Welche Vitamine sollte ich nehmen (Quiz)?

Was ist abgedeckt?

Identifizieren Sie Ihre Vitamin -Bedürfnisse für ein besseres Leben.

Vitamine sind die organischen Verbindungen, die der Körper für lebenswichtige Funktionen benötigt. Vitaminpräparate werden heutzutage weit verbreitet, um Vitaminmangel zu bekämpfen.

Wie wähle ich die richtigen Vitaminpräparate aus?

Welche Vitamin (en) sollten Sie nehmen? Die Antwort ist nicht so einfach. Vitaminmängel bleiben nicht unbemerkt. Das Vorhandensein einiger Mangelsymptome zeigt Ihnen, welches Vitamin Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Darüber hinaus hängt die Wahl der Vitaminpräparate auch von Ihren Lebensstadien (z. B. Schwangerschaft, Stillzeit usw.) und Diät (z. B. eine gemischte Diät oder eine vegetarische oder vegane Ernährung) ab.

Die Daten sind vertreten in Form eines Quiz. Lesen Sie sie und ermitteln Sie, welches Vitamin Sie benötigen.

Q.1: Welches Vitamin ist das Antisterilitätshormon?

Antwort: Vitamin E.

Es ist auch als Schönheitshormon bekannt. Es ist für die normale Funktionsweise der Fortpflanzungsorgane erforderlich. Ein niedriges Vitamin E in der Ernährung kann Sterilität verursachen.

F.2: Welches Vitamin wird für Gerinnungsfehler verschrieben?

Antwort. Vitamin K.

Dieses Vitamin hilft bei der normalen Blutgerinnung. Sein Mangel kann zu Blutungsproblemen führen, da die Gerinnung für die Wundheilung und schließlich die Kontrolle der Krankheit unerlässlich ist.

F.3: Welches Vitamin wird empfohlen, wenn Sie schwache Knochen haben?

Antwort: Vitamin D.

Dieses Vitamin wird in Melanozyten unter Sonnenlicht produziert. Es hilft bei der ordnungsgemäßen Absorption von Kalzium und ist für die Knochengesundheit unerlässlich.

F.4: Welches Vitamin könnte Nierenerkrankungen mangelhaft sein?

Antwort: Vitamin D.

Dieses Hormon wird in der Niere produziert und kann bei Nierenpatienten mangelhaft sein.

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F.5: Welches Vitamin wird in Ergänzungen selten benötigt?

Antwort: Vitamin K.

Es wird von den im Dickdarm vorhandenen Bakterien synthetisiert und muss nicht in die Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Person aufgenommen werden.

Q.6: Welches Vitamin ist mangelhaft, wenn Sie Blutungen aus Zahnfleisch oder Blut im Stuhl und im Urin bemerken?

Antwort: Vitamin K.

Dieses Vitamin ist für die Blutgerinnung erforderlich und sein Mangel kann zu diesen Problemen führen.

F.7: Welches Vitamin wird für gesunde Haut benötigt?

Antwort: Vitamin a.

Dieses Vitamin ist ein bekanntes Antioxidans und schützt die Augen und die Haut vor oxidativen Schäden.

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Q.8: Welches Vitamin wird in der ersten Schwangerschaftsphase benötigt, um Geburtsfehler zu vermeiden?

Antwort: Folsäure.

Sein Mangel kann bei Babys Neuralrohrfehler verursachen.

F.9: Welches Vitamin wird zur Behandlung von Skorbut erforderlich?

Antwort. Vitamin C.

Der Mangel dieses Vitamins verursacht Skorbut.

F.10: Welches Vitamin wird empfohlen, um Pellagra zu behandeln?

Antwort: Niacin.

Sein Mangel verursacht Pellagra.

Q.11: Welches Vitamin wird empfohlen, um schwache Muskeln und Nervenübertragungsprobleme zu behandeln?

Antwort: Vitamin E.

Es ist für gesunde Muskeln und Nerven erforderlich. Sein Mangel kann chronische Müdigkeits- und Nervenprobleme verursachen.

Q.12: Welcher Vitaminmangel verursacht Nachtblindheit?

Antwort: Vitamin A.

Es ist für die ordnungsgemäße Entwicklung von Augenzellen erforderlich.

Q.13: Für welchen Weg ist Pantothensäure erforderlich?

Antwort: Synthese von Fettsäuren.

Q.14: Welches Vitamin wird bei Anämie benötigt?

Antwort: Vitamin B6.

Es ist an der Synthese von roten Blutkörperchen beteiligt.

Q.15: Welches Vitamin wird für Krebs verschrieben?

Antwort: Vitamin D und B17.

Q.16: Welches Vitamin wird für spröde Nägel und Haarausfall benötigt?

Antwort: Biotin.

Dieses Vitamin fördert gesundes Haar und Nägel.

Q.17: Welches Vitamin ist als Anti-Aging-Vitamin bekannt?

Antwort: Vitamin A.

Es ist ein starkes Antioxidans und schützt Hautzellen vor oxidativen Schäden.

Q.18: Welches ist das Anti-Stress-Vitamin?

Antwort: Vitamin B1.

Dieses Vitamin behandelt Depressionen und verbessert die Stimmung.

Q.19: Welches Vitamin kann bei entzündlichen Bedingungen helfen?

Antwort: Vitamin A.

Dieses Vitamin hat auch entzündungshemmende Eigenschaften von entzündungshemmenden und wird für unterschiedliche Entzündungsreaktionen empfohlen.

F.20: Welches Hormon ist für gesunde Sperma erforderlich?

Antwort: Vitamin C und E.

Beide Vitamine sind Antioxidantien und schützen die DNA von Spermien vor oxidativen Schäden.

Abschluss

Bereichern Sie Ihre Ernährung mit einer Vielzahl von Obst-, Gemüse- und Milchprodukten und essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um die Symptome der Vitaminmangel zu bekämpfen. Niedrige Spiegel einiger Vitamine benötigen jedoch möglicherweise ein Multivitamin -Supplement. Die Bekanntgabe der Mangelsymptome ist der beste Test zur Diagnose von Vitaminmängeln.#

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