Was sind die Bewältigungsmechanismen für Ärzte?

Was ist abgedeckt?

Medizinstudenten und Ärzte müssen sich enormen arbeitsbedingten Herausforderungen stellen Stress.

Der Arbeitsplatz für Ärzte ist heutzutage anders als vor ein bis zwei Jahrzehnten. Laut einer Umfrage von 2016hat sich der Stress am Arbeitsplatz in den letzten 20 Jahren verdoppelt. Noch schlimmer ist es bei Ärzten und Ärztinnen. Die Burnout-Rate im Beruf des Gynäkologen ist mit 40-75%.

am höchsten. Die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz haben aufgrund hoher Arbeitsbelastung, Multitasking und eines sehr schnellen Informationsflusses um ein Vielfaches zugenommen. Diese Belastungen gepaart mit schlecht angepassten Bewältigungsstrategien können Ihre Praxis und Ihren gesunden Lebensstil ruinieren. Nicht alle Bewältigungsstrategien werden für Sie funktionieren.

Die Wahl der richtigen Bewältigungsstrategie wird Ihnen helfen, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Hier sind einige nützliche Strategien, die einen erheblichen Unterschied für Ihre geistige Gesundheit machen können.

Treffen Sie mit Familie und Freunden zusammen

Oft müssen Familienangehörige und Freunde von Ärzten unter unvorhersehbaren Arbeitszeiten und strengen Zeitplänen leiden. Dadurch werden Angehörige der Gesundheitsberufe Opfer von Einsamkeit und Depression. Solch schwere Burnouts können zu Problemen wie Selbstmordtendenzen, Nervenzusammenbruch und Abbruch der Praxis usw. führen. Identifizieren Sie diese Anzeichen und arbeiten Sie daran, Beziehungen aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie sich Zeit für die Menschen um Sie herum, die Ihnen helfen, zu wachsen und Sie glücklicher zu machen. Auch Therapie- und andere Krankenhäuser können einem Arzt durch institutionalisierte Pflege helfen.

Entwickeln Sie ein soziales Netzwerk

Die Wahl eines wirksamen Bewältigungsmechanismus wird aufgrund unterschiedlicher konkurrierender Interessen beeinträchtigt. Ungefähr 99% der Ärzte, die Hochrisikoberufe ausüben, müssen mit Klagen rechnen. Darüber hinaus kann ein Mangel an sozialen Beziehungen dazu führen, dass sie sich von ihren Freunden und Verwandten im Stich gelassen fühlen.

Ärzte sollten eine aktive Bewältigungsstrategie verfolgen, indem sie soziale Beziehungen zu Kollegen, Freunden und anderen aufbauen und pflegen, die ihnen helfen könnten, mit solchen Belastungen umzugehen. Ein solches Sicherheitsnetz kann ein wirksames Instrument im Umgang mit psychischen Erkrankungen sein.

Konsultieren Sie einen Therapeuten für Unterstützung

Laut einer Untersuchung aus dem Jahr 2015 28.8% der Ärzte erleben irgendwann im Laufe ihrer Karriere die Symptome einer schweren Depression. Psychologisches Training und die Konsultation eines Therapeuten in einer kritischen Zeit können ein wirksamer Bewältigungsmechanismus sein, um sich ausschließlich mit der psychischen Gesundheit zu befassen.

Vorzutäuschen, stark zu sein, kann früher helfen, wird aber angesichts der ständig steigenden Rate an schwerem Burnout nicht funktionieren. Einige Experten empfehlen den Aufbau eines psychologischen Unterstützungsnetzwerks, da organisatorische Kontexte die Belastbarkeit von Ärzten beeinflussen.

Seien Sie nicht selbstnachlässig

Selbstnachlässigkeit könnte das Schlimmste sein, was man in einem stressigen Leben tun kann. Guter und gesunder Schlaf und Lachen sind die Markenzeichen der Selbstfürsorge. Lachen baut Stress ab, beruhigt Ihre Stimmung und ermöglicht es Ihnen, schwierige Zeiten mit geistiger Stabilität zu überstehen.

Gehen Sie beim Schlafen keine Kompromisse ein, denn Forschungen haben herausgefunden, dass mehr Schlaf Ihren Geist auflädt und Sie glücklicher und gesünder macht. Die Einbeziehung natürlicher Unterstützung wie adaptogene Kräuter kann Ihrem Körper auch dabei helfen, Stress effektiver zu bewältigen.

Endnote

Ärzte müssen unterschiedliche Bewältigungsstrategien wählen, um mit normalem Arbeitsstress umzugehen. Neben der Behandlung emotionaler Erschöpfung können diese Strategien auch die Widerstandsfähigkeit des Assistenzarztes für Innere Medizin stärken. Übernehmen Sie diese Strategien für ein gesundes und glückliches Arbeitsleben.

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