Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόρροια τελειώνει μόνιμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Κάθε γυναίκα περνάει από αυτή τη διαδικασία φυσικά καθώς μεγαλώνουν. Η εμμηνόπαυση συνήθως ξεκινά από την ηλικία των 51 ετών, αλλά μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία μεταξύ 40 και 60. Μια γυναίκα δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος μετά την εμμηνόπαυση.
Επισκόπηση
Συμπτώματα
Αιτίες
Διάγνωση
Θεραπεία

Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Η παύση των περιόδων της εμμηνόρροιας είναι το πιο τυπικό σημάδι της εμμηνόπαυσης. Οι καυτές αναλαμπές, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, ο ξηρός κόλπος, οι μεταβολές της διάθεσης και η εξάντληση είναι μερικά επιπλέον σημεία και συμπτώματα. Επιπλέον, μερικές γυναίκες μπορούν να βάλουν βάρος και να χάσουν τα μαλλιά τους.

Τι προκαλεί την εμμηνόπαυση;

Η μειωμένη ικανότητα των ωοθηκών να παράγει τις ορμόνες προγεστερόνης και οιστρογόνου είναι αυτό που οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Αυτή η πτώση συνήθως λαμβάνει χώρα σταδιακά για αρκετά χρόνια.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την εμμηνόπαυση;

Δεν υπάρχει καμία ενιαία θεραπεία με εμμηνόπαυση που να λειτουργεί για όλους, αλλά υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να διευκολύνουν τη μετάβαση. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT), η οποία μπορεί να βοηθήσει με καυτές αναλαμπές και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, μπορεί να επιλεγεί από ορισμένες γυναίκες. Μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση είναι δύο επιπλέον πιθανές θεραπείες, καθώς και συμπληρωματικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και το μασάζ.

Ρωτήστε το γιατρό σας για την καλύτερη πορεία δράσης εάν εκθέτετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Ερευνα

Οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έλαβαν ορμονική θεραπεία για τουλάχιστον πέντε χρόνια είχαν χαμηλότερο κίνδυνο νόσου του Alzheimer και άλλων τύπων άνοιας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εσωτερική ιατρική της JAMA.

Πάνω από 27.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες παρακολουθήθηκαν από τη μελέτη για περισσότερα από έξι χρόνια. Η μελέτη ξεκίνησε με γυναίκες ηλικίας 50 και 79 ετών και τις ακολούθησε μέχρι να είναι 85 ετών. 1.438 γυναίκες βίωσαν την έναρξη της Αλτσχάιμερ ή άλλης μορφής άνοιας κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης.

Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έλαβαν ποτέ ορμονική θεραπεία, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο κίνδυνος άνοιας ήταν 24% χαμηλότερος σε γυναίκες που έλαβαν ορμονική θεραπεία για πέντε χρόνια ή περισσότερο. Ακόμη και αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψη πρόσθετες μεταβλητές που μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως η ηλικία, το εκπαιδευτικό επίτευγμα και οι ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση, έρχονταν στο ίδιο συμπέρασμα.

Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της έναρξης της άνοιας και άλλων διαταραχών του εγκεφάλου όπως το Alzheimer. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, δεδομένου ότι η έρευνα αυτή ήταν παρατήρηση, δεν μπορεί να δείξει οριστικά ότι η ορμονική θεραπεία μειώνει τον κίνδυνο άνοιας. Αυτά τα αποτελέσματα πρέπει να επιβεβαιωθούν με πρόσθετη έρευνα.

Συζητήστε τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ορμονικής θεραπείας με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να το ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Θεραπεία στο σπίτι

Μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:

- ασκήστε συχνά. Οι καυτές αναλαμπές, οι νυχτερινές ιδρώτες, οι μεταβολές της διάθεσης και η κόπωση μπορούν να βοηθήσουν όλοι από την άσκηση.

- Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή. Για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

- Εξετάστε συμπληρωματικές θεραπείες. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να μειωθούν με τη βοήθεια ορισμένων συμπληρωματικών θεραπειών, όπως ο βελονισμός ή το μασάζ.

Αποφύγετε την ενεργοποίηση. Αποφύγετε τους ενεργοποιητές όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα και ο καπνός καπνού, εάν οι καυτές αναλαμπές αποτελούν πρόβλημα.

- Παραμείνετε ήρεμοι. Φορέστε στρώματα ρούχων, ώστε να μπορείτε να τα ρίξετε αν αρχίσετε να ζεσταίνετε. Για να βοηθήσετε να δροσίσετε τις καυτές λάμψεις, κρατήστε έναν ανεμιστήρα κοντά στο χέρι.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας της εμμηνόπαυσης σας καθιστούν δύσκολο να πάτε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε στρατηγικές για να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να κάνετε τη μετάβαση πιο ανεκτή.