Η μαστίχα είναι μια ρητίνη από το μαστιχόδεντρο (Pistacia lentiscus). Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για πολλά οφέλη για την υγεία. Η μαστίχα, γνωστή συχνά ως «δάκρυα της Χίου» λόγω του μοναδικού σχήματος και της καταγωγής της από το ελληνικό νησί της Χίου, κερδίζει δημοτικότητα για πολλές θεραπευτικές εφαρμογές. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας του ήπατος, του στόματος και της πέψης και έχει πλούσιο αντιοξειδωτικό προφίλ.
Αυτό το άρθρο περιγράφει οκτώ βασικά οφέλη για την υγεία της τσίχλας μαστίχας, που υποστηρίζονται από την παραδοσιακή χρήση και την επιστημονική έρευνα. Συνεχίστε την ανάγνωση για περισσότερες πληροφορίες.
Η μαστίχα είναι γνωστή για τα οφέλη της στο πεπτικό σύστημα. Ανακουφίζει από συμπτώματα δυσπεψίας, όπως καούρα και στομαχικές ενοχλήσεις. Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες βοηθούν ενάντια στο Helicobacter pylori, ένα βακτήριο που σχετίζεται με γαστρική φλεγμονή και πεπτικά έλκη. Επιπλέον, η μαστίχα προάγει την υγεία του εντέρου μειώνοντας τη φλεγμονή στην πεπτική οδό και εξισορροπώντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου.
Η μαστίχα έχει φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που συμβάλλουν στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής. Το μάσημα τσίχλας αποτρέπει τη φθορά των δοντιών, μειώνει το σχηματισμό πλάκας και φρεσκάρει την αναπνοή. Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες καταστρέφουν τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα, υποστηρίζοντας τη στοματική υγεία. Μόλις 15 λεπτά μάσησης μειώνουν τα επίπεδα βακτηρίων στο στόμα, οδηγώντας σε ασθένειες των ούλων και λοιμούς.
Η μαστίχα έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ωφελούν το αναπνευστικό σύστημα. Ανακουφίζει τα συμπτώματα λοιμώξεων του αναπνευστικού, π.χ. βρογχίτιδα και πονόλαιμο. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μειώνουν τη σοβαρότητα του άσθματος και των σχετικών προβλημάτων υγείας του αναπνευστικού.
Αναδυόμενα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η μαστίχα υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει τα αποτελέσματα της νόσου. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης αναστέλλοντας την οξείδωση της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL). Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Το Diabetes
Η μαστίχα έχει πολλές ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες, καθιστώντας την χρήσιμη για την υγεία του ήπατος. Προστατεύει το συκώτι από βλάβες που οφείλονται στο οξειδωτικό στρες και τις τοξίνες. Αποτρέπει τη βλάβη του ήπατος και τα άτομα που έλαβαν 5 γραμμάρια τσίχλας μαστίχας για 18 μήνες εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα ηπατικών ενζύμων που σχετίζονται με βλάβη από τα άτομα που δεν τη χρησιμοποιούν.
Επιπλέον, τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος και υποστηρίζουν τη συνολική ηπατική λειτουργία. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τη μελέτη των ηπατοπροστατευτικών επιδράσεών του, ωστόσο ορισμένα αποδεδειγμένα ερευνητικά έργα είναι:
Διάφορες μελέτες έχουν σημειώσει τις αντικαρκινικές ιδιότητες της τσίχλας μαστίχας. Αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, π.χ. καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Προκαλεί απόπτωση (προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο) στα καρκινικά κύτταρα και αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό τους, καθιστώντας το μια πολλά υποσχόμενη φυσική θεραπεία και θεραπεία πρόληψης του καρκίνου.
It αναστέλλει τον υποδοχέα ανδρογόνων που προκαλεί καρκίνο του προστάτη και αποδυναμώνει την έκφραση των υποδοχέων ανδρογόνων στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Ομοίως, αναστέλλει την ανάπτυξη όγκων καρκινώματος του παχέος εντέρου. Έχουν διεξαχθεί πολλές εργαστηριακές μελέτες, ωστόσο απαιτούνται περισσότερες έρευνες στον άνθρωπο για να επιβεβαιωθεί η δυναμική του.
Η μαστίχα ωφελεί την υγεία του δέρματος λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες που σχετίζονται με τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τη φλεγμονή που σχετίζεται με καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ακμή. Επιπλέον, η αντιμικροβιακή του δράση αποτρέπει τις λοιμώξεις του δέρματος. Ωστόσο, η δυνατότητα προστασίας του δέρματος δεν έχει ακόμη διερευνηθεί πλήρως.
Αναδυόμενη έρευνα υποδηλώνει ότι η μαστίχα βοηθά στη διαχείριση του βάρους και τις σχετικές επιπλοκές, π.χ., τα επίπεδα χοληστερόλης. Σε μια μελέτη, άτομα που έλαβαν μαστίχα για οκτώ συνεχόμενες εβδομάδες εμφάνισαν χαμηλότερη ολική χοληστερόλη από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.
Η ικανότητά του να εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώνει τη θερμοκρασία είναι ένα φυσικό βοήθημα για την απώλεια βάρους και τη διαχείριση. Οι παρούσες μελέτες αφορούν κυρίως τρωκτικά. δεν υπάρχουν ακόμη μελέτες σε ανθρώπους.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη τσίχλας μαστίχας για τακτική χρήση είναι 1-2,8g για τρεις συνεχόμενους μήνες. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πιο συγκεκριμένες δόσεις σύμφωνα με τις απαιτήσεις.
Η οξεία χορήγηση μαστίχας μειώνει διαστολική, συστολική και μέση αρτηριακή πίεση. Αυτές οι δυναμικές αίματος στη συνέχεια διατηρούνται για περίπου δύο εβδομάδες μετά την περίοδο χορήγησης.
Ναι, η μαστίχα προάγει το συκώτι και τη γενική υγεία. Σύμφωνα με μια κριτική 2022 που δημοσιεύτηκε στο Nutrients, αποτρέπει τη βλάβη του ήπατος. Ωστόσο, ορισμένες αναφορές υποδηλώνουν ότι βλάπτει την υγεία των νεφρών και του ήπατος και δεν συνιστάται η χρήση του σε καμία περίπτωση.
Οι καλύτερες μαστίχες με άριστα αποτελέσματα είναι το εκχύλισμα μαστίχας Solaray, το Ελληνικό Μαστίχα Χίου, Nutricology Mastic Gum, και το Krinos Imported Mastic Gum. Η Welzo προσφέρει Jarrow Formulas Mastic Gum Extract (500mg), Allergy Research Group Mastica Mastic Gum Capsules, and Μασώμενα δισκία Klaire Labs Mastic Gum. Επιλέξτε ανάλογα με τις ανάγκες σας και συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Η μαστίχα έχει πολλές χρήσεις και πολύτιμες ιδιότητες. Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, απορροφά τη χοληστερόλη και χρησιμεύει ως στοματικό αντισηπτικό. Προωθεί την πέψη, επουλώνει τις πληγές, συσφίγγει τα ούλα και βοηθά στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
Η μαστίχα λειτουργεί και βελτιώνει ορισμένες στομαχικές ασθένειες. Μια μελέτη, για παράδειγμα, σημείωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν μαστίχα παρουσίασαν βελτιωμένη πέψη και πόνο στο κάτω μέρος του στομάχου. Μειώνει επίσης την καούρα και τον πόνο στο στομάχι που σχετίζεται με το άγχος.
Η μαστίχα (φακελάκια και κάψουλες) πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Συνιστάται να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από το γεύμα.
Η μαστίχα είναι μια φυσική θεραπεία με πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτή η ρητίνη εκτιμάται εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, από την υποστήριξη της στοματικής και πεπτικής υγείας έως τη βοήθεια στη διαχείριση βάρους και την παροχή αντικαρκινικών ιδιοτήτων.
Καθώς η έρευνα συνεχίζει να ανακαλύπτει περισσότερα από τα πιθανά οφέλη του, παραμένει μια πολλά υποσχόμενη φυσική υποστήριξη για τη συνολική υγεία και ευεξία. Είτε χρησιμοποιείται στη σύγχρονη επιστήμη είτε στην παραδοσιακή πρακτική, τα οφέλη του είναι γνωστά και συνεχίζουν να διερευνώνται. Η
Welzo προσφέρει πολλά τέτοια προϊόντα, π.χ., Jarrow Formulas Mastic Gum Extract (500mg), Klaire Labs Mastic Gum Chewable Tablets, και Allergy Research Group Mastica Mastic Gum Capsules. Επισκεφτείτε τις αντίστοιχες σελίδες για περισσότερες πληροφορίες και κάντε μια παραγγελία.
Βαθμολογημένη εξαιρετική από 28,951+ κριτικές
100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τα στοιχεία σας ή θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.
