Melatonin

Verfasst von

Dr David Schoenfeld

20 August 2024

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das dazu beiträgt, den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers zu regulieren. Der Körper produziert natürlich Melatonin und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Beschreibung

Was ist Melatonin?

Melatonin wird verwendet, um Jetlag und Schlafstörungen zu behandeln.

Wie funktioniert es?

Melatonin ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert. Das Hormon wirkt als biologischer Indikator für schlafende Rhythmen, wenn es zu erzeugen beginnt, wenn die Sonne untergeht und die Schläfrigkeit im Körper induziert.

Ist Melatonin für mich geeignet?

Beim Reisen wird das natürliche Schlafmuster des Körpers gestört, insbesondere wenn sie sich durch Zeitzonen bewegen. Melatonin wird Ihrem Körper mitteilen, wann er schlafen muss, damit es ein sehr nützliches Tablet ist, wenn Sie Ihre Schlafmuster ändern oder in neue Zeitzonen reisen.

Dosierung

Häufig verwendete Dosierungsrichtlinien für Melatonin.

Nehmen Sie täglich 1 oder 2 Tabletten für maximal 5 Tage. Nehmen Sie 2 Tablets zusammen, wenn man nicht funktioniert. Nehmen Sie bei der Ankunft am Ziel am Ziel an Ihrer üblichen Schlafzeit. Nehmen Sie an den folgenden Tagen bei Ihrer üblichen Schlafzeit. Sollte nicht vor 20:00 Uhr oder nach 04:00 Uhr eingenommen werden. Nehmen Sie den leeren Magen an.

Nebenwirkungen

Alle Medikamente können potenzielle Nebenwirkungen verursachen. Im Folgenden haben wir einige potenzielle Nebenwirkungen aufgelistet. Diese treten jedoch nicht immer auf.

Kopfschmerzen
Schläfrigkeit

Melatonin -Patientenblätter

Um die Meltonin -Patientenblätterblatt anzuzeigen, klicken Sie hier.

Um die PDF -Patientenblätterblatt anzuzeigen, klicken Sie hier.

Weitere Informationen

Einige Leute nehmen Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel, um sie beim Einschlafen oder Einschlafen zu helfen. Melatonin wird auch zur Behandlung von Jetlag und einigen Arten von Schlaflosigkeit verwendet.

Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel werden im Allgemeinen als sicher angesehen, mit wenigen Nebenwirkungen. Sie können jedoch mit bestimmten Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie einnehmen.

Wenn Sie nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihren Schlaf zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Melatonin ist ein Hormon, das dazu beiträgt, den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers zu regulieren, und es kann Ihnen helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen.

Bei der Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln sind einige Dinge zu beachten. Erstens ist es wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie nach Bedarf nach und nach zu erhöhen. Zweitens ist es am besten, Melatonin ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen zu nehmen. Und schließlich sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedingungen haben.

Jedes Tablet dieser Ergänzung enthält 3 mg Melatonin, und es wird empfohlen, dass Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tablette einnehmen.

Diese Ergänzung ist auch nicht gentechnisch und vegan.

Haftungsausschluss

Die in diesem Blog -Beitrag bereitgestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und sollten nicht als medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung angesehen werden. Welzo unterstützt oder verkauft die besprochenen Medikamente nicht und empfehlen auch, diese Informationen als Ersatz für professionelle Gesundheitsversorgung zu verwenden. Wenden Sie sich immer an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Entscheidungen bezüglich Ihrer Gesundheit oder medizinischen Behandlung treffen. Welzo übernimmt keine Verantwortung für Maßnahmen, die auf der Grundlage der in diesem Blog bereitgestellten Informationen ergriffen wurden.