7 καλύτερα συμπληρώματα υγείας του εντέρου

Η υγεία του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία. Ένα ανθυγιεινό και διαταραγμένο έντερο όχι μόνο προκαλεί σοβαρά ενοχλητικά και ενοχλητικά συμπτώματα, αλλά γίνεται παράγοντας κινδύνου για άλλες σοβαρές καταστάσεις, π.χ. σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), διάρροια, δυσκοιλιότητα, καρκίνος του εντέρου κλπ.

Η προστασία της υγείας του εντέρου απαιτεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και σωματικές δραστηριότητες. Μια υγιεινή διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας, αλλά μερικές φορές τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα, ιδιαίτερα για άτομα με κακή ασυλία, τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και εκείνους που ανακάμπτουν από ασθένειες.

Επιλέγοντας το καλύτερο συμπλήρωμα για την υγεία του εντέρου

Ένας πλούτος των φανταστικών συμπληρωμάτων που είναι φιλικά προς το έντερο διατίθενται στην αγορά. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλά αναποτελεσματικά συμπληρώματα και η λήψη μιας καλά ενημερωμένης απόφασης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εντέρου. Δύο βασικά κριτήρια για την επιλογή ενός υγιούς συμπληρώματος εντέρου είναι:

• Προϋπολογισμός: Το κόστος κάθε πακέτου των συμπληρωμάτων και πόσα χάπια ή κάψουλες είναι διαθέσιμα σε κάθε πακέτο είναι βασικές εκτιμήσεις. Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα είναι αυτά που ενισχύουν τα ευεργετικά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο. 
• Προβιοτικά στελέχη και CFU ανά μερίδα: Τα προβιοτικά είναι ζωντανές ζυμομύκητες και πολύτιμα βακτηρίδια με ιδιότητες-υγιεινές ιδιότητες. Η CFU σημαίνει μονάδες σχηματισμού αποικιών. Είναι ένας τρόπος ποσοτικοποίησης των ζωντανών βακτηρίων ή ζύμης στα προβιοτικά. Ένα συμπλήρωμα με πιο προβιοτικό στέλεχος και υψηλό αριθμό CFU είναι μια καλή επιλογή για τους νέους. Αντίθετα, ένα συμπλήρωμα με μέση CFU και η κατοχή συγκεκριμένων προβιοτικών στελεχών είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους, παιδιά και άτομα με κακή ανοσία.
• Παρουσία άλλων συστατικών: Άλλα πολύτιμα συστατικά, π.χ. πρεβιοτικά (τρόφιμα υψηλών ινών που χρησιμοποιούνται από ευεργετικά βακτήρια για να αναπτυχθούν), μεταβιοτικά (μεταβολίτες και συστατικά των προβιοτικών) και φιλικές προς το έντερο βιταμίνες και ορυκτά είναι άλλα συν σημεία.

Τα καλύτερα συμπληρώματα φιλικά προς το έντερο

Εδώ είναι οι κορυφαίες 7 επιλογές από την αγορά με βάση αυτά τα κριτήρια. Συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών παραγόντων και της επαγγελματικής καθοδήγησης στη λήψη αποφάσεων είναι ακόμα καλύτερη. 

Συνυπογραφική υγεία του εντέρου+

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 54$

Μερίδες/ πακέτα: 30 κάψουλες

CFU ανά μερίδα: 11 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 2

Άλλα συστατικά: PreforPro® 15mg (Prebiotic), Tribtyrin 300mg (Postbiotic) 

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: 30

Προσφέρεται από ΤΕΛΕΤΟΥΡΓΙΑ και περιέχει ένα εξαιρετικό μείγμα προβιοτικών, πρεβιοτικών και μετα-βιοτικών. Τα προβιοτικά είναι καλά μελετημένα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τους. Κάθε ένα από τα συστατικά επαληθεύεται ότι είναι φιλική προς το έντερο. Ωστόσο, τα CFU ανά μερίδα είναι χαμηλότερα από αυτά πολλών άλλων προϊόντων. Οι δόσεις είναι καλά ερευνημένες και μελετημένες και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές και ασφαλείς. Το πρεβιοτικό μείγμα καθαρίζει τα επιβλαβή βακτήρια από το έντερο και επιτρέπει στα προβιοτικά στελέχη να πολλαπλασιαστούν. Η μετα-βιοτική ένωση παρείχε πρόσθετα οφέλη, π.χ. εξισορρόπηση των βακτηρίων του εντέρου, τη ρύθμιση της όρεξης και την αυξημένη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. 

Τουλάχιστον δύο μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη χρησιμότητά του. Η πρώτη δοκιμή σημείωσε σημαντική βελτίωση της μικροβιακής ποικιλομορφίας και την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων. Η δεύτερη μελέτη έδειξε ότι τα περισσότερα προβιοτικά στελέχη θα μπορούσαν να διασχίσουν το στομάχι και τα μικρά έντερα και να φτάσουν στο κόλον ζωντανό.

Προβιοτικό 40 

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 20$

Μερίδες/ πακέτα: 60 κάψουλες (2 κάψουλες ανά μερίδα)

CFU ανά μερίδα: 40 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 4

Άλλα συστατικά: Πρεβιοτικά

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: N/a

Προσφέρεται από Naguna Labs και είναι ένας οικονομικά αποδοτικός συνδυασμός προβιοτικών και πρεβιοτικών. Η εταιρεία παρέχει εγγύηση δύο μηνών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν διαθέσιμες κριτικές χρηστών. Μέσα στο περίβλημα της κάψουλας είναι μόνο ένα πρεβιοτικό και μερικά στελέχη προβιοτικών βακτηρίων. Τα τέσσερα στελέχη των προβιοτικών βακτηρίων παρείχαν 40 δισεκατομμύρια CFU ανά μερίδα, καθιστώντας το ένα από τα πιο ισχυρά προϊόντα στην αγορά. Το Naguna Labs προσφέρει το προϊόν σε πολλαπλές προσφορές που βελτιώνουν περαιτέρω την σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας. 

Yourbiology Gut+ 

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 79.99$

Μερίδες/ πακέτα: 90 κάψουλες 

CFU ανά μερίδα: 20 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 10

Άλλα συστατικά: 2 Πρεβιοτικά, 3 πεπτικά ένζυμα, βιταμίνη D3

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: 60

Προσφέρεται από Σας και είναι ειδικά προετοιμασμένη για την υγεία των γυναικών από τους κορυφαίους διατροφολόγους. Ωστόσο, δεν είναι βελτιστοποιημένο για τους άνδρες. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία εξασφαλίζει την επιβίωση των βακτηρίων μέσω των οξέων του στομάχου και οι πρεβιοτικές ίνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων. Η φόρμουλα του είναι σχετικά απλή και περιέχει μόνο λίγα συστατικά, αλλά είναι καλά μελετημένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες υγείας τους. Τα δέκα στελέχη των ευεργετικών βακτηρίων παρέχουν 20 δισεκατομμύρια CFU ανά μερίδα και οι πρεβιοτικές ίνες τροφοδοτούν αυτά τα βακτήρια και τους επιτρέπει να είναι σταθερά εγκατεστημένα στο πεπτικό σύστημα. 

Χρησιμοποιώντας την πατενταρισμένη τεχνολογία, οι κάψουλες που κατασκευάζονται από καστανά φύκια επιβιώνουν ενώ περνούν από το στομάχι. Οι άνδρες δεν έχουν αντενδείξεις. Ωστόσο, συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν πιο κατάλληλα προϊόντα για την υγεία τους.

Καθαρή ουσία CandexTM 

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 39.16$

Μερίδες/ πακέτα: 40 κάψουλες (20 μερίδες)

CFU ανά μερίδα: N/a

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: N/a

Άλλα συστατικά: Τα πεπτικά ένζυμα (ημικυτταρίση, κυτταρινάση, αμυλάση, γλυκοαμαλάση και ινστάση)

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: N/a

Προσφέρεται από Pure Essence Labs, και η γενικευμένη φόρμουλα του καθιστά μια κατάλληλη επιλογή για άνδρες, γυναίκες, παιδιά και κατοικίδια ζώα. Ωστόσο, δεν είναι προβιοτικό και έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει τα επίπεδα των ζυμομυκήτων. Χρησιμοποιεί μια διαφορετική προσέγγιση για να υποστηρίξει το έντερο και χρησιμοποιεί πεπτικά ένζυμα αντί για προβιοτικά βακτήρια. Κάθε μερίδα (2 κάψουλες) περιέχει ένα μείγμα 5 πεπτικών ενζύμων σε κατάλληλη αντοχή. Αυτά τα ένζυμα περιορίζουν την ανάπτυξη επιβλαβών candida και επιβλαβών βακτηρίων, σπάζοντας διαφορετικά συστατικά των βακτηριακών και μυκητιακών κυτταρικών τοιχωμάτων. Προωθεί την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων και βοηθά στην πέψη. Είναι ειδικά διαμορφωμένο για τον έλεγχο της ανάπτυξης παθογόνων ζύμης Candida που προκαλεί μολύνσεις ζύμης.

Βιοτικά 8

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 69.99$

Μερίδες/ πακέτα: 40 κάψουλες

CFU ανά μερίδα: 20 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 10

Άλλα συστατικά: Πρεβιοτικά (ρίζα κιχώματος), πεπτικά ένζυμα, βιταμίνη Δ

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: 60

Είναι ένα Προβιοτική φόρμουλα υψηλής απόδοσης για τους άνδρες και παρέχει ένα τεράστιο φάσμα παροχών για την απόδοση και την υγεία. Περιέχει δέκα στελέχη ευεργετικών βακτηρίων, πρεβιοτικών, πεπτικών ενζύμων και βιταμίνης Δ. Ωστόσο, δεν είναι βελτιστοποιημένη για τις γυναίκες. Τα συστατικά υψηλής ποιότητας που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία εξασφαλίζουν την υγεία και την ευεξία, καθώς τα οκτώ βακτηριακά στελέχη παρέχουν 20 δισεκατομμύρια CFU ανά μερίδα. 

Η ρίζα ρίζας του κσεκόρι προστίθεται ως πρεβιοτικό που υποστηρίζει την ανάπτυξη χρήσιμων βακτηρίων. Παρόλο που τα συστατικά είναι επωφελής και για τις γυναίκες, ο πρωταρχικός στόχος του προϊόντος είναι η υγεία των ανδρών και οι γυναίκες συνιστάται να χρησιμοποιούν πιο κατάλληλα προϊόντα για την υγεία τους. Το πακέτο διαθέτει 90 κάψουλες ανά πακέτο και η εταιρεία προσφέρει εγγύηση χρημάτων 60 ημερών.

Καθαρίστε το έντερο και την ασυλία

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 69.30$

Μερίδες/ πακέτα: 60 κάψουλες

CFU ανά μερίδα: 20 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 2

Άλλα συστατικά: Μανιτάρι Reishi, Slippery Elm Bark

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: 365

Προσφέρεται από Καθαρίστε την ευεξία 360 και ενισχύει πολλά χρήσιμα συστατικά. Περιέχει μανιτάρι Reishi που ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα και το Slippery Elm Bark που καταπραΰνει την παλινδρόμηση οξέος και τα ερεθισμένα έντερα. Οι κάψουλες καθυστερημένης απελευθέρωσης προστατεύουν το οξύ του στομάχου κατά τη διάρκεια της διέλευσής τους μέσα από το στομάχι. Η φόρμουλα του, ωστόσο, δεν έχει πρεβιοτική. Τα δύο προβιοτικά βακτηριακά στελέχη παρέχουν 20 δισεκατομμύρια CFU, χαμηλότερα από πολλά εμπορικά σήματα, αλλά αρκετά για να ενισχύσουν τα ανοσοποιητικά και πεπτικά συστήματα. Κάθε πακέτο διαθέτει 60 κάψουλες και η εταιρεία προσφέρει εγγύηση χρημάτων 365 ημερών. 

Μελλοντικό είδος + vegan probiotics πεπτικό συμπλήρωμα 

Συμπληρωματικά γεγονότα

Τιμή: 29.99$

Μερίδες/ πακέτα: 30 κάψουλες

CFU ανά μερίδα: 30 δισεκατομμύρια

Αριθμός βακτηριακών στελεχών: 10

Άλλα συστατικά: Οχι

Περίοδος εγγύησης επιστροφής χρημάτων: 30 ημέρες

Προσφέρεται από Μελλοντικός τύπος Και η ανακυκλώσιμη συσκευασία του και η απαλλαγή από αλλεργιογόνα το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για τους vegans. Επιπλέον, δέκα στελέχη ευεργετικών βακτηρίων το καθιστούν ένα από τα πιο ισχυρά προϊόντα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιπλέον υγιή συστατικά σε αυτό. Τα προβιοτικά στελέχη των βακτηρίων μαζί παρέχουν 30 δισεκατομμύρια CFU. Ο αριθμός είναι σημαντικός δεδομένου ότι η τυπική δόση είναι μόνο μία κάψουλα, η οποία είναι κατάλληλη για εκείνους τους ανθρώπους που δεν αγαπούν τις κάψουλες. 

Ωστόσο, δεν περιέχει άλλα πολύτιμα συστατικά όπως τα πεπτικά ένζυμα, τις βιταμίνες, τα πρεβιοτικά και τα μετα-βιοτικά. Μπορεί να είναι απογοητευτικό για πολλούς, αλλά εξακολουθεί να είναι μια υγιής επιλογή, δεδομένου του μεγάλου αριθμού CFU που προσφέρει σε ένα ενιαίο χάπι. Κάθε μπουκάλι διαθέτει 30 μερίδες και μια εγγύηση χρημάτων είναι διαθέσιμη για 30 ημέρες.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για την υγεία του εντέρου;

Ο καλύτερο συμπλήρωμα για την υγεία του εντέρου είναι υποκειμενική και έχει πολλές προσωπικές παραλλαγές. Το καλύτερο συμπλήρωμα πρέπει να έχει μια σύνθεση που βασίζεται στην έρευνα και να αποδειχθεί αποτελεσματική σε μελέτες πληθυσμού μεγάλης κλίμακας. Τα βασικά συστατικά των φιλικών προς το έντερο συμπληρώματα είναι τα πρεβιοτικά, τα προβιοτικά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, η L-γλουταμίνη και η βήτα-καροτένιο.

Ποιες είναι οι βιταμίνες που θεραπεύουν το έντερο;

Οι καλύτερες βιταμίνες με ιδιότητες αντιμετώπισης του εντέρου είναι βιταμίνες C, E, D, ψευδάργυρος και μαγνήσιο. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας στο έντερο.

Είναι το γάλα καλό για την υγεία του εντέρου;

Ναι, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα Όπως το τυρί και το γιαούρτι είναι καλό για τη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας στο έντερο. Το γιαούρτι, ειδικότερα, είναι ένα φυσικό προβιοτικό. Το γάλα παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, επιτρέποντας την αύξηση των προβιοτικών βακτηριακών στελεχών.

Είναι ο ψευδάργυρος καλός για την υγεία του εντέρου;

Ναι, ο ψευδάργυρος είναι καλός για την υγεία του εντέρου και έχει ιδιότητες με έντερο. Έχει χαλαρωτική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και διατηρεί την ακεραιότητα των κυττάρων στο έντερο. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου μειώνει τον κίνδυνο καρκίνο του παχέος εντέρου. 

Ποιο προϊόν είναι καλύτερο για την υγεία του εντέρου;

Τα προϊόντα που περιέχουν τα καλύτερα προβιοτικά βακτηριακά στελέχη, τις υγιεινές βιταμίνες και τα μέταλλα, τα πεπτικά ένζυμα και τα ζυμωμένα προϊόντα είναι κατάλληλα για πεπτική υγεία. Αυτά τα προϊόντα ενισχύουν τα ευεργετικά μικρόβια στο έντερο και περιορίζουν την ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων. 

Ποια βότανα είναι καλά για την υγεία του εντέρου;

Πολλοί συνήθως χρησιμοποιούνται Βότανα και μπαχαρικά είναι καλό για την πεπτική υγεία. Περιλαμβάνουν την ρίγανη, τη ρίζα της γλυκόριζας, τη μέντα, την κανέλα, το τζίντζερ και το κουρκούμη. Αυτά τα μπαχαρικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, συμπεριλαμβανομένης μιας ευρείας ποικιλίας τροφίμων στη διατροφή σας είναι κρίσιμη. 

Ποιος είναι ο ταχύτερος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου;

Η βελτίωση της πεπτικής υγείας χρειάζεται ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ποικίλης ποικιλίας τροφίμων, την ενσωμάτωση περισσότερων ινών στη διατροφή, την κατανάλωση πολύ νερού, την κατανάλωση αργά, την κατανάλωση ζυμωμένων τροφίμων και τον υγιή ύπνο. Για περισσότερες κατευθυντήριες γραμμές, πρέπει να συμβουλευτείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Ποια ποτά είναι καλά για την υγεία του εντέρου; 

Τα ποτά, όπως το νερό, ο καφές, το τσάι μάραθου, το τσάι μέντας, το τσάι λεμονιάς και το τσάι τζίντζερ, είναι καλά για την πεπτική υγεία. 

Τι να αποφύγετε για καλή πεπτική υγεία;

Τα μεταποιημένα τρόφιμα, τα τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, αλκοόλ, τηγανητά τρόφιμα, ζάχαρη, ζαχαρούχα αναψυκτικά, κόκκινο κρέας και αλκοολούχα ποτά δεν είναι φιλικά προς το έντερο. Πρέπει να τρώγονται προσεκτικά.

Σύναψη

Τα υλικά συμπληρώματα είναι μια καλή επιλογή αν ένα άτομο ψάχνει για καλή πεπτική υγεία ή θέλει να ενισχύσει τη συνολική ευεξία. Μια εξαιρετική προβιοτική πέψη επηρεάζει την ηλεκτρονική υγεία, π.χ. ένζυμα, πρεβιοτικά, μεταβιοτικά. Τα κριτήρια μετά τα βιοτικά, οι καλύτερες διαθέσιμες επιλογές στην αγορά, εξετάζονται ως εξαιρετικές επιλογές. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμπεριληφθούν επαγγελματίες διατροφολόγοι και GPs στη λήψη αποφάσεων για τη λήψη καλά ενημερωμένων αποφάσεων.