Was zu erwarten, wenn Sie es erwarten

Was ist abgedeckt?

Verstehe, was schwangere Frauen während der frühen Schwangerschaft erwarten.

"Was Sie erwartet, wenn Sie erwarten" ist ein berühmter Buch von Heidi Murkoff. Es ist der weltweit meistverkaufte Schwangerschaftsführer. Worauf konzentriert sich dieses Buch? Es bietet eine vollständige medizinische Abdeckung für alle Phasen der Schwangerschaft. Wenn Sie keine Zeit haben, Schwangerschaftsbücher zu lesen, sind wir hier, um Ihnen zu helfen. Lassen Sie uns durchgehen, was während der Schwangerschaft passiert.

Wenn Sie ein Baby erwarten, erfährt Ihr Körper eine bemerkenswerte biologische Transformation. Die emotionalen und körperlichen Veränderungen können seltsam und überwältigend sein. Wenn Sie diese Veränderungen verstehen und was Sie erwarten sollten, können Sie sich den Problemen im ersten Trimester stellen. Lassen Sie uns wissen, was Sie erwarten, wenn Sie es erwarten.

Wenn Sie eine Schwangerschaft erwarten, kann unser Schwangerschaftstestkit Ihnen helfen, diese zu bestätigen. Es erkennt das Vorhandensein von menschlichem Choriongonadotropin (HCG), einem der frühesten Signale der Schwangerschaft. klicken Sie hier um Ihr Kit zu bestellen.

Biologische Veränderungen bei schwangeren Frauen

Wenn Sie den Zeitraum verpassen und Ihr Schwangerschaftstest positiv ist, bedeutet dies, dass Sie es erwarten. Denken Sie daran, dass eine Schwangerschaft kein isoliertes Ereignis ist. In Ihrem Körper werden viele biologische Prozesse durchgeführt. Lassen Sie uns also besprechen, was los ist und was Sie erwarten sollten.

Sie werden wahrscheinlich Folgendes erleben;

Erhöhtes Wasserlassen

Sie werden in den ersten Erwartungswochen wahrscheinlich mehr urinieren. Warum? Es ist Weil Mehr Blut fließt zur unteren Hälfte Ihres Körpers. Daher wird mehr Blut durch die Niere gehen und den Abfall und das überschüssige Wasser in die Blase filtern. Auch die schwangere Gebärmutter drückt die Harnleiter. Die Schwangerschaftshormone verursachen die Entspannung der glatten Muskeln. Denken Sie daran, dass ein Ring mit glatten Muskeln den Ausgang aus der Blase steuert.

Sie werden immer wieder in Richtung der Toilette eilen.

Ermüdung

In den ersten Schwangerschaftswochen spitzen der Progesteronhormonspiegel einen Höhepunkt. Dieses Hormon induziert den Schlaf. Eine erhöhte Ernährung durch Schwangerschaft kann auch dazu führen, dass Sie mehr Schlaf erleben. Die Schlafqualität ist jedoch möglicherweise nicht sehr gut. A 2011 Studie fanden heraus, dass 34,14% der Frauen in der frühen Schwangerschaft einen schlechten Schlaf erleben.

Sie fühlen sich also den ganzen Tag müde und schwindelig. Sie sollten sich so viel wie möglich ausruhen und weiterhin eine gesunde Ernährung ernähren.

Diese Situation kann bei den richtigen Schlafmanagementwerkzeugen und -strukturen geholfen werden.

Übelkeit und Erbrechen

Diese Symptome werden nach dem ersten Schwangerschaftsmonat erlebt und stehen im Zusammenhang mit steigenden Werten von Hormone (insbesondere HCG). Sie können es durch verwalten langsam Den ganzen Tag essen, um sicherzustellen, dass Ihr Magen niemals leer ist. Essen Sie fettarmes Essen und vermeiden Sie Lebensmittel, die Gerüche verleihen, die Übelkeit verschlimmern können. Trinken Sie viele Säfte und andere Flüssigkeiten. Das Hinzufügen von Ingwer zum Essen kann hilfreich sein. Sie können jedoch Ihren Arzt um Hilfe bitten, wenn die Symptome zu stark sind und sich schnell verschlechtern.

Geschwollene und zarte Brüste

Sie sollten wunde und zarte Brüste erwarten. Warum passiert das? Es hängt mit Veränderungen des Hormonspiegels zusammen. Dieses Problem wird jedoch mit der Zeit sinken, da sich Ihr Körper an den neuen veränderten Hormonspiegel anpasst.

Wenn das Problem weiterhin besteht, müssen Sie den Gynäkologen konsultieren.

Verstopfung

Progesteron (in hohen Werten) kann den Lebensmittelfluss aus Ihrem Darm verlangsamen, was zu Verstopfung führt. Eine langsame Nahrungsbewegung bedeutet, dass der Körper mehr Zeit hat, um Wasser zu absorbieren. Das Einnehmen vieler Flüssigkeiten und das Hinzufügen faserreicher Lebensmittel (z. B. Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, brauner Reis usw.) kann die Verstopfung enorm helfen. Regelmäßige Übungen können auch hilfreich sein.

Sodbrennen

Schwangerschaftshormone können die Muskeln entspannen. Einige Muskeln (wie Ventile) halten den Eintritt und den Ausgang aus Ihrem Magen. Die Entspannung dieser Muskeln kann zum Einsetzen des sauren Magengehalts in die Speiseröhre führen, was zu Sodbrennen führt. Sie sollten gebratene und würzige Lebensmittel neben Schokolade, Zitrusfrüchten usw. vermeiden und versuchen, einfache Lebensmittel in kleinen Mahlzeiten zu essen.

Heißhunger an Lebensmittel

Sie können in den ersten Wochen einen veränderten Geruchssinn und eine höhere Empfindlichkeit gegenüber einigen Gerüchen erleben. Ihre Lebensmittelvorlieben und Ihr Appetit werden ebenfalls beeinflusst, was zu Abnutzung und Heißhunger von Lebensmitteln führt. Das Heißhunger von Lebensmitteln kann führen Erhöhte Energieaufnahme. Es kann also vorteilhaft sein, einen Ernährungsberater zu beraten, um Ihnen dabei zu helfen, einen Schwangerschaftsnahrungsmittelplan zu planen.

Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme ist in den frühen Schwangerschaftswochen nicht so ausgeprägt. Gegen Ende der Schwangerschaft beginnt es jedoch zu bemerken. Die Gewichtszunahme ist auf mehr Fettakkumulation, ein erhöhtes Blutvolumen (zur Verbesserung der Zirkulation) und die Flüssigkeit (insbesondere im Mutterleib) und eine erhöhte Größe der Plazenta und Gebärmutter zurückzuführen.

Laut einer Kohortenstudie in veröffentlicht in Schlafmedizin, Die Gewichtszunahme im ersten Trimester sollte darauf abzielen, beschränkt zu werden 1,1-4,4 Pfund. Es wird jedoch durch die Notwendigkeit zusätzlicher Kalorien und Nährstoffe verstärkt, um den Anforderungen der Schwangerschaft gerecht zu werden. Also kann es wenig geben Sie können tun das zunehmende Gewicht außer. Durch die Verwendung wissenschaftlicher Ernährung und schwangerschaftsfreundliche Übungen können Sie jedoch unnötige Gewichtszunahme vermeiden.

Blutdruckschwankungen

Die Erweiterung von Blutgefäßen in der frühen Schwangerschaft kann den Blutdruck dazu führen fallen, was zu Schwindel und Leuchten führt. Der Blutdruck erhöht sich in den fortgeschrittenen Stadien der Schwangerschaft. Es kann sich auch in der frühen Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln, aber es wird mehr auf andere Ursachen als auf die Schwangerschaft zurückzuführen sein.

Es ist ratsam, Ihre Blutdruckschwankungen regelmäßig zu überwachen und einen Gynäkologen zu konsultieren. Es kann auch ratsam sein, die Hilfe eines Personal Trainers zu veranlassen, um schwangerschaftsfreundliche und einfache Übungen zu wählen und zu üben. Wenn Sie auch zusätzliche Unterstützung wünschen, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um eine Ernährungsanpassung zu erhalten, und stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und gesunde Snacks essen.

Psychologische Veränderungen in der frühen Schwangerschaft

Die Schwangerschaft hat enorme Auswirkungen darauf, wie Sie sich fühlen und reagieren. In der Anfangsphase der Schwangerschaft fühlen Sie sich wahrscheinlich erschöpft, begeistert und ängstlich. Manchmal sind die emotionalen Ausbrüche sehr schwerwiegend. Später kann das Gefühl, ein Baby in sich in sich zu haben, und das Wachstum des Babys kann Ihrem Leben Stress erhöhen.

Darüber hinaus kann der Stress aus Sorgen um die Gesundheit des Babys entstehen (verschärft, wenn die Gesundheit des Babys nicht zufriedenstellend ist), Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Elternschaft, finanzielle Belastungen des Nourishings und Aufzuchtes des Babys nach der Geburt und während der Schwangerschaft usw. haben einen Job oder einen Job oder mit einem Job oder Ein Unternehmen kann eine zusätzliche Quelle der Sorge werden, da Sie die Anforderungen von Schwangerschaft, Karriere und Familie in Einklang bringen müssen. Es ist üblich, Stimmungsschwankungen mit den hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper zu erleben.

Was solltest du tun?

Was sollte getan werden? Denken Sie zunächst daran, dass das, was Sie erleben, völlig normal ist. Die Änderungen an Ihrem Körper beginnen nach der Lieferung umzukehren, und Ihr Körper kehrt zu Ihrer ursprünglichen Form zurück.

Als nächstes kommt die Aufgabe von Menschen in Ihrer Umgebung, deren ermutigende und verständnisvolle Haltung viel Stress und Sorgen aufnehmen kann.

Der physische und psychische Stress der Schwangerschaft kann alle unterschiedlich beeinflussen. Es ist wichtig, ein solides Support -Team in Ihrer Nähe zu haben, das Hilfe leisten und Ihnen in dieser Zeit helfen kann. Wenn Sie jedoch feststellen, dass sich Ihre Stimmungsänderungen und die psychische Gesundheit verschlechtern, ist es ratsam, einen Gynäkologen oder Psychologen zu konsultieren.

Meldung mit nach Hause nehmen

Schwangerschaft ist kein gewöhnliches Ereignis; Ihr Körper wird viele Veränderungen erleben. Die damit verbundenen Symptome könnten stark genug sein, um Ihr Routineleben zu stören.

Wenn Sie einen positiven Schwangerschaftstest haben, wenden Sie sich sofort an den Gynäkologen und nehmen Sie ihre Hilfe, um ein umfassendes Programm für das Wohlergehen von Ihnen und Ihrem Baby zu entwickeln. Sie können jeden Schwangerschaftsführer, jedes Schwangerschaftsbuch oder jeden Schwangerschaftsjournal verwenden, um Ihnen zu helfen.

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