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Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden

Der Weg Mutter zu werden kann aufregend sein. Unter „Vorbereitungen“ versteht man in der Regel die materiellen Dinge, die Eltern bereitstellen müssen, wenn die Geburt ihres Kindes näher rückt. Aber genauso wichtig wie bequeme Kleidung, bunte Spielsachen und ordentliche Utensilien sollten werdende Mütter – und Väter – zunächst prüfen, ob sie schwanger werden können. Hier listen wir die Dinge auf, die Sie VERMEIDEN sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Einige mögen allgemein bekannt sein, andere vielleicht etwas überraschend.

Ein ungesundes Körpergewicht

Der Body-Mass-Index (BMI) definiert ein gesundes Gewicht als einen BMI zwischen 20 und 25. Sowohl untergewichtige (BMI unter 19) als auch übergewichtige (BMI über 25) Frauen können seitdem länger brauchen, um schwanger zu werden sie haben eine geringere Fruchtbarkeit. Das Erreichen eines gesunden Gewichts durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kann Ihnen bei diesem Problem helfen. Auch bei Männern ist die Fruchtbarkeit wahrscheinlich eingeschränkt, wenn sie einen BMI von 30 oder mehr haben.

Übermäßige körperliche Betätigung

Anstrengende körperliche Betätigung ist keine gute Idee, da sie zu hormonellen Veränderungen führen kann, die mit einem erhöhten Risiko für die Produktion von Eizellen in Ihren Eierstöcken einhergehen. Intensives Laufen, Aerobic, Schwimmen oder Radfahren gehören zu den anstrengenden Aktivitäten, die es trotz Ihres gesunden Gewichts schwieriger machen können, schwanger zu werden. Moderater Sport reicht aus, wenn Sie übergewichtig sind und versuchen, als Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ein paar Kilo abzunehmen.

Zu viel Alkohol und Koffein

Regelmäßiger Alkoholkonsum über den empfohlenen Mengen wird mit einer verminderten männlichen und weiblichen Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Selbst in moderaten Mengen birgt Alkohol während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Komplikationen, insbesondere im ersten Trimester, wenn das sich entwickelnde Gehirn des Babys fragil ist. Sie werden nicht wissen, wann Sie schwanger sind. Daher ist es am sichersten, mit dem Trinken von Alkohol aufzuhören oder überhaupt keinen Alkohol zu sich zu nehmen, wenn Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden.

Während einige Studien behaupten, dass Koffein die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und die Schwangerschaft beeinträchtigen kann, andere nicht, ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen. Männer und Frauen sollten ihre tägliche Koffeinaufnahme auf 200 Milligramm (etwa zwei 6-Unzen-Tassen Kaffee) beschränken. Schokolade, Limonaden, Energy-Drinks sowie einige Erkältungs- und Schmerzmittel enthalten ebenfalls Koffein. Daher ist es am besten, wenn Sie diejenigen, die schwanger werden möchten, mit Vorsicht einnehmen.

Rauchen

Rauchen verringert auch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft drastisch und erhöht das Risiko einer Fehlgeburt. Auch anhaltendes Rauchen während der Schwangerschaft kann dem sich entwickelnden Baby schaden. Auch Männer sollten mit dem Rauchen aufhören, wenn sie möchten, dass ihre Partnerin schwanger wird, da Rauchen die Spermienzahl senken und die Bewegung der Spermien verlangsamen kann.

Zu viele Vitamine

Die tägliche vorgeburtliche Vitaminzufuhr von 400 Mikrogramm Folsäure ist ebenso praktisch, um schwanger zu werden und angeborenen Behinderungen, sogenannten Neuralrohrdefekten, vorzubeugen. Allerdings sind eine Handvoll Megavitamine oder Nahrungsergänzungsmittel nicht hilfreich, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Zu viel Vitamin A beispielsweise ist mit Problemen bei einem heranwachsenden Baby verbunden. Für eine gezielte Ernährungsunterstützung sollten Sie die wissenschaftlich fundierten Fruchtbarkeitsergänzungsmittel für Frauen in Betracht ziehen, die für optimale Nährstoffwerte ohne Überschuss sorgen.

Drogen

Nicht verschreibungspflichtige Freizeitdrogen wie Cannabis und Kokain können sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Auch illegale Medikamente können schwerwiegende Schwangerschaftskomplikationen verursachen. Für manche Menschen kann es schwierig sein, mit dem Drogenkonsum aufzuhören, und sie ziehen möglicherweise Beratungs- und Behandlungsmöglichkeiten in Betracht.

Impfen auslassen

Eine gesunde Schwangerschaft erfordert aktuelle Impfstoffe wie die MMR-Impfung gegen

• Masern (deutsche Masern)

• Mumps

• Röteln

Eine Frau kann das tun Lassen Sie sich einen Monat vor dem Versuch, schwanger zu werden, gegen diese Krankheiten impfen, da solche Krankheiten gesundheitliche Probleme für das Baby verursachen können, wenn Sie sie während der Schwangerschaft bekommen.

Bestimmte Lebensmittel

Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur Fruchtbarkeit, die Sie durch eine gesunde Ernährung erreichen können. Möglicherweise müssen Sie auch Lebensmittel meiden, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, wie zum Beispiel:

• rotes und verarbeitetes Fleisch

• hochverarbeitete Kohlenhydrate

• verpackte Lebensmittel oder verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel, die viel Transfette und Zucker enthalten

• Backwaren

• mit Zucker gesüßt Getränke

• bestimmte Milchprodukte

Einige Tipps zum Schwangerwerden (und für schwangere Frauen)

Es ist wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, damit Ihr Körper für die Schwangerschaft in einer guten Verfassung ist. Auch damit Sie genügend Energie und Ausdauer für die Geburt und die Betreuung Ihres Kindes nach der Geburt haben. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, was Sie essen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen, wie dunkelgrünes Blattgemüse, Erbsen und Orangen, ist während der Empfängnis und in der Frühschwangerschaft von entscheidender Bedeutung, da sie Folat enthalten. Vollkornprodukte, proteinreiche Lebensmittel und Fruchtsäfte sind ebenfalls hilfreich. Vermeiden Sie Stress, schlafen Sie ausreichend und genießen Sie einen entspannten Alltag. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand sagt viel über Ihre Schwangerschaft aus. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und gesund zu bleiben.

Fruchtbarkeitsbehandlungen

Eine Schwangerschaft kann sofort erfolgen oder auch nicht. Gesundheitsprobleme können die Empfängnis erschweren und Ihnen Sorgen um die Fruchtbarkeit bereiten. Informieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt und er wird einen Test veranlassen. Die Ergebnisse der Tests werden eine geeignete Behandlungsmethode vorschlagen, die wie folgt aussehen könnte:

• eine Medikamentenkur zur Stimulierung des Eisprungs

• Sperma- oder Eizellenspende

• intrauterine Insemination (IUI)

• In-vitro-Fertilisation (IVF)

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Warum ist es für manche Menschen schwierig, schwanger zu werden?

Es gibt viele mögliche Gründe, warum Sie nicht schwanger werden, wie zum Beispiel:

• nicht lange genug versuchen

• Ovulationsstörungen, die oft durch unregelmäßige Perioden oder Menstruationszyklen gekennzeichnet sind

• männlich Unfruchtbarkeit

• altersbedingte Unfruchtbarkeit

• verstopfte Eileiter

• Endometriose

• andere Erkrankungen, einschließlich nicht diagnostizierter sexuell übertragbarer Infektionen

• keine Suche nach Fruchtbarkeitsbehandlung oder Optimierung der natürlichen Fruchtbarkeit

Für tiefere Einblicke in die reproduktive Gesundheit besuchen Sie unsere Fruchtbarkeitstest zu Hause Optionen zur Beurteilung wichtiger Hormone wie AMH, Östrogen und Progesteron.

Abschlussworte

Der Versuch, schwanger zu werden, kann aus verschiedenen Gründen schwierig sein. Die Anpassung Ihres Lebensstils und das Erlernen von mehr über Fruchtbarkeit kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Schwangerschaft helfen.

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