Βρώμα βήτα-d-γλυκάν

Το πίτουρο βρώμης περιέχει βρώμη βρώμα-D-Glucan. Πολλά από τα πλεονεκτήματα της υγείας της βρώμης μπορούν να αποδοθούν σε αυτήν την αδιάλυτη ίνες. Το βρώμα-D-γλυκάνη βρώμης, όταν καταναλώνεται, δημιουργεί μια ουσία που μοιάζει με πηκτή στο έντερο που μειώνει τον ρυθμό με τον οποίο απορροφάται η γλυκόζη και η χοληστερόλη. Κάνοντας αυτό, ίσως μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης και σάκχαρο του σώματός σας. Τα πλεονεκτήματα της υγείας του OAT Beta-D-Glucan είναι πολλά. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η διαλυτή ίνα μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος. Το βήτα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην ενίσχυση της πεπτικής υγείας. Οι χρήστες του Welzo θα πρέπει να διαβάσουν αυτό το άρθρο για ενημερωτικούς σκοπούς για να κατανοήσουν καλύτερα το βήτα-D-Glucan OAT.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Τι είναι το βρώμα beta-d-glucan;

Τα πλεονεκτήματα της βήτα-D-Glucan για την υγεία έχουν αποτελέσει αντικείμενο πολυάριθμων μελετών. Σύμφωνα με μία μελέτη, η κατανάλωση τροφίμων που περιείχε βρώμα βρώμα-D-γλυκάνη είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα ολικής και χοληστερόλης LDL. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων μειώθηκε επίσης σε εκείνους που κατανάλωναν βήτα-D-γλυκάνη βρώμη.

Το βρώμα-D-γλυκάνη βρώμης αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση της απορρόφησης γλυκόζης στο έντερο σε άλλη μελέτη. Στους διαβητικούς, αυτή η ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το βρώμα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η διαλυτή ίνα μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση της πληρότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Το πεπτικό σύστημα θεωρείται επίσης ότι επωφελείται από το OAT βήτα-D-γλυκάνη. Αυτή η διαλυτή ίνα μπορεί να συμβάλει στο όγκο του σκαμνιού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τα έντερα να περάσουν. Επιπλέον, το βρώμα-D-Glucan βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ικανότητα του εντέρου να παγιδεύει τοξίνες και βακτήρια, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την πεπτική υγεία.

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για την OAT Beta-D-Glucan'Shealth. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η διαλυτή ίνα μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος. Το βήτα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην ενίσχυση της πεπτικής υγείας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε το βήτα-D-Glucan OAT στη διατροφή σας εάν ψάχνετε για έναν τρόπο να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.



Φαρμακοκινητική

Η βήτα-D-γλυκάνη καταρρέει γρήγορα στην πεπτική οδό μετά από χορήγηση από του στόματος σε μικρότερους ολιγοσακχαρίτες και μονοσακχαρίτες. Η βήτα-D-γλυκάνη δεν απορροφάται ολόκληρο. Αντ 'αυτού, τα εντεροκύτταρα αναλαμβάνουν τα προϊόντα διάσπασης μέσω ενεργών μηχανισμών μεταφοράς. Οι βήτα-D-γλυκάνες θεωρούνται ότι είναι σε θέση να διασχίσουν τη βασοτροφική μεμβράνη μόλις βρίσκονται μέσα στο εντερούτταρο και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορούν να αλληλεπιδρούν με διαφορετικά κύτταρα ανοσοποιητικού συστήματος.

Μέχρι το 80% του βήτα-D-Glucan OAT έχει αναφερθεί ότι είναι βιοδιαθέσιμο στους ανθρώπους. Μέσα σε 24 ώρες, η πλειοψηφία (περίπου 50%) μιας δόσης βήτα-D-γλυκάνης που λαμβάνεται από το στόμα εξαλείφεται στα κόπρανα.

Τοξικολογία

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι βήτα-D-γλυκάνες είναι γενικά αποδεκτές ως ασφαλείς (GRAs) για χρήση ως συστατικά τροφίμων. Όταν οι άνθρωποι καταναλώνουν έως και 30 g/ημέρα βήτα-D-γλυκάν από βρώμη ή κριθάρι, δεν έχουν τεκμηριωθεί αρνητικές επιπτώσεις. Μεγάλες δόσεις βήτα-D-γλυκάνης (200-500 mg/kg σωματικού βάρους) έχουν συνδεθεί με μειωμένη αύξηση σωματικού βάρους και πρόσληψη τροφής σε μελέτες σε ζώα. Η βήτα-D-γλυκάνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιταχύνει τον εντερικό χρόνο διαμετακόμισης και αυξάνει την παραγωγή κοπράνων σε αυτές τις ίδιες δόσεις. Τα φυσικοχημικά χαρακτηριστικά της βήτα-D-γλυκάνης, τα οποία αυξάνουν το ιξώδες των γαστρεντερικών περιεχομένων και η χαμηλότερη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, θεωρούνται υπεύθυνες για αυτά τα αποτελέσματα.

Κλινικές μελέτες

Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες κλινικές μελέτες για να εκτιμηθεί ο αντίκτυπος της βήτα-D-γλυκάνης OAT σε διάφορους δείκτες υγείας. Η βρώμη βήτα-D-γλυκάνη έχει αποδειχθεί σε αυτές τις μελέτες για να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να βελτιώσει την ανοχή στη γλυκόζη στους διαβητικούς. Το βρώμα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη συντήρηση ενός υγιούς βάρους.

Σε μία έρευνα, εξετάστηκε ο αντίκτυπος της βήτα-D-γλυκάνης OAT στα επίπεδα χοληστερόλης. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οι άνθρωποι που κατανάλωναν τρόφιμα που περιείχαν βήτα-D-γλυκάνη βρώμη είχαν χαμηλότερα επίπεδα συνολικά και LDL χοληστερόλη. Μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων παρατηρήθηκε επίσης σε εκείνους που κατανάλωναν βήτα-D-Glucan OAT.

Το βρώμα-D-γλυκάνη βρώμης βρέθηκε να είναι αποτελεσματική στη μείωση της απορρόφησης γλυκόζης στο έντερο, σύμφωνα με άλλη μελέτη. Στους διαβητικούς, αυτή η ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το βρώμα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η διαλυτή ίνα μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση της πληρότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Επιπλέον, πιστεύεται ότι είναι επωφελής για την πεπτική υγεία είναι η βρώμα βήτα-D-γλυκάνη. Αυτή η διαλυτή ίνα μπορεί να συμβάλει στο όγκο του σκαμνιού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τα έντερα να περάσουν. Επιπλέον, το βρώμα-D-Glucan βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ικανότητα του εντέρου να παγιδεύει τοξίνες και βακτήρια, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την πεπτική υγεία.

Το OAT Beta-D-Glucan έχει πολλά πλεονεκτήματα υγείας. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η διαλυτή ίνα μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος. Το βήτα-D-Glucan OAT μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην ενίσχυση της πεπτικής υγείας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε το βήτα-D-Glucan OAT στη διατροφή σας εάν ψάχνετε για έναν τρόπο να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.

Η βρώμη περιέχει ένα συγκεκριμένο είδος διαιτητικών ινών που ονομάζεται βήτα βήτα. Αυτή η διαλυτή ίνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να βελτιώσει την ανοχή στη γλυκόζη στους διαβητικούς, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων υγείας. Το βρώμα βήτα βήτα μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Σκεφτείτε να συμπεριλάβετε αυτή τη διατροφική ίνες στη διατροφή σας εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το OAT Beta Glucan και τα πιθανά πλεονεκτήματα υγείας της παρέχονται παρακάτω.

Ωφελείται

Το OAT Beta Glucan έχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών πλεονεκτημάτων υγείας. Αυτή η διατροφική ίνα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανοχή της γλυκόζης στους διαβητικούς και τη χαμηλότερη χοληστερόλη καθώς και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το βρώμα βήτα βήτα μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ακολουθούν μερικά από τα πιθανά πλεονεκτήματα της υγείας αυτής της διατροφικής ίνας με περισσότερες λεπτομέρειες:

Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης δυνητικά
Σε μία έρευνα, εξετάστηκε ο αντίκτυπος της βήτα βήτα σε επίπεδα της ανθρώπινης χοληστερόλης. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οι άνθρωποι που κατανάλωναν τρόφιμα που περιείχαν βρώμη βήτα γλύκαν είχαν χαμηλότερα επίπεδα συνολικής χοληστερόλης από ό, τι οι άνθρωποι που δεν το έκαναν. Επιπλέον, εκείνοι που κατανάλωναν τρόφιμα που περιείχαν βρώτα βήτα γλύκαν είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα LDL ("κακής") χοληστερόλη και υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL ("καλή").

Θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι επιδράσεις της OAT Beta Glucan στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αποτέλεσαν αντικείμενο άλλης μελέτης. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, όσοι κατανάλωναν τρόφιμα που περιέχουν βρώμα βρώμης βήτα γλυκάνης είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από ό, τι δεν το έκαναν. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τα τρόφιμα που πλούσιες σε βρώμη βρώμης βρώμης είχαν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο να περάσουν από τη στεφανιαία καρδιακή νόσο.

Ενδεχομένως ενισχύει την ανοχή γλυκόζης
Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τον τρόπο με τον οποίο η βρώτα βήτα γλυκάνη επηρεάζει την ανοχή στη γλυκόζη. Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η διατροφική ίνα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοχής γλυκόζης στους διαβητικούς. Το βρώμα βήτα βήτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Μπορεί να σας βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους
Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε το βήτα βήτα στη διατροφή σας εάν προσπαθείτε να μείνετε σε ένα υγιές βάρος. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η διατροφική ίνες αυξάνει την κορεσμό, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πληρέστερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση. Επιπλέον, η βρώτα βήτα γλυκάνη μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης από το αίμα, η οποία μπορεί να αποτρέψει αιχμές σακχάρου στο αίμα.


Μπορεί να ενισχύσει την ασυλία
Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε το βήτα βήτα στη διατροφή σας εάν ψάχνετε για έναν τρόπο ενίσχυσης των άμυνων σας. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η διατροφική ίνα διεγείρει τη δραστηριότητα των φυσικών κυττάρων δολοφόνων, μιας κατηγορίας λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθά στην άμυνα κατά της μόλυνσης. Το βρώμα βήτα βήτα μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της διάρκειας των κρυολογημάτων και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων.

Πώς μπορώ να προσθέσω βήτα βήτα glucan στη διατροφή μου;

Η βρώμη περιέχει βρώμη βήτα γλυκάν. Με την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης ή συμπεριλαμβανομένης της βρώμης στο ψήσιμο σας, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα των διαιτητικών ινών στη διατροφή σας. Το βρώμα βήτα γλουκάνη είναι επίσης παρούσα σε πολλά εμπορικά διαθέσιμα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένου του πίτουρα βρώμης, του αλεύρου βρώμης και των δημητριακών βρώμης.

Σκεφτείτε να ενσωματώσετε τη βρώτα βήτα γλύκα στη διατροφή σας εάν ψάχνετε για έναν τρόπο να ενισχύσετε τη γενική σας υγεία. Αυτή η διατροφική ίνα είναι απλή για να ενσωματωθεί στη διατροφή σας και μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα υγείας. Πριν ενσωματώσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα στο σχήμα σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πιθανές παρενέργειες

Γενικά, το OAT-B-Glucan είναι καλά ανεκτό. Τα συμπτώματα GI όπως φούσκωμα, φυσικό αέριο και διάρροια είναι οι πιο τυπικές παρενέργειες. Συνήθως, αυτές οι παρενέργειες είναι μικρές και παροδικές. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε αρνητικές παρενέργειες που είναι σοβαρές ή επίμονες.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Θα μπορούσαν να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με OAT-B-γλυκάνη. Πριν από τη λήψη OAT-B-Glucan, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν παίρνετε άλλα φάρμακα.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Δεν συνιστάται η χρήση του OAT-B-γλυκάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας. Εάν είστε έγκυος ή νοσηλευτική, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το OAT-B-Glucan.

Δοσολογία και χορήγηση

Το OAT-B-γλυκάνη θα πρέπει να λαμβάνεται σε δόσεις 3 γραμμάρια την ημέρα με τα γεύματα. Διαχωρίστε την καθημερινή σας δόση σε 2 ή 3 μικρότερες δόσεις και πάρτε με γεύματα για καλύτερα αποτελέσματα. Πριν από τη λήψη OAT-B-Glucan, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν παίρνετε άλλα φάρμακα.

Αποθήκευση

Αποθηκεύστε μακριά από τα παιδιά σε μια δροσερή, ξηρή θέση. Εάν η σφραγίδα είναι κατεστραμμένη ή λείπει, μην χρησιμοποιείτε.