El término "perimenopausia" significa alrededor de la menopausia, refiriéndose a la vez que el cuerpo de una mujer se somete a la transición natural a la menopausia, de ahí su otro nombre, la transición menopáusica. La menopausia denota el final de los años reproductivos, y las mujeres pasan por perimenopausia a diferentes edades. Pueden experimentar signos de avance hacia la menopausia, como la irregularidad menstrual, alrededor de los 40 años, que también pueden ocurrir hasta mediados de los 30 años. 

A medida que su cuerpo se somete al período perimenopáusico, experimenta fluctuaciones en el nivel de estrógeno, una hormona primaria en las mujeres. Sus ciclos menstruales pueden ser más largos o más cortos, y puede comenzar a tener ciclos menstruales donde sus ovarios no liberan un huevo (ovulado). También puede experimentar síntomas que caracterizan la menopausia, como la sequedad vaginal, los problemas del sueño y los sofocos. Hay tratamientos disponibles para ayudar a aliviar estos síntomas. También puede tomar un prueba de perimenopausia para medir sus niveles hormonales.

El período de perimenopausia ha terminado una vez que no experimenta la menstruación durante 12 meses consecutivos, lo que significa que ha llegado oficialmente a la menopausia.

¿Cuáles son los síntomas de la perimenopausia?

Estos cambios hormonales dan como resultado una amplia gama de síntomas. A continuación se muestra una lista para ayudarlo a identificar y rastrear sus síntomas de perimenopausia y menopausia.

Síntoma físico

• Alergias. Las hormonas están asociadas con su sistema inmunitario, lo que permite que se desarrollen algunas alergias a pesar de no tener antecedentes de alergias anteriores. Las alergias comunes pueden incluir fiebre del heno, eccema, asma y alergias alimentarias.

• Hinchazón. Si bien la hinchazón es una experiencia compartida, especialmente alrededor de la menstruación, la hinchazón constante también se produce durante la perimenopausia como uno de los signos iniciales de que está entrando en este período.

• Olor corporal. Puede haber un aumento significativo en el sudor debido a sofocos y un cambio en el olor a su cuerpo debido a los cambios hormonales.

• Fracturas óseas. Las personas con huesos más débiles debido a la edad son propensas a la osteoporosis, comúnmente diagnosticadas a través de una exploración de densidad ósea. La osteoporosis es una condición en la que los huesos disminuyen su densidad, un cambio directamente asociado con una pérdida de estrógeno. No hay síntomas a menos que los huesos se rompan.

• Dolor de seno. El dolor de los senos durante la menopausia es similar al experimentado durante un período menstrual o embarazo cuando los niveles hormonales también fluctúan. 

• Uñas frágiles. Tus uñas comienzan a romperse, romper o copiar con más frecuencia de lo habitual.

• Boca ardiente. El síndrome de la boca ardiente se caracteriza por sensaciones de calor, ardor, hormigueo y dolor con otras sensaciones extrañas sin signos aparentes de daño o lesión.

• Disminución de la libido. Su deseo de actividades sexuales disminuye gradualmente. El sexo durante este tiempo puede ser menos placentero con menos orgasmos y, a veces, puede ser doloroso debido a síntomas vaginales como la sequedad vaginal. La pérdida del deseo sexual es extremadamente común, pero no muchas personas hablan de ello. También está relacionado con otros síntomas menopáusicos como ansiedad, bajo estado de ánimo y cambios de humor.

• Piel seca, picazón. El colágeno proteico mantiene nuestra piel saludable. Su disminución durante la edad para perimenopáusica puede conducir a una piel más seca y picazana.

• Mareo. Los cambios en el sistema cardiovascular o el sistema nervioso, el bajo estrógeno, el aumento de la ansiedad, los cambios en el nivel de azúcar en la sangre y otros factores pueden causar mareos y mareos.

• Goma y problemas dentales. La salud ósea puede afectar su moneda de mandíbula, lo que resulta en el movimiento de los dientes e incluso la pérdida de dientes. Los problemas orales menos graves incluyen retroceder encías, sangrado de encías y mal aliento.

• Dolor articular. Este es un síntoma amplio como resultado de la pérdida de estrógeno. Los bajos niveles de estrógeno pueden afectar las articulaciones y el tejido conectivo que 'coloca' el esqueleto juntos, lo que resulta en dolores musculares, dolores y rigidez. El dolor puede variar desde el dolor leve en las articulaciones hasta el dolor articular severo, lo que indica los inicios de la artritis en algunos casos.

• Cambios en el cabello. Tu cabello puede adelgazar por todos los lados o corona. La condición también puede desencadenar el cabello para que se vuelva quebradiza y haga nuevos pelos más finos. El estrés, la dieta y el estilo de vida son factores de pérdida de cabello en la mediana edad y los cambios hormonales. 

• Dolores de cabeza. Las fluctuaciones hormonales y otros síntomas, como la falta de sueño, el estrés y los cambios en el estado de ánimo, pueden desencadenar dolores de cabeza. Tenga cuidado con los cambios en la intensidad y la frecuencia de los dolores de cabeza y (o) migrañas.

• Palpitaciones del corazón. Durante la menopausia, es común notar palpitaciones del corazón o latidos irregulares, que pueden sentirse como un golpe o aleteo en el cofre. Esto es normal, pero siempre vale la pena consultar a un médico. Las palpitaciones del corazón pueden ocurrir de unos pocos segundos a un minuto, a menudo coincidiendo con un flash caliente.

• Sofocos. Es el síntoma menopáusico más popular. Un flash caliente puede comenzar abruptamente y a menudo se describe como una sensación repentina de calor y enrojecimiento que se intensifica rápidamente en todo el cuerpo, lo que puede ser evidente en la cara y el cuello.

• Períodos irregulares. Los períodos irregulares son aquellos que son más pesados, más ligeros, más frecuentes o menos frecuentes que su período habitual. Los períodos pueden volverse irregulares en la perimenopausia, deteniéndose por completo durante la menopausia.

• Tensión muscular y pierna inquieta. La tensión muscular hace que sus músculos se sientan apretados y doloridos por la tensión, comúnmente ocurriendo en el cuello, la espalda o los hombros. El aumento de los niveles de estrés puede empeorar la tensión. Las piernas doloridas e inquietas se experimentan más comúnmente por la noche, lo que dificulta el sueño.

• Náuseas y problemas digestivos. Estos síntomas notables de los cambios hormonales pueden hacerle sentir que tiene enfermedad, diarrea, hinchazón, indigestión y calambres.

• Sudores nocturnos. Los sudores nocturnos se refieren a los sofocos que experimentas durante la noche. Pueden ocurrir sin destellos diurnos. Despertar con un sudor pesado, con ropa de noche y sábanas, puede afectar negativamente el sueño, contribuyendo al estrés y la ansiedad.

• Teñir extremidades. Comúnmente siente este síntoma en sus piernas, brazos, pies y manos, posiblemente significando perimenopausia y menopausia.

• Síntomas urinarios. Cuando los músculos del piso pélvico se debilitan, su vejiga también puede perder fuerza. Los problemas de la vejiga a menudo incluyen filtración, levantarse por la noche y un paso más frecuente de orina.

• Atrofia vaginal. Este síntoma doloroso y debilitante puede hacerle sentir dolor o picazón debido a la reducción de la secreción vaginal y la lubricación, que varía de leve a moderada. A medida que aumenta su gravedad, puede tener una sensación de ardor, lo que hace que tener relaciones sexuales, usar ropa ajustada o ser tan activo como generalmente sería imposible.

• Aumento de peso. Nuestros estilos de vida y genética individuales nos hacen aumentar de peso a medida que envejecemos. Usted aumenta de peso alrededor de su abdomen durante la perimenopausia y la menopausia, cuando las mujeres son propensas a comer cómodas y disminuyendo la actividad asociada con otros síntomas menopáusicos, como el bajo estado de ánimo, la fatiga y la ansiedad.

Síntomas emocionales y mentales

• Ansiedad y baja autoestima. Es un síntoma común que te hace sentir tenso, estresado o temeroso. Puede desencadenar síntomas físicos, como palpitaciones, y puede empeorar los síntomas, como sofocos. La ansiedad puede implicar pánico y un exceso de pensamiento constante de situaciones. A veces, la ansiedad, acompañada de algunos de los otros síntomas menopáusicos, también puede conducir a una sensación de poca confianza.

• Depresión. La depresión puede referirse a sentirse triste y baja y, en general, perder interés en sus pasatiempos o intereses habituales. Es un síntoma común y poco reconocido de perimenopausia y menopausia. Las mujeres afectadas pueden experimentarlo en diversos grados de intensidad y duración. Puede llorar con más frecuencia de lo habitual y preferir quedarse en casa en lugar de socializar con amigos y familiares. 

• Dificultad para dormir. Los problemas de sueño son comunes y a menudo se deben al envejecimiento. El mal sueño puede estar asociado con los cambios hormonales, pero los síntomas físicos, como sofocos, cambios de humor y estrés, también pueden contribuir. Puede ser más difícil dormir por la noche o hacerte despertar con más frecuencia durante la noche, lo que lleva a patrones de sueño alterados. 

• Olvido. Muchas mujeres experimentan sentimientos de "confusión cerebral" durante la perimenopausia y la menopausia. Encontrar las palabras correctas durante una conversación o recordar cosas aparentemente simples puede ser más desafiante. Los lapsos de memoria son una fuente común de estrés, preocupación y frustración, que los niveles bajos de estrógenos en el gerente se desencadenan. Los cambios de humor, el mal sueño y el estrés también pueden contribuir.

• Irritabilidad. La irritabilidad menopáusica te hace ser más impaciente y más fácilmente molesto de lo habitual. El aumento de la irritabilidad también se asocia estrechamente con otros síntomas menopáusicos, como el estrés y la dificultad para dormir.

• Columpios de humor. Los cambios hormonales, junto con los síntomas mentales y físicos de la menopausia, pueden generar cambios en el estado de ánimo. Las mujeres que todavía tienen períodos pueden notar que el síndrome premenstrual empeora.

• Mala concentración. La dificultad para concentrarse es común y puede surgir debido a la influencia directa del bajo estrógeno en la función del cerebro. Puede estar relacionado con el bajo estado de ánimo, ansiedad, estrés y fatiga. Este síntoma hace que sea más difícil para usted recuperar la concentración o concentrarse en la tarea. 

• Cansado o falta de energía. Los cambios hormonales de la menopausia pueden causar un cansancio extremo y fatiga. Puede ser más difícil dormir por la noche, incluso sin sofocos y sudores nocturnos. Puede verse agravado por otros síntomas menopáusicos, como el estado de ánimo bajo, los sudores nocturnos y la dificultad para dormir.

Cuándo ver a un médico

Los síntomas perimenopáusicos pueden exigir atención médica a algunas mujeres, mientras que los síntomas son lo suficientemente tolerables o lo suficientemente suaves como para no necesitar mucha atención para otras. Debido a que los síntomas pueden ser sutiles y parecen gradualmente, puede no ser obvio al principio que todos están relacionados con las fluctuaciones hormonales como parte de la transición menopáusica.

Si experimenta síntomas molestos que afectan negativamente su vida diaria o bienestar, como sofocos o cambios en el estado de ánimo y la función sexual que lo molestan, puede ayudar a consultar a su médico.

¿Por qué ocurre la perimenopausia?

A medida que pasa por la perimenopausia, el nivel de estrógeno y progesterona en su cuerpo fluctúa. La disminución del estrógeno es la causa principal de los muchos cambios que experimenta durante este período.

Factores de riesgo para la perimenopausia anterior

Aunque la menopausia es una fase normal en la vida de una mujer, algunos pueden tenerla antes que otras. Según varias revistas, ciertos factores pueden hacer que comience la perimenopausia antes, incluyendo:

• Tratamiento del cáncer. La menopausia temprana puede deberse a la radioterapia pélvica o la quimioterapia como tratamientos para el cáncer.

• Historia familiar. Si tiene un familiar o un historial de tener una menopausia temprana, también puede experimentar la menopausia temprana.

• Histerectomía. Una histerectomía es un procedimiento quirúrgico para eliminar su útero por razones específicas. No se quita los ovarios y no causa menopausia. Aunque ya no ocurren períodos, sus ovarios aún producen estrógeno. Sin embargo, dicha cirugía puede hacer que la menopausia ocurra antes del promedio. Y si tiene un ovario eliminado, el ovario intacto podría dejar de funcionar antes de lo esperado.

• De fumar. En comparación con las mujeres no fumadoras, las que fuman tienen más probabilidades de que el inicio de su menopausia ocurra de 1 a 2 años antes.

Complicaciones

Los períodos irregulares indican fuertemente perimenopausia. Esto es normal para las mujeres y generalmente no es causa de preocupación. Sin embargo, consulte a su médico si experimenta:

• Sangrado extremadamente pesado, por el cual estás cambiando almohadillas o tampones cada hora o dos

• Sangrado que dura más de siete días

• Sangrado que ocurre entre períodos

• Períodos que ocurren regularmente con menos de 21 días de diferencia

Signos como estos pueden denotar un problema del sistema reproductivo que requiere diagnóstico y tratamiento médico.

¿Qué puedo hacer con los síntomas perimenopáusicos?

Como mujer, experimentará síntomas relacionados con la perimenopausia en algún momento. Como es una fase normal, no puede dictar su cuerpo para pasar o no pasar por estos cambios. Sin embargo, puede encontrar formas de controlar los síntomas, como por:

• Moviendo tu cuerpo. Mantenerse activo y comer alimentos saludables parece no estar ausente para facilitar muchas cosas, como durante la fase de perimenopausia. Apunte a 30-60 minutos cada día de ejercicios de entrenamiento aeróbico y de fuerza cinco días a la semana. Esto también ayudará a disminuir el riesgo elevado de osteoporosis que acompaña a la menopausia.

• En una dieta saludable. La nutrición en forma de alimentos integrales ayudará a mantener el nivel de azúcar en la sangre. Proteínas de calidad, frutas, verduras, carbohidratos complejos y grasas buenas pueden ayudarlo a lograr una dieta saludable y sus beneficios. Eliminar o reducir la ingesta de cafeína, alcohol y azúcar también puede ayudar a aliviar los síntomas. Esto puede ayudar a combatir la fatiga, la hinchazón del vientre y el aumento de peso y estabilizar el estado de ánimo. 

• Recurrir a medicamentos. Algunos médicos recomendarán la terapia farmacológica para tratar los síntomas, incluidos los antidepresivos, la terapia de reemplazo hormonal y el estrógeno vaginal.

Además, los siguientes consejos pueden ayudar a manejar síntomas específicos:

• Aliviando los descargas calientes. Los descargas calientes generalmente se manejan de manera conservadora vistiéndose en capas, usando ventiladores personales y evitando irritantes como alimentos picantes. Pero cuando los síntomas se vuelven moderados a severos, considere buscar medicamentos.

• Durmiendo mejor. Tratar los sofocos puede ayudar a aliviar algunas de estas trastornos del sueño y ofrecerle dulces sueños.

• Usando lubricante. El uso de lubricantes personales puede ayudar, aunque estos problemas a menudo requieren terapia de estrógenos que generalmente se limita al reemplazo de estrógenos vaginales.

Palabras finales

El período perimenopáusico ocurre justo antes de la menopausia cuando los ovarios comienzan a producir menos huevos. Los síntomas de este proceso natural se manifiestan en el cuerpo y la mente. No se requiere tratamiento, pero puede ayudar a controlar los síntomas. Reemplazo hormonal, prueba de perimenopausiaLos antidepresivos y la modificación del comportamiento son parte del plan de tratamiento.

Existe una buena posibilidad de que muchas mujeres que tengan síntomas menores puedan controlar cualquier dolor sin la participación de un profesional médico. Pero si no puede obtener alivio, puede ser hora de visitar a su médico para discutir otras opciones. Para obtener más información sobre los síntomas de perimenopausia, haga clic en esto enlace.

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