Was sind die Bewältigungsmechanismen für Ärzte?

Was ist abgedeckt?

Medizinstudenten und Ärzte müssen sich enormem arbeitsbedingtem Stress ausgesetzt machen.

Der Arbeitsplatz für Ärzte ist heutzutage anders als vor 1-2 Jahrzehnten. Nach a 2016 UmfrageDer Stress am Arbeitsplatz hat sich in den letzten 20 Jahren verdoppelt. Der Fall von Ärzten und Ärzten ist noch schlimmer. Die Burnout -Rate im Beruf der Gynäkologen ist am höchsten bei 40-75%.

Die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz haben viele Falten aufgrund einer starken Arbeitsbelastung, Multitasking und einem sehr schnellen Informationsfluss erhöht. Diese Strategien in Verbindung mit maladaptiven Bewältigungsstrategien können Ihre Praxis und Ihren gesunden Lebensstil ruinieren. Nicht alle Bewältigungsstrategien funktionieren für Sie.

Die Auswahl der richtigen Bewältigungsstrategie hilft Ihnen, mit Stress umzugehen und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Hier sind einige nützliche Strategien, die einen erheblichen Unterschied in Ihrer psychischen Gesundheit bewirken können.

Engagieren Sie sich mit Familie und Freunden

Oft müssen Familie und Freunde von Ärzten unter unvorhersehbaren Arbeitsstunden und schwierigen Zeitplänen leiden. Angehörige Angehörige der Gesundheitsberufe werden folglich Opfer von Einsamkeit und Depression. Solche schwerwiegenden Verbrennungen können Probleme wie Selbstmordtendenzen, Nervenzusammenbruch und Aufgabe der Praxis usw. verursachen usw. Identifizieren Sie diese Zeichen und arbeiten Sie um die Aufrechterhaltung von Beziehungen. Freizeit für Menschen in Ihrer Umgebung, die Ihnen helfen, zu wachsen und Sie glücklicher zu fühlen. Therapie und andere Krankenhäuser können einem Arzt auch durch institutionalisierte Versorgung helfen.

Entwickeln Sie ein soziales Netzwerk

Die Wahl eines effektiven Bewältigungsmechanismus wird aufgrund unterschiedlicher konkurrierender Interessen beeinträchtigt. Um 99% von Ärzten im Zusammenhang mit hohen Risikojobs müssen sich Klagen stellen. Darüber hinaus kann ein Mangel an sozialen Beziehungen sie von ihren Freunden und Verwandten verlassen fühlen.

Ärzte sollten eine aktive Bewältigungsstrategie anwenden, indem sie soziale Beziehungen zu Kollegen, Freunden und anderen aufbauen und aufrechterhalten, die ihnen helfen könnten, mit solchen Belastungen umzugehen. Ein solches Sicherheitsnetz kann ein wirksames Instrument sein, um psychische Erkrankungen zu bewältigen.

Konsultieren Sie einen Therapeuten zur Unterstützung

Laut einer Untersuchungsstudie von 2015, 28.8% von Ärzten erleben die Symptome einer schweren Depression in einem bestimmten Stadium ihrer Karriere. Das psychologische Training und die Beratung eines Therapeuten zu einem kritischen Zeitpunkt können ein wirksamer Bewältigungsmechanismus sein, um sich ausschließlich zur psychischen Gesundheit anzugehen.

Es kann früher helfen, vorzugeben, stark zu sein, aber es wird nicht funktionieren, da die ständig wachsende Rate schwerer Burnout. Einige Experten empfehlen die Entwicklung eines psychologischen Unterstützungsnetzwerks, da organisatorische Kontexte die Widerstandsfähigkeit der Ärzte beeinflussen.

Sei nicht selbst fahrlässig

Selbstlässigkeit könnte das Schlimmste sein, was man in einem stressigen Leben tun kann. Gutes und gesundes Schlaf und Lachen sind die Kennzeichen der Selbstpflege. Lachen lindert Stress, beruhigt Ihre Stimmung und ermöglicht es Ihnen, schwierige Zeiten mit geistiger Stabilität zu verbringen.

Kompromisse bei Ihrem Schlaf niemals als Forschung hat festgestellt, dass der zunehmende Schlaf Ihren Geist auflädt und Sie glücklicher und gesünder macht.

Endnote

Ärzte müssen verschiedene Bewältigungsstrategien auswählen, um regelmäßige Arbeitsstress zu bewältigen. Diese Strategien können nicht nur die emotionale Erschöpfung behandeln, sondern können die Widerstandsfähigkeit der Inneren Medizin steigern. Übernehmen Sie diese Strategien für ein gesundes und glückliches Arbeitsleben.

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