L -serin - Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr

Als essentielle Aminosäure spielt Serin eine große Rolle im menschlichen Körper. Erstens trägt es zum Prozess der Proteinverdauung bei. Es verbessert auch das Immunsystem des menschlichen Organismus. Darüber hinaus verbessert es das Gedächtnis, die Konzentration und die Fähigkeit einer Person, viele Informationen zu bekommen und zu erinnern. Es gibt zwei Arten von Serin und sie unterscheiden sich radikal. Erstens gibt es ein L-Serin, den ein Mensch aus dem Essen bekommen kann, das er verbraucht. Zweitens gibt es D-Serin, das vom menschlichen Körper synthetisiert wird; Dieser Prozess umfasst L-Serin.

Was ist L-serin?

Serin ist eine Aminosäure, die zu verschiedenen Stoffwechselbahnen beiträgt. Es ist der Hauptlieferant von Ein-Kohlenstoff-Einheiten, die für die Methylierungswirkungen von S-Adenosylmethionin erforderlich sind. Darüber hinaus ist es ein Vorläufer von Glycin und Cystein, kritische Aminosäuren. Obwohl sie als „nicht essentielle“ Aminosäure eingestuft ist, ist es immer noch erforderlich, viel Nahrung zu konsumieren, um die idealen Konzentrationen zu erreichen, die sie für das allgemeine Gesundheitswellness erreichen müssen.

Aminosäuren sind wesentliche Komponenten der Strukturzusammensetzungen aller lebenden Zellen und der entsprechenden Antikörper, die das Immunsystem schützen. Serin schützt die Hämoglobinmoleküle, die in unseren physischen Körpern eine entscheidende Rolle spielen, indem sie Sauerstoff an alle Teile der Organisation verteilt. Sie produzieren auch notwendige Proteine, die für Menschen von entscheidender Bedeutung sind. Diese Aminosäure wirkt sich besonders auf das Zentralnervensystem aus. Alle menschlichen Körperzellen benötigen Serin, um Phospholipide herzustellen. Es erscheint jedoch vorteilhaft und notwendig. Es ist wichtig bei der Erstellung von Proteinen und der Erzeugung von Zellen im Körper. Es spielt auch eine Rolle bei der Schaffung von Muskeln, RNA, DNA und dem Immunsystem. Um Serotonin herzustellen, benötigt ein weiterer essentieller Neurotransmitter, der unverzichtbare Aminosäure -Tryptophan, Serin.

Darüber hinaus resultiert D-Serin aus der Serintransformation innerhalb der Nervensystemzellen. Die positiven Auswirkungen des D-Diskerns auf die psychische Gesundheit sind gut dokumentiert. S-serin ist das Dextro Isomer; Daher sind zwei Enantiomere gleich. Wissenschaftler sind der Ansicht, dass D-Diskerning bei der Behandlung von kognitiven Beeinträchtigungen oder Depressionen sowie Schizophrenie nützlich sein könnte. Es ist bekannt, dass der chemische N-Diskern mit dem D-Discern-Rezeptor verbunden ist. Die Entwicklung der Neurotransmitter des Gehirns mithilfe der Atemsenzyme von N-Discernin ist ein interessantes Thema. Es könnte eine nützliche Behandlung für kognitive Schmerzen sein.

Was sind die Eigenschaften von L-Serin?

Das chemische Serin ist mit vielen gesundheitsbedingten Funktionen verbunden, die die kognitive Schärfe, allgemeine Gesundheit und körperliche Attraktivität verbessern. Serinproteasen, die Enzyme sind, die das Protein zersetzen, ebenfalls an diesem Prozess beteiligt sind, das Fett metabolisieren, Immunglobuline produzieren und den Körper zur Bildung von Antikörpern unterstützen. Schilddrüsenhormone können auch als Vorläufer dafür dienen.

Die Chemikalie hält einen hohen Cortisolspiegel bei, der häufig in stressigen Situationen beobachtet wird. Darüber hinaus kann diese essentielle, natürliche Aminosäure das Gefühl von Schmerz verringern und die Entwicklung der Muskeln beeinflussen.

Serin verbessert die kognitive Leistung beim Menschen. Es beeinflusst das Gehirn, da es eine Rolle bei der Synthese von Nukleotiden spielt. Es verbessert die Funktion des neurologischen Systems durch Regulierung des Brennens von Neuronen. Darüber hinaus fördert es das Wachstum der Myelinscheide um das Neuron. Infolgedessen kommt es zu einer kognitiven Funktion zugute, die Informationscodierung in Neuronen und das Stärkung von Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert. 

Was sind einige der Lebensmittel, die hoch in L-Serin sind?

Serinmahls erleichtern die Absorption des Moleküls im Dünndarm und ermöglichen es ihm, in den Blutkreislauf zu gelangen. Anschließend hat es das Potenzial, die Blut-Hirn-Schranke zu durchqueren, Neuronen zu infiltrieren und sich in Glycin und mehrere andere Verbindungen zu einer Zersetzung zu unterziehen.

Hier sind einige der Mahlzeiten mit den höchsten Spiegeln dieser Aminosäure: 

• Getreide
• Mandeln
• Mit Zucker überzogene Kartoffeln
• Milchprodukte
• Grasfleisch

Die unzureichende Aufnahme von Lebensmitteln, die in dieser Aminosäure reich sind, führt zu einer höheren Molekülumwandlung aus anderen Quellen. Nur ein kleiner Teil der überschüssigen Aminosäure wird in Glycin umgewandelt, während der verbleibende Teil in Folsäure und andere Proteine ​​metabolisiert wird.

Was sind die vorteilhaften Verwendungen von L-Serin?

L-serin ist eine Aminosäure, die in vielen physiologischen Prozessen im Körper ihre vorteilhafte Rolle spielt. Im Folgenden sind die Verwendungen aus L-Serin eingetragen.

1. Verbessert den Schlaf

Japanische Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Konsum von L-Serin vor dem Schlafengehen die Schlafqualität des Einzelnen verbessert. Die Behandlungsgruppe verbesserte ihre Bewertungen für "Schlafinitiation" und "Schlafstörungen", wenn Personen mit ihrem Schlaf unzufrieden waren, entweder die Aminosäure oder ein Placebo 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Teilnehmer an getrennten Untersuchungen berichteten über einen erheblichen Anstieg ihrer Schlafqualität, nachdem sie diese Aminosäure zum Schlaf eingenommen hatten, als er gefragt wurde: "Wie gut hat man letzte Nacht ein Schlaf geschlafen?" Darüber hinaus würden die Forscher nach der Zufriedenheit mit der Schlafqualität der vorherigen Nacht nachfragen, um den Vergleich zwischen der Supplementierung vor und nach der Serin. Die Verbraucher stellten eine signifikante Verbesserung ihrer Schlafqualität fest, die die Ergänzung von Serins zu einem wesentlichen Element für Personen machte, die mit genügend Schlaf zu kämpfen haben.

2. Gehirnfunktion

Untersuchungen zeigen, dass L-serin die Gehirnfunktion über viele molekulare und metabolische Mechanismen verbessert und als neuroprotektives Mittel wirkt. Es spielt eine wichtige Rolle als Neuromodulator im Gehirn und ist für die Synthese von Phosphatidylserin erforderlich, eine grundlegende Komponente von Gehirnneuronen.

Phosphatidylserin ist im Gegensatz zu Serin ein Lipid, das für seine Synthese auf L -serin beruht. Phosphatidylserin wird aufgenommen, um die kognitive Funktion zu verbessern und das Gedächtnis zu steigern. Daher ist die Nutzung von L-Serin bei der Behandlung von Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit und Demenz weit verbreitet.

Laut einem Artikel in Pharmacy Times ist die Ergänzung mit L-Serin für diejenigen, die eine genetische oder Umweltversorgung für die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen haben, von Vorteil.

3. Amyotrophe laterale Sklerose (ALS)

Aktuelle Studien haben das Potenzial der Verwendung von L-serin als therapeutischen Ansatz für die amyotrophe Lateralsklerose (ALS) untersucht. Die Atrophie der Neuronen in ALS führt zu dem endgültigen Niedergang des Muskelsgewebes.

In einem klinischen Experiment mit zwanzig Personen mit ALS führte die Verabreichung von L-Serin über sechs Monate zu einer Verzögerung des Fortschreitens der Krankheit.

4. Bekämpft Fibromyalgie

Untersuchungen legen nahe, dass einige Personen mit Fibromyalgie einen Mangel an Serin haben, was die Fähigkeit des Körpers, Serotonin und Tryptophan zu produzieren, beeinflusst. Eine in der journal biochemische und molekulare Medizin veröffentlichte Studie ergab, dass Personen mit chronischem Müdigkeitssyndrom im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant niedrigere Mengen an Serin in ihrem Urin hatten.

5. Alzheimer -Krankheit

L-serin reduzierte den Aufbau von Proteinen im Gehirn, das mit der Alzheimer-Krankheit assoziiert ist, nämlich neurofibrilläre Verwicklungen. Die Zellforschung zeigt, dass die Exposition gegenüber L-Serin einen mildernden Effekt auf diese Verwicklungen hat.

Affen mit neurofibrillären Verwicklungen verzeichneten eine erhebliche Verringerung der Spiegel der Alzheimer-Krankheitsproteine, nachdem er vier Monate lang täglich eine L-Serin-Supplementation erhalten hatte. Darüber hinaus hat D-Serin das Potenzial, bei der Diagnose einer Alzheimer-Krankheit eingesetzt zu werden. Einige Personen mit Alzheimer-Krankheit haben einen verringerten D-Serin-Spiegel. 

6. Hilft, Stress zu lindern

Tryptophan ist eine Aminosäure, die ein natürliches Entspannungs- und Stressabbau ist. Es stützt sich auf Serin für seine Produktion. Aufgrund seiner Rolle als Vorläufer von Serotonin, einem natürlich vorkommenden beruhigenden Neurotransmitter im Körper, lindert eine Erhöhung der Tryptophanspiegel möglicherweise Angstzustände und mindert die Symptome von Depressionen.

In Nutritional Neurowissenschaften veröffentlichte Forschungen haben gezeigt, dass Tryptophan die Behandlung von hormonellen und Verhaltensstörungen durch Stress verbessert. Studien haben gezeigt, dass Serotoninspiegel im Blutkreislauf das geistige Wohlbefinden beeinflussen. Die Aufrechterhaltung stetiger Serinwerte mildert möglicherweise die Auswirkungen von Stress, da es eine entscheidende Rolle bei der Herstellung von Serotonin und Tryptophan spielt.

7. Bekämpft Krebs

Laut einer im Journal of Cell Biology veröffentlichten Studie ist die aktive Serinsynthese wahrscheinlich für die Erleichterung von Aminosäuretransport, die Nucleotidsynthese, den Folatstoffwechsel und die Homöostase wesentlich, die Krebs beeinflusst. Studien deuten auf eine mögliche Korrelation zwischen Veränderungen des Serinstoffwechsels und der Krebsentwicklung hin.

Der L-Serin-Stoffwechsel ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Homöostase, da er die erforderlichen zellulären Prozesse für die Oxidation von Nahrung und die Erzeugung von Energie in Form von ATP ermöglicht. Die Forscher behaupten, dass die Erhöhung der Verfügbarkeit dieser wesentlichen Aminosäure das Wachstum von Krebszellen fördert, da sie für die Produktion bestimmter Makromoleküle erforderlich ist, die die Krebsentwicklung einschränken.

8. Typ -1 -Diabetes

Eine in plus einem veröffentlichte Tierstudie ergab, dass die kontinuierliche Verabreichung dieser Aminosäure das Auftreten von Typ -1 -Diabetes und die Schwere der Insulitis bei Mäusen verringerte. Es wurde gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel, die L-Serin enthalten, den Blutzuckerspiegel reduzieren, was zu einem geringen Körpergewichtsabfall führt.

Basierend auf dieser Studie wirken sich Serinpräparate auf die Entwicklung von Autoimmundiabetes aus. Neben einem konsequenten Anstieg des Auftretens von Diabetes hat sich Fettleibigkeit als weltweite Pandemie herausgestellt. Untersuchungen haben eine Korrelation zwischen Diabetes und Veränderungen des Serinstoffwechsels des Körpers gezeigt. Eine Studie über Tiere aus dem Jahr 2018 zeigt daher, dass die Ergänzung mit L-serin eine neue und wirksame Methode zur Verbesserung der Glukosekontrolle ist. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass der Konsum von L-Serin die Komplikationen von Diabetes, nämlich diabetische Neuropathie, eine Art von Nervenschäden, die durch erhöhte Blutzuckerspiegel verursacht wird, hilft.

9. Nutzen für Herzgesundheit

Leider sind kardiovaskuläre Erkrankungen die weltweit häufigste Todesursache geworden, auch in den Vereinigten Staaten. Trotzdem besitzen nur eine kleine Anzahl von Personen Kenntnis ihrer Krankheit, bis sie auf Symptome stoßen. Vorbeugende Maßnahmen sind die effektivste Strategie zur Reduzierung des Risikos und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. L-serin hat das Potenzial, Herz-Kreislauf-Beschwerden zu mildern. Beispielsweise zeigte eine im Jahr 2008 durchgeführte Laborstudie, dass die Zugabe von L-serin den Blutdruck signifikant reduziert, indem die Fähigkeit der Herzen und Blutgefäße zur Übertragung von Nervensignalen verändert wird.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass L-serin Endothelzellen in der inneren Auskleidung von Blutarterien, Lymphgefäßen und des Herzens schützt und antioxidative Eigenschaften aufweist. Bevor L-Serin als vorbeugende Maßnahme für Herzerkrankungen empfohlen wird, wird von medizinischen Fachkräften mehr Untersuchungen erforderlich.

10. Steigern Sie die Immunfunktion

Aminosäuren sind für die Regulierung des Immunsystems erforderlich. Das Immunsystem verwendet Serin zur Herstellung von Immunglobulinen und Antikörpern.

Um von den genannten gesundheitlichen Vorteilen und profitablen Verwendungen von L-Serin zu profitieren, sind die Liste der verschiedenen verschiedenen verschiedenen Verschiedenheiten von L-Serin. L-serin-Nahrungsergänzungsmittel zu erschwinglichen Preisen mit dem schnellsten Service der Haustür -Lieferung.

Was sind die Risiken und Nebenwirkungen mit dem Konsum von L-Serin?

Forschung stützt die Schlussfolgerung der FDA, dass L-Serin allgemein als sicher angesehen wird. Zu den nachteiligen Auswirkungen von L-Seren gehören gastrointestinale Beschwerden wie Störungen, Verstopfung und Durchfall sowie eine erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens. Eine Studie zur Bewertung des Sicherheitsprofils und der Stoffwechseleffekte von L-Serin-Nahrungsergänzungsmitteln wurde in molekularen Fallstudien von Cold Spring Harbor veröffentlicht. Einer Patient wurde 52 Wochen lang L-Serin in einer Dosis von bis zu 400 Milligramm pro Kilogramm pro Tag (mg/kg/Tag) verabreicht.

Der Patient wurde vielen klinischen Tests unterzogen, einschließlich Nervenleitungstests und Hautbiopsien, um die Auswirkung auf kleine Nervenfasern zu bestimmen. Basierend auf den Ergebnissen waren die Cytosinspiegel verringert, obwohl Glycin einen bescheidenen Anstieg zeigte. Die Behandlung führte nicht zu nachteiligen Wirkungen im Zusammenhang mit der L-Serin-Supplement. Die Forscher stellten fest, dass die Behandlung nur geringe Auswirkungen auf den Stoffwechsel hatte. Medizinische Experten müssen Personen, die L-Serin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Erkrankungen wie neurodegenerative Erkrankungen oder chronisches Müdigkeitssyndrom einnehmen.

Es wird gegen die Verwendung von Serinpräparaten während der Schwangerschaft oder Laktation aufgrund fehlender schlüssiger Beweise empfohlen. Vor dem Verzehr der Aminosäure ist es ratsam, unter den vorherrschenden Umständen einen Gesundheitsberuf zu beraten. 

Was sind L-Serin-Nahrungsergänzungsmittel und seine Dosierungsempfehlungen?

L-serin ist sowohl in Pulver- als auch in Kapselformaten als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Das Molekül wird auch in L-Serin-Gummi und kognitiven Enhancern verwendet, die zum Kauf erhältlich sind. Am meisten L-serin-Nahrungsergänzungsmittel sind typischerweise in 500-Milligramm-Kapseln eingeschlossen, und die geeignete Dosierung von L-Seren variiert je nach Gesundheitszuständen. Im Durchschnitt nehmen Menschen in den USA täglich rund 2,5 Gramm Serin ein. Dieser Betrag ist weit niedriger als die tägliche Aufnahme von acht Gramm, die von Ogimi -Frauen konsumiert werden und zuvor für ihre bemerkenswerte Langlebigkeit anerkannt wurden.

Es ist wichtig zu beachten, dass der menschliche Körper ausreichende Mengen an Folsäure und Vitamin B benötigt, um eine angemessene Menge dieser Aminosäure zu synthetisieren. Die Konsum von fotsäurereichen Diäten, einschließlich Lebensmitteln wie Rindfleischleber, Spinat, Avocado, Brokkoli und Rosenkohl, können den Serinspiegel erhöhen, wenn sie mit L-Serin-Diäten oder -präsentationen gepaart werden.

Wie benutze ich es?

Der effektivste Ansatz für die Erhöhung des Serinaminosäurespiegels ist der Verzehr von Nahrungsmitteln, die in Serinaminosäuren natürlich reichlich vorhanden sind. Die optimalen Lebensmittel zur Verbesserung oder Aufrechterhaltung des angemessenen Niveaus sind Seetang, Eier, Mandeln, Bio-Sojaprodukte, L-serinreiche Süßkartoffeln und Seetang. Die Ergänzung mit Aminosäuren ist für Menschen mit signifikant reduzierten Aminosäure oder für diejenigen, deren Ärzte die Symptome ihrer Krankheit lindern, von Vorteil. Die Standarddosis beträgt 500 Milligramm pro Tag. Es ist ratsam, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor die vorgeschlagene Dosis überschritten wird.

Die Leute fragen auch

Was nutzt L-serin in Kosmetik?

Serin wird häufig in die Formulierung kosmetischer Produkte einbezogen. Es ist oft in Tonik, Hautcremes und Haarbehandlungen enthalten. Bewahrt die inhärente Schutzbarriere der Haut, reguliert den pH -Spiegel und bietet optimale Feuchtigkeitsspiegel. Darüber hinaus verringert es die Anfälligkeit der Haut für Entzündungen. Darüber hinaus hat es eine antistatische Wirkung und reduziert die statische Haare zusammen mit anderen Vorteilen für das Wohlbefinden des Haares, z. B. die Verbesserung der Textur des Haares, was zu einem eleganten und glänzenden Aussehen führt.

Ist es sicher, L-Serin-Nahrungsergänzungsmittel für ein langes Intervall zu nehmen?

Ja, die mäßige Verwendung von L-Serin-Nahrungsergänzungsmitteln für bestimmte Gesundheitsziele ist langfristig sicher. Es muss gemäß den empfohlenen Dosierungen eingenommen werden, um von seiner Rolle bei der Proteinsynthese und der Neurotransmission profitieren zu können. Es ist auch wichtig, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, um die Dosierung entsprechend den Gesundheitsbedürfnissen anzupassen, wenn man sie für lange Zeit einnehmen möchte, und die Nebenwirkungen wie gastrointestinale Störungen vermeiden muss.

Abschluss

Serin ist eine Aminosäure, die zu verschiedenen Stoffwechselbahnen beiträgt. Obwohl sie als „nicht essentielle“ Aminosäure eingestuft ist, ist es immer noch erforderlich, viel Nahrung zu konsumieren, um die idealen Konzentrationen zu erreichen, die sie für das allgemeine Gesundheitswellness erreichen müssen. Das chemische Serin ist mit vielen gesundheitsbedingten Funktionen verbunden, die die kognitive Schärfe, allgemeine Gesundheit und körperliche Attraktivität verbessern. Serinproteasen, die Enzyme sind, die das Protein zersetzen, ebenfalls an diesem Prozess beteiligt sind, das Fett metabolisieren, Immunglobuline produzieren und den Körper zur Bildung von Antikörpern unterstützen.

Serinmahls erleichtern die Absorption des Moleküls im Dünndarm und ermöglichen es ihm, in den Blutkreislauf zu gelangen. Die Lebensmittel, die reich an Serin sind, umfassen Müsli, Mandeln und Milchprodukte. Der Verzehr von L-Serin vor dem Schlafengehen verbessert die Schlafqualität des Einzelnen, die die Ergänzung von Serins zu einem wesentlichen Element für Personen macht, die mit genügend Schlaf zu kämpfen haben. L-serin verstärkt die Gehirnfunktion über viele molekulare und metabolische Mechanismen und wirkt als neuroprotektives und neuromodulatorisches Mittel im Gehirn. Diese Aminosäure ist eine beliebte Ergänzung des Behandlungsschemas der amyotrophen Lateralsklerose (ALS).

Die Ergänzung zur Serin kann bei Personen mit mangelhaften Reserven dieser Aminosäure Verbesserungen bei den Symptomen von Fibromyalgie führen. Serin verringert die Aufbau und Ablagerung von neurofibrillären Verwicklungen in den Gehirngeweben, was eine pathologische Ursache für die Alzheimer -Krankheit ist. Tryptophan ist eine Aminosäure, die den Stress lindert, und er kommt erst nach der Verarbeitung von Serinmolekülen, was die Rolle von Serin bei der psychischen Gesundheit bezeichnet.

L-serin hat das Potenzial, kardiovaskuläre Beschwerden zu mildern, indem sie den Endothelzellen in der inneren Auskleidung von Blutarterien, Lymphgefäßen und dem Herzen mit seinen antioxidativen Eigenschaften Schutz bieten. Die Standarddosis für die tägliche Aufnahme von L-Serin beträgt 500 Milligramm pro Tag. Es ist ratsam, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor die vorgeschlagene Dosis überschritten wird.