15 gesundheitliche Vorteile von Pfefferminztee

Pfefferminztee wurde für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile gelobt. Ärzte und Experten in diesem Bereich mit wissenschaftlichen und medizinischen Beweisen, die diese Vorteile unterstützen, werden in diesem Artikel berücksichtigt. Jeder Vorteil wird ausführlich untersucht, während relevante Daten und die Ratschläge von Fachleuten verwendet werden. Erfahren wir mehr über die 15 gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee. 

1. Verdauungserleichterung

Pfefferminztee ist geliebt, weil er bei der Verdauungserleichterung hilft. Pfefferminztee berühmt für beruhigende Verdauungsbeschwerden. "Pfefferminzöl reduziert die Muskeln von Muskeln entlang des Darms und lindert die Symptome von Blähungen und Blähungen", sagt Dr. John Anderson, ein Gastroenterologe.

In 75% der Fälle des Reizdarmsyndroms wurde festgestellt, dass die Symptome durch Pfefferminzöl signifikant verringert waren, wie im Journal of Clinical Gastroenterology. 

2. Linderung von Problemen der Atemwege

Das im Pfefferminztee vorhandene Menthol kann als letztendlich ein wirksames Medikament für alle Atemprobleme sein. „Menthol hilft bei der Erweiterung von Nasenpassagen und erleichtert die einfache Atmung“, erklärt Dr. Emily Roberts, eine Lungenforschein. Dies wird besonders für Menschen mit Asthma oder chronischer Bronchitis sehr hilfreich. Eine Studie in der Europäischen Atemwendung ergab, dass Menthol -Dämpfe die Atemfunktion bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Atemwegserkrankungen verbessern könnten.

3. Stress und Angstverringerung

Pfefferminztee ist ein beruhigendes Tonikum, das bei Stress und Spannung helfen kann. Dr. Sarah Thompson, ein Psychologe, erklärt, dass "das Aroma von Pfefferminze die Freisetzung von Serotonin auslösen kann, einem Neurotransmitter, der mit der Stimmungsregulation assoziiert ist". 

Das Journal of Herbal Medicine hat in einer klinischen Studie darauf hingewiesen, dass Teilnehmer, die Pfefferminztee nahmen, einen Rückgang des Angstgehalts um 20% verzeichneten. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Pfefferminztee eine einfache und natürliche Möglichkeit ist, mit Stress umzugehen.

4. Verbesserte Immunfunktion

Pfefferminztee hat sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften, um das Immunsystem zu steigern. Dr. Richard Lee, ein Immunologe, hebt hervor, dass "die Verbindungen in Pfefferminz wie Rosmarinsäure das Wachstum verschiedener Krankheitserreger hemmen". 

Darüber hinaus stimmt das Journal of Ethnopharmacology damit einverstanden, indem er zeigt, wie Pfefferminzextrakte bestimmte Bakterien und Viren hemmen können. Dies macht es für Einzelpersonen notwendig, regelmäßig Pfefferminztee zu trinken, um ihre Verteidigung hoch zu halten.

5. Schmerzlinderung

Verschiedene Arten von Schmerzen wie Kopfschmerzen sowie Muskelschmerzen können durch Verwendung von Pfefferminztee, die analgetische Eigenschaften enthält, entlastet werden. Dr. Amanda Green, Spezialistin für Schmerzbehandlungen, merkt an, dass "Menthol, die aktive Komponente in Pfefferminze, als natürlicher Schmerzablastung durch dassensibilisierende Schmerzrezeptoren fungiert". 

Laut dem International Journal of Clinical Practice ergab eine Studie, dass die Anwendung von topischen Ölen, die Pfefferminze enthielten, dazu beigetragen hat, die Schwere der Kopfschmerzen bei 60 Prozent (60%) der Bewertung zu verringern. Das Trinken von Kräuterteas mit Minzblaven kann ähnliche Auswirkungen haben, wodurch sie perfekt für nicht-pharmakologische Lösungen zur Bekämpfung von Schmerzen geeignet sind.

6. Verbesserte Mundgesundheit

Die im Pfefferminztee vorhandene antimikrobielle Wirkung führt zu einer Verbesserung der Mundhygiene. Dr. Steven Clarke, Zahnarzt, gibt an, dass "Pfefferminzöl gegen orale Krankheitserreger wirksam ist, die Mundgeruch und Zahnkaries verursachen". Im Journal of Oral Microbiology wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl Bakteriumwachstum wie Streptococcus -Mutans verhindert.

7. Antioxidative Eigenschaften

Pfefferminztee ist reich an Antioxidantien und dies hilft beim Schutz des Körpers vor oxidativem Stress. Dr. Laura James, ein Ernährungsberater, erklärt, dass "Antioxidantien freie Radikale neutralisieren und damit das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs verringern". 

Ein Bericht im Journal of Agricultural and Food Chemistry ergab, dass Pfefferminztee sehr antioxidativ war, ähnlich wie grüner Tee. Pfefferminztee hat daher ein zukünftiges Potenzial als wichtige Ergänzung zu einer gesundheitsbewussten Ernährung.

8. Gewichtsmanagement

Pfefferminztee hilft bei der Gewichtsbewirtschaftung durch Förderung von Sättigungen und Reduzierung des Appetits. Dr. Michael Turner, Endokrinologe, erwähnt, dass "der Duft von Pfefferminze nachgewiesen wurde, dass er das Verlangen eindämmt und die Gesamtkalorienaufnahme verringert". 

Laut einer Veröffentlichung im Appetite Journal aßen Teilnehmer, die das ätherische Öl in Pfefferminz inhalierten, für den ganzen Tag weniger Kalorien. Um das Gewicht effektiv zu bewältigen, ist es ratsam, Pfefferminztee als Teil des Plans aufzunehmen.

9. Hautgesundheit

Pfefferminztee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit der Haut verbessern, indem Rötungen und Reizungen verringert werden. Dr. Rachel Adams, ein Dermatologe, weist darauf hin, dass "Pfefferminztee die Haut lindern kann und bei der Behandlung von Erkrankungen wie Akne und Ekzem hilfreich sein kann". 

Journal of Dermatological Science Research zeigt, dass Pfefferminzextrakt die Hautentzündung reduziert und die Heilungszwecke fördert. Daher kann die Verwendung von Pfefferminztee topisch oder regelmäßig konsumieren, um eine gesündere Haut zu fördern.

10. Verbesserte geistige Klarheit

Pfefferminztee erhöht die kognitive Funktion und geistige Klarheit. Dr. James Wright, ein Neurologe, merkt an, dass "Pfefferminze das Gedächtnis und die Konzentration durch Erhöhen des Blutflusses zum Gehirn verbessert". 

Die International Journal of Neuroscience -Studie weist darauf hin, dass die Exposition gegenüber Pfefferminzaroma bei Aufgaben, die eine nachhaltige Aufmerksamkeit erfordern, die kognitive Leistung erheblich verbessert. Dies impliziert, dass eine Tasse Pfefferminztee beim Studium die geistige Klarheit und den Fokus verbessern kann.

11. Linderung von Menstruationsschmerzen

Die antimikrobiellen Eigenschaften von Pfefferminztee können vor Infektionen schützen. Dr. Lisa Morgan, Gynäkologe, erklärt, dass "die Muskelrelaxans der Pfefferminze Uteruskontraktionen lindern und die Schwere der Menstruationsschmerzen verringern können".

Eine Studie im Journal of Obstetrics und Gynäkologie ergab, dass Pfefferminzöl bei 56% der Teilnehmer die Intensität von Menstruationskrämpfen wirksam reduzierte. Dies deutet darauf hin, dass Pfefferminztee ein nützliches natürliches Mittel gegen Menstruationsschmerzen sein könnte.

12. Verbesserte Schlafqualität

Die beruhigenden Auswirkungen von Pfefferminztee fördern eine bessere Schlafqualität. Dr. Alice Brown, ein Schlafspezialist, hebt, dass "Pfefferminztee die Muskeln und den Geist entspannen kann, was es einfacher macht, einzuschlafen und einzuschlafen". 

In der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Forschungsergebnisse ergab, dass Teilnehmer, die vor dem Schlafengehen Pfefferminztee konsumierten, eine verbesserte Schlafqualität berichteten. Die Einbeziehung von Pfefferminztee in eine Schlafenszeit -Routine kann die gesamte Schlafgesundheit verbessern.

13. Anti-Allow-Eigenschaften

Pfefferminztee enthält Verbindungen, die die Symptome von Allergien lindern können. Dr. Robert Hall, Allergiker, erklärt, dass "Pfefferminze entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften aufweist, die dazu beitragen können, allergische Reaktionen zu verringern."

Eine Studie im Journal of Allergy and Clinical Immunology ergab, dass Pfefferminzextrakt die Histaminfreisetzung bei allergischen Reaktionen verringerte. Das Trinken von Pfefferminztee während der Allergie -Jahreszeit könnte eine symptomatische Linderung liefern.

14. Herz -Kreislauf -Gesundheit

Pfefferminztee kann die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen, indem sie die Durchblutung verbessert und den Blutdruck verringert. Dr. William Scott, Kardiologe, erwähnt, dass "die vasodilatorischen Auswirkungen von Pfefferminze dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und die gesamte Herzfunktion zu verbessern". 

Eine Studie in der Zeitschrift Phytomedizin ergab, dass Pfefferminzöl bei hypertensiven Patienten den Blutdruck verringerte. Der regelmäßige Konsum von Pfefferminztee könnte somit zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit beitragen.

15. Antimikrobielle Wirkungen

Die antimikrobiellen Eigenschaften von Pfefferminztee können vor Infektionen schützen. Dr. Susan White, ein Spezialist für Infektionskrankheiten, merkt an, dass "Pfefferminze das Wachstum verschiedener Krankheitserreger, einschließlich Bakterien und Pilzen, hemmt". 

Untersuchungen im Journal of Applied Microbiology ergaben, dass Pfefferminzöl das Wachstum mehrerer schädlicher Mikroorganismen wirksam hemmte. Das Trinken von Pfefferminztee kann daher dazu beitragen, Infektionen zu verhindern.

Die Leute fragen auch

Ist es in Ordnung, jeden Tag Pfefferminztee zu trinken?

Ja, es ist im Allgemeinen in Ordnung, jeden Tag Pfefferminztee zu trinken. Es ist ein natürlicher Kräutertee, der mehrere gesundheitliche Vorteile bietet und für die meisten Menschen im Allgemeinen als sicher angesehen wird. Personen mit spezifischen Erkrankungen, wie z.

Hilft Pfefferminztee Ihnen zu schlafen?

Ja, Pfefferminztee kann Ihnen helfen, zu schlafen. Seine beruhigenden Effekte können die Muskeln und den Geist entspannen und es einfacher erleichtern, einzuschlafen und einzuschlafen. Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Pfefferminztee vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern kann.

Abschluss

Pfefferminz -Tee bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, von der Unterstützung der Verdauung bis zur Steigerung der Immunfunktion, was es zu einer wertvollen Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil macht. Wie immer ist es wichtig, sich mit Angehörigen der Gesundheitsberufe zu konsultieren, bevor Sie erhebliche Änderungen an Ihrem Ernährungs- oder Gesundheitsregime vornehmen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über andere Tee zu erfahren, wie 7 Earl Grey Tea -Vorteile und verwendet oder 7 Vorteile von rotem Tee (Rooibos -Tee), Lesen Sie weiter.