Διαταραχές ύπνου

Μια διαταραχή ύπνου είναι μια ιατρική κατάσταση που διαταράσσει τα κανονικά πρότυπα ύπνου ενός ατόμου. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να προκληθούν από σωματικές ή ψυχικές συνθήκες ή από κακές συνήθειες ύπνου. Οι αναγνώστες του Welzo θα πρέπει να διαβάσουν αυτό το άρθρο για να μάθουν περισσότερα για τις διαταραχές του ύπνου.
Επισκόπηση
Συμπτώματα
Αιτίες
Διάγνωση
Θεραπεία

Τι είναι μια διαταραχή ύπνου;

Οι διαταραχές του ύπνου έρχονται σε μεγάλη ποικιλία μορφών, όπως:

- Αϋπνία: Η πιο διαδεδομένη μορφή διαταραχής του ύπνου, η αϋπνία αναφέρεται στο πρόβλημα της πτώσης ή της παραμονής.

- Άπνεση ύπνου: Αυτή η σοβαρή κατάσταση αναγκάζει ένα άτομο να σταματήσει σύντομα την αναπνοή ενώ κοιμούνται.

- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Αυτή η κατάσταση σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι στα πόδια σας και σας κάνει να θέλετε να μετακινήσετε τα πόδια σας όλη την ώρα.

- Ναρκοληψία: Αυτή η ασυνήθιστη διαταραχή έχει ως αποτέλεσμα απότομα επεισόδια βαθιάς ύπνου και ακραίας υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα προβλήματα ύπνου μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής κάποιου. Μπορούν να δυσκολευτούν να λειτουργήσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων, νομισματικών ζητημάτων και διαπροσωπικών συγκρούσεων. Επιπλέον, επικίνδυνες, οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να συμβάλει σε άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διαταραχή ύπνου. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα υπόλοιπα που χρειάζεστε και οι διαταραχές ύπνου είναι θεραπευτικές.

Τι προκαλεί διαταραχές ύπνου;

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες. Οι κακές συνήθειες ύπνου, τα προβλήματα σωματικής ή ψυχικής υγείας, ή και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στις διαταραχές του ύπνου.

Μεταξύ των φυσικών αιτίων των διαταραχών του ύπνου είναι:

- Άπνεση ύπνου: Αυτή η κατάσταση προκαλεί διακοπές αναπνοής ενώ ένα άτομο κοιμάται. Ένα μπλοκάρισμα στον αεραγωγό, όπως κάποιος που προκαλείται από υπερβολικό βάρος ή διευρυμένες αμυγδαλές, μπορεί να είναι η αιτία της άπνοιας του ύπνου.

- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει από μια ανισορροπία στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη μυϊκή κίνηση.

- Ναρκοληψία: Πιστεύεται ότι η ναρκοληψία προκύπτει από ένα πρόβλημα με την ικανότητα του εγκεφάλου να ελέγχει τους κύκλους ύπνου.

Μεταξύ των ψυχικών αιτιών των προβλημάτων ύπνου είναι:

- Άγχος: Το άγχος και το άγχος μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα να κοιμούνται και να παραμείνουν κοιμισμένοι.

- Κατάθλιψη: Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να διαταράξει τα κανονικά πρότυπα ύπνου.

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν επίσης να προκύψουν από κακές συνήθειες ύπνου, όπως η εργασία αργά τη νύχτα ή η κατανάλωση καφεΐνης πριν από το κρεβάτι.

Ποια είναι τα συμπτώματα των διαταραχών του ύπνου;

Ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής, μπορούν να παρατηρηθούν διαφορετικά συμπτώματα στις διαταραχές του ύπνου.

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της αϋπνίας δυσκολεύεται να πέσει ή να παραμείνει στον ύπνο. Οι αϋπνίες μπορεί να βιώσουν συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις ή δυσκολία να επιστρέψουν στον ύπνο μετά την αφύπνιση. Η κόπωση της ημέρας, η ευερεθιστότητα και η δυσκολία συγκέντρωσης είναι όλες οι επιδράσεις της αϋπνίας.

Τα έντονα ροχαλητά και αναπνευστικά επεισόδια που έρχονται και πηγαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συμπτώματα άπνοιας του ύπνου. Κόπωση, πονοκεφάλους το πρωί και δυσκολία στην εστίαση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι όλα τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνουν ένα δυσάρεστο συναίσθημα στα πόδια και μια έντονη ώθηση να τα μετακινήσετε. Ένα κοινό νυχτερινό περιστατικό, αυτή η αίσθηση μπορεί να κάνει την πρόκληση να κοιμηθείς ή να παραμείνει κοιμισμένος.

Η ακραία ημερήσια κόπωση και τα απροσδόκητα επεισόδια βαθιάς ύπνου είναι χαρακτηριστικά της ναρκοληψίας. Προσανατολικά, η ναρκοληψία μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση του ύπνου, μια κατάσταση όπου ένα άτομο βιώνει μια σύντομη περίοδο ακινησίας μετά την αφύπνιση.

Πώς διαγιγνώσκονται οι διαταραχές του ύπνου;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διαταραχή ύπνου. Το ιατρικό ιστορικό, η φυσική εξέταση και οι μελέτες ύπνου χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση των διαταραχών του ύπνου.

Ένα πολυσωμνογραμμάρια, γνωστό και ως μελέτη ύπνου, είναι μια δοκιμή που αξιολογεί πόσο καλά κοιμάσαι. Σε ένα εργαστήριο ύπνου, οι μελέτες ύπνου συνήθως πραγματοποιούνται όλη τη νύχτα. Θα είστε ενσύρματοι σε αισθητήρες κατά τη διάρκεια μιας μελέτης ύπνου που παρακολουθείτε την αναπνοή σας, τον καρδιακό ρυθμό και τα κύματα του εγκεφάλου.