Τι είναι το Mewing; Και λειτουργεί;

Ο δρόμος προς τη σωματική ευεξία και την αισθητική κομψότητα συχνά βρίσκεται σε ολιστικές πρακτικές υγείας λαμβάνοντας υπόψη το σύνολο της ανθρώπινης ύπαρξης. Μια τέτοια ανερχόμενη τεχνική κάτω από αυτή την ομπρέλα είναι το «mewing», μια μέθοδος που κερδίζει δημοτικότητα, γεφυρώνοντας τους κύκλους ομορφιάς και τις αδελφότητες υγειονομικής περίθαλψης, ενώ προκαλεί σημαντική συζήτηση για τους ισχυρισμούς της για την αναδόμηση του προσώπου.

Αναπτύχθηκε από τον Βρετανό ορθοδοντικό Dr. John Mew, το mewing περιλαμβάνει τη διατήρηση ορισμένων θέσεων της γλώσσας ενάντια στον ουρανίσκο καθ 'όλη τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας όταν δεν μιλάτε ή δεν τρώτε. Αυτή η απλή πράξη στοχεύει στην προώθηση της φυσικής ανάπτυξης της γνάθου και των υγιεινών αναπνευστικών συνηθειών.

Καθώς η κουλτούρα "DIY" αυξάνεται σε δημοτικότητα μέσω της διάδοσης του διαδικτύου, το ίδιο κάνει και το ενδιαφέρον για το mewing λόγω της υπόσχεσής του για βελτιωμένη εμφάνιση μέσω μη επεμβατικών μέσων. ουσιαστική επιστημονική απόδειξη που επιβεβαιώνει αυτά τα αποτελέσματα πυροδοτεί συνεχή διαμάχη σχετικά με αυτήν τη μέθοδο στοματικής στάσης στις ιατρικές κοινότητες που υποστηρίζουν την εμπειρική επικύρωση έναντι των φήμων πριν από την έγκριση. Περιλαμβάνει την τοποθέτηση της γλώσσας στην οροφή του στόματος, με ελαφριά πίεση, καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι υποστηρικτές του mewing ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναμόρφωση και την ενίσχυση των μυών του προσώπου και να διορθώσει προβλήματα όπως το υπερβολικό δάγκωμα ή η υπανάπτυκτη γνάθο. πλατφόρμες.

Ωστόσο, παρά τις ανέκδοτες ιστορίες επιτυχίας από άτομα που την εφαρμόζουν με συνέπεια, η έλλειψη ουσιαστικής επιστημονικής απόδειξης που επιβεβαιώνει αυτά τα αποτελέσματα τροφοδοτεί τη συνεχή διαμάχη σχετικά με αυτήν τη μέθοδο στοματικής στάσης στις ιατρικές κοινότητες που υποστηρίζουν την εμπειρική επικύρωση έναντι των φήμων πριν από την έγκριση.

Τι είναι το Mewing;

Mewing είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της αισθητικής και της στάσης του προσώπου αλλάζοντας τη θέση ηρεμίας της γλώσσας στο στόμα. Περιλαμβάνει την τοποθέτηση της γλώσσας στην οροφή του στόματος, με ελαφριά πίεση, καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι υποστηρικτές του mewing ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναμόρφωση και την ενίσχυση των μυών του προσώπου και να διορθώσει προβλήματα όπως το υπερβολικό δάγκωμα ή η υπανάπτυκτη γνάθος.

Mewing εντοπίζεται στον Δρ. John Mew, Βρετανό ορθοδοντικό, αλλά ο γιος του, Dr.

Ποιες είναι οι αρχές του Mewing;

Σωστή στάση της γλώσσας

Κεντρικό στοιχείο στο mewing είναι η σωστή στάση της γλώσσας, η οποία απαιτεί να τοποθετείτε ολόκληρη τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας ενώ ξεκουράζεστε ή δεν μιλάτε -- και βάση.

Nasal Breathing

Αναπόσπαστο στην πρακτική mewing υποστηρίζει τη ρινική αναπνοή έναντι της στοματικής εισπνοής, καθώς η πρώτη προάγει την τόνωση των μυών του προσώπου και τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης των δαγκωμάτων, συμβάλλοντας έτσι στην επιθυμητή αισθητική γοητεία συνολικά. Για όσους αναζητούν φυσική υποστήριξη για την ευεξία του αναπνευστικού συστήματος, η εξερεύνηση αξιόπιστων κορυφαίων επωνυμιών υγείας μπορεί να προσφέρει συμπληρωματικές λύσεις. εμπλοκή των χειλιών/μυών του προσώπου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αντί να σπρώχνουν την τροφή προς τα κάτω χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη της γλώσσας για κατάποση ενισχύοντας τη σωστή μυϊκή λειτουργία και περαιτέρω βελτίωση της αισθητικής δομής φυσικά μακροπρόθεσμα! επίμονη εξοικείωση με την πάροδο του χρόνουυποδηλώνει ότι οι συνήθεις συμπεριφορές μας μας διαμορφώνουν σωματικά, εκδηλώνοντας τελικά σε ορατές ανατομικές βελτιώσεις! Αλλά θυμηθείτε, ενώ τα ανέκδοτα στοιχεία αφθονούν, η βαρύτητα του δανεισμού παραμένει ανεπαρκής, παρέχοντας μια ευρεία προοπτική πριν από την έγκυρη έγκριση.

Correct Swallowing Technique

Mewing τονίζει επίσης την υιοθέτηση της «σωστής τεχνικής κατάποσης», η οποία συνεπάγεται την καταστολή οποιασδήποτε εμπλοκής των χειλιών/μυών του προσώπου κατά τη διαδικασία αντί να σπρώχνει την τροφή προς τα κάτω χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη της γλώσσας για περαιτέρω κατάποση και βελτίωση της φυσικής δομής. μακροπρόθεσμα!

Οι θιασώτες ισχυρίζονται ότι η σταθερή προσκόλληση θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακονισμένη γραμμή του σαγονιού και προεξέχοντα ζυγωματικά παράλληλα με βελτιωμένη αναπνευστική υγεία στην ενήλικη ζωή με επίμονη εξοικείωση με την πάροδο του χρόνουυποδηλώνει ότι οι συνήθεις συμπεριφορές μας διαμορφώνουν σωματικά και εκδηλώνονται σε εμφανείς ανατομικές βελτιώσεις! Αλλά θυμηθείτε, ενώ τα ανέκδοτα στοιχεία είναι άφθονα, η επιστημονική επικύρωση της βαρύτητας του δανεισμού παραμένει ανεπαρκής, παρέχοντας μια ευρεία προοπτική πριν από την έγκυρη έγκριση.

Does Mewing;

Mewing έχει λάβει αδιαμφισβήτητη υποστήριξη από πολλούς από τους επαγγελματίες του, οι οποίοι αναφέρουν ορατές βελτιώσεις στον ορισμό του προσώπου και στην αναπνευστική ικανότητα μετά από συνεπή εξάσκηση. Για παράδειγμα, ο παράγοντας επιρροής του YouTube "Astro Sky" παρέχει μια συναρπαστική περιγραφή του τριετούς διαδρομής του στο mewing, με αποτέλεσμα αξιοσημείωτες αλλαγές στο σχήμα του προσώπου του. εστιάζοντας στην καθοδήγηση της ανάπτυξης του προσώπου κατευθυντικά, κάτι που υποστηρίζει εγγενώς το επιχείρημα για πιθανά θετικά αποτελέσματα μέσω της συνεπούς πρακτικής. Η

Mewing αντλεί τη βάση του από τα ορθοτροπικά, μια θέση της οδοντιατρικής που επικεντρώνεται στην καθοδήγηση της ανάπτυξης του προσώπου κατευθυντικά, η οποία εγγενώς υποστηρίζει το επιχείρημα για πιθανά θετικά αποτελέσματα μέσω της συνεπούς πρακτικής. Η

Παρά την αυξανόμενη δημοτικότητα του mewing, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετές επικρίσεις, που ρίχνουν σκιές αμφιβολίας. Ο American Association of Orthodontists (AAO) προειδοποιεί against mewing. Μια σημαντική κριτική είναι η έλλειψη ουσιαστικών επιστημονικών μελετών που να υποστηρίζουν τα οφέλη του. Ενώ υπάρχουν αμέτρητοι προσωπικοί λογαριασμοί που ενισχύουν την εμπιστοσύνη στην τεχνική του Mew, τα αντικειμενικά στοιχεία από την εκτεταμένη έρευνα παραμένουν αραιά, ως εκ τούτου, ο σκεπτικισμός ζει μέσα σε ορισμένα τρίμηνα. Δεδομένων των παραλλαγών που είναι εγγενείς στο μοναδικό ανατομικό μακιγιάζ κάθε ατόμου και των ορμονικών επιρροών στο σχήμα του προσώπουγίνεται μια τρομερή εργασία η εξαγωγή τυπικών συμπερασμάτων που βασίζονται αποκλειστικά σε υποκειμενικές καλλυντικές βελτιώσεις που παρατηρούνται μόνο μέσω των οπτικών ουσιώνκαθιστώντας έτσι δύσκολο τα επιχειρήματα που ευνοούν την αποτελεσματικότητα να σταθούν αδιαπέραστα έναντι της πρακτικής2_x7_k. μπορεί να υποστούν καταπόνηση της γνάθου ή ακόμη και επιζήμιες συνέπειες εάν οι τεχνικές εφαρμοστούν ακατάλληλα κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού τους», τονίζοντας την κρίσιμη σημασία της διασφάλισης της σωστής εκτέλεσης που απαιτούν έντονα οι επαγγελματίες. Ομοίως, η διαβούλευση με ειδικούς στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κατατάσσεται ως πρωταρχικής σημασίας πριν από την ανάληψη οποιωνδήποτε νέων πρακτικών που σχετίζονται με την υγεία, προειδοποιώντας τα άτομα να διατηρήσουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ της περιέργειας και των αναγκών ασφάλειας ενώ διερευνούν νέες μεθοδολογίες που υπόσχονται δελεαστικά αποτελέσματα. Για όσους ενδιαφέρονται για εργαλεία ευεξίας που βασίζονται σε στοιχεία, η

Προσθήκη σε αυτή την αβεβαιότητα είναι εγγενείς δυσκολίες που συνδέονται με την αντικειμενική μέτρηση των αλλαγών που αποδίδονται αποφασιστικά στην επίμονη πρακτική του mewing. Δεδομένων των παραλλαγών που είναι εγγενείς στο μοναδικό ανατομικό μακιγιάζ του κάθε ατόμου και των ορμονικών επιρροών στο σχήμα του προσώπουγίνεται μια τρομερή εργασία η εξαγωγή τυπικών συμπερασμάτων που βασίζονται αποκλειστικά σε υποκειμενικές αισθητικές βελτιώσεις που παρατηρούνται μόνο μέσω οπτικών ουσιώνκαθιστώντας έτσι δύσκολο τα επιχειρήματα που ευνοούν την αποτελεσματικότητα να σταθούν αδιαπέραστα έναντι της πρακτικής. υποφέρουν από καταπόνηση της γνάθου ή ακόμη και επιζήμιες συνέπειες, εάν οι τεχνικές δεν εφαρμόζονται σωστά κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού τους», τονίζοντας την κρίσιμη σημασία της διασφάλισης της σωστής εκτέλεσης που απαιτούν έντονα οι επαγγελματίες. Ομοίως, η διαβούλευση με ειδικούς στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κατατάσσεται ως πρωταρχικής σημασίας πριν από την ανάληψη οποιωνδήποτε νέων πρακτικών που σχετίζονται με την υγεία, προειδοποιώντας τα άτομα να διατηρήσουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ της περιέργειας και των αναγκών ασφάλειας ενώ διερευνούν νέες μεθοδολογίες που υπόσχονται δελεαστικά αποτελέσματα. Για όσους ενδιαφέρονται για εργαλεία ευεξίας που βασίζονται σε στοιχεία, το

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, οι ασκούμενοι μπορεί να υποστούν καταπόνηση της γνάθου ή ακόμη και επιζήμιες συνέπειες εάν οι τεχνικές εφαρμοστούν ακατάλληλα κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού τους στο mew», τονίζοντας την κρίσιμη σημασία της διασφάλισης της σωστής εκτέλεσης που απαιτούν έντονα οι επαγγελματίες. Ομοίως, η διαβούλευση με ειδικούς στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κατατάσσεται ως πρωταρχικής σημασίας πριν από την ανάληψη οποιωνδήποτε νέων πρακτικών που σχετίζονται με την υγεία, προειδοποιώντας τα άτομα να διατηρήσουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ της περιέργειας και των αναγκών ασφάλειας ενώ διερευνούν νέες μεθοδολογίες που υπόσχονται δελεαστικά αποτελέσματα. Για όσους ενδιαφέρονται για εργαλεία ευεξίας που βασίζονται σε στοιχεία, το δικό μας πλήρη σειρά προϊόντων μας περιλαμβάνει κλινικά διαμορφωμένες επιλογές για την υποστήριξη της συνολικής υγείας. λείπει. Η απουσία ολοκληρωμένων ερευνητικών μελετών που δοκιμάζουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της, σε συνδυασμό με ανησυχίες για πιθανούς κινδύνους σε περίπτωση ακατάλληλης εκτέλεσης, μας κάνουν να συνιστούμε να είμαστε προσεκτικοί όταν εξετάζουμε αυτήν την τεχνική. Ως εκ τούτου, σας συμβουλεύουμε να μην υιοθετήσετε το mewing χωρίς την πλήρη κατανόηση της επαγγελματικής επίβλεψης για τη διαφύλαξη των προτεραιοτήτων υγείας έναντι των μη επαληθευμένων αισθητικών επιδιώξεων. Ενώ ορισμένα άτομα αναφέρουν θετικές αλλαγές λόγω της συνεπούς πρακτικής, δεν υπάρχουν επί του παρόντος διαθέσιμα ολοκληρωμένα επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Έτσι, η αποτελεσματικότητα του mewing δεν έχει ακόμη αποδειχθεί με μια καθολικά εφαρμόσιμη έννοια!

Takeaway μας

Ενώ η έννοια του mewing κρύβει ίντριγκες και μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλές προσωπικές μαρτυρίες, λείπει ουσιαστική επιστημονική υποστήριξη. Η απουσία ολοκληρωμένων ερευνητικών μελετών που δοκιμάζουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της, σε συνδυασμό με ανησυχίες για πιθανούς κινδύνους σε περίπτωση ακατάλληλης εκτέλεσης, μας κάνουν να συνιστούμε να είμαστε προσεκτικοί όταν εξετάζουμε αυτήν την τεχνική. Ως εκ τούτου, σας συμβουλεύουμε να μην υιοθετήσετε το mewing χωρίς την πλήρη κατανόηση της επαγγελματικής επίβλεψης για τη διαφύλαξη των προτεραιοτήτων υγείας έναντι των μη επαληθευμένων αισθητικών επιδιώξεων. Ενώ ορισμένα άτομα αναφέρουν θετικές αλλαγές λόγω της συνεπούς πρακτικής, δεν υπάρχουν επί του παρόντος διαθέσιμα ολοκληρωμένα επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Έτσι, η αποτελεσματικότητα του mewing δεν έχει ακόμη αποδειχθεί με μια καθολικά εφαρμόσιμη έννοια!

Συχνές ερωτήσεις

Δουλεύει το mewing;

Η αποτελεσματικότητα του Mewing παραμένει σε μεγάλο βαθμό υποκειμενική προς το παρόν και συζητείται πολύ. Ενώ ορισμένα άτομα αναφέρουν θετικές αλλαγές λόγω της συνεπούς πρακτικής, δεν υπάρχουν επί του παρόντος διαθέσιμα ολοκληρωμένα επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Έτσι, η αποτελεσματικότητα του mewing δεν έχει ακόμη αποδειχθεί με μια καθολικά εφαρμόσιμη έννοια!

Πόσο καιρό χρειάζεται για να λειτουργήσει το νιαούρισμα;

Το χρονικό πλαίσιο για ορατές αλλαγές από το νιαούρισμα μπορεί να ποικίλλει σημαντικάπου κυμαίνεται από μερικούς μήνες έως χρόνια και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ηλικία, η συνέπεια στην πράξη, οι ατομικές ανατομικές διαφορές και η ακρίβεια της τεχνικής. Ωστόσο, χωρίς εμπειρικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς αντικειμενικάτο ακριβές χρονοδιάγραμμα παραμένει στην καλύτερη περίπτωση ασαφές!

Πώς να κάνετε σωστά το νιαούρισμα;

Για να εξασκηθείτε σωστά στο νιαούρισμα, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Κλείστε το στόμα σας και όχι μόνο το στόμα σας, αλλά δεν πρέπει να ακουμπάει ολόκληρο το στόμα σας εκτείνεται επίσης στο πίσω μέρος.
2. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε από τη μύτη σας αντί για αναπνοή με ανοιχτό στόμα.
3. Διατηρήστε αυτή τη στάση σταθερά όλη την ημέρα όταν ξεκουράζεστε, εργάζεστε ή κοιμάστε. πηγάζουν κυρίως από λανθασμένη εφαρμογή τεχνικής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως πόνο στη γνάθο, πονοκεφάλους, ακόμη και κακή απόφραξη (κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών όταν το στόμα είναι κλειστό). Έτσι, ενισχύεται η σημασία της εκμάθησης της σωστής μεθόδου υπό την εποπτεία επαγγελματία πριν ξεκινήσετε με αυτήν με συνέπεια.

Το mewing έχει παρενέργειες;

Οι πιθανές παρενέργειες του mewing πηγάζουν κυρίως από λανθασμένη εφαρμογή τεχνικής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως πόνο στη γνάθο, πονοκεφάλους, ακόμη και κακή απόφραξη (κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών όταν το στόμα είναι κλειστό). Έτσι, ενισχύεται η σημασία της εκμάθησης της σωστής μεθόδου υπό την εποπτεία επαγγελματία πριν ξεκινήσετε με αυτήν με συνέπεια.