Ποια είναι τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου;

Τι καλύπτεται;

Όλα όσα μπορεί να ζήσετε πριν από περιόδους

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) αναφέρεται στα φυσικά και ψυχολογικά συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες στις ημέρες που προηγούνται των περιόδων τους. Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από PM σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Μερικές φορές τα συμπτώματα γίνονται τόσο σοβαρά ώστε η ιατρική βοήθεια απαιτείται. Πριν κατανοήσετε τα συμπτώματα, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι το PMS.

Τι ορίζει το PMS;

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα των PM που βιώνουν οι γυναίκες αναμένονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα του PMs μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Ωστόσο, ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά του PMS είναι:

• Τα συμπτώματα εμφανίζονται μετά την απελευθέρωση του αυγού (ωορρηξία) και την έναρξη των περιόδων. Αντιστοιχεί περίπου στο 12-14 ημέρες πριν από περιόδους.

• Τα φυσικά συμπτώματα είναι συνεπή σε κάθε περίοδο.

• Στη σοβαρή μορφή του PMS, τα συμπτώματα είναι αρκετά ισχυρά ώστε να επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες.

• Τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται πριν και συνεχίζονται λίγες μέρες μετά την έναρξη των περιόδων.

Ένα πράγμα σημαντικό για το PMS είναι ότι δεν είναι αφύσικο ή ασυνήθιστο. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για τα Προ -Τρέξιμα σύνδρομα (NAPS), βιώνουν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα PMS 30% των γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο σε κάποιο στάδιο στην αναπαραγωγική τους ηλικία. Ωστόσο, μόνο το 5-8% (800.000 γυναίκες) παρουσιάζει σοβαρά συμπτώματα PMS.

Ποιες είναι οι αιτίες του PMS;

Όπως και άλλα σύνδρομα, κανένας μεμονωμένος παράγοντας δεν θα μπορούσε να είναι υπεύθυνος για αυτό το σύνδρομο. Επιπλέον, τα αποτελέσματα και τα σημεία και τα συμπτώματα ποικίλλουν επίσης από γυναίκα σε γυναίκα. Ωστόσο, οι ακόλουθες αιτίες σημειώνονται από την ιατρική τάξη.

Ορμονικές διακυμάνσεις

Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα γίνονται πιο έντονες καθώς μια γυναίκα προσεγγίζει την εμμηνόρροια. Για παράδειγμα, η ορμόνη λουτεΐνης (LH) (που προκαλεί την απελευθέρωση των αυγών) και το οιστρογόνο (που ρυθμίζει την αιμορραγία) αυξάνονται απότομα κοντά στην ωορρηξία. Οι μεταβολές στα επίπεδα των ορμονών είναι ιδιαίτερα πολύ αιχμηρές μετά την απελευθέρωση του αυγού, καθώς τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται σταθερά και τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται.

Ομοίως, τα ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων διαταράσσουν επίσης τις ορμόνες που εμπλέκονται στην αναπαραγωγή. Λόγω αυτών των ορμονικών διακυμάνσεων, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει ψυχολογικές αλλαγές μεταβλητής έντασης, π.χ. άγχος, μεταβολές της διάθεσης κ.λπ.

Παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο ζωής

Διάφοροι παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο ζωής μπορεί να είναι μέρος της ζωής των γυναικών, αλλά η σημασία τους αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε άλατα, λίπη και σάκχαρα

• Ένας στάσιμος τρόπος ζωής και χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας

• Το κάπνισμα επιδεινώνει τα συμπτώματα του PMS ή οποιουδήποτε άλλου εθισμού

• Κακή ποιότητα και ποσότητα ύπνου

• Ερευνα έχει επίσης συνδέσει την κατανάλωση αλκοόλ με αυξημένη ευαισθησία σε PMS. Μέσω μιας συστηματικής ανασκόπησης 39 μελετών το 2018, ο Fernandez και οι συνάδελφοί του διαπίστωσαν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ προκάλεσε παρόμοια μέση αύξηση του κινδύνου PM και η βαριά κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με έναν πιο σοβαρό κίνδυνο PMS.

Αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου

Ο τελικός ελεγκτής των λειτουργιών του σώματός σας είναι ο εγκέφαλος. Ο εγκέφαλος λειτουργεί με την έκκριση χημικών ουσιών που ονομάζεται νευροδιαβιβαστές. Διάφοροι σημαντικοί νευροδιαβιβαστές, π.χ. νορεπινεφρίνη, σεροτονίνη, κλπ., Ρυθμίστε τη συμπεριφορά, μεταβολές της διάθεσης και συναισθήματα. Η παραγωγή και η έκκριση αυτών των ορμονών συνδέονται στενά μεταξύ τους και αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι μπορούν να συμμετέχουν στα συμπτώματα του PMS.

Για παράδειγμα, η μείωση του οιστρογόνου μετά την απελευθέρωση του αυγού θα προκαλέσει αυξανόμενος Παραγωγή νορεπινεφρίνης. Αυτή η ορμόνη επηρεάζει επίσης την παραγωγή της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της ακετυλοχολίνης. Αυτές οι αλλαγές έχουν βαθιές επιπτώσεις στα πρότυπα ύπνου και τις μεταβολές της διάθεσης.

Οι υπάρχουσες ψυχικές σας συνθήκες ενδέχεται να επιδεινώσουν το πρόβλημα

Τα υπάρχοντα ψυχολογικά προβλήματα, π.χ. άγχος και κατάθλιψη, μπορεί να μην είναι άμεση αιτία, αλλά μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία και τη σοβαρότητα του PMS. Ένα άτομο που έχει ιστορικό διπολικής διαταραχής θα έχει επίσης ένα αυξημένος κίνδυνος του PMS. Οι ειδικοί δεν κατανοούσαν πλήρως τους υποκείμενους μηχανισμούς.

Οι χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να είναι υπεύθυνες για αυτή την επιδείνωση. ΕΝΑ Μελέτη 2014 Η συμμετοχή πολυάριθμων περιπτωσιολογικών μελετών διαπίστωσε σοβαρά συμπτώματα PMS και PMDD στο 25-77% των γυναικών, με το 15-27% των γυναικών να έχουν διπολική διαταραχή.

Γενετική και περιβαλλοντικοί παράγοντες

Αν και τα αποδεικτικά στοιχεία είναι περιορισμένα, είναι θεωρημένος ότι οι παράγοντες που σχετίζονται με την παραγωγή νευροδιαβιβαστών και καταθλιπτικών διαταραχών της διάθεσης κληρονομούν. Έτσι, μπορεί να έχετε μια γενετική προδιάθεση για τα συμπτώματα PMS. Ομοίως, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, π.χ., η ρύπανση, ο θόρυβος, ο υπερπληθυσμός και οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να επιδεινώσουν τα φυσικά συμπτώματα PMS.

Συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Αν και τα περισσότερα συμπτώματα είναι ήπια και δεν παρεμποδίζουν τις τακτικές σας δραστηριότητες, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να γίνουν σοβαρά, ιδιαίτερα παρουσία κάποιων άλλων παραγόντων κινδύνου. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα συμπτώματα του PMS θα επαναληφθούν πριν από κάθε περίοδο. Επομένως, όλα τα σημάδια του συνδρόμου ενδέχεται να μην υπάρχουν σε κάθε ασθενή. Ωστόσο, είναι απαραίτητη η επαναλαμβανόμενη παρουσία ορισμένων συμπτωμάτων. Επιπλέον, τα συμπτώματα των PM θα μπορούσαν να είναι φυσικά ή ψυχολογικά.

Φυσικά συμπτώματα PMS

Ο γυναικολόγος και η οικογενειακή νοσοκόμα σας ανησυχούν για τα φυσικά συμπτώματα. Σχετίζονται με τις φυσικές επιδράσεις των αιτιολογικών παραγόντων. Για ένα μέσο θηλυκό, το μήκος του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι συνήθως 28 ημέρες. Το αυγό απελευθερώνεται στο μέσο κύκλο, δηλαδή την ημέρα 14-15. Τα συμπτώματα του PM μπορούν να αναπτυχθούν οποτεδήποτε μετά την απελευθέρωση του αυγού.

Ωστόσο, συνήθως, τα πιο σοβαρά συμπτώματα εμφανίζονται πριν και μετά από μία εβδομάδα από την απελευθέρωση του OVA. Το PMS επηρεάζει τις λειτουργίες διαφόρων οργάνων σώματος.

Ένα άτομο με PMS μπορεί να παρατηρήσει τα ακόλουθα συμπτώματα διαφορετικής έντασης,

Τρυφερό, πρησμένο και επώδυνα στήθη

Αυτές οι αλλαγές στα στήθη σχετίζονται με τα επίπεδα οιστρογόνων. Ως εκ τούτου, η ευαισθησία του μαστού θα μπορούσε να γίνει ενόχληση εάν θηλάζετε.

Πονοκεφάλους

Μπορεί να προκύψουν πονοκεφάλους άγνωστης προέλευσης, οι οποίοι δεν ανταποκρίνονται στα φάρμακα. Ως αποτέλεσμα, ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος γίνεται μια οδυνηρή εμπειρία.

Διαταραγμένη πέψη

Η κοιλιακή κράμπα και η φούσκωμα συχνά σημειώνονται σε PMS. Εκτός από αυτά, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να εμφανιστούν ανάλογα με τη διατροφή σας και άλλους παράγοντες.

Προβλήματα δέρματος

Σε σοβαρές μορφές PMS, η επίπτωση των δερματικών προβλημάτων, π.χ. ακμή, ατοπικό έκζεμα, φλεγμονή (ερεθιστική δερματίτιδα) και ψωρίαση αυξάνεται επίσης. Αυτά τα προβλήματα είναι επιδείνω Κατά τη διάρκεια των κορυφαίων επιπέδων οιστρογόνων (μετά την απελευθέρωση αυγών).

Αδεξιότητα και υπερβολική ευαισθησία

Μπορεί να αισθάνεστε αδέξια και να μην ενδιαφέρεστε στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, ιδιαίτερα μετά την απελευθέρωση του αυγού όταν πέφτουν τα επίπεδα οιστρογόνων και το επίπεδο της προγεστερόνης αυξάνεται. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τροποποιημένη ευαισθησία στη θερμότητα, τον ήχο και το φως.

Μυϊκοί πόνοι

Οι πόνοι των μυών που συνήθως βιώνουν κατά τη διάρκεια περιόδων επιδεινώνονται σε PMS.

Ψυχολογικά συμπτώματα

Τα συμπτώματα ψυχικής υγείας εμφανίζονται λόγω της διαταραχής των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και των ορμονικών διακυμάνσεων.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

Διαταραγμένος κύκλος αφύπνισης ύπνου

Ένας προβληματικός και ενοχλημένος ύπνος σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετό ύπνο REM. Έτσι, θα αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι και θα γίνει δύσκολο να ανακουφίσετε τα συμπτώματα PMS. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Sleep, οι γυναίκες με PM είναι διπλάσια από την αϋπνία (απώλεια ύπνου) κατά τη διάρκεια περιόδων από άλλες γυναίκες.

Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες

Είναι πιθανό να αισθάνεστε τους επιθυμίες τροφίμων και την ασυνήθιστη ομοιότητα για κάποια τρόφιμα, π.χ. γλυκά.

Μεταβολές της διάθεσης, οργή και ευερεθιστότητα

Το PMS επιδεινώνει αυτά τα συνηθισμένα συμβάντα περιόδων και εγκυμοσύνης. Μια ζοφερή διάθεση μπορεί να επικρατήσει πάνω σας. Μπορεί να αρχίσετε να κλαίνε αυθόρμητα χωρίς ουσιαστικό λόγο.

Διάφορα συμπτώματα

Μπορεί να βιώσετε διάφορα συμπτώματα, π.χ. μειωμένη λίμπιντο, απώλεια συγκέντρωσης και ασυνήθιστες συναισθηματικές εκρήξεις. Αυτοκτονικές σκέψεις αναφέρονται επίσης. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματα της μοναξιάς και της θλίψης και να αρχίσετε να σκέφτεστε την αυτοκτονία.

Είναι μια επείγουσα στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας να αναζητήσετε τις υπηρεσίες εμπειρογνωμόνων συμβούλων. Τα σοβαρά συμπτώματα θα μπορούσαν να συγχέονται με το συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD), με τη διαφορά ότι τα συμπτώματα PMDD είναι συνήθως πιο οδυνηρά από τα συμπτώματα του PMS.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Για 5-8% Από τις γυναίκες με PMS, τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο σοβαρά ώστε η ζωή των ανθρώπων γύρω τους διαταράσσονται επίσης. Επιπλέον, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προχωρήσουν προς το PMDD. Εάν αντιμετωπίσετε την αυξανόμενη ένταση των συμπτωμάτων και μια κίνηση προς το PMDD, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικές δοκιμές μεταξύ PMS και PMDD, ο γιατρός σας θα αποφασίσει με εξετάσεις αίματος και φυσική εξέταση.

Ο γιατρός σας θα συζητήσει το πρόβλημα μαζί σας. Μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε το γράφημα των συμπτωμάτων που βιώνουν όλη την ημέρα. Προσέξτε τα ακόλουθα συμπτώματα. Ακόμη και αν σημειώσετε τα μισά από αυτά, είναι καιρός να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ο οποίος θα προτείνει τα κατάλληλα φάρμακα για να διευκολύνει τα συμπτώματα PMS.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ταχεία και συνεχής επιδείνωση των συμπτωμάτων PMS, π.χ. πονοκέφαλος, φούσκωμα, κράμπες, κλπ ...

• Απώλεια συγκέντρωσης

• Ένα έντονο αίσθημα θλίψης ή απελπισίας

• Σοβαρή ή εκτός ελέγχου συναισθήματα

• Αυξημένη συχνότητα συγκρούσεων με ανθρώπους γύρω σας και ευερεθιστότητα και εκρήξεις οργής

• Ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης

• Ακραίο άγχος και κατάθλιψη

• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ρουτίνας

• Συνεχώς παρούσα κόπωση

• Παρατεταμένες διαταραχές του ύπνου

Κατώτατης γραμμής

Το PMS επηρεάζει τις περισσότερες γυναίκες όλων των ηλικιακών ομάδων. Περιλαμβάνει μια σειρά ψυχολογικών και φυσικών συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αυτά τα συμπτώματα και να συμβουλευτείτε τον γιατρό όταν δεν εξαφανίζονται ή αυξάνονται σε ένταση.

Για ένα πλήρες φάσμα δοκιμών και περαιτέρω πληροφορίες, επισκεφτείτε το δικό μας HeB Health Hub.