Von der Pubertät bis zur Menopause durchläuft eine Frau monatliche Veränderungen, die sie auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Dieser monatliche Zyklus wird als Menstruationszyklus bezeichnet. Das Verständnis dieses Zyklus und der damit verbundenen zyklischen Veränderungen ist wichtig, um die Herausforderungen zu verstehen, denen eine Frau in ihren fruchtbaren Jahren gegenübersteht.
Dieser Zyklus ist gekennzeichnet durch die Reifung der Eizelle im Eierstock und die gleichzeitige Aufbauphase der Gebärmutterschleimhaut, um die befruchtete Eizelle aufzunehmen. Findet die erwartete Befruchtung jedoch nicht statt, wird die gewachsene Gebärmutterschleimhaut abgestoßen, und der Zyklus beginnt von Neuem.
Regelmäßige Menstruationsblutungen mögen für viele Frauen nicht besonders angenehm sein, doch die Kontinuität dieses Zyklus ist für die reproduktive Gesundheit von Frauen sehr wichtig. Dieser Zyklus ist charakteristisch für die Fruchtbarkeit. Das vollständige oder vorübergehende Ende dieses Prozesses, die Menopause, bedeutet, dass eine Frau keine Kinder mehr bekommen kann.
Das Verständnis des Menstruationszyklus ist wichtig für Sie, da es Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre täglichen Aktivitäten, Ihre Gesundheit, die Empfängnis und die Schwangerschaft ermöglicht.
Der Menstruationszyklus verläuft kontinuierlich, und abgesehen von den Regelblutungen fällt dir vielleicht nichts Auffälliges auf. Im Körper findet jedoch eine Kette von Vorgängen statt, an denen Hormone, Eierstöcke, Gebärmutter und Gehirn beteiligt sind. Die Hormone sind die chemischen Botenstoffe, die diese Organe miteinander verbinden.
Dieser kontinuierliche Zyklus gliedert sich in zwei kleinere Zyklen
Er umfasst Veränderungen in den Eierstöcken und wird weiter in zwei Phasen unterteilt: die Follikelphase und die Lutealphase.
Der Gebärmutterzyklus umfasst die Veränderungen in den Eierstöcken und beinhaltet die Regelblutungen, die Follikelphase und die Ovulationsphase.
Betrachten wir den Menstruationszyklus als eine Abfolge zusammenhängender Ereignisse.
Ihr Zyklus beginnt mit der Menstruationsphase, also der Phase der Regelblutung. Die aus dem Eierstock freigesetzte Eizelle wird nicht befruchtet, der Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen sinkt, und die Gebärmutterschleimhaut, die sich stark aufgebaut hatte, um die erwartete befruchtete Eizelle aufzunehmen, bricht auf und wird über die Scheide abgestoßen. Eine Mischung aus Gebärmuttergewebe, Schleim und Blut wird aus dem Körper ausgeschieden.
Es ist die (für Sie) aktivste Phase des Zyklus, und viele Frauen leiden unter Symptomen wie z. B.
Schmerzen
Müdigkeit
Kopfschmerzen
Stimmungsschwankungen
Brustspannen
Reizbarkeit
Krämpfe
Wichtige Punkte
Die durchschnittliche Dauer dieser Menstruation ist variabel und beträgt normalerweise 3–5 Tage. Sie kann jedoch auch nur 1 Tag oder bis zu 8 Tage dauern. Die Frauen leiden unter Regelschmerzen. Um mehr über Regelschmerzen zu erfahren, klicken Sie hier.
Der normale Blutverlust beträgt 10–80 ml. Ein höherer Blutverlust erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab jedoch, dass mehr als ein Drittel der Frauen unter starken Menstruationsblutungen leidet.
Diese Phase überschneidet sich mit der Menstruationsphase. Vereinfacht gesagt beginnt diese Phase am ersten Tag der Periode und endet mit dem Eisprung, d. h. der Freisetzung einer Eizelle. Wie? Der Beginn der Periode geht mit der gleichzeitigen Entwicklung einer neuen Eizelle im Eierstock und dem Abbau der vorherigen Eizelle einher.
Der Hypothalamus, ein kleiner Teil Ihres Gehirns, sendet Signale an die Hypophyse, die daraufhin mit der Produktion des follikelstimulierenden Hormons (FSH) beginnt, welches die Entwicklung neuer Eizellen in den Eierstöcken anregt. Etwa 5 bis 20 frische Eizellen beginnen sich zu entwickeln, doch nur eine erreicht die Reife. Die Eizellen entwickeln sich in den mit Flüssigkeit gefüllten Bläschen, den sogenannten Follikeln.
Meistens reift nur eine einzige, die stärkste Eizelle, und sehr selten reifen zwei Eizellen heran; die übrigen Eizellen werden vom Körper resorbiert. Der wachsende Follikel schüttet das Hormon Östrogen aus, das die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut anregt, um sie für ein neues Baby vorzubereiten. Die durchschnittliche Dauer der Follikelphase beträgt 14–15 Tage (Bereich 11–27). Sie variiert von Frau zu Frau.
Der Eisprung ist die Freisetzung der Eizelle aus dem Follikel. Wenn der Östrogenspiegel seinen Höchstwert erreicht, sendet er Signale an die Hypophyse, die daraufhin ein weiteres Hormon ausschüttet: das luteinisierende Hormon (LH). Dieses Hormon löst die Luteinisierung aus, also die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock. Die freigesetzte Eizelle beginnt ihre Reise vom Eierstock in Richtung Gebärmutter. Während dieser Reise wird sie in den Eileitern befruchtet.
In einem 28-Tage-Zyklus findet der Eisprung in der Mitte des Zyklus am 14. Tag statt. Der Vorgang dauert 24 Stunden. Die Eizelle lebt nur einen Tag und stirbt ab, wenn sie nicht befruchtet wird. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis am größten sind. Die Ovulationsphase ist die kürzeste Phase des Zyklus.
Experten zufolge ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis innerhalb von 4–6 Stunden nach dem Eisprung am größten. Die Spermien wandern durch den Eileiter, um die Eizelle zu erreichen. Aber wie lässt sich feststellen, ob ein Eisprung stattgefunden hat? Einige Anzeichen für den Eisprung sind
Ein zähflüssiger Ausfluss, der Eiweiß ähnelt
Eine leicht erhöhte Basaltemperatur.
Um mehr über den Eisprung zu erfahren, klicken Sie hier.
Nach der Freisetzung einer Eizelle wandelt sich der Follikel in eine Struktur namens Gelbkörper (Corpus luteum) um. Diese Struktur beginnt, Progesteron auszuschütten, das eine Schwangerschaft (falls sie eintritt) aufrechterhält und der befruchteten Eizelle hilft, sich einzunisten. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, beginnt dieses Gelbkörperchen zu schrumpfen, was zu einem Rückgang von Östrogen und Progesteron führt. Die schützende Wirkung von Progesteron auf die Gebärmutterschleimhaut endet, woraufhin diese sich ablöst – der Beginn der Periode. Es können Symptome des prämenstruellen Syndroms auftreten, z. B.
Heißhunger
Schlafstörungen
Blähungen
Geschwollene, schmerzende und empfindliche Brüste
Stimmungsschwankungen
Kopfschmerzen
Gewichtszunahme
Diese Phase dauert durchschnittlich 14 Tage (11–17 Tage).
Der Menstruationszyklus sollte beschwerdefrei und regelmäßig verlaufen. Sollten jedoch die folgenden Probleme auftreten, sollten Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen
Die Blutungsphase dauert länger als 7 Tage
Blutungen zu anderen Zeitpunkten als während der Periode
Ausbleibende oder versäumte Regelblutungen
Unregelmäßige Perioden
Ungewöhnliche, unangenehme und stechende Gerüche
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Der Menstruationszyklus ist ein kontinuierlicher Zyklus, der mit der Pubertät beginnt und mit den Wechseljahren endet. Zum besseren Verständnis wird er in vier Phasen unterschiedlicher Länge unterteilt. Diese Phasen sind durch unterschiedliche Vorgänge und hormonelle Veränderungen gekennzeichnet. Das Verständnis der Grundlagen des Menstruationszyklus sowie seiner verschiedenen Phasen und der damit verbundenen Vorgänge hilft Ihnen, unerwartete Probleme zu erkennen und umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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