Vitamin K unterstützt die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. Es enthält auch Antioxidantien und kann dazu beitragen, bestimmte Krebsarten zu verhindern.
Obwohl Vitamin K -Nebenwirkungen selten sind, können sie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen umfassen. Wenn Sie diese negativen Auswirkungen haben, nehmen Sie die Einnahme von Vitamin K sofort auf und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Vitamin K -Nahrungsergänzungsmittel sind verfügbar. Trotzdem ist es immer vorzuziehen, bei verfügbaren Nahrungsquellen Vitamine und Mineralien durch Nahrungsquellen zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht anstelle einer nahrhaften Ernährung eingenommen werden.
Wenn Sie vermuten, dass Ihnen in Vitamin K fehlt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Obwohl die Insuffizienz von Vitamin K ungewöhnlich ist, kann dies zu großen gesundheitlichen Bedenken führen, wenn sie unbehandelt bleiben.
Vitamin K ist für die Erzeugung von Gerinnungsfaktoren durch die Leber erforderlich. In Abwesenheit von Vitamin K können sich Blutgerinnsel nicht korrekt bilden, und es kann zu Blutungen führen. Vitamin K unterstützt auch die Knochengesundheit, indem er den Körper bei der Absorption von Kalzium unterstützt.
Ernährungsquellen
Blattgrün -Gemüse, Brokkoli, Rosenkohl und andere Mahlzeiten enthalten Vitamin K.
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das sich in der Leber ansammelt. Die Halbwertszeit beträgt 1-2 Tage.
Bei Erwachsenen beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme (RDA) für Vitamin K 90 Mikrogramm pro Tag.
Die Dosierung kann für Personen erhöht werden, die sich in Vitamin K fehl haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt über die beste Dosierung für Sie.
Mundes und injizierbare Vitamin -K -Nahrungsergänzungsmittel sind verfügbar.
Bestimmte Arzneimittel wie Blutverdünner und Antikoagulanzien können mit Vitamin K. interagieren. Vor der Verwendung von Vitamin -K -Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.
Schwangere und stillende Frauen werden nicht empfohlen, Vitamin K.
Es gibt keine anerkannten Vitamin -K -Substitute. Wenn Sie Vitamin K -Mangel sind, kann Ihr Arzt Injektionen von Phytonadione anbieten, einer synthetischen Version von Vitamin K.
Wenn es unbehandelt bleibt, kann Vitamin K -Mangel zu erheblichen gesundheitlichen Bedenken führen. Wenn Sie vermuten, dass Ihnen in Vitamin K fehlt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Die Beteiligung von Vitamin K an Knochengesundheit, Blutgerinnung und Krebsprävention wurde untersucht. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um diese möglichen Vorteile zu bestätigen.
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das sich in der Leber ansammelt. Die Halbwertszeit beträgt 1-2 Tage.
Blattgrünes Gemüse enthalten Vitamin K1, allgemein bekannt als Phyllochinon. Menaquinon oder Vitamin K2 ist in tierischen Produkten wie Käse und Eiern vorhanden.
Vitamin K3, auch bekannt als Menadione, ist eine künstliche Version von Vitamin K, die in der Natur nicht existiert. Eine weitere synthetische Version von Vitamin K ist Menadiol -Diacetat, allgemein bekannt als Vitamin K4.
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