9 καλύτερα παπούτσια για κακά γόνατα

Σύμφωνα με τους ποδιογραφικούς και τους χειρουργούς του ποδιού και του αστραγάλου, το σωστό επίπεδο μαξιλαριού είναι απαραίτητο για τα παπούτσια για τρέξιμο. Η σωστή επιλογή είναι κρίσιμη και η υπερβολική μαξιλάρια είναι μόνο μερικές φορές καλή. Το υπερβολικό μαξιλάρι είναι συγκρίσιμο με το τρέξιμο ή το περπάτημα στις παραλίες. Η άμμος αισθάνεται καλύτερη μόλις ένα άτομο παραμένει ακίνητο, αλλά τα πράγματα γίνονται πιο επίπονο καθώς ένα άτομο αρχίζει να κινείται. 

Είναι επίσης απαραίτητο να αποφεύγονται τα παπούτσια με άνω και ανυψωμένα μανίκια που μετατοπίζουν το επίπεδο του κέντρου βάρους και ασκούν υψηλότερη πίεση στην άρθρωση του γόνατος. 

Περάσαμε δύο χρόνια δοκιμάζοντας τα καλύτερα παπούτσια για το πόνο στο γόνατο και δοκιμάσαμε δεκάδες προϊόντα. Οι επαγγελματίες μας εξέτασαν κάθε ζευγάρι παπούτσια για πέντε διαδοχικές εβδομάδες. Αυτά τα παπούτσια αξιολογούνται με βάση την αποτελεσματικότητα, την αξία, την ανταπόκριση, τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα στη μείωση του πόνου του γόνατος. Οι φυσιοθεραπευτές μας επανεξέτασαν τελικά το περιεχόμενο αυτού του άρθρου για επιστημονική και ιατρική ακρίβεια. Εδώ είναι τα βασικά ευρήματά μας. 

Περίληψη του προϊόντος

Fitville (Extra Wide) Fit Diabetic Shoes for Men

Τιμή: £ 46.54 - £ 59.99 (αγοράστε Fitville Fit Diabetic Shoes για τους άνδρες στο Amazon UK)

Τύπος: Πάνινα παπούτσια

Υλικό: Μαλλί υφάσματος

Μεγέθη: 32.28 x 26.9 x 13 cm

Ανασκόπηση χρήστη: 4.4/ 5 (με βάση 1.140 κριτικές στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Fitville Παρουσιάζει παντόφλες ανδρών που έχουν σχεδιαστεί για υποστήριξη και βέλτιστη άνεση. Διαθέτει μια καινοτόμο σόλα για την ανακούφιση της πίεσης, τους ρυθμιζόμενους ιμάντες Velcro για εύκολη φθορά και ένα ευρύχωρο κουτί δακτύλων ιδανικό για θέματα ποδιών. Η στήριξη της αψίδας και η εργονομική εσωτερική σόλα εξασφαλίζουν άνεση όλη την ημέρα, καθιστώντας το ένα τέλειο δώρο για ειδικές περιστάσεις. 

Φτιαγμένο με εσωτερική επένδυση υφάσματος από μαλλί και εξωτερικό υλικό από πλέγμα 3 επιπέδων, αυτές οι παντόφλες παρέχουν αναπνοή και ζεστασιά. Κατατάσσονται μεταξύ των 100 κορυφαίων στην οικογένεια των ανδρών.

Fitville (Extra Wide) Fit Trainers Παπούτσια για τους άνδρες

Τιμή: 49,99 £ - £ 69,99 (αγοράστε Fitville Fit Trainers Παπούτσια για άνδρες στο Amazon UK)

Τύπος: Πάνινα παπούτσια

Υλικό: Συνθετικός

Μεγέθη: Πρότυπο 

Ανασκόπηση χρήστη: 4.3/ 5 (με βάση 1.910 κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Εκπαιδευτές εξαιρετικά ευρείας εκπαίδευσης του Fitville Προσφέρετε το τέλειο μείγμα υποστήριξης και άνεσης, τροφοδοτώντας τα άτομα με τυποποιημένα θέματα ποδιών και μεγάλα πόδια. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία PropelCore ™ και ένα σχέδιο πλαισίου ευρείας δακτύλου εξασφαλίζουν μαξιλάρια και σταθερότητα με κάθε βήμα. Το αναπνεύσιμο πλεκτό άνω κρατά τα πόδια άνετα και χαλαρά, ιδανικά για διάφορες δραστηριότητες. 

Από το τρέξιμο στην καθημερινή φθορά, αυτά τα παπούτσια εκπαιδευτών προσαρμόζονται γρήγορα σε οποιαδήποτε κατάσταση. Από την κυκλοφορία τους τον Ιανουάριο του 2022, έχουν αυξηθεί γρήγορα σε δημοτικότητα, κερδίζοντας ένα κορυφαίο σημείο μεταξύ των εκπαιδευτών μόδας των ανδρών. 

HKR Womens (εκπαιδευτές με μνήμη) αφρό άνετο ολίσθησης

Τιμή: 29,99 £ - £ 37,89 (Αγορά HKR Womens Foam άνετο ολίσθηση στο Amazon UK)

Τύπος: Γυναικεία εκπαιδευτές

Υλικό: Καουτσούκ

Μεγέθη: 30.8 x 18 x 6.4 cm

Ανασκόπηση χρήστη: 4.2/ 5 (με βάση χιλιάδες κριτικές του Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Ο Οι εκπαιδευτές των γυναικών από τον Fitville έχουν σχεδιαστεί για ευελιξία και άνεση. Διαθέτοντας ένα πλεκτό επάνω πλέγμα για μια άνετη εφαρμογή, έχουν μια ελαστική κηλίδα και είναι εύκολο να γλιστρήσουν και να σβήσουν. Η κατασκευή αφρού μνήμης και η στήριξη στήριξης των αψίδων τους καθιστούν ιδανικά για όσους έχουν προβλήματα με τα πόδια. Ο σχεδιασμός του μαξιλαριού προσφέρει εξαιρετική σταθερότητα και έλξη σε οποιοδήποτε έδαφος. 

Αυτοί οι εκπαιδευτές καλύπτουν τις πολλαπλές ανάγκες και είναι ιδανικοί για διαφορετικές δραστηριότητες, από το περπάτημα μέχρι την γυμναστική. Η δημοτικότητά τους τους κατατάσσει ανάμεσα στις κορυφαίες επιλογές στα γυναικεία σκανδιναβικά παπούτσια.

Skechers Γυναικεία 12615 Εκπαιδευτές χαμηλής κορυφής

Τιμή: 39,99 £ (αγοράστε Skechers Γυναικεία 12615 Εκπαιδευτές χαμηλής κορυφής στο Amazon UK)

Τύπος: Γυναικεία εκπαιδευτές

Υλικό: Συνθετικός

Μεγέθη: Πρότυπο 

Ανασκόπηση χρήστη: 4.6/ 5 (με βάση χιλιάδες κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Μεταβιβάζοντας αβίαστα από την προπόνησή σας σε άνεση ολοήμερων με το Skechers χαριτωμένο παπούτσι. Κατασκευασμένο με ένα πλέγμα Skech-knit mesh ένα αθλητικό άνω ύφασμα, αυτά τα αθλητικά αθλητικά πάνινα παπούτσια δαντέλας προσφέρουν ανώτερη ευελιξία και αναπνοή. Η σόλα αφρού μνήμης παρέχει υποστήριξη και βελούδινα μαξιλάρια, εξασφαλίζοντας την άνεση. Επιπλέον, αυτά τα παπούτσια είναι πλυντήρια και παρέχουν ένα αεράκι κατά τη συντήρηση. 

Τα πρακτικά χαρακτηριστικά τους και ο κομψός σχεδιασμός τους καθιστούν μια κορυφαία επιλογή μεταξύ των εκπαιδευτών μόδας των γυναικών, κερδίζοντας κριτικές από πάνω από 52.000 πελάτες. Ανυψώστε τον τρόπο ζωής σας με το τέλειο μείγμα λειτουργικότητας και στυλ από τους Skechers.

Τα παπούτσια των εκπαιδευτών MyZtra με υποστήριξη αψίδας μαξιλάρι αέρα για τις γυναίκες

Τιμή: 35,88 £ - £ 38,88 (αγοράστε Τα παπούτσια MyZtra Trainers με υποστήριξη αψίδας Air Cushion για γυναίκες στο Amazon UK)

Τύπος: Εκπαιδευτές με υποστήριξη αψίδας

Υλικό: Συνθετικός 

Μεγέθη:  27.4 x 17.8 x 11.4 cm

Ανασκόπηση χρήστη: 4.3/ 5 (με βάση 128 κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Αυτοί παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για επιδόσεις και βέλτιστη άνεση, με ένα εύκαμπτο και αναπνεύσιμο άνω πλέγμα, εξασφαλίζοντας την άνετη εφαρμογή και τις ιδιότητες υγρασίας. Είναι προσαρμοσμένα για να ανακουφίσουν τον πόνο της φτέρνας λόγω κατασκευής αφρού μνήμης και αφαιρούμενων πέλματος στήριξης αψίδας, που τροφοδοτούν εκείνους με θέματα ποδιών όπως τα bunions και η πελματιαία περιτονίτιδα. Ο σχεδιασμός του μαξιλαριού αέρα απορροφά σοκ και πίεση κατά τη διάρκεια του περπατήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού ενισχύοντας τη συνολική άνεση.

Με μια ανθεκτική εξωτερική σόλα PU για σταθερότητα σε οποιοδήποτε έδαφος και μια σόλα προστασίας από την πρόσκρουση, αυτοί οι εκπαιδευτές προσφέρουν λειτουργικότητα και στυλ. Ιδανικό για καθημερινές δραστηριότητες, είναι μια επιλογή για ψώνια, περπάτημα, τρέξιμο και πολλά άλλα, κερδίζοντας το σημείο τους ανάμεσα στους κορυφαίους εκπαιδευτές της μόδας των γυναικών.

Εκπαιδευτές Ashion Athletic (πάνινα παπούτσια ελαφριά) παπούτσια τένις

Τιμή: 28,99 £ - £ 33,99 (αγοράστε Εκπαιδευτές Ashion Athletic Tennis Shoes στο Amazon UK)

Τύπος: Ελαφριά πάνινα παπούτσια

Υλικό: Πλέγμα

Μεγέθη: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Ανασκόπηση χρήστη: 4.3/ 5 (με βάση 457 κριτικές στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Ανακαλύψτε το στυλ και την άνεση με αυτά Γυναικεία εκπαιδευτές μόδας Σε διάφορα μεγέθη για μια περιστασιακή εφαρμογή. Σχεδιασμένο με ένα αναπνεύσιμο πλέγμα άνω, προσφέρουν ιδιότητες και ευελιξία υγρασίας και είναι ιδανικά για ενεργό τρόπο ζωής. Σχεδιασμένο για να ανακουφίσει τον πόνο της φτέρνας, διαθέτουν κατασκευή αφρού μνήμης και ένα αφαιρούμενο στήριγμα στήριξης τόξου που εξυπηρετεί άτομα με θέματα ποδιών όπως bunions και πελματιαία φασιίτιδα. Ο σχεδιασμός του μαξιλαριού αέρα απορροφά το σοκ κατά τη διάρκεια του περπατήματος, ενισχύοντας τη συνολική άνεση και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. 

Με μια ανθεκτική εξωτερική σόλα PU και μια μαξιλαράκια, αυτοί οι εκπαιδευτές παρέχουν σταθερότητα και προστασία επιπτώσεων σε οποιοδήποτε έδαφος. Κατατάσσονται ανάμεσα στους καλύτερους εκπαιδευτές μόδας των γυναικών, είναι μια ευέλικτη επιλογή για καθημερινές δραστηριότητες, από το χτύπημα του γυμναστηρίου για να τρέξουν πράγματα.

Skechers D'Ux Γυναίκες σανδάλια

Τιμή: 55,00 £ (αγοράστε Skechers d'ux Women Sandals στο Amazon UK)

Τύπος: Σπορ σανδάλι 

Υλικό: Συνθετικό με οξικό βινύλιο αιθυλενίου

Μεγέθη: 5-12

Ανασκόπηση χρήστη: 4.6/ 5 (με βάση 1.606 κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Ο Skechers d'ux sandals είναι ένα ευχάριστο μείγμα άνεσης και στυλ. Ο σπορ, ανοιχτός σχεδιασμός του αποπνέει μια μοντέρνα αλλά casual vibe. Η λεπτομέρεια του λογότυπου Skechers προσθέτει ένα άγγιγμα της έκκλησης της μάρκας, ενώ ο ιμάντας και το γάντζο βρόχου εξασφαλίζουν μια ασφαλή εφαρμογή. Το Athletic Mesh Knit Upper προσθέτει μια σύγχρονη αίσθηση στο σανδάλι. Με στυλ ολίσθησης, αυτά τα σανδάλια είναι εύκολα και βολικά. 

Το μαξιλαροειδές αιθυλενικό οξικό βινύλιο (EVA) σόλα και ελαφριά κατασκευή τους καθιστούν χαρά να περπατούν όλη την ημέρα. Είτε απολαμβάνετε μια βόλτα είτε τρέξιμο, οι Skechers Tresmen-Garo Sandal είναι μια κομψή επιλογή που δεν θέτει σε κίνδυνο την άνεση.

Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers με μνήμη υποστήριξης αψίδας

Τιμή: 27,10 £ - £ 29,65 (αγοράστε Vocntvy Womens Trainers & Foam Walking Sneakers με μνήμη υποστήριξης Arch στο Amazon UK)

Τύπος: Πάνινα παπούτσια

Υλικό: Εκπαιδευτής και αφρός

Μεγέθη:  25.9 x 24.4 x 9.9 cm

Ανασκόπηση χρήστη: 4/5 (με βάση 531 κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Πείτε αντίο στην ταλαιπωρία να χτυπάτε τα παπούτσια σας κάθε φορά με το Vocntvy slip-on εκπαιδευτές. Αυτοί οι εκπαιδευτές των γυναικών διαθέτουν ελαστική σχεδίαση μανσέτας, καθιστώντας τους ένα αεράκι για να βάλουν και να απογειωθούν. Η κατασκευή αφρού μνήμης και η στήριξη της αψίδας παρέχουν εξαιρετική μαξιλαράκια, μειώνοντας τον πόνο της πτέρνας και καθιστώντας αυτούς τους εκπαιδευτές ένα όνειρο να φορούν, ακόμη και κατά τη διάρκεια μεγάλων ημερών στα πόδια. Το τεντωμένο πλεκτό ανώτερο συμμορφώνεται με το πόδι, προσφέροντας μια αναπνεύσιμη και ασφαλή εφαρμογή για την ολοήμερη άνεση.

Η πρόσφυση αποτελεί επίσης προτεραιότητα με την εξωτερική σόλα ανθεκτική στη φθορά, παρέχοντας εξαιρετική σταθερότητα και πρόσφυση. Είτε εργάζονται είτε περπατούν, αυτοί οι κομψοί εκπαιδευτές είναι έτοιμοι για το έργο. 

Hitmars Γυναικεία πάνινα παπούτσια και εκπαιδευτές με μαξιλάρι αέρα

Τιμή: 28,99 £ (αγοράστε Hitmars Γυναικεία πάνινα παπούτσια και εκπαιδευτές με μαξιλάρι αέρα στο Amazon UK)

Τύπος: Πάνινα παπούτσια 

Υλικό: Καουτσούκ

Μεγέθη: Πρότυπο

Ανασκόπηση χρήστη: 4.1/ 5 (με βάση χιλιάδες κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Ο Hitmars Γυναικεία εκπαιδευτές είναι ένα τέλειο μείγμα λειτουργικότητας και στυλ. Αυτά τα ελαφριά πάνινα παπούτσια ματιών είναι ιδανικά για τρέξιμο, χτυπώντας ένα γυμναστήριο και ακόμη και περπατώντας, χάρη στο σχεδιασμό του αεροσκάφους που εξασφαλίζει την άνεση με κάθε βήμα. Το κλείσιμο δαντέλας παρέχει μια ασφαλή εφαρμογή, ενώ το εξωτερικό υλικό και η ελαστική σόλα προσφέρουν έλξη και ανθεκτικότητα. Αυτά τα πάνινα παπούτσια είναι εύκολα διατηρήσιμα λόγω της φύσης τους. 

Διατίθεται σε ένα κομψό μέγεθος και μαύρο χρώμα, αυτοί οι εκπαιδευτές hitmars είναι μια ευέλικτη επιλογή για γυναίκες που αναζητούν απόδοση και στυλ στα υποδήματα τους.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποιο στυλ τρέχοντος είναι το καλύτερο για τα γόνατα; 

Κρατώντας το κεφάλι ευθεία, αποφεύγοντας να πονάει στην πλάτη και διατηρώντας τον κορμό επικεντρωμένο πάνω στο κάτω σώμα είναι οι καλύτερες συμβουλές για τα γόνατα ενώ τρέχουν. Αποφεύγοντας το χτύπημα της φτέρνας, φτάνοντας στο σημείο, και ποτέ δεν περπατάτε πέρα ​​από τα γόνατα είναι οι καλύτεροι τρόποι. 

Πώς μπορεί κανείς να διορθώσει τον πόνο στο γόνατο συνεχώς και μόνιμα; 

Διάφορες επιλογές θεραπείας παρέχουν μόνιμες θεραπευτικές επιλογές. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπείες, χειρουργικές επεμβάσεις, φάρμακα και ενέσεις. Η φυσική θεραπεία ενισχύει τους μύες γύρω από την οδυνηρή περιοχή του γόνατος και την καθιστά σταθερή.

Πώς μπορεί κανείς να κάνει τα γόνατα πιο δυνατά; 

Αρκετές ασκήσεις υπόσχονται να διατηρήσουν την υγεία του γόνατος. Αυτές περιλαμβάνουν στροφές στο γόνατο, συσπάσεις του μηρού, ευθυγράμμιση των ποδιών, τεντωμένες εκτάσεις και IBT (Iliotibial Band).

Πώς μπορεί κανείς να τρέξει με κακά γόνατα; 

Το τρέξιμο στην άμμο ή το γρασίδι ωφελεί τους δρομείς καθώς η επιφάνεια είναι απορροφητική και μαλακή. Σημαίνει ότι μια μικρή δύναμη τοποθετείται στα γόνατα κατά τη διάρκεια κάθε βήματος. Ομοίως, η εκτέλεση στις αμμώδεις επιφάνειες αναγκάζει την ενεργοποίηση των μυών του ισχίου και των τετρακέφαλων που ενισχύουν και υποστηρίζουν τα γόνατα.

Ποιο πρέπει να αποφύγει ενώ έχει πόνο στο γόνατο; 

Ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του πόνου στο γόνατο είναι ζαχαρούχα αντικείμενα, νάτριο, γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας, εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, λίπη και τηγανητά τρόφιμα. Ο πόνος στο γόνατο προκαλεί φλεγμονή και αποφεύγοντας οτιδήποτε συμβάλλει σε αυτό είναι κρίσιμο.

Ποια σημάδια αδύναμων γόνατων πρέπει να αναζητήσουν ένα άτομο; 

Τα σημάδια των αδύναμων γόνατων που πρέπει να αναζητήσουν ένα άτομο είναι να σκίζουν θόρυβοι (που ακούγονται κατά τη διάρκεια της κοιλότητας), αστάθεια, αδυναμία να κάνει το γόνατο ευθεία και δυσκολία μετάβαση. 

Κατώτατης γραμμής 

Τα σωστά παπούτσια για κακά γόνατα μειώνουν το άγχος και την ταλαιπωρία και προωθούν την υγεία των κοινών. Τα χαρακτηριστικά όπως η υποστήριξη, η σταθερότητα και η μαξιλάρια κάνουν μια σημαντική διαφορά στη διαχείριση του πόνου στο γόνατο. Ο κορυφαίος υποψήφιος, το Fitville Fit και τα διαβητικά παπούτσια για τους άνδρες, προσφέρει ανώτερη μαξιλάρια και σταθερότητα κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Οι προπονητές Fitville Fit Walking για τους άνδρες υποστηρίζουν τους ανθρώπους που επιδίδονται σε διαφορετικές δραστηριότητες. 

Ομοίως, υπάρχουν διάφορες επιλογές για όσους δεν έχουν κανονική φθορά. Συνολικά, η επένδυση στα κατάλληλα υποδήματα υποστηρίζει συγκεκριμένες ανάγκες που σχετίζονται με κακά γόνατα και βελτιώνει σημαντικά τη συνολική ποιότητα ζωής, κινητικότητας και άνεσης. Συνοψίσαμε το Κορυφαία 11 παπούτσια πελματιαίας περιτονίας σε άλλο άρθρο. Διαβάστε το με την επίσκεψη στη σελίδα.