Was ist abgedeckt?

Warum sollte ich einen Perioden -Tracker verwenden?

Es war oft ein Problem für einige Frauen, regelmäßig das Datum Ihrer nächsten Periode zu verfolgen. Es ist diese Zeit des Monats, in der Sie sich launisch und krampfig fühlen. Zusammen mit Ihren vorläufigen Symptomen steht die Sorge, Ihre Kleidung zu färben, fast immer im Hinterkopf. Im heutigen schnelllebigen Leben ist der Teller mit mehreren Verantwortlichkeiten gefüllt. Bei jeden zweiten Tag ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihr Zeitpunkt übersehen. Wie oft haben Sie sich eine rechtzeitige Erinnerung an Ihren Zeitpunkt für jeden Monat des Jahres gewünscht? Nun, der Perioden -Tracker hat Ihre Notrufe gehört und ist hier, um Sie an Ihren Zeitraum im Voraus zu erinnern.

Was ist ein Perioden -Tracker?

Digitale Apps im Zusammenhang mit Medizin und Gesundheitswesen haben die digitale Plattform erheblich beeinflusst. Die Technologie digitaler Gesundheits-Apps hat sicherlich dazu beigetragen, die Lücke zwischen Ärzten, medizinischem und gesundheitsbezogenem Wissen und der gewöhnlichen Person zu überbrücken. Diese Apps tragen dazu bei, wichtige Gesundheitsakten aufrechtzuerhalten und zu verfolgen sowie zu motivieren und Menschen zu motivieren und zu helfen, eine optimale Gesundheit zu erreichen. Die Zeitverfolgung ist eine so benutzerfreundliche App für digitale Gesundheit, der vielen Frauen zugute kam.

Die erstmals im Jahr 2013 eingeführte Zeitspiegel -Tracking -Apps wurden von Millionen von Frauen auf der ganzen Welt verwendet. Period -Tracker sind Bewerbungen, die Frauen helfen, ihren Menstruationszyklus zu verfolgen und dadurch das Datum ihrer nächsten Periode vorherzusagen. Es war eine der nützlichsten Apps für die Gesundheit von Frauen. Die Vorteile von Zeit -Apps haben Frauen das Leben sicherlich erleichtert. Sie können Sie mental und körperlich auf die kommende Periode vorbereitet sein. Das Diagramm Ihres Menstruationszyklus kann niemals einfacher werden, als es in Zeiten -Apps zu verfolgen.

Menstruation und Menstruationszyklus

Menstruation

Menstruation oder Periode ist das monatliche Absatz der Auskleidung Ihres Uterus, die auftritt, wenn das Ei nicht befruchtet wird. Das Menstruationsblut ist auch als Menstruation bekannt und enthält Blut, Schleim, Gewebe und Zellen aus der Uterusauskleidung. Frauen können Sanitärpolster, Tampons oder Menstruationsbecher verwenden, um aus der Vagina freigesetztes Blut zu absorbieren.

Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus besteht aus vier Phasen, die den Körper auf die Schwangerschaft vorbereiten, was zu Uterus-, Fortpflanzungs- und hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau führt. Der durchschnittliche Zyklus dauert 28 Tage, wobei der erste Tag der Menstruation der erste Tag des Menstruationszyklus ist. Wenn die Befruchtung des Eies nicht auftritt, wird der Körper signalisiert, die Auskleidung der Gebärmutter zu verlieren.

Vier Phasen des Menstruationszyklus

1. Menstruationsphase

Diese Phase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und kann drei bis sieben Tage dauern. In dieser Zeit erleben Frauen die Freigabe von Blut und Gewebe aus der Vagina. Die erste Periode in Ihrem Leben heißt Menarche. Der durchschnittliche Altersmenschen kann 12 oder 13 Jahre beträgt. In den Wechseljahren ist die Zeit, in der Sie dauerhaft mit der Menstruation aufhören und Ihre Periode stoppt. Das Durchschnittsalter für Wechseljahre beträgt 51 Jahre.

2. Follikelphase

Auf die Menstruationsphase folgt die follikuläre Phase, die am sechsten Tag beginnt und bis zum 14. Tag dauern kann, wenn Sie einen 28 -Tage -Zyklus haben. Während dieser Phase steigt das Östrogen- und Follikel-stimulierende Hormon (FSH) des Hormones. Östrogen erhöht die Dicke der Gebärmutterschleimhaut und stellt die Gebärmutter für die Schwangerschaft vor. Das FSH -Hormon hilft bei der Entwicklung von Follikeln in den Eierstöcken, was zur Bildung von mindestens einem reifen Ei führt.

3. Eisprung

Der Ovulation erfolgt während der mittleren Zykluszeit, wenn der Eierstock ein Ei freigibt. Es ist durch einen Peak im luteinisierenden Hormon gekennzeichnet.

4. Lutealphase

Dies beinhaltet die zweite Hälfte des Zyklus von Tag 15 bis Tag 28. Ein charakteristischer Anstieg des Progesteronhormons bereitet die Gebärmutter für die Schwangerschaft weiter vor. Während dieser Phase beginnt das Ei seine Reise vom Eierstock entlang der Eileiter bis zur Gebärmutter und wartet auf die Düngung. Wenn ein Sperma das Ei befruchtet, implantiert es sich auf die Gebärmutterwand. Wenn Sie nicht schwanger sind, nehmen die Hormone Progesteron und Östrogenspiegel ab. Der Rückgang des Hormonspiegels führt zum Abbau der Gebärmutterschleimhaut, und Ihre nächste Periode beginnt und beginnt mit der Zeit erneut.

Wie funktioniert der Perioden -Tracker?

Studien haben gezeigt, dass Zeit-Tracker-Apps Ihre Zyklusdaten auf der Grundlage der durchschnittlichen 28-Tage-Zyklusdaten vorhersagen. Sie bitten Sie, Daten zu Ihren vorherigen Zyklusdaten einzugeben, mit denen die App Ihr ​​Zeitraumdatum genau vorhersagen kann. Eine frühere Aufzeichnung von mindestens sechs Monaten wird als ideal angesehen, um die App -Vorhersagen zu unterstützen.

Warum einen Perioden -Tracker verwenden?

Perioden -Tracker -Apps haben viel mehr Vorteile als die Vorhersage Ihrer monatlichen Perioden.

Ovulation

Der Eisprung ist ein bestimmter Tag, der in der Mitte Ihres Zyklus auftritt. Die Zeitverfolgungs -App bewertet Ihren Zyklus und prognostiziert Ihren Eisprungtag entsprechend der Länge Ihrer Zyklen.

Versuchen zu empfangen

Die Perioden -Tracker -App ist eine große Hilfe für alle Paare, die versuchen, sich zu entwickeln. Durch das Verfolgen und Vorhersagen Ihres Ovulationstages können Sie Ihre fruchtbaren Tage verfolgen, die normalerweise einige Tage vor dem Eisprung beginnen. Da die Spermien durchschnittlich vier bis fünf Tage lang lebensfähig bleiben, schätzt die App Ihr ​​fruchtbares Fenster auf die fünf Tage im Eisprung, den Tag des Ovulation und am nächsten Tag nach dem Eisprung. Jetzt, da Sie Ihre fruchtbare Zeit kennen, können Sie die sexuelle Aktivität entsprechend zitieren und damit Ihre Chance erhöhen, schwanger zu werden.

Besser auf Ihre prämenstruellen Symptome (PMS) vorbereitet zu sein

Sobald Sie Ihre Periode regelmäßig aktualisieren und verfolgen, bewertet die App die spezifischen Symptome, die mit hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper verbunden sind. Frauen erleben PMS einige Tage vor ihrer Periode. PMs unterscheiden sich von Person zu Person. Sobald Sie sich Ihrer PMS und dessen Timing mit Ihren Menstruationszyklen bewusst sind, können Sie sich besser verstehen und sich auf Stimmungsschwankungen vorbereiten.

Sich der mit dem Eisprung verbundenen Symptome bewusst sein

Frauen erleben oft einige Tage vor dem Eisprung spezifische Symptome. Vorabendsymptome werden häufig übersehen. Die in Ihrem Perioden -Tracker verfügbaren Warnungen können jedoch dazu beitragen, Ihre Symptome zu verfolgen und sich Ihres Körpers besser bewusst zu sein. Eierweißes Gebärmutterhalsschleim, Beckenschmerzen und Blähungen sind einige der mit dem Eisprung verbundenen Symptome.

Variationen des Sexualtriebs

Sexualantriebe haben ihre Höhen und Tiefen in verschiedenen Zeiträumen Ihres Zyklus. Frauen erleben in den Tagen vor dem Eisprung oft einen erhöhten Sexualtrieb, was auch die beste Zeit ist, um Sex zu haben, wenn Sie versuchen zu empfangen.

Geburtenkontrolle

Nachdem Sie über Ihre fruchtbaren Tage alarmiert wurden, kennen Sie Ihre sicheren Tage. Die natürliche Geburtenkontrolle beinhaltet die Rhythmusmethode. Sie können es vermeiden, ungeschützte sexuelle Aktivitäten während der fruchtbaren Zeit zu haben, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Der Geschlechtsverkehr während Ihrer sicheren Zeit ist eine Methode zur Geburtenkontrolle, die von vielen Paaren praktiziert wird, die eine Schwangerschaft verhindern möchten.

Hilft bei der Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit

Durch die konsistente Verfolgung Ihres Menstruationszyklus wird alle mit Ihrem Menstruationszyklus verbundenen Unregelmäßigkeiten oder Probleme aufmerksam. Wenn Sie aufgrund der Empfängnis oder eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems eine fehlende Zeit haben, benachrichtigt die App -App Sie schnell darüber. Der Periode -Tracker hilft somit dabei, gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Hormonen oder Ihrer Menstruationsgesundheit im Auge zu behalten, und hilft Ihnen dabei, sie früher zu identifizieren, damit Sie Ihren Arzt bald besuchen können.

Ahnung, Eva, Glühen, Perioden -Tracker, Flo und mein Kalender sind einige der besten einfallsreichen Apps, mit denen Sie Ihre Perioden verfolgen können.

Insgesamt finden die meisten Frauen den Perioden -Tracker eine großartige Erfahrung. Es ist sicherlich eine praktische App, mit der Sie Ihre Periode zusammen mit einer Vielzahl von Vorteilen verfolgen können.

Um mehr über die Gesundheit von Frauen zu erfahren, lesen Sie die Seite der Gesundheitsinformationen für Frauen für Frauen Hier.

Wenn Sie mehr über die Fruchtbarkeit erfahren oder einen unserer privaten Fruchtbarkeitstests zu Hause bestellen möchten, finden Sie in unserem Fruchtbarkeitsgesundheitszentrum Hier.