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Wie kann man beim Sex die Angst des Körperbilds überwinden?

Negative Gedanken im Zusammenhang mit dem Körperbild können Ihr sexuelles Leben negativ beeinflussen.

Viele psychologische Faktoren können den Sex beeinträchtigen. Einer von ihnen könnte Angst im Körperbild sein. Angenommen, Sie erhalten eine sexuelle Initiative von Ihrem Partner, sind jedoch besorgt, dass Ihr körperliches Erscheinungsbild zu schlecht ist, um Ihren Partner zu wecken und ihre sexuellen Wünsche zu befriedigen. Was tun nun?

Was sind die Probleme des Körperbildes, die Ihr Sexualleben schädigen können?

Körperbildangst kann aus vielen Problemen zurückzuführen sein. Eine ordnungsgemäße Lösung für das Problem erfordert die Identifizierung des Problems. Die folgenden Probleme im Zusammenhang mit Körperbild und -form können Ihre ansonsten gesunde sexuelle Beziehung zerstören.

• Falten auf deinem Gesicht

• Glatze

• Ein großer und loser Bauch

• Dehnungsstreifen am Körper (aus früherer Schwangerschaft)

• Schwere Akne- oder Pockenflecken im Gesicht

• Narben überall am Körper

• Doppelkinn, molliges Gesicht

• Zu dünn und schlankes Aussehen

Außerdem sind viele weitere Probleme möglicherweise nicht vorhanden, sondern werden von Ihrem Verstand erstellt. Diese Probleme und ihre damit verbundenen Komplexe können Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Wie kann Angst im Körperbild Ihr Sexualleben ruinieren?

Die Konsequenzen können ruinös sein, wenn Sie nicht mit Ihrem Körper leben können. Ein Problem mit psychologischer Depression ist, dass Ihr Gehirn mehr Sorgen aus Ihrer Umgebung aufnimmt und gleichzeitig die unterstützenden Elemente ignoriert. Eine Körperbildangst kann führen zu;

• Negative Gefühle für Sex, was zu sexueller Vermeidung führt

• Erektionsverlust (erektile Dysfunktion)

• Geringes Selbstwertgefühl und schlechte Körperverständnis

• Depression

• Beziehungsprobleme

Wie gehe ich mit Körperbildangst um?

Kein selbstbewusster Mensch kann diese Situation lange tolerieren. Da das Problem rein psychologisch ist, wird die Lösung auch psychologisch sein. Wenn Sie sich Sorgen machen, die sich negativ auf Ihre sexuelle Funktion auswirken, sollten Sie sich auf diese Punkte konzentrieren.

Erinnern Sie sich daran, dass jeder schön ist

Denken Sie daran, dass Schönheit vergleichend ist. Was in Ihren Augen schön ist, ist vielleicht nicht so in den Augen des anderen und umgekehrt. Wir sind unter dem Zauber von dem, was Medien als schöner Körper darstellen, d. H. Ein schlanker und muskulöser Körper. Diese engstirnige Einstellung der Medien ist problematisch, da sie den Punkt verfehlt, dass die Definition von Schönheit für alle unterschiedlich ist.

Ihr molliges Gesicht kann für einige eine Schönheit sein. In ähnlicher Weise kann Ihr Partner von den Falten in Ihrem Gesicht fasziniert sein. Das Fett auf Ihrem Körper kann auch eine Anziehungskraft für Ihren Partner sein. Der Forschung zeigt, dass Ihr Vertrauen in sich selbst und nicht Ihre tatsächliche Körperform den Partner fesselt. Jüngste Untersuchungen legen nahe, dass ein positives Selbstbild beim Sex eine gesunde sexuelle Beziehung fördert.

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Probieren Sie einen dunkleren Raum

Der größte Teil unserer Fantasie über Sex stammt aus Porno -Videos, in denen professionelle Pornostars (die bezahlt sind) unter verschiedenen Körperpositionen und Körperhaltungen arbeiten, die in tatsächlichen Umgebungen unrealistisch sein können. Um die Sichtbarkeit zu verbessern, werden solche Videos im Volllicht erfasst.

Eine solche Umgebung ist möglicherweise nicht ideal für alle. Exzellenter Sex kann auch in Halbdarker oder dunkleren Umgebungen auftreten, sodass Sie Ihr schlechtes Körpervertrauen teilweise abdecken können.

Halten Sie die Ablenkungen fern

Körperbildangst kann Ihren Geist ablenken, was zu einem Versagen im Sex führt. Ablenkungen, z. B. Mobiltelefone, verschlechtern Ihre sexuelle Erfahrung weiter. Es wäre eine gute Idee, Achtsamkeitsmeditationstechniken zu versuchen. Die folgenden Praktiken können hilfreich sein.

• Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis

• Übungen, z. B. Yoga

• Die meisterhafte Verwendung Ihrer Sinne

• Schöne und romantische Musik

• Ablenkungen loswerden, z. B. Mobiltelefone

Anstatt sich Sorgen darüber zu machen, was Ihr Partner über Sie denkt, seien Sie im gegenwärtigen Moment und lassen Sie alles weg.

Entfernen Sie die sozialen Kontakte, mit denen Sie sich schlecht fühlen

Die psychologische Depression wird durch die negativen Menschen in Ihrer Umgebung verbessert, die sich darüber lustig machen, was Sie sind und wie Sie aussehen. Filtern Sie solche Menschen, folgen Sie ihnen in den sozialen Medien und blockieren Sie sie bei Bedarf. Es könnte ein Freund sein, der auf Ihre Körperform zeigt oder die Angewohnheit hat, Gewichtsverlusttechniken, Anti-Acne-Therapien usw. an Ihrer Wand zu teilen.

Umgib dich mit positiven Menschen. Der Vergleich mit Modellen und Pornostar ist unfair.

Entsprechend Social -Media -ExpertenEs ist gut, sich daran zu erinnern, dass das soziale Medienleben unrealistisch und nicht tatsächlich ist. Es ist einfach das, was die Leute haben, dass Sie sehen, nicht wie tatsächlich hey sind. Diese gefilterten Erinnerungen und Shows sind im routinemäßigen Leben praktisch unmöglich.

Folgen Sie und befreunden Sie sich mit den Menschen, die wie Sie sind

Es ist eine gute Idee, idealistische Menschen wie Stars und Prominente zu folgen, wenn Sie gut motiviert sind. Wenn Sie jedoch mit der psychologischen Depression Ihres Körperbildes zu kämpfen haben, ist es eine hervorragende Praxis, solchen Menschen vorerst nicht zu folgen. Wenn Ihr Instagram oder Ihr Facebook voller solcher Menschen ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich depressiv fühlen, wenn Sie sie ansehen.

Versuchen Sie, den Menschen zu folgen, die den Körperbau wie Sie haben und sich damit wohl fühlen. Ihre schönen Aufnahmen sorgen dafür, dass Sie auch sexy sind.

Sich auf romantische Fantasie einlassen

Erlauben Sie sich etwas Zeit im Bett und beeilen Sie sich nicht. Eine romantische und sexy Geschichte mit Ihrem Partner zu teilen, kann eine gute Idee sein. Erstellen Sie die Charaktere und Ereignisse, um Ihrem Partner Ihre Gefühle und Wünsche mitzuteilen.

Mit diesem Ansatz können Sie unvergessliche Zeit mit Ihrem Partner verbringen, ohne sich auf den tatsächlichen Sex zu beschäftigen, und wird Ihren Geist für bevorstehende Veranstaltungen stärken. Teilen Sie Ihre gegenseitigen sexuellen Erfahrungen in der Vergangenheit.

Konsultieren Sie einen Psychologen

Wenn Sie sich jedoch nicht mit diesen Techniken verbessert, kann es das Beste sein, einen klinischen Psychologen zu besuchen. Er wird Ihr Problem klären und es entsprechend behandeln.

Die Endnote

Körperbildangst und Wahrnehmung eines negativen Körperbildes kann für Ihr sexuelles Leben ruinös sein. Es braucht starke Motivation, vermeidet Ablenkungen, das Finden Ihrer Stärken und die Verwendung sexueller Fantasien, um Angst zu überwinden. Wenn Sie nicht darüber hinwegkommen können, ist die Beratung eines Psychologen die nächste Option.

Die Überwindung dieser Themen ist ein Schlüssel zu einem erfüllenden Sexualleben.

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