15 καλύτερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους PCOS

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική κατάσταση που επηρεάζει περίπου 1.34-2.27% των γυναικών στα αναπαραγωγικά τους χρόνια στο Ηνωμένο Βασίλειο (British Journal of General Practice). Προκαλεί συμπτώματα, π.χ., hirsutism (υπερβολική τρίχα γύρω από το πηγούνι και το στόμα), οι πόθοι των τροφίμων, οι ακανόνιστες περιόδους, η κόπωση, η ακμή και η τριχόπτωση. Η αύξηση βάρους είναι ένα εξαιρετικά απογοητευτικό και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Η αύξηση βάρους PCOS ή PCOS σχετίζεται με διαταραγμένα ορμονικά επίπεδα. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και το υγιές βάρος είναι απαραίτητες για να χάσετε βάρος με επιτυχία στο PCOS. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να τα αντικαταστήσουν. Ωστόσο, προσφέρουν ένα εξαιρετικό σχέδιο για την ενίσχυση των προσπαθειών να χάσουν βάρος. 

Εκτός από τη βελτίωση του βάρους, αυτά τα συμπληρώματα μειώνουν την απώλεια μαλλιών, βελτιώνουν την ψυχική υγεία και βελτιώνουν τις πιθανότητες επίτευξης της εγκυμοσύνης. Διάφορα συμπληρώματα εισάγονται εδώ για το σκοπό αυτό. Ωστόσο, ενώ προχωράει, είναι απαραίτητο να εξεταστεί οι στόχοι υγείας. 

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για την αύξηση του βάρους PCOS, διαβάστε το άρθρο μας, "Πώς μοιάζει μια κοιλιά PCOS;«Για περισσότερες πληροφορίες και καλύτερη κατανόηση. 

Ινοσιτόλη

Ινοσιτόλη είναι μια ζάχαρη που εμπλέκεται στην κυτταρική σηματοδότηση. Μερικές φορές, ταξινομείται ως μέρος του συμπλέγματος βιταμίνης Β. Συγκεκριμένα, η D-chiro-inositol και η μυο-ινοσιτόλη είναι οι δύο μορφές που είναι γνωστές για την επίδρασή τους στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Λειτουργεί με τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, καθώς η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κοινή σε PCOS και οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, 

επιδείνωση των συμπτωμάτων, π.χ. αύξηση βάρους. Με τη βελτίωση της απόκρισης στην ινσουλίνη, η ινοσιτόλη βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας την αποθήκευση του λίπους και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους. Οι έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση ινοσιτόλης μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων και προάγει την ωορρηξία. Τα σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώνουν τους πόθους και βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό, βοηθώντας περαιτέρω τη διαχείριση βάρους. 

Η ινοσιτόλη είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη των γυναικών με PCOS στις προσπάθειες απώλειας βάρους τους, καθιστώντας την πολύτιμη προσθήκη σε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο διαχείρισης PCOS. Επισκεφθείτε τη σελίδα μας για να μάθετε για τις χρήσεις, τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις του Myo-inositol.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λίπη σε λιναρόσποροι, ιχθυέλαιο, καρύδια κλπ. Αυτά τα πολυακόρεστα λίπη είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας, την υποστήριξη της λειτουργίας της καρδιάς και του εγκεφάλου και τη μείωση της φλεγμονής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν τις φλεγμονώδεις οδούς. Για τις γυναίκες με PCOS, η χρόνια φλεγμονή χαμηλής ποιότητας είναι ένα ζήτημα που επιδεινώνει τα συμπτώματα, π.χ. ορμονικές ανισορροπίες, αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση βάρους.

Με τη μείωση της φλεγμονής, τα ωμέγα-3s συμβάλλουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στα χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους PCOS. Σπουδές έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση ωμέγα-3 μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων, οι αρσενικές ορμόνες συχνά αυξάνονται σε γυναίκες με PCOS και οδηγούν σε συμπτώματα, π.χ. ακμή, αύξηση βάρους και hirsutism. 

Επιπλέον, τα ωμέγα-3s ενισχύουν τη μεταβολική υγεία βελτιώνοντας τα προφίλ λιπιδίων και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες είναι πιο διαδεδομένες σε γυναίκες με PCOS. Με τη μείωση της φλεγμονής και της υποστήριξης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην απώλεια βάρους για τις γυναίκες με PCOS.

Προσφέρει Welzo Lamberts Omega 3 Ultra Capsules. Επισκεφθείτε μας για να το αγοράσετε.

Βοτανικός

Βοτανικός είναι μια βιοδραστική ένωση που λαμβάνεται από ορισμένα φυτά, π.χ. Barberry, Goldenseal και Oregon Grape. Έχει ιστορικό χρήσης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Λειτουργεί ενεργοποιώντας το ένζυμο που ονομάζεται ενεργοποιημένη με ΑΜΡ πρωτεϊνική κινάση (AMPK), η οποία ρυθμίζει τον μεταβολισμό. Η ενεργοποίηση του AMPK ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, προάγει την αποτελεσματική πρόσληψη γλυκόζης από κύτταρα και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτός ο μηχανισμός είναι επωφελής για τις γυναίκες με PCOS, που αντιμετωπίζουν αντίσταση στην ινσουλίνη και υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, οδηγώντας σε αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Διάφορες μελέτες υποστηρίζουν τα οφέλη του Berberine για την απώλεια βάρους PCOS. Μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και τη γλυκόζη στο αίμα, η οποία βοηθά στην άμβλυνση των μεταβολικών διαταραχών του PCOS.

Επιπλέον, η Berberine μειώνει τα επίπεδα των ανδρογόνων, τις αρσενικές ορμόνες που ανυψώνονται σε γυναίκες με PCOS. Ανακουφίζει τα συμπτώματα, π.χ. αύξηση βάρους και υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, η Berberine βελτιώνει τα προφίλ των λιπιδίων μειώνοντας τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη, υποστηρίζοντας περαιτέρω την καρδιαγγειακή υγεία. Αυτά τα συνδυασμένα αποτελέσματα καθιστούν ένα ισχυρό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους PCOS. Η Welzo διαθέτει πολλά προϊόντα με βάση το berberine Klaire Labs, Νευρώνας, Άκαμπτος και Οικολογικοί τύποι. Επισκεφθείτε μας για να αναθεωρήσετε αυτά τα προϊόντα.

Κανέλα

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό από το φλοιό των δέντρων Cinnamomum με πολλές γαστρονομικές και φαρμακευτικές εφαρμογές. Εκτός από μια ξεχωριστή γεύση και άρωμα, διαθέτει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα για άτομα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Η κανέλα ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες με PCOs που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη. 

Η βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη σημαίνει ότι τα κύτταρα είναι καλύτερα ικανά να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, διευκολύνοντας την αποτελεσματικότερη πρόσληψη γλυκόζης, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθά στον έλεγχο των αιχμών ινσουλίνης που οδηγούν σε αποθήκευση λίπους και αύξηση βάρους. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η κανέλα βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, στα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής που συνδέεται με την αύξηση βάρους και το PCOS. Η βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της μεταβολικής υγείας, η κανέλα βοηθά στην απώλεια βάρους και ανακουφίζει άλλα συμπτώματα PCOS, καθιστώντας το πολύτιμο συμπλήρωμα για όσους διαχειρίζονται αυτή την κατάσταση. Η συμπερίληψη της κανέλας ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής υποστηρίζει τις συνολικές προσπάθειες διαχείρισης υγείας και βάρους σε γυναίκες με PCOS.

Ακετυλοκυστεΐνη (NAC)

Ακετυλοκυστεΐνη, ή Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC), είναι μια μορφή της κυστεΐνης αμινοξέων. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει ρόλο στην αναπλήρωση των επιπέδων της γλουταθειόνης, ένα ζωτικό αντιοξειδωτικό. Το NAC ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Για τις γυναίκες με PCOS, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα ζήτημα που οδηγεί σε αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. 

Με τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η NAC μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους και προάγει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, το NAC έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, που συχνά αυξάνονται σε γυναίκες με PCOS.  Το NAC βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων και υποστηρίζει την ωορρηξία, αντιμετωπίζοντας έτσι πολλαπλές πτυχές του PCOS. 

Η μείωση των επιπέδων ανδρογόνων ανακουφίζει τα συμπτώματα, π.χ. ακμή, αύξηση βάρους και hirsutism. Το NAC μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή και υποστηρίζει τη συνολική μεταβολική υγεία, καθιστώντας ευκολότερη τη διαχείριση του βάρους. Αντιμετωπίζοντας αυτά τα υποκείμενα ζητήματα, η NAC μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας σε γυναίκες με PCOS.

Το Welzo έχει NAC κάψουλες από νέες αρχές που παραδίδουν 500 mg NAC ανά κάψουλα. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να κάνετε μια παραγγελία.

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D είναι μια διαλυτή βιταμίνη λίπους που εμπλέκεται σε διαφορετικές σωματικές λειτουργίες, π.χ. ανοσολογική λειτουργία, υγεία των οστών και ορμονική ρύθμιση. Το σώμα το αποκτά μέσω της έκθεσης του ηλιακού φωτός, ορισμένων τροφίμων και συμπληρωμάτων. Λειτουργεί με την αλληλεπίδραση με κυτταρικές διεργασίες που επηρεάζουν τη φλεγμονή και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τις κρίσιμες ανησυχίες για τις γυναίκες με PCOS. 

Πολλές γυναίκες με εμπειρία PCOS ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία επιδεινώνει τα συμπτώματα, π.χ. αύξηση βάρους, αντίσταση στην ινσουλίνη και ορμονικές ανισορροπίες. Με τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η βιταμίνη D βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D ενισχύει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων και μειώνει τη φλεγμονή. 

Αυτές οι επιδράσεις μετριάζουν τα κοινά συμπτώματα PCOS, π.χ., ακανόνιστα εμμηνορροϊκά κύκλους, αύξηση βάρους και μεταβολικά προβλήματα. Επιπλέον, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D προκαλούν καλύτερα επίπεδα ενέργειας και διάθεση. Αντιμετωπίζοντας την ανεπάρκεια της βιταμίνης D, οι γυναίκες με PCOS βελτιώνουν τη μεταβολική τους υγεία και επιτυγχάνουν καλύτερη ικανότητα να χάσουν βάρος. 

Προσφέρει Welzo Lamberts Vitamin D3 (4000IU) κάψουλες. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να την παραγγείλετε.

COQ10

Το Coenzyme Q10 (CoQ10) είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό στο σώμα, ιδιαίτερα στα μιτοχόνδρια. Στα μιτοχόνδρια, παίζει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Είναι διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής και οφέλη για τη διαχείριση διαφόρων υγειονομικών συνθηκών. Βελτιώνει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και μειώνει το οξειδωτικό στρες. 

Σε γυναίκες με PCOS, η φλεγμονή και η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κοινά ζητήματα που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους και τη δυσκολία απώλειας βάρους. Το CoQ10 βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, επιτρέποντας στα κύτταρα να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά και να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αποτρέπει την υπερβολική αποθήκευση λίπους και υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση CoQ10 βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τους φλεγμονώδεις δείκτες. 

Επιπλέον, το COQ10 συμβάλλει στη βελτίωση των προφίλ των λιπιδίων, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ως αντιοξειδωτικό, προάγει την καλύτερη κυτταρική λειτουργία και υγεία και βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Συμπεριλαμβανομένου του COQ10 σε ένα σχέδιο διαχείρισης PCOS παρέχει επομένως πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους και τη συνολική ευεξία. 

Η Welzo έχει πολλά παρόμοια προϊόντα. Επισκεφθείτε τη σελίδα για αγορά Κάψουλες CoQ10 (150 mg).

Μαγνήσιο

Μαγνήσιο έχει ρόλο σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, π.χ. έλεγχος γλυκόζης στο αίμα, μυϊκή και νευρική λειτουργία και παραγωγή ενέργειας. Εμφανίζεται σε τρόφιμα, π.χ. σπόρους, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως και είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής. Λειτουργεί με τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. 

Πολλές γυναίκες με PCOs έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, τα οποία επιδεινώνουν τα συμπτώματα, π.χ. αντίσταση στην ινσουλίνη και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Με την ενίσχυση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, το μαγνήσιο βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της χρήσης γλυκόζης, μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη της υπερβολικής αποθήκευσης λίπους. 

Έχει έναnti-inflammative ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση μαγνησίου βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας και μειώνει τη φλεγμονή. Αυτά τα αποτελέσματα βοηθούν στη διαχείριση βάρους και μειώνουν άλλα συμπτώματα PCOS, π.χ. ορμονικές ανισορροπίες και ακανόνιστες εμμηνορροϊκές κύκλους. 

Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, η οποία βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Το Welzo έχει πολλά συμπληρώματα μαγνησίου. Επισκεφθείτε το δικό μας Βιταμίνες και συμπληρώματα σελίδα για περισσότερες πληροφορίες.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο με πολυάριθμες σωματικές λειτουργίες, π.χ. ανοσοαπόκριση, κυτταρική διαίρεση και πρωτεϊνική σύνθεση. Βρίσκεται στα τρόφιμα, π.χ. σπόρους, οστρακοειδή, κρέας, όσπρια και καρύδια, και είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής. Λειτουργεί επηρεάζοντας τη ρύθμιση των ορμονών και τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Πολλές γυναίκες με PCOS έχουν ελλείψεις ψευδαργύρου, οι οποίες επιδεινώνουν τα συμπτώματα, π.χ. αντίσταση στην ινσουλίνη, ορμονικές ανισορροπίες και δυσκολία στην απώλεια βάρους.

Με την ενίσχυση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο αποθήκευσης λίπους και υποστήριξη της απώλειας βάρους. Ο ρόλος της στη ρύθμιση των ορμονών βοηθά στα χαμηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, συμβάλλοντας στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε άλλα συμπτώματα.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων και βελτιώνει τα προφίλ λιπιδίων, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της απώλειας βάρους σε γυναίκες με PCOS. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της χρόνιας φλεγμονής, περαιτέρω υποστήριξη της μεταβολικής υγείας. Έτσι, ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό συμπλήρωμα για τους ανθρώπους που διαχειρίζονται το σωματικό βάρος. 

Ο Welzo προσφέρει πολλά Βιταμίνες και συμπληρώματα. Επισκεφθείτε το για να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα. 

Καρνιτίνη

Η καρνιτίνη είναι ένα φυσικά η ένωση που λαμβάνεται από τα αμινοξέα μεθειονίνη και λυσίνη. Έχει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας με τη μεταφορά λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια. Η καρνιτίνη βρίσκεται στα τρόφιμα, π.χ., τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας και είναι επίσης διαθέσιμα ως συμπλήρωμα διατροφής. Ενισχύει τη φυσική ικανότητα να καίει λίπος, η οποία είναι ιδιαίτερα επωφελής για τις γυναίκες με PCOS και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένα κοινό ζήτημα για τις γυναίκες με PCOS.

Η καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη επιτρέπει την αποτελεσματικότερη χρήση της γλυκόζης για την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση καρνιτίνης οδηγεί σε σημαντικές μειώσεις του δείκτη μάζας σώματος (BMI), του σωματικού βάρους και της περιφέρειας της μέσης σε γυναίκες με PCOS.

Του ρόλος Η ενίσχυση της μεταβολικής ευελιξίας και η βελτίωση των επιπέδων ενέργειας βοηθούν τις γυναίκες με PCOS να συμμετέχουν σε περισσότερη σωματική δραστηριότητα, υποστηρίζοντας περαιτέρω τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας στις γυναίκες που διαχειρίζονται αυτή την κατάσταση. 

Χρώμιο

Το χρωμίου είναι ένα ιχνοστοιχείο που ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης, την ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) περιλαμβάνει αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. 

Το χρωμίου σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας και προάγει την απώλεια λίπους και τους περιττές πόθους. Επιπλέον, ενισχύει την ενέργεια, ρυθμίζει τη διάθεση και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η συμπλήρωση χρωμίου βοηθά στη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη και στην προώθηση της απώλειας βάρους σε άτομα με PCOS. 

Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν από ένα σχήμα συμπλήρωσης, ειδικά εάν υπάρχουν υποκείμενες συνθήκες υγείας ή λαμβάνονται άλλα φάρμακα. Έχουμε πολλά Συμπληρώματα χρωμίου στο Welzo. Επισκεφθείτε τη σελίδα για περισσότερες πληροφορίες. 

Κουρκούμη

Κουρκούμη, που προέρχεται από το Φυτό curcuma longa, έχει προσελκύσει την προσοχή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η δραστική του ένωση, η κουρκουμίνη, έχει θεραπευτικές επιδράσεις. Σε PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), το κουρκούμη λειτουργεί σε πολλαπλά μέτωπα. Ανακουφίζει τη φλεγμονή και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Εξάλλου, Υποστηρίζει Μεταβολική υγεία βελτιώνοντας την πέψη και την προώθηση της κατάρρευσης λίπους. Αυτές οι επιδράσεις βοηθούν στη διαχείριση βάρους και μετριάζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη που συνήθως συνδέονται με το PCOS. Επιπλέον, το κουρκούμη βοηθά στη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών κύκλων και στη μείωση των συμπτωμάτων, π.χ. μεταβολές της διάθεσης και φούσκωμα, τα οποία υποστηρίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους προωθώντας τη συνολική ευημερία.

Η προσθήκη κουρκούμη στη διατροφή ή η λήψη του ως συμπλήρωμα ωφελεί τα άτομα με PCOS που θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους αποτελεσματικά. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπλήρωσης, ειδικά εάν κάποιος έχει υπάρχουσες συνθήκες υγείας ή παίρνει φάρμακα. 

Επισκεφθείτε μας στην παραγγελία Healthaid Curcumin Tablets και Lamberts Curcumin Ultra Tablet, και οι δύο περιέχουν κουρκουμίνη. 

Λάδι Primrose Evening

Λάδι Primrose Evening (που εξάγεται από τους σπόρους του φυτού Primrose Evening) είναι πλούσιο σε γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει πιθανά οφέλη στη διαχείριση διαφόρων καταστάσεων, π.χ., PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών). Λειτουργεί υποστηρίζοντας την ορμονική ισορροπία, συχνά διαταράσσεται σε άτομα με PCOS. Το GLA βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής προσταγλανδίνης, η οποία επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών και μειώνει τη φλεγμονή.

Το βραδινό πετρέλαιο Primrose ανακουφίζει τα συμπτώματα, π.χ. φούσκωμα, αντίσταση στην ινσουλίνη και ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Με την προώθηση της ορμονικής ισορροπίας, το Evening Primrose Oil συμβάλλει σε σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, διευκολύνοντας τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του συμβάλλουν στη μείωση των επιθυμιών και στην προώθηση της κορεσμού, υποστηρίζοντας τους στόχους διατροφής και διαχείρισης βάρους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ το Evening Primrose Oil δείχνει το δυναμικό ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους PCOS, οι μεμονωμένες απαντήσεις ποικίλλουν. Η διαβούλευση ενός επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ενσωματώσετε το βραδινό πετρέλαιο Primrose στο θεραπευτικό σχήμα διατροφής, ειδικά για κάποιον με υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Μουρουνόλαδο

Μουρουνόλαδο (που προέρχεται από τα συκώτια των ψαριών COD) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, π.χ., DHA (Docosahexaenoic Acid) και EPA (Eicosapentaenoic Acid) και βιταμίνες Α και D. Προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, π.χ. για την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής σε PCOS και αντίσταση στην ινσουλίνη. Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, διευκολύνοντας τις προσπάθειες απώλειας βάρους. 

Επιπλέον, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Υποστήριξη της μεταβολικής υγείας ενισχύοντας τον μεταβολισμό του λίπους και προωθώντας μια υγιή ισορροπία ορμονών. Οι βιταμίνες D και Α στο λάδι του ήπατος COD είναι σημαντικές στη ρύθμιση των ορμονών και στην ανοσολογική λειτουργία. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι κοινή σε άτομα με PCOS και σχετίζεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση βάρους. 

Η συμπλήρωση με το έλαιο του ήπατος του γάδου βοηθά στην αντιμετώπιση αυτής της ανεπάρκειας και ενδεχομένως βελτιώνει τη μεταβολική υγεία. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρώματος, ειδικά εάν κάποιος έχει υποκείμενες συνθήκες υγείας ή παίρνει φάρμακα. 

Β σύνθετες βιταμίνες

B Οι σύνθετες βιταμίνες είναι μια ομάδα Οκτώ απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 (βιοτίνη), Β9 (φυλλικό οξύ) και Β12 (κοβαλαμίνη). Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν στην παραγωγή ενέργειας, τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση των ορμονών.

Στην απώλεια βάρους PCOS, οι σύνθετες βιταμίνες Β υποστηρίζουν διάφορες πτυχές της μεταβολικής υγείας. Βοηθούν σε μεταβολισμό λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών, ο οποίος βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προάγει την παραγωγή ενέργειας. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β εμπλέκονται στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και στην παραγωγή ορμονών, με αποτέλεσμα τον έλεγχο της διάθεσης και της όρεξης.

Οι βιταμίνες Β, π.χ., Β6 και Β12, συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που συνδέεται με τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και την αντίσταση στην ινσουλίνη σε άτομα με PCOS. Αντιμετωπίζοντας αυτά τα υποκείμενα μεταβολικά ζητήματα, οι σύνθετες βιταμίνες Β υποστηρίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους και βελτιώνουν τη συνολική υγεία σε άτομα με PCOS. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρώματος, καθώς οι μεμονωμένες ανάγκες ποικίλλουν.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποια πολυβιταμίνη είναι το καλύτερο για το PCOS; 

Η πολυβιταμίνη μοναδικά διαμορφωμένη για να ικανοποιήσει τις ανάγκες υγείας των γυναικών PCOS είναι το PCOS Multi® από το κέντρο διατροφής PCOS. Παρέχει ζωτικά θρεπτικά συστατικά σε γυναίκες με PCOS και βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και τη βελτίωση της γονιμότητας. 

Περιγράψτε τα καλύτερα χάπια για την απώλεια βάρους σε PCOS. 

Μετφορμίνη Οφέλη σε PCOS. Επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης και βελτιώνει την όρεξη. Αντιμετωπίζει την παχυσαρκία και το PCOS και είναι επωφελής για τον διαβήτη τύπου 2. 

Πώς μπορεί κανείς να μειώσει φυσικά το κέρδος βάρους PCOS; 

Υπάρχουν πολλά χάπια για γυναίκες με υψηλότερο BMI και PCOS. Αυτά παρακολουθεί τακτικά το μέγεθος της μερίδας, την κατανάλωση τροφών και των δημητριακών ολικής αλέσεως, περιορίζοντας τη χρήση πρόσθετων σακχάρων και επιλέγοντας μόνο λίπη που είναι φιλικά προς την καρδιά. 

Είναι εντάξει για άτομα με PCOS να λαμβάνουν χάπια απώλειας βάρους; 

Πολλά χάπια απώλειας βάρους συνταγών, π.χ., orlistat, βοηθήστε τα άτομα με PCOS να χάσουν βάρος. Αυτά τα χάπια απώλειας βάρους βοηθούν στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, της υπερχοληστερολαιμίας, της υψηλότερης αρτηριακής πίεσης και πολλών άλλων σημείων. Αυτά τα χάπια, ωστόσο, δεν αντιμετωπίζουν πλήρως αυτές τις συνθήκες.

Ποιο είναι το σχήμα της κοιλιάς με το PCOS; 

Το PCOS προκαλεί συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά. Κατά συνέπεια, ένα σώμα PCOS βιώνει αναλογία μέσης προς ισχίο 0,86 ή υψηλότερου. Οι αλλαγές στο στομάχι είναι απαρατήρητες σε αυτούς τους ανθρώπους και εμφανίζονται πολλά συμπτώματα PCOS.

Συλλέξτε μερικές ασκήσεις για την κοιλιά PCOS. 

Ο περιορισμός του ποσού του καρδιο είναι το κλειδί για τις επιτυχημένες προπονήσεις καρδιο για άτομα με PCOS. Οι προπονήσεις μέτριας έντασης, π.χ., μια τάξη HIIT που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, μια σύντομη συνεδρία κολύμβησης και μια βιαστική βόλτα είναι χρήσιμη.

Κατώτατης γραμμής 

Η διαχείριση του PCOS και η επίτευξη στόχων υγείας χρειάζονται μια πολύπλευρη προσέγγιση για την άσκηση, τη διατροφή και τη σωστή επιλογή των συμπληρωμάτων. Τα 15 συμπληρώματα που επισημάνθηκαν στο άρθρο, π.χ., Berberine, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ινοσιτόλη, υποστηρίζουν ορμονική ισορροπία, μεταβολική υγεία και ευαισθησία στην ινσουλίνη και διευκολύνουν την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε αυτά τα συμπληρώματα για να διασφαλίσετε ότι είναι καλά προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες και είναι ασφαλείς. Η χρήση αυτών των συμπληρωμάτων με έναν υγιεινό τρόπο ζωής βελτιστοποιεί τις προσπάθειες για την επίτευξη εξαιρετικής ευημερίας και υγείας με το PCOS.

Έχουμε λεπτομερώς το Καλύτερο σχέδιο δίαιτας για PCOS για τις γυναίκες. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να το διαβάσετε. Επισκεφθείτε το ενημερωτικό άρθρο μας PCOS, τα αίτια και τα συμπτώματά του για καλύτερη κατανόηση.