Wie lange dauern Vitamine zur Arbeit?

Was ist abgedeckt?

Ein Vitaminmangel verschwindet nicht sofort nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel.

Diese Ära der Informationstechnologie hat alle gesundheitsbewusster gemacht. Die globale Pandemie von Covid-19 und die zunehmenden medizinischen Ausgaben haben dem Brand Kraftstoff hinzugefügt. Die Menschen sind jetzt einen Tag über Krankheiten und Krankheiten besorgt. Sie bemühen sich, sich stärker zu halten, da es gut gesagt ist, dass Prävention besser ist als Heilung. Daher ist es wichtig, den Körper stark genug zu halten, um Hunderte von Krankheitserregern wie Covid zu bekämpfen. Darüber hinaus werden alle mit den vergangenen Jahren älter und schwächer.

Eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, ein gesundes Gewicht aufrechterhalten, einen guten Schlafplan halten, sich vom Rauchen und anderen schlechten Gewohnheiten fernhalten und Ihren Geist stressfrei halten, sind die wichtigsten Faktoren, die eine gute Gesundheit aufrechterhalten und Ihr Immunsystem stark halten. Vitamine helfen in all diesen Domänen direkt oder indirekt.

Was sind die Vitamine?

Vitamine sind eines der wesentlichen Nährstoffe, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich sind. Weitere wesentliche Nährstoffe sind Kohlenhydrate, Proteine, Lipide, Ballaststoffe, Mineralien und Wasser.

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Was machen unterschiedliche Wasser und fettlösliche Vitamine?

Der Körper braucht alle Vitamine, um viele Materialien und die Funktion vieler Enzyme zu synthetisieren.

• Vitamin A ist wichtig, um eine Substanz namens Rhodopsin zu synthetisieren, die für die normale Funktion von Stabzellen des Auges bei schwachem Licht erforderlich ist. Außerdem hält es die Haut gesund.
• Vitamin D reguliert Calcium und Phosphor in Knochen und Zähnen und behält die Muskelgesundheit auf. Vitamin -D -Mangel kann Ihre Knochen, Zähne und Muskeln schwächen.
• Vitamin E ist für die Funktion des Immunsystems von entscheidender Bedeutung und hält unsere Augen und die Haut gesund.
• Vitamin K ist für die normale Blutgerinnung und die Wundheilungsfunktion von entscheidender Bedeutung.
• Vitamin C hilft bei der normalen Produktion von Bindegewebe und hilft, mit Stress fertig zu werden. Es ist auch für normale Wund- und Frakturen erforderlich.
• Vitamin B1 hilft dabei, die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten und die Nahrungsmittel abzubauen, um Energie zu produzieren.
• Vitamin B2 und B3 helfen bei der normalen Funktionsweise der Augen, des Nervensystems und der Haut
• Vitamin B6 und B12 helfen dem Körper, ein eisenhaltiges Protein namens Hämoglobin zu produzieren, das zur Herstellung von roten Blutkörperchen erforderlich ist.
• Vitamin B7 hilft, Fettsäuren im Körper zu produzieren.
• Vitamine sind auch erforderlich, um die sportliche Leistung zu verbessern.

Insgesamt sind ausgewogene Mengen an Vitaminen im Körper von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu verbessern.

Obwohl eine ausgewogene Ernährung alle notwendigen Vitamine für eine bessere Gesundheit liefern kann, kann eine Person einen oder mehrere Vitamine mangelhaft machen. Dies kann auf Ernährungsentscheidungen, ein schlechtes Nährwertverhältnis, ein Problem mit Vitaminabsorption, schlechte Nahrungsauswahl und ignoriertes Ignorieren einer bestimmten Lebensmittelzutat zurückzuführen sein. Aus diesem Grund nehmen viele Menschen Vitaminpräparate ein, um Vitaminmängel zu überwinden und die sportliche Leistung zu verbessern. Wenn Sie jedoch viel Geld ausgeben, um diese Vitamin -Ergänzungen zu kaufen, stellt sich zwei sehr kritische und natürliche Fragen.

"Funktionieren diese Vitaminpräparate?" Und wenn sie arbeiten, "wie lange dauern sie zur Arbeit?"

Die Antwort auf die Frage "Funktionieren Vitaminpräparate?" hängt vom Mangel im Körper ab. Nahrungsergänzungsmittel macht einen großen Unterschied, wenn der Körper in einem oder mehreren Vitaminen mangelhaft ist. Aber wenn dem Körper keine Vitamine fehlen, speichert oder vertreibt der Körper diese Vitamine. In diesem Fall ist die Einnahme von überschüssigen Vitamin -Nahrungsergänzungsmitteln von geringem Nutzen.

Wie lange dauern Vitamine zur Arbeit?

Alles, was wir essen, nützt nicht, bis es im Blut absorbiert wird. Alle Nährstoffe gehen zuerst ins Blut und werden vom Blut in die Zielzellen transportiert, um ihre Funktion auszuführen. Vitamine arbeiten sofort nach ihrer Absorption, aber wir können diesen zellulären Effekt nicht spüren. Beobachtbare Ergebnisse dauern eine Weile, bis nach konsistenter Verwendung erscheinen wird. Es kann von 1 Woche bis 6 Monaten dauern, bis die folgenden Faktoren die greifbaren Vitaminaufnahmeergebnisse beobachten.

Absorption von Vitamin

Die Absorption von Vitaminen beginnt unmittelbar nach der Aufnahme. Wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine werden schneller absorbiert als fettlösliche Vitamine, für die Fette aus dem Darm absorbiert werden müssen. Auch die Absorption jedes Vitamins ist unterschiedlich. Ihre Verdauungsgesundheit wirkt sich erheblich auf die Vitaminabsorption aus.

Mangel an Vitamin

Wenn ein bestimmtes Vitamin im Körper schwerer Mangel vorliegt und der Mangel offensichtlich ist. Die Einnahme eines Vitamin -Supplements führt innerhalb von ein oder zwei Wochen magische Ergebnisse. Wenn der Körper nicht mangelhaft ist, sind die Ergebnisse der Nahrungsergänzungsmittel nicht so offensichtlich, obwohl sie bei der Verhinderung des Mangels arbeiten.

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Bioverfügbarkeit von Vitaminen

Die Bioverfügbarkeit ist das Ausmaß, in dem ein Nährstoff in der Durchblutung absorbiert wird. Die Bioverfügbarkeit jedes Vitamins ist unterschiedlich. Der Bioverfügbarkeit von wichtigen Vitaminen ist unten angegeben.

• Vitamin A: 75-100%
• Vitamin D: 55-99%
• Vitamin C: 70-90%
• Vitamin K: 20%
• Vitamin E: 50-80%
• Vitamin B: 40-50%

Andere Nährstoffe und Materialien

Manchmal können bestimmte Nährstoffe in der Ernährung die Absorption oder Arbeit eines anderen beeinflussen. Ein Nährstoff kann die Absorption und Bioverfügbarkeit des anderen Nährstoffs beeinträchtigen. Daher ist die Zusammensetzung von Vitaminpräparaten und anderen Lebensmittelzutaten von entscheidender Bedeutung.

Der Altersfaktor

Alle normalen physiologischen Prozesse des Körpers verlangsamen mit dem Alter. Die Aufnahme der gleichen Menge an Vitaminen durch einen jungen Erwachsenen und eine ältere Person führt also zu unterschiedlichen Ergebnissen, um alle anderen Faktoren gleich zu halten.

Geschlechtseffekt auf die Arbeit von Vitaminen

Das Geschlecht hat einen signifikanten Einfluss auf die Verfügbarkeit und Funktion verschiedener Vitamine. Beispielsweise ist die Funktion von Vitamin D bei Frauen in den Wechseljahren betroffen. Auch die täglichen Anforderungen an Vitamine unterscheiden sich für Männer und Frauen.

Die Komplexität des menschlichen Körpers

Lassen Sie mich Ihnen eins sagen, auch wenn alles, was oben erwähnt wird, fein ist, verhalten sich verschiedene menschliche Körper unterschiedlich in denselben Mengen an Vitaminen. Der menschliche Körper ist keine Maschine; Es funktioniert in großer Komplexität.

Eine genaue Antwort auf die Frage: "Wie lange dauern Vitamine zur Arbeit?" ist niemals eine einzelne Antwort. Viele Faktoren regeln die Arbeit von Vitaminen, und dennoch kann sich der menschliche Körper unterschiedlich verhalten.

Um unsere Informationen über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel anzuzeigen Hier.