Was ist eine Einheit Alkohol?

Was ist abgedeckt?

Verstehen Sie, wie viele Einheiten Alkohol Ihr Lieblingsgetränk enthält

Es werden Getränke mit wenig oder gar kein Alkohol empfohlen. Alkoholische Getränke werden jedoch von konsumiert von 21% von britischen Erwachsenen. Wenn Sie täglich Alkohol konsumieren, sind Sie möglicherweise interessiert zu wissen, wie viel Alkohol Sie sich idealerweise beschränken sollten. Möglicherweise bemerken Sie das Volumen dieser Getränke. Aber diese Getränke sind sehr verwässert. Sie können nicht einfach reinen Alkohol trinken, weil er sehr giftig wäre und Ihren Mund verbrennen kann.

Darüber hinaus sind alkoholische Getränke in einer Vielzahl von Verdünnungen und Volumina erhältlich. Wie finden Sie die Menge an reinem Alkohol, den Sie konsumieren? Die Antwort auf diese Frage besteht darin, die eine Alkoholeinheit zu verstehen.

Eine Einheit Alkohol

Das Zählen von Alkoholeinheiten und das Verständnis der Menge an reinem Alkohol, die Sie täglich genommen haben, können Sie eine Erfolgsbilanz Ihrer täglichen Alkoholkonsum beibehalten.

Eine Alkoholeinheit ist gleich bis 8 g reinem Alkohol. In Volumenäquivalent entspricht es 10 ml. Diese Berechnung basiert auf der Feststellung, dass eine von Ihnen konsumierte Alkoholeinheit eine Stunde dauert, um vollständig aus dem Körper (im Durchschnitt) ausgestattet zu werden. Die Gesundheitsrisiken von Alkohol nehmen zu, wenn Sie regelmäßig mehr Einheiten trinken.

Wenn Sie ein alkoholisches Getränk vom Markt kaufen, bemerken Sie möglicherweise kein ABV -prozentuales Etikett. Dieser ABV bezieht sich auf die Stärke des Alkohols und kann Ihnen sagen, wie viele Einheiten in diesem Getränk vorhanden sind. Lass es uns verstehen.

Alkohol nach Volumen (ABV)

Diese Einheit misst den Alkohol als Prozentsatz des gesamten Getränks. Nehmen Sie die Flasche Ihres Getränks heraus. Sie werden einige Lesungen herausfinden, gefolgt von einem 'ABV' oder 'Vol'.

Zum Beispiel bedeutet ein 10 -ABV -Wein 10% reines Alkohol im Getränk. Nach An das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus enthält das Standardgetränk ungefähr 0,6 Unzen (14 Gramm) reines Alkohol. Die Getränke werden so angepasst, dass sie in einem halben kaiserlichen Pint (284 ml) oder einem vollen Pint (568 ml) verabreicht werden.

Wie berechnet man Alkoholeinheiten?

Die Berechnung von Alkoholeinheiten ist sehr einfach. Dadurch können Sie feststellen, wie viele Einheiten Sie benötigen, um Ihren Verbrauch nach Ihrem Alter und Ihrem Stoffwechsel einzuschränken. Die Formel lautet wie folgt;

Stärke des Getränks (ABV -Prozentsatz) * Gesamtvolumen des Getränks (ml) /1000 = Gesamteinheiten

Wenn Sie beispielsweise ein kleines Glas Wein trinken möchten (fast ein halbes Pint) und es Abv 12%liest, wird die Anzahl der Einheiten sein.

12 * 284/1000 = 3,408 Einheiten

Dies ist für ein Standardglas Wein. Für ein großes Glas ist die Berechnung wie unten;

12 * 568/1000 = 6,816 Einheiten

Um das mit Alkohol verbundene Gesundheitsrisiko zu minimieren, sollten Sie die Trinkrichtlinien Großbritanniens befolgen. Der NIH empfiehlt, dass sowohl Männer als auch Frauen für bessere Sicherheit nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche einnehmen sollten. Diese Empfehlung gilt für den gesunden durchschnittlichen Erwachsenen. Andere Faktoren wie Körpergewicht, Gesundheitszustand und Ernährung sollten berücksichtigt werden.

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