Ultimate Guide για τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ανοσοποιητική υποστήριξη

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την επούλωση πληγών, τη σύνθεση DNA, τη σύνθεση πρωτεϊνών, την κυτταρική διαίρεση και την υγεία του ανοσοποιητικού. Υπάρχουν διάφορες πηγές τροφών ψευδαργύρου, όπως οστρακοειδή, κρέας κ.λπ. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μερικές φορές απαραίτητα για την ενίσχυση της πρόσληψης λόγω έλλειψης ψευδαργύρου, ιατρικών παθήσεων όπως ηπατική κίρρωση, δρεπανοκυτταρική αναιμία κ.λπ., θηλασμός, εγκυμοσύνη, επούλωση τραυμάτων, χορτοφαγία, χορτοφαγία, κ.λπ. κίνδυνος

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν α υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας ψευδαργύρου, όπως άτομα που παίρνουν υπερβολικό αλκοόλ, άτομα που χρησιμοποιούν ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά και άτομα που αντιμετωπίζουν διαφορετικές γαστρεντερικές διαταραχές κ.λπ. Τι πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις; Τακτοποιήσαμε την αγορά και επιλέξαμε τα καλύτερα προϊόντα για να ενισχύσουμε την πρόσληψη ψευδαργύρου. Εδώ είναι τα αποτελέσματα της έρευνάς μας.

Πώς επιλέξαμε τα συμπληρώματα ψευδαργύρου;

Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου είναι απλή εάν υπάρχουν κλινικά σημεία. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου που αναφέρονται στο άρθρο επιλέγονται με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

Τύπος ψευδάργυρου

Επιλέξαμε μόνο τα συμπληρώματα που περιέχουν ψευδάργυρο υψηλής απορρόφησης, όπως ο κιτρικός ψευδάργυρος και ο πικολινικός ψευδάργυρος. Δεν προτιμώνται οι λιγότερο απορροφήσιμες μορφές, όπως ο θειικός ψευδάργυρος κ.λπ.,

Δοσολογίες

Επιλέγονται μόνο τα συμπληρώματα που περιέχουν αποτελεσματικές και ασφαλείς ποσότητες ψευδαργύρου. Τα συνδυασμένα συμπληρώματα κατά προτίμηση αφήνονται.

Quality

Επιλέγονται τα προϊόντα αξιόπιστων εταιρειών που ακολουθούν καλές πρακτικές παραγωγής (GMPs) και χρησιμοποιούν ποιοτικά συστατικά.

Vetting

Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται εδώ έχουν ελεγχθεί για να διασφαλιστεί ότι πληρούν τα ποιοτικά και επιχειρηματικά πρότυπα. Τα προϊόντα που δεν πληρούσαν αυτά τα κριτήρια απομένουν.

Product's Summary

Lamberts Zinc Citrate Tablets

Τιμή & διαθεσιμότητα: £10,50 (Lamberts Zinc Citrate 120 Tablets στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Κιτρικός ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 25mg

Vegan: No

Κριτικές χρηστών: 5/ 5 (βάσει 86 κριτικών στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Lamberts προσφέρει δισκία ψευδάργυρου 25 mg, μια επιλογή που ξεχωρίζει για τη βελτίωση του ημερήσιου σχήματος συμπληρώματος, που φημίζεται για το υψηλό ποσοστό απορρόφησης του Σύμφωνα με τα αυστηρά πρότυπα GMP και τα φάρμακα, αυτά τα δισκία είναι υψηλής ποιότητας και αξιόπιστα οφέλη.

Είναι ευεργετικό για υγιή νύχια και δέρμα. Η περιεκτικότητα των 25 mg είναι κατάλληλη για βραχυπρόθεσμη χρήση για γρήγορη αντιμετώπιση των ελλείψεων. Πάρτε το για να ενισχύσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου και να λάβετε όλα τα οφέλη για την υγεία.

Pure Encapsulations Zinc Picolinate

Τιμή & διαθεσιμότητα: £12,69 (αγοράστε Pure Encapsulations Zinc Picolinate σε 60 Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Zinc Picolinate

Δοσολογία ψευδαργύρου: 15mg

Vegan: Μόνο για χορτοφάγους

Κριτικές χρηστών: 5/ 5 (βάσει 110 κριτικών Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Pure Encapsulation Οι κάψουλες προσφέρουν ένα κορυφαίο συμπλήρωμα για άτομα που αναζητούν αποτελεσματικότητα και ποιότητα. Κάθε χάπι παρέχει 15 mg πικολινικού ψευδαργύρου, μια εξαιρετικά αποτελεσματική και απορροφήσιμη μορφή που ενισχύει τον μεταβολισμό των βάσεων και τη σύνθεση DNA και διατηρεί τη γονιμότητα, την αναπαραγωγή και τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία, το ανοσοποιητικό σύστημα και τα υγιή νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά. προσφέρουν ένα κορυφαίο συμπλήρωμα για άτομα που αναζητούν αποτελεσματικότητα και ποιότητα. Κάθε χάπι παρέχει 15 mg πικολινικού ψευδαργύρου, μια εξαιρετικά αποτελεσματική και απορροφήσιμη μορφή που ενισχύει τον μεταβολισμό των βάσεων και τη σύνθεση DNA και διατηρεί τη γονιμότητα, την αναπαραγωγή και τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία, το ανοσοποιητικό σύστημα και τα υγιή νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά.

Το προϊόν παρέχει μια βολική παροχή 60 ημερών. Το Pure Encapsulations χρησιμοποιεί συστατικά υψηλής ποιότητας από αξιόπιστες πηγές. Το προϊόν είναι υποαλλεργικό και απαλλαγμένο από περιττά πρόσθετα, π.χ. ΓΤΟ, τεχνητά χρώματα, σιτάρι, γλουτένη, αυγά, ξηρούς καρπούς και πολλά άλλα.

NUMARK ZInc Tablet

Τιμή και διαθεσιμότητα: £1,70 (αγορά NUMARK ZInc 60 δισκία σε Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειώδης ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδάργυρου: N/A

Vegan: No

Κριτικές χρηστών: 5/ 5 (βάσει 24 κριτικών στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε; Zinc ενισχύει την επούλωση των πληγών, την παραγωγή κυττάρων, την ανοσία και την επούλωση των πληγών. Υπάρχει σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το ψωμί, τα γαλακτοκομικά, τα οστρακοειδή και το κρέας και βοηθά στην επεξεργασία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Εάν η διαιτητική πρόσληψη είναι ανεπαρκής, τα δισκία ψευδαργύρου είναι χρήσιμα, ωστόσο, δεν συνιστάται να υπερβείτε τα 25 mg την ημέρα χωρίς ιατρική συμβουλή. Πιθανές παρενέργειες της υπερβολικής πρόσληψης είναι πονοκέφαλος, κοιλιακό άλγος, ναυτία, δυσπεψία, ευερεθιστότητα, δυσφορία στο στομάχι, έμετος, διάρροια και λήθαργος.

Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας πριν από την έναρξη των συμπληρωμάτων είναι κρίσιμη. Οι πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή και συνιστάται να αναζητήσετε επαγγελματική καθοδήγηση για οποιοδήποτε ζήτημα.

Biocare Zinc Ascorbate Capsules

Τιμή & διαθεσιμότητα: £14,50 (αγοράστε Biocare Zinc Ascorbate 60 Capsules στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: Ασκορβικός ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 15,5 mg

Vegan: No

Κριτικές χρηστών: 5/ 5 (βάσει 74 κριτικών Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Biocare's Zinc Ascorbate προσθέτει βιταμίνη C και ψευδάργυρο σε μια εξαιρετική μορφή για την υγεία, ενώ ο ψευδάργυρος σε εξαιρετική μορφή. Αυτό το συμπλήρωμα μίας ημέρας ενισχύει τη γονιμότητα, το ανοσοποιητικό, τη σύνθεση του DNA, τις γνωστικές λειτουργίες και την υγεία των οστών, από την άλλη πλευρά, η βιταμίνη C ενισχύει την ψυχολογική ευεξία, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τον ενεργειακό μεταβολισμό και μειώνει την κούραση και την κούραση άτομα με κακή κατάσταση ψευδαργύρου και προβλήματα δυσαπορρόφησης, το ψευδάργυρο Ascorbate της Biocare προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βέλτιστη υγεία.

Ιδανικό για άτομα με κακή κατάσταση ψευδαργύρου και προβλήματα δυσαπορρόφησης, το Zinc Ascorbate της Biocare προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βέλτιστη υγεία.

Day-Lewis Vitamin C & Zinc (Μασώμενα δισκία)

Τιμή & διαθεσιμότητα: £6,63 (αγοράστε Day-Lewis Vitamin C & Zinc 90 Chewable Tablets στο Welzo)

Μορφή ψευδαργύρου: N/A

Δόση ψευδάργυρου: N/A

Vegan: No

Κριτικές χρηστών: 5/15 μπάλες

Γιατί το επιλέγουμε;: Day-Lewis Vitamin C & Zinc Chewable Tablets είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που προσφέρει απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας και της υγείας Πίνετε πολύ νερό για να διασφαλίσετε τη σωστή απορρόφηση Είναι ζωτικής σημασίας να διαβάσετε την ετικέτα για οδηγίες δοσολογίας και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ένα άτομο παίρνει φαρμακευτική αγωγή ή πάσχει από ιατρικές παθήσεις πρόσληψη.

Τα δισκία πρέπει να φυλάσσονται σε ξηρό, κρύο μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Αυτό το συμπλήρωμα προσφέρει έναν αποτελεσματικό βολικό τρόπο για την ενίσχυση της ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών.

Nutravita Vegan Zinc Tablets

Τιμή & διαθεσιμότητα: £9,99 (αγοράστε Nutravita Vegan Δισκία ψευδάργυρου στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειακό ψευδάργυρο

Δοσολογία ψευδάργυρου: 50mg

Vegan: Ναι

Κριτικές_χρήστης: 7bas_5 766 κριτικές στο Amazon UK) 4,5/ 5 (βάσει 766 κριτικών στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Nutravita’s Zinc Gluconate προσφέρει μια εξαιρετικά απορροφήσιμη και ισχυρή μορφή ψευδαργύρου και κάθε vegan δισκίο παρέχει 50 mg στοιχειακού ψευδαργύρου. Ενισχύει το φυσιολογικό δέρμα, τα μαλλιά, την όραση και την ανοσία και αυτοί οι ισχυρισμοί τεκμηριώνονται από την EFSA. Το μπουκάλι των 365 ταμπλετών παρέχει τροφοδοσία έξι μηνών. Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία, το μεταβολισμό, την άμυνα του ανοσοποιητικού και τη σύνθεση DNA. Τα δισκία είναι απαλλαγμένα από τεχνητές γεύσεις, χρώματα, λακτόζη, ΓΤΟ και ξηρούς καρπούς.

Αξιόπιστη για πάνω από έξι χρόνια, η Nutravita κατασκευάζει προϊόντα υψηλών προδιαγραφών και συμμορφώνεται με τα πρότυπα BRC και GMP. Η ομάδα εξυπηρέτησης πελατών της Nutravita βοηθά με οποιαδήποτε απορία για να διασφαλίσει την ικανοποίηση των πελατών. Bisglycinate 400 δισκία στο Amazon UK

WeightWorld Zinc Bisglycinate Tablets (Vegan)

Τιμή & διαθεσιμότητα: (£8. WeightWorld Zinc Bisglycinate 400 Δισκία στο Amazon UK)

Form of Zinc: Zinc Bisglycinate

Δοσολογία ψευδάργυρου: 50mg

Vegan: Ναι

Κριτικές χρηστών: 4.4/ 5 (βάσει χιλιάδων κριτικών στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: WeightWorld's Οι ταμπλέτες προσφέρουν ανώτερη απορρόφηση με 50 mg βιοδιαθέσιμου ψευδαργύρου ανά δισκίο, απαλό για το στομάχι και 43% υψηλότερο ποσοστό απορρόφησης σε σύγκριση με τον γλυκονικό ψευδάργυρο. Κάθε πακέτο παρέχει τροφοδοσία 200 ημερών που εξασφαλίζει εξαιρετική αξία. Αυτά τα δισκία υποστηρίζουν τον μεταβολισμό, τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα, το ανοσοποιητικό και πολλά άλλα.

Κατάλληλα για vegans και χωρίς γλουτένη γαλακτοκομικών και ΓΤΟ, αυτά τα δισκία καλύπτουν μια σειρά από διατροφικές ανάγκες. Υποστηριζόμενο από πάνω από 18 χρόνια τεχνογνωσίας και αποκλειστική εγγύηση επιστροφής χρημάτων 90 ημερών, το WeightWorld εγγυάται την ικανοποίηση και την ποιότητα των πελατών.

Carlyle High Strength Zinc Supplements

Τιμή & διαθεσιμότητα: £6,28 (αγοράστε Carlyle συμπληρώματα ψευδαργύρου υψηλής αντοχής στο Amazon UK)

Μορφή ψευδαργύρου: Στοιχειώδης ψευδάργυρος

Δοσολογία Ψευδάργυρου: 100mg

Vegan: Ναι

Κριτικές χρηστών: 4,4/ 5 (βάσει 11 αξιολογήσεων στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Carlyle προσφέρει μια φόρμουλα υψηλής αντοχής με 100 mg κιτρικού ψευδαργύρου ανά ημερήσια μερίδα, καθιστώντας τα μια αξιοσημείωτη προσθήκη στη ρουτίνα ευεξίας. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο που μειώνει την κούραση και την κούραση, υποστηρίζει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού και διατηρεί τη φυσιολογική υγεία των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Αυτά τα δισκία είναι σχεδιασμένα για ευκολία και ευκολία, συσκευασμένα σε επανασφραγιζόμενες, φιλικές προς το γραμματοκιβώτιο και ανθεκτικές στο φως σακουλάκια.

Carlyle Zinc Tablets είναι vegan και απαλλαγμένα από τεχνητές γεύσεις, χρώματα και συντηρητικά, καθιστώντας τα κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους. Με την Carlyle, ένα άτομο μπορεί να εμπιστευτεί ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που υποστηρίζεται από 100% εγγύηση ικανοποίησης, καθιστώντας το μια κατάλληλη επιλογή για τις καθημερινές ανάγκες υγείας.

New Leaf High Strength Zinc Tablets

Τιμή & διαθεσιμότητα: £7,95 (αγοράστε New Leaf High Strength 120 Tablets Zinc_For_Amazonx UK_ Ψευδάργυρος:)

Form of Zinc: Κιτρικός ψευδάργυρος

Δοσολογία ψευδαργύρου: 50mg

Vegan: Ναι

_Us. 5 (βάσει 1.325 αξιολογήσεων στο Amazon UK) 4,5/ 5 (βάσει 1.325 αξιολογήσεων στο Amazon UK)

Γιατί το επιλέγουμε; Τα επίπεδα τεστοστερόνης και η διατήρηση του δέρματος, των μαλλιών και των οστών, βοηθούν επίσης στην προστασία από το οξειδωτικό στρες, την κυτταρική διαίρεση και την επεξεργασία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών που έχουν δοκιμαστεί από τρίτους για υψηλότερη ποιότητα και κατασκευάζονται στο Ηνωμένο Βασίλειο σύμφωνα με τα πρότυπα GMP μπουκάλι, το New Life προσφέρει μια βολική προμήθεια δύο μηνών Το συμπλήρωμα ψευδάργυρου της New Leaf είναι μια αξιόπιστη επιλογή για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας και υγείας. New Leaf Products Δισκία ψευδαργύρου παρέχει μια ισχυρή φόρμουλα καθώς κάθε μερίδα δύο ταμπλετών παρέχει 50 mg κιτρικού ψευδαργύρου, μαζί με τον προστιθέμενο χαλκό. Αυτά τα δισκία ενισχύουν την ανοσία, τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη συντήρηση του δέρματος, των μαλλιών και των οστών. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην προστασία από το οξειδωτικό στρες, τη διαίρεση των κυττάρων και την επεξεργασία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Αυτά τα δισκία χωρίς ΓΤΟ και βίγκαν, ελεγμένα για υψηλότερη ποιότητα και κατασκευασμένα στο Ηνωμένο Βασίλειο σύμφωνα με τα πρότυπα GMP, εξασφαλίζουν ασφαλή συστατικά και υψηλή ποιότητα.

Με 120 ταμπλέτες ανά φιάλη, το New Life προσφέρει ένα βολικό απόθεμα δύο μηνών. Το συμπλήρωμα ψευδάργυρου της New Leaf είναι μια αξιόπιστη επιλογή για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας και υγείας.

Igennus High Absorption Zinc Complex

Τιμή και διαθεσιμότητα: £12,74 (αγοράστε Igennus High Absorption Zinc Complex Chelate Tablets στο Amazon UK)

Form of Zinc:picolinate Zinc picolinate

Δοσολογία ψευδαργύρου: 25mg

Vegan: Ναι

Κριτικές χρηστών:/10_53N. UK) 4.4/ 5 (βάσει 553 κριτικών στο AmazoN UK)

Γιατί το επιλέγουμε;: Igennus Healthcare Nutrition Ταμπλέτες ψευδαργύρου παρέχουν ένα σύμπλεγμα ψευδαργύρου υψηλής απορρόφησης που χαρακτηρίζεται από χηλικό γλυκινικό ψευδάργυρο και το picolinate που ενισχύει τα επίπεδα διασύνδεσης του ψευδαργύρου φυτικά και οξαλικά και είναι απαλό για το στομάχι, ελαχιστοποιώντας τις παρενέργειες.

Κατασκευασμένα σύμφωνα με τα πρότυπα MP του Ηνωμένου Βασιλείου, έχουν επαληθευτεί εργαστηριακά ως προς την αγνότητα και τη συμβατότητά τους με δίαιτες halal και kosher Το Igennus προσφέρει ένα καθαρό, καθαρό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα ψευδαργύρου για ολοκληρωμένη υποστήριξη υγείας. Ανοσία

Συχνές ερωτήσεις

Ποιος τύπος ψευδάργυρου είναι καλύτερος για την ανοσία;

Zinc picolinate και zinc bis-glycinate είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν για την υγεία του ανοσοποιητικού, ενώ ο διγλυκινικός ψευδάργυρος έχει πιο εκτεταμένο ιστορικό χρήσης και πρέπει να γίνονται περισσότερες κλινικές μελέτες _LS_H ανοσοποιητική υγεία;

Πόσο ψευδάργυρο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για την υγεία του ανοσοποιητικού;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο που ενισχύει διάφορες πτυχές της υγείας. Η λήψη 15-30 mg ψευδάργυρου καθημερινά βελτιώνει την υγεία του δέρματος, την υγεία των ματιών, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το ανοσοποιητικό.

Μπορεί ο ψευδάργυρος να λαμβάνεται με βιταμίνη D;

Η λήψη ψευδαργύρου και βιταμίνης D μαζί ενισχύει τη σκελετική υγεία και το ανοσοποιητικό. Επομένως, η λήψη και των δύο τύπων μαζί συνιστάται για άτομα με αυτά τα προβλήματα.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου; Ο

Ο ψευδάργυρος λαμβάνεται συχνά ως μέρος μιας πολυβιταμίνης, αλλά μερικές φορές, λαμβάνεται μόνος του. Η απορρόφησή του είναι υψηλή με άδειο στομάχι, αλλά μερικές φορές προκαλεί στομαχικά προβλήματα. Πρέπει να λαμβάνεται με το γεύμα και το βράδυ για καλύτερα αποτελέσματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου;

ανεπάρκεια ψευδαργύρου αφήνει διάφορα σημάδια στους ασθενείς. Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, αλλαγές στα μαλλιά και το δέρμα, ασθένειες των ματιών, μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων, περισσότερο χρόνο επούλωσης πληγών, απώλεια όσφρησης και γεύσης και διάρροια. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτά τα σημάδια.

Ποια φυσική μορφή ψευδαργύρου είναι η καλύτερη;

Τα στρείδια είναι η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου. Υπάρχει επίσης σε υψηλότερες ποσότητες στα πουλερικά και στο κόκκινο κρέας. Οι άλλες φυσικά καλές πηγές περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά πρωινού, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τους ξηρούς καρπούς και τα θαλασσινά.

Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την υγεία του ανοσοποιητικού;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τα εμβόλια δημιουργούν ανοσία έναντι διαφόρων ιογενών ασθενειών, π.χ., τα εμβόλια κατά της γρίπης δημιουργούν ανοσία έναντι της γρίπης. Μερικοί άλλοι τρόποι είναι η τόνωση των σωματικών δραστηριοτήτων, ο τακτικός υγιής ύπνος, η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοολισμού και η τακτική υγιεινή διατροφή.

Bottom-line

Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται λόγω της ικανότητάς τους να ενισχύουν την υγεία του ανοσοποιητικού. Ως ζωτικό μέταλλο, το μαγνήσιο είναι κρίσιμο σε διάφορες πτυχές της ανοσίας, π.χ. στην ανάπτυξη ανοσοκυττάρων και στην παραγωγή κυτοκινών και αντισωμάτων. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται όλο και περισσότερο με μειωμένη ανοσία, επομένως η επιλογή συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη για άτομα που θέλουν να ενισχύσουν τη μικροβιακή άμυνά τους. Μια διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την προσθήκη ψευδάργυρου στη διατροφή είναι απαραίτητη για κάποιον με υποκείμενη ιατρική πάθηση ή λήψη φαρμάκων που αλληλεπιδρούν με την απορρόφηση και τη χρήση του ψευδαργύρου.

Ομοίως, ο ψευδάργυρος μειώνει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια ιογενών καταστάσεων όπως το κρυολόγημα και είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αυτά τα συμπληρώματα σε υψηλότερες δόσεις καθώς προκαλούν παρενέργειες όπως έμετο και ναυτία. Μια διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την προσθήκη ψευδάργυρου στη διατροφή είναι απαραίτητη για κάποιον με υποκείμενη ιατρική πάθηση ή λήψη φαρμάκων που αλληλεπιδρούν με την απορρόφηση και τη χρήση του ψευδαργύρου.

Έχουμε συνοψίσει τα πάντα για τον ψευδάργυρο σε ένα άλλο άρθρο, ‘Ψευδάργυρος’. Επισκεφτείτε το για να διαβάσετε τα πάντα για τον ψευδάργυρο. Ομοίως, επισκεφτείτε το Zinc: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να μάθετε για τον ψευδάργυρο.