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Ist Stress der Grund für Haarausfall? 3 Schritte, um Stress zu reduzieren

Eine Übersicht;

Die erwachsene Kopfhaut hat ungefähr 100.000 Haarfollikel. Die Wachstumsphase jedes Haarfollikels wiederholt sich. Die Mehrheit dieser Haarfollikel unterliegt einem kontinuierlichen Wachstum des Anagen -Stadiums.

Das Haar wird vergossen, wenn das Haarfollikel die Telogenphase erreicht, auch als Ruhephase bezeichnet. Während eines Vorfalls verursacht ein Trigger eine plötzliche, abnormale Verschiebung aller Haare in die Telogenphase.

Zahlreiche Umstände, einschließlich älterer Alter, Familiengeschichte, Strahlenexposition und systemischen Störungen, können diesen Auslöser verursachen. Eine der Hauptursachen für diesen Auslöser ist extremer Stress. Stress ist der Name für die Reaktion unseres Körpers auf Druck.

Zahlreiche verschiedene Situationen oder Lebensereignisse können Stress verursachen. Es beginnt häufig, wenn wir etwas Neues oder Unerwartetes erleben, das unser Selbstbewusstsein bedroht oder wenn wir uns hilflos fühlen, um die Situation zu verändern.

Ursachen für erheblichen emotionalen Stress;

Trauer, Scheidung oder Trennung, Arbeitsplatzverlust und unvorhergesehene finanzielle Herausforderungen sind nur einige der vielen Ursachen für Stress. Arbeitsbedingter Stress kann sich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Menschen, die arbeitsbedingter Stress ertragen, verpassen durchschnittlich 24 Arbeitstage.

Sogar gute Verbesserungen des Lebens wie das Upgrade auf ein größeres Haus, das Förderung bei der Arbeit oder den Urlaub können Stress verursachen. Wenn Sie sich in bestimmten Situationen gestresst fühlen, können Sie es schwer finden, zu verstehen, warum oder zögern Sie, Ihre Gefühle anderen zu vermitteln.

Kann Stress Haarausfall verursachen?

Stress trägt zur folgenden Erkrankung bei, die als stressinduzierte Haarausfall bezeichnet wird.

1. Telogen -Effluvium -Haarausfall;

Diese Störung führt häufig zu temporärem Haar. Stress kann dazu führen, dass Haarfollikel in eine "ruhende" Phase gehen, in der sie keine neuen Haare produzieren können.

Im Laufe des Alters können Ihre Haare leichter herauskommen, auch wenn Sie es nur waschen, kämmen oder streicheln. Telogen -Effluvium kann auch durch unzureichende Ernährungsaufnahme und Veränderungen des Hormonspiegels hervorgerufen werden.

2. Trichotillomanie;

Trichotillomanie ist eine Krankheit, bei der Sie Ihr Haar physisch herausziehen, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind.

Menschen mit dieser psychiatrischen Störung rasieren ihre Gesichter, ihre Kopfhaut und andere Teile ihres Körpers, um emotionale Belastungen wie Spannung und Angst zu lindern. Teenager -Mädchen begegnen es am häufigsten.

3. Alopezie Areata;

Ihr Immunsystem greift Ihr Haarwachstum bei dieser Krankheit an, was zu stressigen Haarausfall führt. Manchmal führt Alopezie Areata nur zu einer Ausdünnung der Haare, aber manchmal kann es zu kahlen Flecken führen.

Bevor sie noch einmal verlieren, wachsen die Haare im Laufe der Zeit zurück. Obwohl die genaue Ursache der Alopezie Areata ungewiss ist, kann die Vererbung dazu beitragen. Auch wenn Stress nicht das verursacht, was Alopezien Areata verursacht, kann er für alle, die es haben, immer noch ziemlich beunruhigend sein.

Chronisches Stressmanagement;

Der Haarausfall kann durch verschiedene stressige Situationen, einschließlich Schwangerschaft, chronische Erkrankungen, Unfälle, Beziehungsprobleme, finanzielle Ängste, schlechte Ernährung, Operation, Antidepressiva und sogar Jetlag, hervorgerufen werden. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Stress zu verringern und Ihre Haare zu retten.

1. Entspannen Sie sich;

Sie müssen Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation und tiefe Atmung durchführen, wenn Sie Ihren Stresswerten senken möchten.

2. regelmäßige Bewegung;

Übung erhöht den Dopaminspiegel im Gehirn, was bei der Stressbewirtschaftung und der Prävention des Haarwachstums hilft.

3. Zeit mit positiven Menschen verbringen;

Positive Personen geben Ihnen mehr Inspiration und bringen Sie dazu, an etwas Nützlichem zu arbeiten. Ihr Fokus kann dadurch von der Spannung und den Ursachen von Stress umgeleitet werden.

4. Nehmen Sie eine Balance -Diät ein, um mit stressigen Ereignissen fertig zu werden.

Ein gesundes Immunsystem und eine gesunde Zellheilung können durch eine ausgewogene Ernährung unterstützt werden. Es gibt Ihnen die zusätzliche Energie, die Sie benötigen, um mit stressigen Situationen umzugehen. Gemüse und Diäten, die reich an mehrfach ungesättigten Fetten sind, einschließlich Omega-3-Fetten, können dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu regulieren.

Wie reagiert Ihr Körper auf Stress?

Wenn Sie unter Stress stehen, spüren Sie möglicherweise die folgenden Symptome.

1. Leichter Kopf Ach

2. Übelkeit und Erbrechen

3. Verdauungsstörungen

4. Schwitzen

5. Licker Haarausfall

Haarausfallbehandlung;

Die folgenden Behandlungsoptionen werden für mehr Haarausfall empfohlen.

1. Änderungen des Lebensstils

A. Gesunde Ernährung;

Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, die Haare für Haare aufrechtzuerhalten. Eine Mischung aus Obst, Gemüse, vollständigen Körnern, ungesättigten Fetten und magerem Fleisch sollte in Ihre Ernährung enthalten sein. Reduzieren Sie die Anzahl der Süßigkeiten, die Sie essen.

B. Stress lindern;

Stress kann sich negativ auf die Gesundheit Ihres Haares und den Rest Ihres Körpers auswirken. Haarausfall kann aus einem aktiven Lebensstil resultieren. Durch regelmäßiges Training, Yoga und Meditation können Sie Ihren Stress senken, um das Nachwachsen des Haares zu stimulieren.

C. Massieren Sie Ihr gesamtes Kopfhaut;

Massagen fühlen sich nicht nur wunderbar an, sondern stimuliert auch die Haarfollikel.

D. Hör zu rauchen;

Wenn Sie rauchen, haben Sie wahrscheinlich von all den negativen Effekten gehört, die es auf Ihre Lunge hat. Wussten Sie jedoch, dass das Rauchen zum Haarausfall beitragen könnte? Eine Studie ergab, dass Raucher in der Regel häufiger als Nichtraucher einen gewissen Haarausfall erlebten.

2. Behandlungslasertherapie;

Es wird angenommen, dass die Reizung in den Haarfollikeln, die das Nachwachsen von Zellen verhindern, durch die Laserbehandlung unter einigen Haarausfallbedingungen wie Alopecia areata verringert werden. Verschiedene Arten von Haarausfall können durch eine Lasertherapie auf niedriger Ebene geholfen werden, um das Haarwachstum zu fördern.

3. medizinische Behandlung;

Für Haarausfall werden zwei Arten von Medikamenten empfohlen.

A. Minoxidil;

Minoxidil ist als Lösung oder Schaum erhältlich. Um die Haarentwicklung zu stimulieren und Haarausfall zu verhindern, verwenden Sie sie zweimal täglich auf der Kopfhaut. Minoxidil -Ergebnisse können nach vier bis sechs Monaten beobachtet werden. Zusätzliche Elemente, die die Leistung beeinflussen, umfassen Anwendung und Dosierung.

B. Finasterid;

Ein Medikament namens Finasterid sollte täglich eingenommen werden. Es kann nur mit einem Rezept eines Arztes erhalten werden. Die FDA gibt an, dass sie normalerweise mindestens drei Monate konsistente Dosierung dauert, bis ein Medikament wirksam wird.

4. Haartransplantation;

Transplantation und Extraktion der follikulären Einheiten und Follikeleinheiten sind die beiden häufigsten Haartransplantationstechniken.

Denken Sie daran, dass beide Haartransplantationsverfahren chirurgisch sind, was bedeutet, dass sie kostspielig und manchmal unangenehm sein können.

Es gibt zusätzliche Risiken, einschließlich Infektionen und Narben. Möglicherweise benötigen Sie mehrere Haartransplantationsoperationen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Weitere Informationen zum Haarausfall finden Sie auf unserer Informationsseite Hier.

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