Γιατί πρέπει να αποφευχθεί η εκτόξευση;

Το Tapping, γνωστή ως τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT), είναι μια ολιστική μέθοδος που έχει αποκτήσει δημοτικότητα πρόσφατα ως εναλλακτική θεραπεία για διάφορα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας. Το EFT συνεπάγεται την αξιοποίηση ορισμένων σημείων ακουστικής ή σημείων μεσημβρινού στο σώμα, ενώ εστιάζει σε έναν συγκεκριμένο συναισθηματικό ή σωματικό πόνο. Η θεωρία είναι ότι η χρήση του EFT μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ενεργειακού συστήματος του σώματός σας και στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και του φυσικού πόνου, αξιοποιώντας αυτά τα ενεργειακά σημεία.

Ενώ η EFT έχει προσφερθεί ως λύση για πολλά θέματα, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών άγχους, των επιθέσεων πανικού και της μετατραυματικής διαταραχής του στρες (PTSD), τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά της είναι αδύναμη. Στην πραγματικότητα, πολλοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να αποφευχθεί η επίτευξη της απόρριψης, καθώς μπορεί να μην είναι αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας και θα μπορούσε να είναι επιβλαβής σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να μειώσετε γρήγορα τη φλεγμονή στο σώμα.

Κύρια ζητήματα με το EFT Tapping

Ένα από τα κύρια ζητήματα με την EFT είναι ότι δεν αποδεικνύεται επιστημονικά αποτελεσματική για οποιαδήποτε κατάσταση ψυχικής υγείας. Ενώ ορισμένοι επαγγελματίες και υποστηρικτές της EFT ισχυρίζονται ότι έχει αντιμετωπίσει με επιτυχία διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας, οι ισχυρισμοί αυτοί είναι κυρίως ανεκδοτικοί και δεν έχουν υποστηριχθεί από την επιστημονική έρευνα.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η απόρριψη μπορεί να μην είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας. Για ένα, η τεχνική βασίζεται στην ιδέα ότι τα αρνητικά συναισθήματα και ο φυσικός πόνος προκαλούνται από ανισορροπίες στο ενεργειακό σύστημα του σώματος. Ωστόσο, αυτή η έννοια δεν υποστηρίζεται από οποιαδήποτε απόδειξη από την επιστημονική κοινότητα. Πολλοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι τα ενεργειακά συστήματα του σώματος, όπως τα νευρικά και κεντρικά νευρικά συστήματα, δεν έχουν καμία σχέση με συναισθηματικό πόνο ή προβλήματα ψυχικής υγείας.

Εκτός από την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν το EFT, υπάρχει επίσης το ζήτημα του εικονικού φαρμάκου. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν EFT ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες ενδέχεται να αντιμετωπίσουν βελτίωση στα συμπτώματά τους απλά Επειδή πιστεύουν ότι η θεραπεία θα λειτουργήσει. Αυτό μπορεί να είναι μια ισχυρή δύναμη, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η θεραπεία είναι αποτελεσματική.

Ένα άλλο ζήτημα με το EFT είναι ότι μπορεί να μην είναι ασφαλές για όλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν περισσότερο πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης και υπάρχει κίνδυνος ότι η τεχνική θα μπορούσε ενδεχομένως να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας ή ακόμη και να οδηγήσει σε νέες.

Λαμβάνοντας υπόψη όλες αυτές τις ανησυχίες, είναι σαφές ότι η πατρίδα πρέπει να αποφεύγεται ως θεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάζουμε εναλλακτικές θεραπείες, ειδικά όταν οι συμβατικές θεραπείες δεν λειτουργούν, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι αυτές οι μέθοδοι μπορεί να μην είναι ασφαλείς ή αποτελεσματικές. Ας υποθέσουμε ότι αγωνίζεστε με μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πάντα καλύτερο να μιλάμε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να διερευνήσουμε θεραπείες που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία, όπως η θεραπεία ομιλίας ή η φαρμακευτική αγωγή.

Ενώ η EFT μπορεί να έχει κάποια αξία ως εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης ή για τη διαχείριση του στρες, δεν είναι μια βιώσιμη θεραπεία για σοβαρές συνθήκες ψυχικής υγείας. Όταν εξετάζετε τη χρήση EFT ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες, είναι ζωτικής σημασίας να ερευνήσετε και να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους και τους περιορισμούς.

Διαβάστε περισσότερα: 7 τρόποι με τους οποίους η διατροφή σας μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες σας.

Ποιες είναι οι πεποιθήσεις για την εκτόξευση EFT

Η τεχνική κλινικής συναισθηματικής ελευθερίας (EFT) είναι ένα είδος ψυχολογικής ακτινοβολίας που βοηθά το κεντρικό νευρικό σύστημα να χαλαρώσει και δεν περιλαμβάνει τη χρήση βελόνων. Βασίζεται στους ίδιους ενεργειακούς μεσημβρινούς που χρησιμοποιούνται στον συμβατικό βελονισμό για τη θεραπεία σωματικών και συναισθηματικών ασθενειών για πάνω από 5.000 χρόνια. Το EFT Tapping πιστεύεται ότι βοηθά σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, όπως:

• Στρες, ανησυχία, και αρνητικά συναισθήματα

• Νευρική και ψυχική νόσο

• Πόνος και φυσική δυσφορία

• Ψυχολογική δυσφορία

• Τραύμα και κακοποίηση

• Εθισμός

• Έλεγχος βάρους

• Άγχος απόδοσης (π.χ. δημόσια ομιλία, αθλητισμός)

• Ζητήματα σχέσεων

Να θυμάστε πάντα ότι παρά τους πολυάριθμους ανθρώπους που έχουν αναφέρει σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής τους από έναν επαγγελματία EFT, δεν αποτελεί υποκατάστατο της παραδοσιακής ιατρικής περίθαλψης ή της ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης. Εάν αντιμετωπίζετε σημαντική δυσφορία ή δυσφορία, είναι ζωτικής σημασίας να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το EFT Tapping δεν αποτελεί υποκατάστατο της παραδοσιακής ιατρικής περίθαλψης ή φροντίδας ψυχικής υγείας. Εάν ασχολείστε με οποιοδήποτε από τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω ή εάν αντιμετωπίζετε τραυματικές αναμνήσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε περισσότερα: Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με κάθε ένα από τα θέματα που μπορεί να μην είναι κατάλληλα για EFT Tapping:

• Σοβαρές συνθήκες ψυχικής υγείας: Η λύση EFT Tapping μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του στρες, των τραυματικών εμπειριών, του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων, αλλά δεν αποσκοπεί στην αντικατάσταση της θεραπείας για πιο σοβαρές συνθήκες ψυχικής υγείας, όπως η ψύχωση, η σχιζοφρένεια ή η σοβαρή κατάθλιψη. Αυτές οι συνθήκες συχνά απαιτούν πιο εντατική θεραπεία, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία και η υποστήριξη από τους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας.

• Φυσικές καταστάσεις που μπορεί να απαιτούν ιατρική περίθαλψη: Η κλινική παύση EFT μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και της φυσικής δυσφορίας, αλλά δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τη θεραπεία για φυσικές καταστάσεις που μπορεί να απαιτούν ιατρική περίθαλψη, όπως ένα σπασμένο οστό ή μια σοβαρή ασθένεια. Αυτές οι καταστάσεις συχνά απαιτούν ιατρική παρέμβαση, όπως φάρμακα, χειρουργική επέμβαση ή φυσική θεραπεία.

• Επικίνδυνες ή αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές: Η θεραπεία με EFT Tapping δεν αντιμετωπίζει καταστροφικές ή αυτοκαθαριστικές συμπεριφορές, όπως αυτοκτονικές σκέψεις ή αυτοκαταστροφή. Εάν αντιμετωπίζετε αυτούς τους τύπους συμπεριφορών, είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση βοήθεια από έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

• Εξαιρετικές καταστάσεις δυσφορίας ή κρίσης: Η συνεδρία EFT πατώντας μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του στρες και των αρνητικών συναισθημάτων, αλλά δεν προορίζεται να αντιμετωπίσει σοβαρές δυσφορία ή κρίσεις, όπως το πρόσφατο τραύμα ή η κατάχρηση. Εάν αντιμετωπίζετε ακραίο πόνο ή βρίσκεστε σε κρίση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση βοήθεια από έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Τελικά λόγια

Συμπερασματικά, ενώ η EFT και άλλες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να φαίνονται σαν ελπιδοφόρες λύσεις για προβλήματα ψυχικής υγείας, τα ανεκδοτικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους είναι αδύναμες. Λαμβάνοντας υπόψη τους πιθανούς κινδύνους και τους περιορισμούς αυτών των μεθόδων, είναι καλύτερο να αποφύγετε την εκτόξευση και άλλες εναλλακτικές θεραπείες και να αναζητήσετε θεραπείες που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία και ολιστικές μεθόδους όπως η θεραπεία ομιλίας ή η φαρμακευτική αγωγή από τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα. Είναι πιο έμπειροι στην επισήμανση της βασικής αιτίας και οι επιλογές θεραπείας τους μπορούν να προσφέρουν πιο θετικά αποτελέσματα.

Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια δοκιμή αίματος Welzo στο σπίτι. Για να προσδιορίσετε ποια δοκιμή είναι η καλύτερη για τις ανησυχίες σας για την υγεία σας, χρησιμοποιήστε τον έλεγχο δοκιμών μας εδώ.