7 Tongkat Ali (Longjack) Οφέλη: τεστοστερόνη, αντοχή και πολλά άλλα

Το Tongkat Ali, ή το Longjack, είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που λαμβάνεται από τις ρίζες του Ευρωπαϊκό Δέντρο, το οποίο είναι εγγενές στη Νοτιοανατολική Ασία. Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή και λαϊκή ιατρική και έχει κερδίσει δημοτικότητα λόγω των παροχών της για την υγεία, ιδιαίτερα της ενίσχυσης των ανδρών υγείας. Ωστόσο, επηρεάζει ολόκληρη την υγεία και έχει τεράστια οφέλη για την υγεία.

Αυτό το άρθρο εξετάζει επτά σημαντικά οφέλη του Tongkat Ali, ιδιαίτερα εκείνων που σχετίζονται με τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη φυσική αντοχή. Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες λεπτομέρειες. 

Ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης

Ένα από τα ιδιαίτερα αναγνωρισμένα οφέλη για την υγεία του Tongkat Ali είναι η ικανότητά του να ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι μια ζωτική ορμόνη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες, απαραίτητες για την υγεία των ανδρών, που επηρεάζουν την οστική πυκνότητα, τη μυϊκή μάζα και τη σεξουαλική κίνηση. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι ο Tongkat Ali ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες με κακά επίπεδα τεστοστερόνης λόγω της γήρανσης και πολλών άλλων παραγόντων. 

Ο μηχανισμός αυτού του αποτελέσματος περιλαμβάνει την ικανότητα του βοτάνου να μειώσει τη λειτουργικότητα της σφαιρίνης που δεσμεύει τη σεξουαλική ορμόνη (SHBG), η οποία συνδέεται με την τεστοστερόνη και μειώνει τη διαθεσιμότητά του στο σώμα. Με τη μείωση των επιπέδων SHBG, το βότανο αυξάνει τη διαθεσιμότητα περισσότερης ελεύθερης τεστοστερόνης, οδηγώντας σε καλύτερη ζωτικότητα και συνολική υγεία.

• ΕΝΑ μετα-αναθεώρηση με Kristian Leisegang και συναδέλφους στο Νότια Αφρική σημείωσε σημαντική αύξηση των συνολικών επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες που έλαβαν Tongkat Ali. Οι ερευνητές προωθούν τη χρήση του ως αποτελεσματική και ασφαλή, ιδιαίτερα στους υπογοναδούς. 

Σε ένα άλλο άρθρο που πρέπει να διαβάζουμε, συνοψίζουμε τα επτά καλύτερα συμπληρώματα τεστοστερόνης. Για άλλες μεθόδους για την ενίσχυση των επιπέδων τεστοστερόνης, επισκεφτείτε Η σελίδα μας Για περισσότερες πληροφορίες. 

Ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύει την αντοχή 

Ο Tongkat Ali ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και την αντοχή, καθιστώντας το ένα αξιόλογο συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών και των ανθρώπων με πολύ απαιτητικό τρόπο ζωής. Το βότανο λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), το αρχικό νόμισμα/ φορέας ενέργειας στα κύτταρα. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης, μειώνοντας την εμφάνιση της κόπωσης των μυών. 

Οι κλινικές μελέτες υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς και δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την εμπειρία Tongkat Ali αυξήθηκαν την αντοχή, τις καλύτερες φυσικές επιδόσεις και τους ταχύτερους χρόνους αποκατάστασης. Αυτό το όφελος είναι πολύτιμο για όσους θέλουν να ενισχύσουν τις ρουτίνες προπόνησής τους και να διατηρήσουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

• ΕΝΑ κριτική δημοσιεύθηκε από Καθηγητής Thasanee Khanijo και Wannee Jiraungkoorskul (Πανεπιστήμιο Mahidol, Μπανγκόκ, Ταϊλάνδη) σημείωσε ότι περιέχει πολλά quassinoids, π.χ., ευρυκομοσίδη, ευρυκομανόνη, ερυκκονόλη, ευρυκομαλακτόνη και ευρυτσολακτόνη που προκαλούν καλύτερη ενεργειακή επίπεδα και μυϊκή δύναμη. 

Προωθεί τη μυϊκή δύναμη και την ανάπτυξη

Η μυϊκή δύναμη και η ανάπτυξη συνδέονται απευθείας με τα επίπεδα τεστοστερόνης και η ικανότητα του Tongkat Ali να ενισχύσει την τεστοστερόνη το καθιστά ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για την υπερτροφία των μυών. Η υψηλότερη ελεύθερη τεστοστερόνη διευκολύνει τη σύνθεση πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την επισκευή και την ανάπτυξη των μυών. 

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παίρνουν το Tongkat Ali ενώ ασχολούνται με την εμπειρία της κατάρτισης αντίστασης πιο σημαντικά και ταχεία κέρδη στη δύναμη και τη μυϊκή μάζα από εκείνους που δεν λαμβάνουν το συμπλήρωμα. Αυτό κάνει το Tongkat Ali ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για τους αθλητές και τους bodybuilders που θέλουν να βελτιώσουν φυσικά την απόδοση και τη σωματική τους διάπλαση. 

• Ερευνα δημοσιεύθηκε από Το Διεθνές Περιοδικό Προληπτικής Ιατρικής Το 2019 σημείωσε αύξηση της ισχύος της κάμψης του γόνατος στους 300 °/s στους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το Tongkat Ali από τους μη χρήστες.

Βελτιώνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική υγεία

Η βελτιωμένη λίμπιντο και η σεξουαλική υγεία είναι άλλα σημαντικά πλεονεκτήματα της χρήσης του Tongkat Ali. Το βότανο χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως αφροδισιακό και υπόσχεται να ενισχύσει τη σεξουαλική λειτουργία τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Για τους άνδρες, τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης οδηγούν σε υψηλότερη λίμπιντο και βελτιωμένη στυτική λειτουργία.

Οι γυναίκες επωφελούνται επίσης από την ικανότητα του Tongkat Ali να εξισορροπούν τα επίπεδα ορμονών, ενδεχομένως αυξανόμενη ικανοποίηση και σεξουαλική επιθυμία. Οι κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση του Tongkat Ali προκαλεί βελτιώσεις σε διάφορες πτυχές της σεξουαλικής υγείας, π.χ. ποιότητα στύσης, συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας και συνολική σεξουαλική ικανοποίηση. Το καθιστά ένα φυσικό και πολύτιμο φάρμακο για άτομα με σεξουαλική υγεία. 

• Ωστόσο, ο Surachai Kotirum και οι συνεργάτες της στη Μαλαισία διεξήγαγαν ένα μετα-ανάλυση και συστηματική ανασκόπηση των ελεγχόμενων δοκιμών. Δεν παρατηρούσαν διαφορές ομάδας στον διεθνή δείκτη στυτικής λειτουργίας σε πέντε εβδομάδες. Συνιστούσαν περαιτέρω έρευνες για να διερευνήσουν τις κλινικές επιδράσεις του Tongkat Ali στη στυτική λειτουργία.

Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση

Το Tongkat Ali έχει προσαρμοστικές ιδιότητες και βοηθά το σώμα να διατηρήσει την ομοιόσταση και να προσαρμοστεί στο άγχος. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, επηρεάζοντας αρνητικά την ενέργεια, τη διάθεση και τη συνολική υγεία. Το Tongkat Ali φαίνεται να χαμηλώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας τις δυσμενείς επιπτώσεις του χρόνιου στρες. 

Επιπλέον, ο Tongkat Ali ενισχύει τη διάθεση βελτιώνοντας την παραγωγή ντοπαμίνης, έναν νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ανταμοιβή και την ευχαρίστηση. Αυτή η διπλή δράση οδηγεί σε βελτιωμένη ψυχική σαφήνεια, μια ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση και μια υψηλότερη αίσθηση ευημερίας. 

• ΕΝΑ μελέτη Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής Το 2013 μελέτησε τις ορμόνες διάθεσης και στρες σε 63 άτομα συμπληρωμένα με εκχύλισμα ζεστού νερού του Tongkat Ali. Οι ερευνητές παρακολούθησαν σημαντικές αρνητικές αλλαγές στη σύγχυση, τον θυμό και την ένταση. Ομοίως, τα επίπεδα κορτιζόλης του σιελογόνου ήταν σημαντικά χαμηλότερα στους ανθρώπους, μαζί με υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.

Υποστηρίζει τη μείωση του λίπους και την απώλεια βάρους

Η μείωση του λίπους και η απώλεια βάρους είναι πρόσθετα οφέλη που αποδίδονται στην συμπλήρωση Tongkat Ali. Η ικανότητά του να ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης οδηγεί σε υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό, βοηθώντας το σώμα να καίει πιο αποτελεσματικά τις θερμίδες. Επιπλέον, ο Tongkat Ali επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό του λίπους. Ενίσχυση των λειτουργιών ορισμένων ενζύμων που εμπλέκονται σε βοηθήματα διάσπασης λίπους στη μείωση του σωματικού λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιακή περιοχή. 

Σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή, το Tongkat Ali είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος τους και να χάσουν βάρος. Πολλές μελέτες έχουν επισημάνει ότι οι άνθρωποι συμπληρώνουν με το Tongkat Ali ενώ προσκολλώνται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα από αυτά που βασίζονται αποκλειστικά στην άσκηση και τη διατροφή. 

• Ο ερευνητές στο Τα Ινστιτούτα για τη Γενετική των συστημάτων, την Κίνα, σημείωσε το 2021 ότι το Tongkat Ali καταρρέει προς τα κάτω τη συσσώρευση λιπιδίων και προκαλεί περισσότερη επούλωση και αποσύνθεση λιπιδίων στα ποντίκια Albino. Το Tongkat Ali προκαλεί μεταβολικές αλλαγές που σχετίζονται με γλυκερολιπίδια, φωσφολιπίδια, οργανικά οξέα και αμινοξέα για να το κάνουν. 

Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Το Tongkat Ali έχει ιδιότητες ανοσοποιητικής ενίσχυσης. Η υγιής ανοσία προστατεύει το σώμα από ασθένειες και λοιμώξεις. Το Tongkat Ali περιέχει πολυάριθμες βιοδραστικές ενώσεις, π.χ. αλκαλοειδή, quassinoids και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. 

Αυτές οι ενώσεις ενισχύουν την ανοσία μειώνοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανοσία. Η τακτική συμπλήρωση με το Tongkat Ali βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να ανακάμπτει γρήγορα από τις ασθένειες και να καταπολεμήσει τα παθογόνα, καθιστώντας το πολύτιμο συμπλήρωμα για τη διατήρηση της ανθεκτικότητας και της γενικής υγείας. 

• ΕΝΑ τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή δημοσιευμένος Έρευνα φυτοθεραπείας Το 2016 σημείωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν 200 mg/ημέρα του Tongat Ali για τέσσερις εβδομάδες παρουσίασαν σημαντικά υψηλότερο ανοσολογικό βαθμό και βαθμολογία ανοσολογικής σφριγηλότητας (SIV) στις συμπληρωμένες ομάδες από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. 

Συχνές ερωτήσεις

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του Tongkat Ali στους άνδρες; 

Αυτό Συμπλήρωμα ενισχύει Αρσενική γονιμότητα, επίπεδα τεστοστερόνης, μυϊκή μάζα και αθλητική απόδοση και μειώνει το άγχος. Παρόλο που είναι διαθέσιμη περιορισμένη έρευνα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τη χρησιμοποιήσετε. 

Μπορεί το Tongkat ali να χρησιμοποιείται καθημερινά;

Η καθημερινή συμπλήρωση του Tongkat Ali βελτιώνει το προφίλ στρες (υψηλότερη τεστοστερόνη: χαμηλότερη κορτιζόλη) και παράμετροι διάθεσης, όπως σύγχυση, θυμός και ένταση. Η καθημερινή του χρήση δεν προκαλεί σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Μήπως τα επίπεδα τεστοστερόνης Tongkat Ali ενισχύουν; 

Το Tongkat Ali βελτιώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, τη φυσική αντοχή, τη σύνθεση του σώματος και την ανάκτηση των μυών. Οι αλλαγές στα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν όλες τις δραστηριότητες του σώματος. 

Ποιες είναι οι παρενέργειες του Tongkat ali; 

Είναι ασφαλές και δεν παρουσιάζει παρενέργειες σε θεραπευτικές δόσεις. Οι μελέτες ασφαλείας δείχνουν ότι δεν προκαλεί παρενέργειες σε ημερήσιες δόσεις έως 400 mg. Οι υψηλότερες δόσεις, ωστόσο, απαιτούν προσοχή. Μια κριτική σημείωσαν κάποιες παρενέργειες, όπως κνησμό, ίκτερο, αυξημένα ηπατικά ένζυμα και πεπτικά προβλήματα. 

Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιηθεί ο Tongkat ali; 

Είναι καλά ανεκτό και σχετικά ασφαλές. Ωστόσο, μια κριτική σημείωσαν κάποιες παρενέργειες μακροπρόθεσμης χρήσης, όπως κνησμώδη και πεπτικά ζητήματα. Η ίδια αναθεώρηση ανέφερε ότι είναι ασφαλές για έως και 6 μήνες. 

Περιγράψτε τις πληροφορίες ασφαλείας του Tongkat Ali. 

Παρά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του, δεν πρόκειται για θηλάζουσες και έγκυες γυναίκες, άνδρες με καρκίνο του προστάτη ή μαστού, νεφρικές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, ηπατική νόσο, άτομα με άπνοια ύπνου και παιδιά λόγω περιορισμένων δεδομένων ασφαλείας. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να συμβουλεύονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση.

Τι πρέπει να αποφευχθεί κατά τη χρήση του Tongkat Ali; 

Μερικοί άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί πριν χρησιμοποιήσουν το Tongkat Ali, π.χ. άτομα με καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και εκείνους που λαμβάνουν φάρμακα για αρτηριακή πίεση και υπογλυκαιμία. Οι έγκυες και νοσηλευτικές μητέρες και τα παιδιά συνιστάται επίσης να αποφύγουν τη χρήση αυτού του φυτικού συμπληρώματος. 

Σύναψη

Το Tongkat Ali είναι ένα ισχυρό φυσικό συμπλήρωμα με τεράστια οφέλη για την υγεία. Από την υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας και την ενίσχυση των επιπέδων τεστοστερόνης στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και την ενίσχυση της αντοχής, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της ευεξίας. Το Tongkat Ali είναι μια πολύτιμη προσθήκη στο σχήμα υγείας για έναν αθλητή που θέλει να βελτιώσει την απόδοση, ένα άτομο που επιδιώκει να εξισορροπήσει τις ορμόνες ή ένα άτομο που στοχεύει στην ενίσχυση της συνολικής υγείας. 

Ωστόσο, όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το χρησιμοποιήσετε για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλο για τις ανάγκες υγείας.

Επισκεφθείτε τον Welzo Για να αγοράσετε Tongkat Ali. Συνοψίσαμε το Οφέλη, παρενέργειες και δόσεις Σε ένα άλλο άρθρο που πρέπει να διαβάσετε. Επισκεφθείτε μας σήμερα για να το διαβάσετε.