Ultimate Guide για τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ανοσοποιητική υποστήριξη

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την επούλωση πληγών, τη σύνθεση DNA, τη σύνθεση πρωτεϊνών, την κυτταρική διαίρεση και την ανοσολογική υγεία. Υπάρχουν διάφορες πηγές τροφίμων ψευδαργύρου, όπως τα οστρακοειδή, το κρέας, κλπ. Συμπληρώματα διατροφής είναι μερικές φορές απαραίτητα για την ενίσχυση της πρόσληψης λόγω ανεπάρκειας ψευδαργύρου, ιατρικών καταστάσεων όπως η ήπατος κίρρωση, η δρεπανοκυτταρική νόσο κλπ. veganism, κλπ.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ένα υψηλότερος κίνδυνος της ανάπτυξης ανεπάρκειας ψευδαργύρου, όπως οι άνθρωποι που λαμβάνουν υπερβολικό αλκοόλ, ανθρώπους που χρησιμοποιούν κάποια φάρμακα όπως τα διουρητικά, και εκείνους που αντιμετωπίζουν διαφορετικές γαστρεντερικές διαταραχές κλπ. Τι πρέπει να κάνουν σε αυτές τις καταστάσεις; Εμείς ταξινομήσαμε την αγορά και επιλέξαμε τα καλύτερα προϊόντα για να ενισχύσουμε την πρόσληψη ψευδαργύρου. Εδώ είναι τα αποτελέσματα της έρευνάς μας.

Πώς επιλέξαμε συμπληρώματα ψευδαργύρου; 

Η συμπλήρωση ψευδαργύρου είναι απλή εάν υπάρχουν κλινικά σημεία. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου που αναφέρονται στο άρθρο επιλέγονται με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

Τύπος ψευδαργύρου

Επιλέξαμε μόνο τα συμπληρώματα που περιέχουν υψηλό απορροφήσιμο ψευδάργυρο, όπως το κιτρικό ψευδάργυρο και το πικολινικό ψευδάργυρο. Οι λιγότερο απορροφήσιμες μορφές, όπως το θειικό ψευδάργυρο, κ.λπ., δεν προτιμώνται, 

Δόσεις

Επιλέγονται μόνο τα συμπληρώματα που περιέχουν αποτελεσματικές και ασφαλείς ποσότητες ψευδαργύρου. Τα συνδυασμένα συμπληρώματα είναι κατά προτίμηση αριστερά. 

Ποιότητα

Τα προϊόντα των αξιόπιστων εταιρειών που ακολουθούν τις καλές πρακτικές παραγωγής (GMPs) και χρησιμοποιούν ποιοτικά συστατικά επιλέγονται. 

Εξέταση

Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται εδώ ελέγχονται για να εξασφαλίσουν ότι πληρούν τα πρότυπα ποιότητας και επιχειρήσεων. Τα προϊόντα που απέτυχαν να πληρούν αυτά τα κριτήρια παραμένουν. 

Περίληψη του προϊόντος

Δισκία κιτρικών ψευδαργύρου Lamberts: Ο ψευδάργυρος Lamberts (15mg) σε κιτρικό άλατος παρέχει και εύκολα απορροφήσιμα δισκία που υποστηρίζουν τη συντήρηση όρασης, την ανοσολογική υγεία και τη γονιμότητα και το συμπλήρωμα αντί να αντικαταστήσουν τη διατροφή.  Καθαρές ενθυλακώσεις ψευδάργυρο Picolinate: Κάθε κάψουλα παραδίδει 15mg ψευδαργύρου για τις λειτουργίες του μέσου σώματος, όπως η ασυλία. Είναι σε υποαλλεργική, χορτοφαγική σύνθεση και είναι απαλλαγμένο από τεχνητά πρόσθετα και κοινά αλλεργιογόνα. Δισκία ψευδαργύρου Numark: Αυτά τα δισκία ψευδαργύρου υποστηρίζουν διάφορες σωματικές διεργασίες, π.χ. ανοσοποιητική λειτουργία, για άτομα με ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου.  Biocare ψευδάργυρο ασκορβικό κάψουλες: Ένας ισχυρός συνδυασμός ψευδαργύρου και βιταμίνης C χρησιμοποιείται για τον ενεργειακό μεταβολισμό, την ανοσία και τη γενική ευεξία.  Ημέρα-Lewis βιταμίνη C & ψευδάργυρος (μασώμενα δισκία): Τα δισκία Day-Lewis βιταμίνης C & ψευδαργύρου παρέχουν κρίσιμα ορυκτά και βιταμίνες για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και της ανοσίας, με προσεκτικές οδηγίες αποθήκευσης και εύκολη καθημερινή χρήση. Nutravita Vegan ψευδάργυρο δισκία: 50mg στοιχειώδους ψευδαργύρου ανά vegan δισκίο ενισχύει τη γνώση, την ασυλία και τη συνολική υγεία, με 365 δισκία διαθέσιμα ανά φιάλη. Δισκία δισκίων δισκυκινικού ψευδαργύρου Weightworld (vegan): Συμπλήρωμα ψευδαργύρου υψηλής αντοχής και απορροφήσιμου για μεταβολισμό, νύχια, μαλλιά, δέρμα και ανοσία, με 400 vegan δισκία που παρέχουν εξαιρετική αξία για πάνω από έξι μήνες. Συμπληρώματα ψευδαργύρου υψηλής αντοχής Carlyle: 100mg κιτρικού ψευδαργύρου ανά μερίδα είναι για υγιή καρφιά, δέρμα, μαλλιά, ενέργεια και ανοσία σε φιλικές προς το βέγκαν και βολική συσκευασία.  Νέα δισκία ψευδαργύρου υψηλής αντοχής φύλλων: Το συμπλήρωμα χωρίς ΓΤΟ και vegan για την ενίσχυση της ανοσίας, της γνώσης και του μεταβολισμού, προσφέρει 50 mg ψευδάργυρος ανά μερίδα, δοκιμάζεται τρίτος για ποιότητα και προσκολλάται στα πρότυπα GMP του Ηνωμένου Βασιλείου. Σύμπλεγμα ψευδαργύρου υψηλής απορρόφησης Igennus: Υψηλής απορρόφησης Χελλιών, ισορροπημένη με χαλκό για το δέρμα, την ανοσία, τις ορμόνες και άλλα, σε μια καθαρή, φιλική προς το στομάχι και καθαρή φόρμουλα κατάλληλη για δίαιτες vegan, kosher και halal.

Lamberts ψευδάργυρο δισκία κιτρικού

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 10.50 £ (Lamberts ψευδάπεδα 120 δισκία στο Welzo) 

Μορφή ψευδαργύρου: Κιτρικό άλας ψευδαργύρου

Δοσολογία ψευδαργύρου: 25mg

Vegan: Οχι

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 86 Κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Λαϊκές Προσφέρει δισκία ψευδαργύρου 25mg, μια ξεχωριστή επιλογή για την ενίσχυση του ημερήσιου σχήματος συμπληρώματος. Κάθε δισκίο παρέχει 25mg κιτρικού ψευδαργύρου, φημισμένο για τον υψηλό ρυθμό απορρόφησης. Εξασφαλίζει ότι ένα άτομο λαμβάνει τα πλήρη οφέλη αυτής της θρεπτικής ουσίας. Παράγεται στα αυστηρά GMP και τα φαρμακευτικά πρότυπα, αυτά τα δισκία είναι υψηλής ποιότητας και αξιόπιστα. Είναι εύκολο να καταπιούν και να είναι μικρά, καθιστώντας τους βολικά στη χρήση, οπουδήποτε, οποτεδήποτε. 

Είναι επωφελές για υγιή νύχια και δέρμα. Η δύναμη των 25mg είναι κατάλληλη για βραχυπρόθεσμη χρήση για να αντιμετωπίσει γρήγορα τις ελλείψεις. Πάρτε το για να ενισχύσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου και να λάβετε όλα τα οφέλη για την υγεία.

Καθαρές εγκλεισμούς ψευδάργυρος 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 12,69 £ (αγοράστε Καθαρές ενθυλακώσεις ψευδάργυρος picolinate 60 κάψουλες στο welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 15mg

Vegan: Μόνο χορτοφάγος

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 110 κριτικές Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Καθαρές εγκλεισμούς ψευδάργυρος 15mg Οι κάψουλες προσφέρουν ένα κορυφαίο συμπλήρωμα για άτομα που αναζητούν αποτελεσματικότητα και ποιότητα. Κάθε χάπι προσφέρει 15mg πικολινικού ψευδαργύρου, μια εξαιρετικά αποτελεσματική και απορροφήσιμη μορφή που ενισχύει τον μεταβολισμό της βάσης οξέος και τη σύνθεση του DNA και διατηρεί επίπεδα γονιμότητας, αναπαραγωγής και τεστοστερόνης. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία, το ανοσοποιητικό σύστημα και τα υγιή νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά. 

Το προϊόν παρέχει μια βολική προσφορά 60 ημερών. Οι καθαρές εγκλεισμούς χρησιμοποιούν συστατικά υψηλής ποιότητας από αξιόπιστες πηγές. Το προϊόν είναι υποαλλεργικό και απαλλαγμένο από περιττά πρόσθετα, π.χ. ΓΤΟ, τεχνητά χρώματα, σιτάρι, γλουτένη, αυγά, καρύδια και άλλα.

Δισκία ψευδαργύρου Numark

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 1,70 £ (αγοράστε Numark ψευδάργυρος 60 δισκία στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειώδης ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: N/a

Vegan: Οχι

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 24 κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Ψευδάργυρος Ενισχύει την επούλωση πληγών, την παραγωγή κυττάρων, την ανοσία και την επούλωση των πληγών. Είναι παρούσα σε τρόφιμα όπως δημητριακά, ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα, οστρακοειδή και κρέας και βοηθήματα στην επεξεργασία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Εάν η πρόσληψη διατροφής είναι ανεπαρκής, τα δισκία ψευδαργύρου είναι χρήσιμα, ωστόσο, δεν συνιστάται να υπερβαίνει τα 25mg ημερησίως χωρίς ιατρικές συμβουλές. Οι πιθανές παρενέργειες της υπερβολικής πρόσληψης είναι ο πονοκέφαλος, ο κοιλιακός πόνος, η ναυτία, η δυσπεψία, η ευερεθιστότητα, η δυσφορία του στομάχου, ο εμετός, η διάρροια και η λήθαργος. 

Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν από την έναρξη της συμπλήρωσης είναι κρίσιμη. Οι πληροφορίες δεν αντικαταστήσουν τις ιατρικές συμβουλές και συνιστάται να αναζητούν επαγγελματική καθοδήγηση για οποιοδήποτε ζήτημα.

Καψάκια ασκορβικού ψευδαργύρου

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 14,50 £ (αγοράστε Biocare ψευδάργυρο Ascorbate 60 κάψουλες στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 15,5mg 

Vegan: Οχι

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 74 κριτικές Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Ασκορφικό ψευδαργύρου του Biocare Προσθέτει βιταμίνη C και ψευδάργυρο σε μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για να ενισχύσει τη συνολική υγεία. Αυτό το συμπλήρωμα μιας ημέρας ενισχύει τη γονιμότητα, την ανοσία, τη σύνθεση του DNA, τις γνωστικές λειτουργίες και τα υγιή οστά. Η βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, ενισχύει την ψυχολογική ευεξία, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τον μεταβολισμό του ενέργειας και μειώνει την κόπωση και την κόπωση. Αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου. 

Ιδανικό για άτομα με κακή κατάσταση ψευδαργύρου και προβλήματα δυσαπορρόφησης, το ασκορβικό ψευδαργύρου του Biocare προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βέλτιστη υγεία.

Ημέρα-Lewis βιταμίνη C & ψευδάργυρος (μασώμενα δισκία)

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 6.63 £ (αγοράστε Day-Lewis Vitamin C & ψευδάργυρο 90 Chewable Tablets στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: N/a

Δοσολογία ψευδαργύρου: N/a

Vegan: Οχι

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 108 κριτικές Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Day-Lewis βιταμίνη C & ψευδάργυρο μασώμενα δισκία είναι ένα θαυμάσιο συμπλήρωμα διατροφής που παρέχει βασικά ορυκτά και βιταμίνες για την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας και υγείας. Αυτά τα δισκία ενισχύουν την ασυλία και παρέχουν ενέργεια για την καταπολέμηση της ασθένειας. Κάθε δισκίο είναι εύκολο στη χρήση - απλώς μασάτε ένα καθημερινά και πίνετε πολύ νερό για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη απορρόφηση. Είναι ζωτικής σημασίας να διαβάσετε την ετικέτα για οδηγίες δοσολογίας και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ένα άτομο είναι σε φαρμακευτική αγωγή ή έχει ιατρικές παθήσεις.

Τα δισκία πρέπει να αποθηκεύονται σε ένα ξηρό, κρύο μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει έναν αποτελεσματικό βολικό τρόπο για την ενίσχυση της καθημερινής πρόσληψης θρεπτικών ουσιών.

Δισκία ψευδαργύρου Nutravita Vegan

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 9,99 £ (αγοράστε Nutravita Vegan ψευδάργυρο δισκία στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειώδης ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 50mg

Vegan: Ναί

Κριτικές χρηστών: 4.5/ 5 (με βάση 766 κριτικές στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Γλυκονικό ψευδάργυρο του Nutravita Προσφέρει μια εξαιρετικά απορροφήσιμη και ισχυρή μορφή ψευδαργύρου και κάθε vegan δισκίο παρέχει 50mg στοιχειακού ψευδαργύρου. Ενισχύει το φυσιολογικό δέρμα, τα μαλλιά, το όραμα και την ανοσία και οι ισχυρισμοί αυτοί τεκμηριώνονται από την EFSA. Το μπουκάλι 365-tablet παρέχει προμήθεια έξι μηνών. Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία, τον μεταβολισμό, την ανοσολογική άμυνα και τη σύνθεση του DNA. Τα δισκία είναι απαλλαγμένα από τεχνητές γεύσεις, χρώματα, λακτόζη, ΓΤΟ και καρύδια.

Εμπιστευόμενος για πάνω από έξι χρόνια, η Nutravita κατασκευάζει προϊόντα υψηλού προτύπου και τηρεί τα πρότυπα BRC και GMP. Η ομάδα εξυπηρέτησης πελατών της Nutravita βοηθά με τυχόν ερωτήματα για να εξασφαλίσει την ικανοποίηση των πελατών.

Δισκία δισκίων δισκυκινικού ψευδαργύρου Weightworld (Vegan)

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 8.48 £ (αγοράστε Weightworld ψευδά)

Μορφή ψευδαργύρου: Ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 50mg

Vegan: Ναί

Κριτικές χρηστών: 4.4/ 5 (με βάση χιλιάδες κριτικές στο Amazon UK) 

Γιατί το επιλέγουμε;: Το δισγκυκικό ψευδάργυρο του Weightworld Τα δισκία παρέχουν ανώτερη απορρόφηση με 50mg βιοδιαθέσιμης ψευδαργύρου ανά δισκίο, απαλή στο στομάχι και διαθέτοντας υψηλότερο ρυθμό απορρόφησης 43% σε σύγκριση με το γλυκονικό ψευδάργυρο. Κάθε πακέτο παρέχει μια προσφορά 200 ημερών που εξασφαλίζει εξαιρετική αξία. Αυτά τα δισκία υποστηρίζουν τον μεταβολισμό, τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα, την ανοσία και πολλά άλλα.

Κατάλληλο για vegans και απαλλαγμένα από γαλακτοκομικά και ΓΤΟ, αυτά τα δισκία καλύπτουν μια σειρά από διατροφικές ανάγκες. Υποστηριζόμενη από πάνω από 18 χρόνια εμπειρογνωμοσύνης και αποκλειστική εγγύηση χρημάτων 90 ημερών, ο Weightworld εγγυάται την ικανοποίηση και την ποιότητα του πελάτη. 

Συμπληρώματα ψευδαργύρου υψηλής αντοχής Carlyle

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 6.28 £ (αγοράστε Συμπληρώματα ψευδαργύρου υψηλής αντοχής Carlyle στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειώδης ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 100mg 

Vegan: Ναί

Κριτικές χρηστών: 4.4/ 5 (με βάση 11 αξιολογήσεις στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Κάλυψη Παρέχει μια φόρμουλα υψηλής αντοχής με 100mg κιτρικού ψευδαργύρου ανά καθημερινή μερίδα, καθιστώντας τους μια αξιοσημείωτη προσθήκη στη ρουτίνα ευεξίας. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό ορυκτό που μειώνει την κόπωση και την κόπωση, υποστηρίζει τις ανοσολογικές λειτουργίες και διατηρεί την κανονική υγεία των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Αυτά τα δισκία έχουν σχεδιαστεί για ευκολία και ευκολία, συσκευασμένα σε επανασφραστές, φιλικά προς το γραμματοκιβώτιο και θύλακες από φωτοβολίδες.

Τα δισκία ψευδαργύρου Carlyle είναι vegan και απαλλαγμένα από τεχνητές γεύσεις, χρώματα και συντηρητικά, καθιστώντας τα κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους. Με την Carlyle, ένα άτομο μπορεί να εμπιστευτεί ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που υποστηρίζεται από εγγύηση ικανοποίησης 100%, καθιστώντας την κατάλληλη επιλογή για καθημερινές ανάγκες υγείας. 

Νέα δισκία ψευδαργύρου υψηλής αντοχής φύλλων

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 7,95 £ (αγοράστε Νέο φύλλο υψηλής αντοχής 120 δισκία ψευδαργύρου στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Κιτρικό άλας ψευδαργύρου

Δοσολογία ψευδαργύρου: 50mg

Vegan: Ναί

Κριτικές χρηστών: 4.5/ 5 (με βάση 1.325 αξιολογήσεις στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Νέα δισκία ψευδαργύρου φύλλων Παρέχετε μια ισχυρή φόρμουλα, καθώς κάθε μερίδα δύο δισκίων παρέχει 50mg κιτρικού ψευδαργύρου, παράλληλα με τον πρόσθετο χαλκό. Αυτά τα δισκία ενισχύουν την ανοσία, τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη διατήρηση του δέρματος, των μαλλιών και των οστών. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην προστασία του οξειδωτικού στρες, στην κυτταρική διαίρεση και στην επεξεργασία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Τρίτη δοκιμασμένα για υψηλότερη ποιότητα και κατασκευασμένο στο Ηνωμένο Βασίλειο σε πρότυπα GMP, αυτά τα δισκία GMO και Vegan εξασφαλίζουν ασφαλή συστατικά και υψηλό βαθμό. 

Με 120 δισκία ανά φιάλη, η νέα ζωή προσφέρει μια βολική προμήθεια δύο μηνών. Το συμπλήρωμα ψευδαργύρου του New Leaf είναι μια αξιόπιστη επιλογή για την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας και υγείας. 

Σύμπλεγμα ψευδαργύρου υψηλής απορρόφησης Igennus

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 12,74 £ (αγοράστε Igennus υψηλής απορρόφησης ψευδαργύρου Chelated Tablet στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 25mg

Vegan: Ναί

Κριτικές χρηστών: 4.4/ 5 (με βάση 553 κριτικές στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Igennus Healthcare Διατροφή δισκία ψευδαργύρου Παρέχετε ένα σύμπλεγμα ψευδαργύρου υψηλής απορρόφησης που διαθέτει χηλικό γλυκινικό ψευδάργυρο και πικολινικό που ενισχύει τα επίπεδα ψευδαργύρου. Η διατύπωση εξασφαλίζει τη βέλτιστη απορρόφηση αποφεύγοντας την παρεμβολή από διαιτητικά φυτά και οξαλικά και είναι απαλή στο στομάχι, ελαχιστοποιώντας τις παρενέργειες. Κάθε δισκίο προσφέρει 25mg στοιχειακού ψευδαργύρου, ισορροπημένο με χηλικό δισκινικό χαλκό. Αυτά τα δισκία υποστηρίζουν την ανοσία, την υγεία του δέρματος, την ισορροπία των ορμονών και τις αντιοξειδωτικές άμυνες. Πιστοποιημένα βέγκαν και μη ΓΤΟ, δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα ή γεύσεις και είναι υποαλλεργικά. 

Κατασκευασμένα στα πρότυπα MP του Ηνωμένου Βασιλείου, είναι επαληθευμένα εργαστήρια για καθαρότητα και συμβατότητα με τις δίαιτες Halal και Kosher. Το Igennus προσφέρει ένα καθαρό, καθαρό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα ψευδαργύρου για ολοκληρωμένη υποστήριξη υγείας.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιος τύπος ψευδαργύρου είναι ο καλύτερος για την ασυλία; 

Ψευδάργυρο και ψευδάργυρο δις-γλυκινικό είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν για την ανοσολογική υγεία. Ενώ ο ψευδάργυρος δις-γλυκινικού έχει καλύτερη απορρόφηση, το πικολινικό ψευδάργυρο έχει ένα πιο εκτεταμένο ιστορικό χρήσης και διατίθενται περισσότερες κλινικές μελέτες για τη χρήση του. 

Πόσο ψευδάργυρος πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για ανοσοποιητική υγεία; 

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό ορυκτό που ενισχύει διάφορες πτυχές της υγείας. Λαμβάνοντας 15-30 mg ψευδαργύρου ημερησίως βελτιώνει την υγεία του δέρματος, την υγεία των ματιών, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την ανοσία. 

Μπορεί ο ψευδάργυρος να ληφθεί με βιταμίνη D; 

Η λήψη ψευδαργύρου και βιταμίνης D μαζί ενισχύει τη σκελετική υγεία και την ασυλία. Επομένως, η λήψη και των δύο τύπων συνιστάται για άτομα με αυτά τα θέματα. 

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου; 

Ο ψευδάργυρος λαμβάνεται συχνά ως μέρος μιας πολυβιταμίνης, αλλά μερικές φορές, λαμβάνεται μόνος. Η απορρόφησή του είναι υψηλή με άδειο στομάχι, αλλά μερικές φορές προκαλεί προβλήματα στο στομάχι. Πρέπει να ληφθεί με ένα γεύμα και τη νύχτα για καλύτερα αποτελέσματα. 

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου; 

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου αφήνει διάφορα σημάδια στους ασθενείς. Αυτές περιλαμβάνουν την τριχόπτωση, τις αλλαγές στα μαλλιά και το δέρμα, τις ασθένειες των ματιών, τον μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων, περισσότερο χρόνο επούλωσης πληγών, απώλεια μυρωδιάς και γεύσης και διάρροια. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτά τα σημάδια. 

Ποια φυσική μορφή ψευδαργύρου είναι η καλύτερη; 

Τα στρείδια είναι η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου. Είναι επίσης παρόντες σε υψηλότερες ποσότητες σε πουλερικά και κόκκινο κρέας. Οι άλλες φυσικά καλές πηγές περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά πρωινού, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και θαλασσινά. 

Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ανοσολογική υγεία; 

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τα εμβόλια χτίζουν ανοσία έναντι διαφόρων ιογενών ασθενειών, π.χ. εμβόλια γρίπης χτίζουν ανοσία έναντι της γρίπης. Μερικοί άλλοι τρόποι ενισχύουν τις σωματικές δραστηριότητες, παίρνουν υγιεινό ύπνο τακτικά, αποφεύγοντας το κάπνισμα και τον αλκοολισμό και την κατανάλωση υγιεινής διατροφής τακτικά. 

Κατώτατης γραμμής 

Συμπληρώματα ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται λόγω της ικανότητάς τους να ενισχύουν την ανοσολογική υγεία. Ως ζωτικής σημασίας ορυκτό, το μαγνήσιο είναι κρίσιμο σε διάφορες πτυχές της ανοσίας, π.χ. αναπτύσσοντας κύτταρα ανοσοκυττάρων και παράγοντας κυτοκίνες και αντισώματα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται όλο και περισσότερο με την εξασθενημένη ασυλία, οπότε η επιλογή συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που επιθυμούν να ενισχύσουν τις μικροβιακές άμυνες τους.

Ομοίως, ο ψευδάργυρος μειώνει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των ιογενών καταστάσεων όπως τα κρυολογήματα και είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αυτά τα συμπληρώματα σε υψηλότερες δόσεις καθώς προκαλούν παρενέργειες όπως εμετό και ναυτία. Μια διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να προσθέσει ψευδάργυρο στη διατροφή είναι απαραίτητη για κάποιον με υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή τη λήψη φαρμάκων που αλληλεπιδρούν με την απορρόφηση και τη χρήση του ψευδαργύρου. 

Συνοψίσαμε τα πάντα για τον ψευδάργυρο σε ένα άλλο άρθρο, 'Ψευδάργυρος'. Επισκεφθείτε το για να διαβάσετε τα πάντα για τον ψευδάργυρο. Ομοίως, επισκεφθείτε το Ψευδάργυρος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Για να μάθετε για τον ψευδάργυρο.