Was Sie über Zeitkotstoffe wissen müssen - und wie Sie sie verhindern können

Period Poops ist ein vertrauter Begriff unter Frauen, der die Veränderung der Darmbewegungen darstellt, die typischerweise vor oder während der Menstruation auftreten. Diese Verschiebungen sind oft spürbar; Die Frequenz kann zunehmen, während die Konsistenz von fester bis zu losen Stühlen variiert. Das resultierende Unbehagen wirkt sich erheblich auf das Wohlbefinden der Menstruationskrämpfe aus.

Diese gastrointestinale Reaktion verbindet sich direkt mit hormonellen Schwankungen innerhalb ihres gesamten Frauenkörpers in ihrer gesamten Frau Menstruationszyklus. Der Hauptauslöser ist Prostaglandine, hormonähnliche Substanzen, die von Zellen an Gewebeschäden oder Infektionsstellen freigesetzt werden. Sie fördern die Kontraktion des Gebärmutters und helfen dabei, in Zeiten jeden Monat ihre Futter zu verlieren. Hohe Spiegel übertreffen jedoch in den Blutkreislauf und anrichten von Chaos in der Verdauungstrakt und führt zu Zeitkotphänomenen wie Durchfall.

Während die Verhinderung unangenehmer Bedingungen, die mit Menstruationszyklen verbunden sind, mögen mühsam erscheinen, versprechen bestimmte Änderungen des Lebensstils wirksame Ergebnisse. Einbeziehung eines gesunden Ernährungsregimes mit Einbeziehung Faserreiche Lebensmittel Hilft bei der Aufrechterhaltung der regelmäßigen Verdauung und reduziert dramatische Verschiebungen zwischen Verstopfung und Durchfall. Kombiniert mit dieser Ernährungsbilanz ist die Bedeutung von Routine -Hydratationspraktiken; Der Verbrauch ausreichender Flüssigkeiten hilft bei der reibungslosen Darmfunktion, vereinfacht die Defäkationsprozesse und führt zu weniger schmerzhaften Erlebnissen insgesamt. Neben diesen Fütterungsgewohnheiten, die sich auf konsequente körperliche Aktivität oder mäßige Übungen einsetzen Dysmenorrhoe-bezogene Beschwerden.

Eins Studie berichteten, dass rund 70% der Teilnehmer angaben Betonung der Notwendigkeit einer weiteren wissenschaftlichen Erkundung, die sich mit dem Thema effektiv befasst, neben der Aufrechterhaltung eines umfassenden gesellschaftlichen Bewusstseins.

Obwohl spezifische Behandlungszeitspaßkörpern aufgrund ihrer Abhängigkeit von natürlichen Zyklusschwankungen weitgehend nicht verfügbar sind, ist die Kontrolle der Symptome durch bestimmte rezeptfreie Optionen möglich. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDS kann helfen, die Prostaglandinproduktion zu reduzieren und damit die Häufigkeit und Schwere der Ereignisse der Zeit zu bewältigen. Rezeptfreie Antidiarrheal-Medikamente haben sich als wirksam als sporadische Durchfall erwiesen, die häufig Zeiträume begleiten.

Einige Frauen, die die Bedeutung eines individuellen Ansatzes betonen, könnten Erleichterung durch die Einführung einer Low-Fodmap-Diät oder feststellen probiotisch Ergänzung. Durch die Gewährleistung eines offenen Dialogs mit Angehörigen der Gesundheitsberufe in Bezug auf körperliche Veränderungen können geeignete Behandlungspläne für eine verbesserte Lebensqualität während der Menstruation zugeschnitten werden.

Was sind Zeitspiegel?

Periodenkots beziehen sich auf die unterschiedliche Veränderung der Darmbewegungen, die während des Menstruationszyklus einer Frau auftreten. Diese Modifikationen beinhalten häufig Verschiebungen von typischen Erlebnissen mit höherer Häufigkeit und unterschiedlicher Konsistenz - manchmal solide oder manchmal mit losen Stühlen.

Die wichtigste Erklärung für solche Veränderungen sind hormonelle Schwankungen, die jede Frau während ihrer gesamten Menstruationszeit begegnet. Eine hormonähnliche Substanz, die als Prostaglandine bekannt ist, spielt eine wichtige Rolle, indem sie die Uteruskontraktionen fördert, um jeden Monat seine Auskleidung abzuwerfen. Ein Überschuss dieser Substanzen überflutet jedoch in den Blutkreislauf und wirkt sich jedoch auf andere Körperteile, einschließlich des Verdauungstrakts, und führt so zu Zeitkörpernanomalien wie Durchfall.

Während der Menstruation erleben Frauen Blähungen, Gas und abwechselnde Verstopfung, gefolgt von Durchfall - alle bemerkenswerten Symptome von Reizdarmsyndrom (IBS). Jüngste Studien haben ein erhöhtes Ereignis bei Weibchen gezeigt, die ihre Perioden im Vergleich zu anderen unterbinden, und unterstrich damit die Korrelation zwischen Menstruationszyklen und Magen -Darm -Störungen, wodurch die Existenz des Zeitraums POO -Phänomen weiterhin nur nur Anekdoten validiert.

Das Verständnis individualistischer Muster im Zusammenhang mit dem monatlichen Zyklus bietet Einblicke in die effektive Verwaltung, bevor sie für tägliche Routinen unangenehm oder störend werden. Daher kann die Bedeutung nicht überlastet werden.

Was verursacht Zeitkörpern?

Hormonische Schwankungen

Der primäre Faktor, der Periodenkotrops verursacht, sind hormonelle Veränderungen, die im gesamten Menstruationszyklus auftreten. Eine wichtige Substanz im Fokus sind Prostaglandine, die natürlich Chemikalien produzieren, die Hormonen ähneln, die während der Menstruation kritische Rolle spielen. Sie fördern Uteruskontraktionen und helfen dem Abschlussprozess; Übermäßige Mengen finden jedoch ihren Weg in den Blutkreislauf und führen andere glatte Muskeln, einschließlich des Verdauungstrakts, dazu, sich intensiver als gewöhnlich abzuschließen, und daher Durchfall.

Wasserretention und Darmbewegungen

Prämenstruelles Syndrom oder PMS, häufig verursacht die Wasserretention aufgrund des eskalierenden Hormonspiegels, wodurch sich Frauen aufgebläht fühlen und Darmbewegungen erheblich beeinflussen. Es ist bemerkenswert, dass einige dieser überschüssigen Flüssigkeiten schließlich in den doppelungsoftenden Stuhl eintreten, die zu losen Bewegungen zurückzuführen sind, die häufig als "Periodenkot" beobachtet werden.

Diätetische Veränderungen

Einzelpersonen haben in der Regel spezifisches Verlangen, insbesondere in Zeiträumen, die radikale Veränderungen in der regelmäßigen Ernährung einführen. Diese Verschiebungen können möglicherweise den Verdauungsrhythmus beeinflussen und anschließend die Stuhlkonsistenz und -frequenz beeinflussen.

Spannungsniveaus

Ein übersehener und dennoch bedeutender Mitwirkender - Stress, was dazu neigt, sich der Menstruation zu nähern, da unangenehm induzierte Angst weiter störte, die natürliche Routine des Körpers, insbesondere die Darmbewegungsdynamik, zu stören, was zu Variationen führt, die gemeinsam als "mit Menstruation verwandte Reizdarmsymptome" bezeichnet werden.

Andere Menstruationssymptome

Bestimmte damit verbundene Bedingungen wie z. Dysmenorrhoe (schmerzhafte Perioden), Endometriose, oder Myome führen zu intensivierten Uteruskontraktionen, die benachbarte Organe wie Darm stimulieren, die veränderte Defäkationsmuster widerspiegeln, die unter dem Phänomen „Periodenkot“ weitgehend markiert sind.

Dr. Marla Shapiro, MD, teilt Erkenntnisse: "Frauen erleben weitreichende körperliche Veränderungen durch jeden Fortpflanzungszyklus, der eng mit verschiedenen physiologischen Aspekten verflochten ist und die Symptome von Breitspektrum zeigen, die ansonsten nicht in Beziehung stehen." 

A Studie zeigt an, dass Frauen zu Beginn der follikulären Phase im Vergleich zur frühen Lutealphase mehr abdominale Symptome haben. Die Studie zeigte überwältigend einen direkten Zusammenhang zwischen der eigenen Periode und der Darmgesundheit, was die Notwendigkeit umfassender Anpassungen des Lebensstils sowie konsequente medizinische Anleitungen zur Gewährleistung eines optimalen Wohlbefindens durch den Menstruationszyklus bedeutet.

Denken Sie daran, dass die Erfahrung jeder Frau unterschiedlich ist - einige beobachten möglicherweise nicht einmal eine signifikante Darmbewegungsänderungen während der Menstruation, während es für andere zu einem monatlichen Unbehagen wird. Denken Sie daran, dass das Verständnis persönlicher Körperreaktionen dazu beiträgt, geeignete Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität in Zeiten aufrechtzuerhalten.

Was sind die Symptome von Periodenkörpern?

Periodenkots beziehen sich auf Änderungen der Darmbewegungen, die mit den Menstruationszyklen übereinstimmen. Das Bewusstsein für diese Veränderungen hilft ihnen, sie besser zu erwarten und zu verwalten und dazu beizutragen, dass sie während der Menstruation zu Komfort beitragen. Im Folgenden sind endgültige Symptome im Zusammenhang mit Periodenkörpern:

Häufige Darmbewegungen: Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen einen Anstieg der Besuche in Toiletten beachten, da möglicherweise hormonelle Schwankungen vor oder in Zeiträumen vorhanden sind.

Durchfall oder losen Stuhl: Neben der Frequenz variiert auch die Konsistenz - ein bemerkenswertiges Merkmal ist Durchfall/losen Stuhl bei einigen, vor allem, weil Prostaglandine den Verdauungstrakt überstimulieren und solche Unregelmäßigkeiten verursachen könnten.

Bauchkrämpfe und Blähung: Eine überdurchschnittliche Produktion von Gasergebnissen, die häufig unangenehme Krämpfe begleiten, symbolisieren ein weiteres Vorzeichen, das angibt, dass Poop-Instanzen für die Beginn der Zeit in den vorhandenen Menstruationsschmerzen hinzufügen, die die allgemeine Tortur weiter erschöpfen.

Müdigkeit/Schwäche: Folgende Episoden der regelmäßigen Darmbewegung entziehen sofort die eigenen Energien, wodurch er Müdigkeitsgefühle über den normalen Grenzen erfährt. Dies erfordert eine gewissenhafte Restzeitplanung inmitten geschäftiger Zeitpläne, um sicherzustellen, dass eine ordnungsgemäße Erholung ununterbrochen erfolgt.

Wie kann man Zeitkörpern verhindern?

Das Navigieren durch Menstruationszyklen erweist sich mit dem Beginn von Periodenkörpern eine Herausforderung. Hier sind praktische Schritte, die Frauen unternehmen könnten, um diese Symptome zu mildern.

Adoptieren Sie eine faserreiche Diät 

Faserreiche Lebensmittel fördern die Regelmäßigkeit, leichten Darmbewegungen und bekämpfen Verstopfung. Vollkornprodukte, Früchte wie Äpfel oder Bananen, Brokkoli oder Karotten sowie Hülsenfrüchte, einschließlich Bohnen und Linsen, bieten hervorragende Quellen.

Prioritäten Hydratation

Das Trinken angemessener Wasser ist entscheidend für die Verhinderung der Dehydration, die während der Menstruation häufig mit Durchfall verbunden ist. Die konsistente Flüssigkeitsaufnahme verringert auch die Wahrscheinlichkeit einer Bildung von Harthosen und hält die Darmgesundheit auf.

Regelmäßiges Trainingsprogramm

Die regelmäßige Einbeziehung von körperlichen Aktivitäten fördert eine glattere Verdauung, wodurch die mit beiden Enden des Spektrums verbundenen Instanzen reduziert werden: Verstopfung und Durchfall, die mit Perioden verbunden sind.

Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker- und Fetthöhlennahrungsmitteln

Verarbeitete Mahlzeiten mit Zuckerauslöser gereiztem Darm, die sich insgesamt in die Menstruationsbeschwerden verschlechtern. Die Entscheidung für gesündere Alternativen hilft daher bei der effektiven Behandlung von gastrointestinalen Umwälzungen.

Verwenden Sie NSAIDs sorgfältig

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) erhöhen die Wahrscheinlichkeit von losen Stühlen aufgrund einer erhöhten Prostaglandinproduktion. Daher sollte eine begrenzte Verwendung im Rahmen der professionellen Überwachung nur bei Bedarf empfohlen werden.

Rezeptfreie Antidiarrheal-Medikamente

Für gelegentliche Erleichterungen von extremen Durchfall-Episoden aufgrund von Veränderungen, die durch die hormonellen Schwankungen des Körpers verursacht werden, erweisen sich die schnell wirkenden rezeptfreien Optionen als nützlich. Bis zur Genehmigung des Arztes helfen sie sicherlich, später unerwünschte Komplikationen zu vermeiden.

Probiotische Supplementation/ Low-Fodmap-Diät

Einige Frauen erleben eine Symptomlinderung nach einer probiotischen Supplementierung, die das Wachstum des vorteilhaften Darmbakteriens fördert und die Verdauungsgesundheit erheblich verbessert. Es ist jedoch keine allgemein anwendbare Strategie, daher müssen die individuellen Antworten genau untersucht werden, um die Ratschläge von Angehörigen der Gesundheitsberufe in ähnlicher Weise zu verabschieden eine niedrige FODMAP -Diät Beinhaltet weniger Mengen spezifische Kohlenhydrate, die für bestimmte Personen Verdauungsprobleme verursachen, wodurch eine praktikable Lösung effektiv gepottern wird.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Das Navigieren von Veränderungen der Darmbewegungen während der Menstruation ist Teil der komplexen Reise durch die Gesundheit von Frauen. Es wird jedoch entscheidend, unter bestimmten Umständen einen medizinischen Fachmann für Zeitkörpern zu konsultieren:

Unüberschaubare Symptome: Wenn bemerkenswerte Beschwerden trotz der Umsetzung von Ernährungsveränderungen und Ausübung von Routinen oder der Einnahme von Medikamenten durchführen, müssen medizinische Beratung umgehend gesucht werden.

Schwerer Durchfall: Lose Stühle, die mehr als drei Tage dauern, weisen möglicherweise auf eine schwere Dehydration hin, die eine sofortige Intervention des Arztes erfordern.

Blutpräsenz im Stuhl: Alle Anzeichen von Blut erfordern die dringende Aufmerksamkeit von Ihrem Gesundheitsdienstleister, ernsthafte zugrunde liegende Bedingungen auszuschließen, die sich negativ auf den Verdauungstrakt zusammen mit den regelmäßigen hormonellen Verschiebungen der Perioden auswirken.

Plötzliche Änderungen: Uncharakteristische Veränderungsmuster, wie ein drastischer Anstieg der Fäkalfrequenz oder die Entstehung neuer Symptome, müssen eine detaillierte Bewertung durch Fachkräfte erfordern, die zur effektiven frühen Symptommanagement beitragen können.

Persistenz jenseits der Menstruationszyklus Tage: Darmunregelmäßigkeiten, die über die typische Dauer des Menstruationszyklus hinausgehen- normalerweise nicht direkt mit dem hormonbedingten Hormon-Anstieg zugeordnet, um die Konsultation notwendigerweise zu ermitteln, die potenzielle nicht menstruelle gesundheitliche Herausforderungen rechtzeitig identifizieren.

Denken Sie daran - jede Frau erlebt ihre Menstruationsreise anders; Daher ist das Verständnis der einzelnen Körpernuancen ein wesentlicher Bestandteil des persönlichen Wohlbefindens.

Wegbringen

Die Verwaltung von Zeitkörpern mag entmutigend erscheinen, aber es ist erreichbar. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und eine sorgfältige Umführung des Medikamentenverbrauchs können erhebliche Beschwerden im Zusammenhang mit den Veränderungen des Menstruationsdarms lindern. Offener Dialog mit Angehörigen der Gesundheitsberufe für personalisierte Beratung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer optimalen menstruellen Gesundheit.

Häufig gestellte Fragen

Was kann ich nehmen, um Zeit mit Poops zu stoppen?

Um die Zeit zu stoppen, erwägen Sie, eine faserreiche Ernährung einzubeziehen, hydratisiert zu bleiben und regelmäßig Bewegung aufrechtzuerhalten. Unter der Zustimmung eines Arztes könnte auch die rezeptfreien Antidiarrheal-Medikamente helfen.

Was ist die Wissenschaft hinter Periodenkörpern?

Die Wissenschaft hinter Periodienkörpern ist mit hormonellen Veränderungen während der Menstruation verbunden - insbesondere Prostaglandine. Diese Hormone verursachen Uteruskontraktionen für normale Zeiträume, können jedoch bei Übermaß Darmbewegungen stimulieren und Symptome wie Durchfall oder Verstopfung verursachen.

Wie kann ich den Zeitraum durch Durchfall stoppen?

Die Curbing Periode -Durchfall erfordert ähnliche Schritte wie die Vorbeugung von Zeitkörpern: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und körperliche Aktivität ist entscheidend. Die begrenzte NSAID-Verwendung in Verbindung mit rezeptfreiem Antidiarrheal dient bei Bedarf als wirksame Option nach einer professionellen Konsultation.

Wie stoppen Sie schlechte Zeitschmerzen?

Durch die Reduzierung schlechter Menstruationskrämpfe werden die Wärme auf die Region Unterbauch angewendet, Lichtübungen beteiligt und verschriebene rezeptfreie Schmerzmittelmedikamente wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium eingehen, was immer das Nicken des Arztes vor dem Verfahren sicherstellte.