Was ist abgedeckt?

Leiden Sie an Schulterschmerzen? Oder vielleicht haben Sie einen wunden Fuß. Es fühlt sich an, als würde Ihr Rücken vor über einem Monat jemand anderen tragen, weil dies der Fall war. Wenn Sie schwanger sind, können Sie Beschwerden erleben, und es ist für sie fast unmöglich, alltägliche Aktivitäten durchzuführen. Wenn schwangere Frauen krank und müde sind, fragen Sie sich vielleicht: "Warum bietet die vorgeburtliche Massage eine gute Lösung?" Der Grund dafür ist, dass die vorgeburtliche Massage eine einzeln gestaltete Massage ist, die zum Versuch, Schwangerschaftsstress oder Schmerzen zu lindern, entworfen ist. Die therapeutische Massage dagegen wird normalerweise im Bereich der Mutterleib während der Schwangerschaft rund um den Mutterleib gerichtet.

Warum Schwangerschaftsmassage?

Schwangerschaftsmassagen, auch vorgeburtliche Massagen genannt, sind bei Bedarf Massagen, die während der Schwangerschaft von Hand durchgeführt werden. Verschiedene Arten von Massagen arbeiten ähnlich wie die Standardmassage, konzentrieren sich jedoch auf das Wohlergehen und das Glück der Mutter und des Kindes. Es dauert normalerweise ein paar Stunden und ist entsprechend ihren Bedürfnissen an schwangere Frauen anpassbar. Sie ruhen normalerweise auf dem Rücken, obwohl ein Massagegerät einen Massagetisch für Komfort verwenden kann. Das Verfahren kann während der Schwangerschaft durchgeführt werden, wenn Sie einen Arzt über die Schwangerschaft informieren.

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, eine tiefe Gewebemassage zu vermeiden. Das liegt daran, dass die Blutgefäße in Ihrem Körper während der Schwangerschaft empfindlicher sind und zu viel Druck auf sie zu einer erhöhten Zirkulation und Schwellung führen kann. Dies ist zwar kein schwerwiegendes medizinisches Problem, aber es kann unangenehm und unangenehm sein.

Anstelle einer tiefen Gewebemassage müssen Sie sich vorgeburtliche Massagetherapiesitzungen wählen. Diese Arten von Massagen sind sanft genug, um keine Beschwerden zu verursachen. Sie bieten jedoch immer noch viele Vorteile für Mutter und Baby. Mit regelmäßigen vorgeburtlichen Massagetherapiesitzungen können Sie auftreten:

-Redierte Rückenschmerzen

-Better -Schlafgewohnheiten

-Bemerzierte Energieniveaus

-Lower Stressniveaus

-Verbesserte Stimmungen

Was ist eine vorgeburtliche Massage?

Die vorgeburtliche Massage ist auf die zugeschnitten Anatomische Veränderungen der Schwangerschaft. Eine traditionelle Massage kann eine halbstündige Lüge auf dem Bauch oder eine halbe Stunde beinhalten, die sich mit dem hinteren Ende auf dem Rücken nach unten befindet, aber dies kann für diejenigen mit einem schwangeren Bauch unangenehm sein. Wenn sich Ihr Körper jedoch verändert, kann sich ein ausgebildeter Massagetherapeut Ihren Körper anpassen, indem Sie einzigartige Polsterung oder Löcher verwenden, die es Ihnen ermöglichen, sich verdeckt zu legen und Ihnen Raum für Ihren wachsenden Bauch und Ihre Brüste zu geben. Oder Sie können mit Kissen oder Kissen auf dem Rücken liegen.

Schwangerschaftsmassagevorteile (im Detail)

Schmerzen im unteren Rücken/ Ischias

Rund die Hälfte der schwangeren Frauen erleben Rückenschmerzen oder sogenannte Ischiasschmerzen. Bei Schwangerschaft beeinflusst die sich ändernde Körperposition die muskuloskelettale Funktion, was für die Struktur des Körpers essentiell ist. Wenn sich die Muskeln an neue Positionen anpassen, komprimiert sie die Ischiasnerv, was zu Schmerzen führt, die von der Rückseite des Knies bis zur Hüfte ausstrahlen. Massage entspannt sich und lindert den Druck von den Nerven. Neben der Verbesserung der Bewegung und Flexibilität in den umgebenden Gelenken und Muskeln ist dies auch hilfreich, um die Flexibilität zu verbessern.

Schmerz und Beschwerdenlinderung

Während der Schwangerschaft einer Frau erreicht der Schmerz hauptsächlich den Rücken der Oberschenkel und des Oberkörpers. Oft passiert es an den Beinen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass eine Massage dazu beitragen kann, Bein- und Rückenschmerzen zu lindern. Die Behandlung kann Muskeln entspannen, die den Ischiasnerv verursachen und Schmerzen durch eingeklemmte Nerven und Schienen lindern. Massage kann auch verwendet werden, um Kopfschmerzen und Sinusdruck zu reduzieren.

Verbesserter Schlaf

Massage gibt Endorphine frei, ein natürliches Hormon, das für das Wohlbefinden und die Schmerzreduzierung verantwortlich ist. Endorphine helfen dabei, Ihren Geist zu entspannen und die Qualität Ihrer zu verbessern schlafen. Schlafstörungen werden häufig im zweiten Trimester berichtet. Mehrere Forschungsstudien haben gezeigt, dass Massagen die Schlafmuster verbessern können.

Verbessern Sie die Symptome von Angstzuständen, Depressionen und postpartalen Depressionen

Frauen, die während der Schwangerschaft regelmäßig Massagen genossen, taten dies mit einer verringerten Inzidenz von postpartalen Depressionen und Angstzuständen. Untersuchungen zeigen, dass die Depression von Geburt an um zwei Minuten pro Tag reduziert wird. A 2020 Studie Die gefundenen Massagen halfen schwangere und einkommensschwache Frauen, schmerzhafte Emotionen besser zu überwinden.

Schmerz/ Kopfschmerzen im oberen Rücken

Die Änderung der Körperhaltung kann Muskelungleichgewicht verursachen und plötzliche Schmerzen im unteren Rücken und Muskelschmerzen verursachen. Kopfschmerzen können zu einem erhöhten Blutdruck und einem Anstieg der Hormone führen, die den Blutfluss erhöhen. Massage lindert Muskelstress und lindert Muskelverspannungen. Es streckt angespannte Muskeln und lindert die Spannung.

Muskelschmerzen und Schmerzen

Die muskulösen Kräfte, die schwangere Frauen aufrecht halten, beginnen hart zu arbeiten, was dazu führt, dass sie Toxine produzieren, die jeden Muskel an eine Wand kleben, Schmerzen verursachen und Nervenschäden verursachen. Die Massage erleichtert diesen Schmerz, indem es die Adhäsion und Triggerpunkte aufbricht und die Kreislauf in der Gegend drückt.

Reduzierte Schwellung

Schwellungen in den Beinen können ein häufiges Zeichen einer Schwangerschaft sein. Mehrere Studien haben festgestellt, dass eine Massage die Schwellung verringert, die durch Flüssigkeitsansammlungen in Geweben verursacht wird. A 2010 Studie zeigt, dass eine tägliche 20-minütige Fußmassage während der Schwangerschaft die Schwellung verringern kann.

Verbesserte psychische Gesundheit

Massage ist eine großartige Möglichkeit, Ihre zu verbessern psychische Gesundheit Und auch dein Baby ist auch deines Babys!

Wenn Sie eine werdende Mutter sind, spüren Sie möglicherweise alle möglichen neuen Empfindungen in Ihrem Körper. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Sie müder als sonst sind und dass Ihre Muskeln häufiger wund sind. Möglicherweise fühlen Sie sich auch ängstlicher oder gestrester als gewöhnlich. Es ist normal und es ist etwas, was viele schwangere Frauen erleben.

Eine Schwangerschaftsmassage erleichtert diese Angst und Spannung. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden! Massage kann Ihnen helfen, sich mehr mit Ihrem Baby verbunden zu fühlen, wenn es in Ihnen wächst, was Ihnen helfen kann, sich sicherer zu fühlen, Mama zu werden.

Reduziertes Risiko einer vorzeitigen Geburt

Eine professionelle Massage kann das Risiko für Frühgeburten und niedriges Geburtsgewicht von schwangeren Frauen verringern.

Frühgeborene ist definiert als die Geburt eines Babys vor der 37 -wöchigen Schwangerschaft und ist eine der häufigsten Komplikationen während der Schwangerschaft. Es wird geschätzt, dass 1 von 10 Babys vorzeitig geboren werden, was bedeutet, dass etwa 2 Millionen Babys jährlich vorzeitig geboren werden. Frühgeborene Babys sind in der Regel sehr klein und unterentwickelt, was sie anfälliger für gesundheitliche Probleme wie Hirnschäden, Atemprobleme und Sehprobleme macht.

Es gibt zwar keine Möglichkeiten, vorzeitige Geburten zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern:

-Achten Sie während Ihrer Schwangerschaft ein gesundes Gewicht (nicht mehr als 15 Pfund über Ihrem idealen Gewicht)

-Verweichung während der Schwangerschaft

-Nahrung für Folsäure -Nahrungsergänzungsmittel täglich, wenn Sie vorhaben, schwanger zu werden

-Mindestens drei Monate vor der Konzeption regelmäßig vorgeburtliche Versorgung beginnt

Können schwangere Frauen Massagen bekommen?

Die eindeutige Antwort lautet Ja auf diese Frage. Pränatale Massagen sind im Allgemeinen sicher. Ihr Arzt sollte jedoch die Erlaubnis geben und Ihren Massagetherapeuten von Ihrem Zustand mitteilen. Außerdem sollten Sie eine vorgeburtliche Massagesitzung vermeiden, wenn Sie sich müde fühlen und Übelkeit und Erbrechen verspüren.

Es wurde gezeigt, dass es verschiedene Vorteile bringt, einschließlich a Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besserer Schlaf für schwangere Frauen, die während ihrer Schwangerschaft eine Massagebehandlung erhalten. Einige Methoden und Triggerpunkte im Körper könnten jedoch Kontraktionen und frühe Arbeitskräfte bringen, weshalb es wichtig ist, professionelle Hilfe zu suchen. Massagetherapeuten, die sich auf eine vorgeburtliche Massage spezialisiert haben, müssen zunächst eine spezifische Zertifizierung und eine weitere Schulung in sicheren Massagetechniken für die Erwartung von Müttern erhalten.

Wie oft sollten Sie eine Schwangerschaftsmassage bekommen?

Die vorgeburtliche Massage wird im Allgemeinen als vorteilhaft für die Schwangerschaft als vorteilhaft angesehen, wobei monatliche Termine auf rund 27 Wochen, zweimal tägliche Besuche ab 27 bis 36 Wochen und wöchentliche Besuche von 36 Wochen bis zur Geburt angesehen werden.

Die vorgeburtliche Massage ist kein Ersatz für die medizinische Versorgung, kann dazu beitragen, Stress zu verringern und die Entspannung zu erhöhen. Es hat auch das Potenzial, Ihre Durchblutung zu verbessern, die Rückenschmerzen zu lindern und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, insbesondere bei der Verwendung von ätherischen Ölen. Die vorgeburtliche Massage wird nicht für Personen mit Hochrisikoprothastniveau empfohlen, und es ist wichtig, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme zu erkunden, bevor ein vorgeburtliches Massageprogramm gestartet wird. Es kann während der Schwangerschaft sicher und vorteilhaft sein. Dennoch ist es wichtig sicherzustellen, dass der Praktiker in vorgeburtlichen Massagetechniken zertifiziert ist.

In trotzdem ist es am besten, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrem vorgeburtlichen Pflegeplan vornehmen.

Wo solltest du bei schwanger nicht massiert werden?

Experten schützen den Körper vor Druck auf Becken, Handgelenke, Hand und Knöchel. Da eine Schwangerschaft geschwollene Hautgerinnschaften verursachen kann, ist es auch ratsam, keine tiefe Gewebemassage am Bein zu verwenden.

Fachleute, die sich auf eine vorgeburtliche Massage spezialisiert haben, vermeiden Techniken wie Deep -Gewebe -Massage und erheblichen Druck auf die Beine. Die Anwendung von extremer Kraft hat das Potenzial, ein Blutgerinnsel auseinanderzusetzen. Stattdessen werden extrem sanfte, allmähliche Striche an den Beinen einer schwangeren Frau verwendet. Ihr Massagetherapeut sollte Vermeiden Sie eine Tiefenmassage, tiefe Akupressur, Shiatsu, Cross-Fibre-Reibung und perkussives Klopfen, insbesondere in Bezug auf die Beine.

Wenn der Bauch massiert ist, empfehlen Ärzte, dass nur sehr milder Druck auf den Bereich ausgeübt wird. Tatsächlich vermeiden einige Massagetherapeuten beim Angeben von Massagen den Magenbereich.

Was ist der Unterschied zwischen einer Schwangerschaftsmassage und einer regelmäßigen Massage?

Schwangerschaft und regelmäßige Massage richten sich beide auf die Entspannung, aber es gibt wichtige Unterschiede.

Eine Schwangerschaftsmassage verwendet normalerweise schwedische Massagetechniken, die sich auf lange und kräftige Schlaganfälle mit wenig oder gar keiner Kraft richten. Es liegt daran, dass der Körper der schwangeren Frau bereits unter großem Stress des Babys ist, das in ihr wächst. Ziel ist es, Entspannung zu fördern und Muskeln und Gelenkspannungen zu erleichtern.

Regelmäßige Massagen sind tendenziell intensiver als Schwangerschaftsmassagen, wobei tiefere Druck und fokussiertere Bewegungen in bestimmten Körperbereichen verwendet werden. Diese Art von Massage besteht normalerweise darin, sich zu entspannen, Stress zu lindern und in bestimmten Bereichen des Körpers (wie Rückenschmerzen) Schmerzen zu lindern.

Eine Schwangerschaftsmassage ist eine Form der Körperarbeit, die sanfte und beruhigende Striche verwendet, um Stress und Beschwerden zu lindern. Es wird auch angenommen, dass es dazu beiträgt, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Eine typische Sitzung beinhaltet eine Ganzkörper-Entspannungsmassage, gefolgt von sanften Gewebearbeit auf der Rückseite. Dies geschieht in einer bestimmten Reihenfolge, um sicherzustellen, dass Ihr Baby während der Behandlung nicht gestört wird.

Letzte Worte

Die Ziele einer vorgeburtlichen Massage sind im Wesentlichen die gleichen wie die Ziele Ihrer regulären Massage: um sich zu entspannen, Stress abzubauen und alle Bereiche der Spannung oder des Schmerzes anzusprechen, damit Sie Ihr Sitzungsgefühl in Frieden und Gleichgewicht in beiden Körper verlassen und Verstand. In den meisten Fällen haben schwangere Frauen einige Bedenken, die sich nicht auf ihrer typischen Aufgabenliste befinden, die sie jedoch ansprechen möchten. Diese können Schmerzen oder Spannungen im unteren Rücken und die Hüften umfassen, die durch das immer größere Gewicht verursacht werden, das sie vor sich tragen. Es kann auch Probleme mit der Verdauung und Atmung beinhalten, die durch die Überfüllung von Organen in der Bauchhöhle verursacht werden, und Probleme mit dem oberen Rücken, unter anderem durch die immer größere Größe der Brüste. Wenn Sie schwanger sind, funktioniert Ihr Körper und bewegt sich auf ganz andere Weise als in seinem normalen Zustand. Sie können auch geschwollene Gelenke während der Schwangerschaft erleben. Eine vorgeburtliche Massage ist eine hervorragende Möglichkeit, sie zu lindern.

Andererseits ist die therapeutische Massage eines Massagetherapeuten für schwangere Frauen nicht ratsam.

Wenn Sie schwanger sind, liegt es in Ihrer Verantwortung, auf sich selbst aufzupassen. Sie sollten sich auch um Ihr ungeborenes Baby kümmern, indem Sie richtig essen, genügend Ruhe und Bewegung bekommen und gefährliche Substanzen vermeiden.

Sobald Sie den Verdacht haben, dass Sie schwanger sind, ist es das Beste, einen Arzt sofort zu konsultieren. Sie können dazu beitragen, dass sowohl Sie als auch Ihr ungeborenes Kind während der gesamten Dauer Ihrer Schwangerschaft weiterhin gute Gesundheit haben. Bitten Sie niemals um eine Art von Massage, ohne zuerst von Ihrem Arzt um Erlaubnis zu bitten.

Ihre Gesundheit als werdende Mutter ist wichtiger als je zuvor, und ein gründliches Bewusstsein ist erforderlich, um Ihre Sicherheit und die Ihres Babys zu gewährleisten. Erfahren Sie mehr über die Gesundheit von Frauen, indem Sie klicken Hier.

Wir bieten auch mehrere Testkits zu Hause für werdende Mütter an. Um unseren Schwangerschaftstest zu sehen, klicken Sie hier oder um unseren Schwangerschaftsprozess anzuzeigen Prüfen, klicken Sie Hier.