Pérdida de peso: definición, tipos, causas, síntomas y diagnóstico

 La obesidad o el sobrepeso es cuando una persona tiene una alta ingesta de energía y un bajo gasto. El exceso de calorías se compilará en forma de grasa. Esta acumulación excesiva de grasas en el cuerpo amenaza el bienestar físico y biológico del cuerpo. Una medida utilizada para cuantificar la grasa corporal es el índice de masa corporal (IMC). Es la relación del peso del cuerpo en libras o kilogramos al cuadrado de altura en pies o metros, respectivamente. Una persona con un IMC de 25 o más se considera sobrepeso, mientras que una persona con un IMC de 30 o más se clasifica como obeso. 

La grasa excesiva deja una serie de síntomas En el cuerpo, incluida la dificultad en las actividades físicas regulares, el aumento de la sudoración, la falta de aliento, los ronquidos por la noche, los sentimientos de cansancio, el dolor de espalda y las articulaciones, baja autoestima, baja confianza, baja aceptación social, sentimientos de aislamiento social y mayor riesgo de varios problemas de salud y enfermedades metabólicas. Para evitar estos problemas, el control de peso es necesario. 

La pérdida de peso se refiere a un programa destinado a lograr el peso ideal. Es un programa integral que involucra el manejo de la dieta y el mantenimiento de un estilo de vida saludable, por ejemplo, enfatiza el manejo y las actividades físicas. Este programa debe implementarse para lograr la pérdida de peso, preferiblemente a una tasa constante de 1-2 libras semanalmente. Antes de avanzar hacia estos planes, una persona debe ser consciente de lo que está causando aumento de peso. La respuesta es un desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto. 

La obesidad y el sobrepeso resultan de interacciones complicadas entre los factores ambientales, conductuales y genéticos. Los factores más importantes responsables de la obesidad que necesitan un programa de pérdida de peso son la falta de actividades y ejercicios físicos, dieta rica en calorías, factores genéticos, factores ambientales, el uso de algunos medicamentos, algunos problemas de salud como ovarios poliquísticos, síndrome de Cushing, sueño del sueño privación o sueño de baja calidad, factores emocionales, estrés y diferentes factores sociales y laborales. 

¿Qué es la pérdida de peso?

Pérdida de peso se refiere a una reducción en la masa corporal total, ya sea a través de la pérdida de exceso de fluidos corporales, pérdida de masa magra como tejidos conectivos, minerales y músculos o la pérdida de tejido adiposo (grasa). 

La pérdida de peso ocurre intencionalmente o involuntariamente. La pérdida de peso involuntaria ocurre debido a algunas enfermedades o desnutrición, lo que resulta en debilidad excesiva y desgaste físico. Los resultados intencionales de la pérdida de peso de los esfuerzos planificados para mejorar el estado de obesidad percibido o real o tener sobrepeso. Otro tipo de pérdida de peso es la pérdida de peso inexplicable, que ocurre sin ninguna causa conocida y es un signo de problemas de salud graves como la hepatitis.

Tenga en cuenta que la pérdida de peso generalmente exige un enfoque de espectro completo, incorporando el manejo de calorías, los hábitos de actividad activos y saludables, y en ciertas situaciones, el uso apropiado de ayudas médicas como Enloquecido.

¿Cuál es el término médico para la pérdida de peso?

Varios términos utilizados para la pérdida de peso se adelgazan, se derriten, la emaciación, el adelgazamiento, la reducción de grasas, etc. Estos términos médicos se usan de manera diferente. Por ejemplo, la pérdida de peso y el adelgazamiento se refieren a los resultados de un plan de pérdida de peso planificado, mientras que la emaciación y el fusión se usan para la pérdida de peso como resultado de alguna afección de salud subyacente. El cirujano bariátrico es un profesional médico dedicado al tratamiento médico y quirúrgico de la obesidad y la acumulación excesiva de grasas.

¿Cómo funciona la pérdida de peso?

La pérdida de peso es un fenómeno complejo que ocurre en varios fases o etapas. Típicamente, la pérdida de peso ocurre en dos etapas rápidas y más cortas, seguidas de una fase más lenta y más larga. 

Fase 1 (pérdida de peso más rápida): Se llama fase de agotamiento de glucógeno y cubre las primeras seis semanas del viaje de pérdida de peso. Durante esta fase, se produce la mayor parte de la pérdida de peso, y la persona comienza a notar una diferencia en el ajuste de la tela y la apariencia de sí mismo. Sin embargo, la mayor parte de la pérdida de peso en esta fase se debe a la pérdida de agua, proteínas y carbohidratos almacenados, y solo una parte menor es de la grasa almacenada. 

Esta fase ocurre más rápidamente en las personas que usan la dieta ceto o baja en carbohidratos que las que siguen un plan de dieta baja en grasas, ya que las tiendas del cuerpo de agua y carbohidratos se agotan mucho antes en estas personas. Además de la dieta, varios otros factores como el nivel de actividades físicas, el peso inicial, la edad y el género también influyen en la tasa. Los hombres perderán peso más rápidamente que las mujeres; Del mismo modo, las personas mayores también perderán peso más rápidamente que las más jóvenes. 

Fase 2: La fase de pérdida de peso constante y lenta comienza después de seis semanas o más y es más lenta. La pérdida de peso en esta fase ocurre principalmente debido a la pérdida de grasa corporal. Es la fase más importante de la pérdida de peso. 

El principal éxito durante esta fase es desarrollar un plan de dieta viable de acuerdo con el estilo de vida y hacer ajustes adecuados y oportunos si es necesario. El plan de pérdida de peso debe centrarse en mantener la masa muscular, ya que es vital para la salud física y la movilidad, reduciendo el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre. Los ajustes deben centrarse solo en la reducción de la grasa corporal. Se puede lograr mejorando la ingesta de proteínas al tiempo que causa el déficit calórico al reducir la ingesta calórica y participar en actividades físicas extenuantes. 

Fase 3: A veces, algunas personas no observan una meseta de pérdida de peso sin pérdida de peso visible. Se debe a las adaptaciones metabólicas del cuerpo, que reducen la tasa de metabolismo o el uso de dietas demasiado restrictivas, que son muy difíciles de seguir. 

Fase 4: Es la fase de recuperación metabólica. Durante esta fase, las dietas de recuperación se utilizan para recuperar la tasa de metabolismo, que se redujo en respuesta a las dietas de pérdida de peso. Las dietas durante esta fase deberían permitir un peso constante y un metabolismo de acuerdo con las demandas físicas de una persona.

El aumento de peso puede volver a ocurrir durante la fase 4, y los estudios han notado que la mayoría de las personas se recuperaron medio del peso perdido en dos años, y este porcentaje aumentó a más de 80% dentro de cinco años. Algunas prácticas dietéticas y de estilo de vida, como participar en actividades físicas más agradables (como juegos al aire libre, subir las escaleras, caminar, saltar, nadar y andar en bicicleta), autocontrol de los comportamientos, el uso de dispositivos digitales para rastrear las actividades físicas y las dietas Tomar alimentos saludables como verduras y frutas y garantizar que siempre estén disponibles, reduciendo el estrés, priorizar el sueño y elegir alimentos integrales sobre los alimentos procesados ​​ayuda a lograr una pérdida de peso más suave y constante. 

 

¿Cuál es la importancia de la pérdida de peso?

Las razones para perder peso son obvias, particularmente para las personas con exceso de grasa corporal. Incluso una disminución menor en el peso corporal causa enormes beneficios para el cuerpo. Una disminución menor en el peso corporal provoca una disminución importante en el riesgo de enfermedades como hiperglucemia, hipertensión e hipercolesterolemia y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. La lista de beneficios es demasiado larga para resumir en algunas líneas. Estas son las razones por las cuales una persona debe perder peso.

A 5% de reducción en el peso corporal promete los siguientes beneficios;

Mejores niveles de glucosa en sangre: Las personas con diabetes tipo 2 producen insulina, pero no son sensibles a ella. La pérdida de peso mejora la sensibilidad a la insulina. Los tejidos grasos más altos en el cuerpo conducen a inflamaciones e interrumpen las funciones de insulina y una disminución en los tejidos grasos a través de la pérdida de peso mejora los niveles de glucosa.

Mejor salud del corazón: La presión sobre las arterias en un Pérson graso es muy alta. Significa que el corazón tiene que trabajar más para circular la sangre en una persona obesa. La grasa excesiva en el cuerpo también aumenta la presión arterial y el colesterol malo (LDL). Entonces, no importa cómo una persona pierda peso, beneficiará a su salud del corazón. Investigación por Joshua Brown Y sus colegas en 2016 encontraron que las personas que perdieron del 5 al 10% del peso corporal experimentaron reducciones significativas en el colesterol LDL, los triglicéridos y los niveles de glucosa en ayunas, y todos estos factores contribuyeron a mejoras en la salud del corazón.

Posiciones más bajas de una carrera cardíaca: Debido a la hipertensión, es más probable que los hombres obesos tengan un derrame cerebral cardíaco repentino. Perder el peso corporal hace que los vasos sanguíneos se vuelvan menos constructivos y mejora significativamente la eficiencia de las funciones cardíacas, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Investigación de un equipo de investigadores dirigido por Jung-hwan cho En 2019 informó que el riesgo de accidente cerebrovascular cardíaco era mucho mayor en las personas que experimentaron aumento de peso o pérdida de peso que aquellos que mantuvieron su peso.

Mejor dormir: Una de las causas de la privación del sueño es la apnea del sueño, en la que el sueño se interrumpe durante el sueño. Se debe a depósitos de grasa excesivos en el cuello debido a la obesidad. El investigación ha encontrado que reducir el 10% del peso corporal mejoró significativamente la calidad del sueño al causar una reducción del 26% en el índice de apnea-hipopnea.

Mejor movilidad Un peso más alto significa una carga más alta en las articulaciones y las rodillas. El estudios He notado que un pequeño corte en el peso corporal provoca una caída significativa en las limitaciones de la movilidad durante las escaleras de escalada y la caminata. 

Dolores de las articulaciones inferiores: El peso excesivo ejerce presión sobre las articulaciones, lo que hace que se inflamen, se dañen y estresen y pierdan peso alivia todos estos problemas. Los estudios de población han notado que perder 10% o más El peso corporal causa mejoras significativas en los dolores y funciones articulares.

Mejor autoestima y estado de ánimo: Aunque no se espera una asociación directa entre estos factores, los estudios han encontrado que perder peso a través de cualquier medio mejora la autoconfianza y el estado de ánimo al crear una sensación de aceptación social mejorada. A revisar por Miller-kovach Y sus colegas señalaron que la pérdida de peso causó enormes beneficios para la salud psicológica al causar mejoras en el bienestar general y un sentido mejor de autoestima y imagen corporal. 

Mejor energía durante todo el día: La pérdida de peso mejora el sueño y crea sentimientos positivos, que mantienen a una persona energizada durante todo el día. Tener sobrepeso es lo suficientemente solo como para causar el cansancio, ya que el cuerpo tiene que levantar un peso pesado durante el movimiento. La pérdida de kilos de más mejora la movilidad y las funciones respiratorias y mantiene a una persona activa y bien energía. 

Menor riesgo de algunos cánceres: Los cánceres se deben a diversas actividades negativas en el cuerpo, y la obesidad aumenta las actividades. Según el Instituto Nacional de Salud, la grasa corporal excesiva causa un 17% Mayor riesgo de mortalidad específica del cáncer. La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de páncreas, cáncer de endometrio, cáncer de hígado, cáncer de riñón y cáncer de mama, particularmente en mujeres posmenopáusicas. 

Se desconoce el vínculo exacto entre el cáncer y la obesidad, pero se cree que una mayor inflamación interna en las personas obesas tiene un papel.

Mejor libido y erección: La investigación para comprender el vínculo entre el deseo sexual, las funciones eréctiles y la obesidad está en marcha. Sin embargo, la pérdida de peso provoca un aumento en los niveles de globulina de unión a la hormona sexual (Shbg), la proteína que limita la testosterona y mejora los niveles de testosterona. El nivel de testosterona está directamente relacionado con una mejor libido y funciones de erección.

 

¿Por qué la gente pierde peso?

La obesidad prevalece en el Reino Unido y un Encuesta de salud 2021 demostró que el 25.9% de los adultos en el país son obesos, y otro 37.9% de los adultos tienen sobrepeso. Tampoco viene solo y se acompaña de varios problemas de salud fisiológica y mental. Entonces, no es de extrañar por qué la gente quiere perder peso. Las motivaciones y razones para perder peso se pueden resumir de la siguiente manera;

Mejor salud: La salud es riqueza, y la motivación más común para perder peso es lograr una mejor salud. A Revisión de 2018 por David Silva Y los colegas notaron una mejor salud como la principal motivación para la pérdida de peso. La obesidad se asocia con un mayor riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, cánceres, accidente cerebrovascular y un mayor riesgo de varios factores de riesgo de salud cardíaca. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la obesidad es la quinto La causa más importante de la muerte a nivel mundial. 

Cuerpo más saludable: Abrazar un estilo de vida más saludable para lograr un cuerpo que se sienta fuerte y enérgico es un objetivo popular para muchos. Más allá de los beneficios esenciales para la salud, las personas a menudo encuentran que este viaje mejora su autoimagen y confianza. Si bien es lamentable que la sociedad tenga prejuicios, con un enfoque en figuras más delgadas a menudo destacadas en los medios, es alentador ver un movimiento creciente hacia la inclusión y la diversidad en los tipos de cuerpo. Muchos ahora abogan por una cultura que valora a las personas para sus habilidades y talentos, fomentando entornos donde todos, independientemente de su tamaño, pueden prosperar profesionales y personalmente. El cambio positivo está en el horizonte, ya que más voces se unen a la conversación para celebrar la belleza en todas sus formas.

Mejor modo: Los problemas de salud y las inseguridades sobre ser discriminados por la sociedad crean depresión y frustraciones, causando una autoestima deficiente. Amplio evidencia ¿Está ahí que la depresión y la obesidad están vinculadas y que la obesidad es a menudo un precursor de diversos problemas de salud mental como el trastorno bipolar? La lentitud y la fatiga asociados con la obesidad también contribuyen a la depresión, y perder peso ayuda a controlar todos estos problemas. De acuerdo a Rajat Garg, un psiquiatra militar indio, 12% de las personas obesas tienen un riesgo de depresión moderada, mientras que 54% tienen un riesgo de depresión moderada.  

Aptitud física: Una mejor aptitud física a menudo es una motivación para las personas que de otro modo son saludables pero tienen sobrepeso y quieren mejorar su estado físico. Perder peso también es muy prometedor para las personas que desean participar en actividades físicas o deportes y mejorar su rendimiento deportivo.

¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso?

No hay una velocidad fija a la que ocurra la pérdida de peso para todas las personas. La tasa de pérdida de peso depende de varios factores como la edad, el género, el peso inicial, el plan específico de pérdida de peso utilizado, cuánto pegada una persona al plan, el sueño, las condiciones médicas, la genética y la historia familiar y el déficit calórico.

En términos generales, si una persona tiene como objetivo perder peso a largo plazo, el objetivo debe ser perder 1-2 libras por semana. Para este propósito, una persona tiene que gastar 500-750 Más calorías que la ingesta calórica dependiendo del nivel de actividad física y dieta. Los factores que influyen en la velocidad de pérdida de peso son;

Edad: A medida que una persona envejece, la composición del cuerpo cambia, lo que resulta en un cuerpo con más grasa y menos masa muscular. Este problema, junto con las necesidades más bajas de los principales órganos, provoca una disminución en la tasa metabólica en reposo. El RMR más bajo dificulta el viaje de pérdida de peso. 

Género: La relación grasa a músculo difiere para diferentes guardabarros; Las mujeres generalmente tienen más grasa. En consecuencia, su RMR es 5-10% más bajo que los de los hombres. Simplemente hablando, significa que las mujeres quemarán menos calorías que los hombres, por lo que es más probable que los hombres pierdan peso rápidamente que las mujeres. 

Peso inicial: La composición y la masa del cuerpo en el punto de partida también influyen en la tasa de pérdida de peso. Una persona más pesada perderá más peso absoluto que una persona menos pesada. Sin embargo, el porcentaje de peso corporal es a menudo el mismo para ambos. 

Déficit calórico: La pérdida de peso necesita un déficit calórico para trabajar. Por lo tanto, la tasa de pérdida de peso depende de cuánto déficit calórico puede crear una persona y por cuánto tiempo. Por ejemplo, un déficit calórico de 500 durante seis semanas causa más pérdida de peso que un déficit calórico de 200 durante seis semanas.

Dormir: El sueño a menudo se pasa por alto; Sin embargo, influye fuertemente en la tasa de pérdida de peso. La privación crónica del sueño provoca una disminución significativa en la tasa de pérdida de peso. La privación crónica del sueño también está vinculada a un mayor riesgo de cánceres, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad. De acuerdo a Arlet Nedeltcheva (MD, Universidad de Chicago), personas que tenían 8.5 horas de sueño diario perdió un 55% más Grabado en un programa de intervención de 14 días que las personas que tienen 5.5 horas de sueño diario.

Drogas, condiciones de salud y genética: Los medicamentos como los antipsicóticos y los antidepresivos causan aumento de peso o obstaculizan la pérdida de peso. Algunas afecciones médicas como el hipotiroidismo causan aumento de peso y hacen que los objetivos de pérdida de peso sean difíciles de lograr. La obesidad a menudo se asocia con algunos factores hereditarios, y las personas con antecedentes familiares de obesidad les resulta muy difícil perder peso. 

 

¿Cuáles son los diferentes tipos de pérdida de peso?

Dependiendo de la composición corporal y el plan de dieta que se sigue, existen varios tipos de pérdida de peso. 

1. Pérdida de peso rápida: Se experimenta en las primeras 6-8 semanas de experiencia en pérdida de peso. En esta fase, se experimenta una rápida disminución en el peso corporal a medida que una persona cambia a dietas extremadamente bajas en calorías y ejercicios pesados. Se debe a la pérdida de agua y grasas del cuerpo. Después de esta fase, a menudo se experimenta una meseta estable. 
2. Pérdida de grasa: La grasa (tejido adiposo) es el almacén principal de azúcares excesivos, y perderlo es el objetivo de la mayoría de los programas de pérdida de peso. 
3. Pérdida de peso saludable: La pérdida de peso saludable es una pérdida de peso intencional y programada para lograr los beneficios de salud deseados. Se diferencia de la pérdida de peso involuntaria, a menudo en respuesta a algunas dolencias. 
4. Pérdida de peso del agua: Las grasas conservan más grasas en el cuerpo que los músculos. Como resultado, el agua también se pierde cuando se moviliza la grasa. Representa una pérdida de peso muy rápida en la fase inicial de un programa de pérdida de peso. 
5. Pérdida muscular: Una vez que se pierde la grasa, el cuerpo moviliza los músculos para compensar el déficit calórico. No se desea en la mayoría de los casos y se experimenta en una pérdida de peso involuntaria. 
6. Pérdida de peso quirúrgico: La cirugía bariátrica es la cirugía que está bien para eliminar el exceso de grasa del cuerpo. A menudo se hace cuando otros métodos de pérdida de peso no funcionan, y la grasa excesiva está poniendo en peligro la vida. Hay diferentes procedimientos quirúrgicos de pérdida de peso disponibles, como bypass gástrico, manga gástrica, banda gástrica ajustable, desvío biliopancreático e interruptor duodenal.

Pérdida de peso rápida

La pérdida de peso rápida ocurre cuando se crea demasiada privación calórica en muy poco tiempo. Por ejemplo, si una persona que consume 3000 calorías de repente cambia a una dieta de 1200 calorías, el déficit de calorías extremas causará una disminución rápida en el peso corporal, que es más que el objetivo deseado de 1-2 libras por semana. 

Durante la rápida pérdida de peso, el cuerpo identifica El déficit calorórico extremo como un signo de suministro de alimentos reducido. Entra el modo de hambre, lo que lleva a la movilización de grasas del cuerpo y la eliminación de agua excesiva, lo que lleva a una pérdida de peso severa. Para algunas personas, la diferencia en la forma y el peso del cuerpo es evidente después de dos semanas, mientras que para otras, lleva 4-6 semanas. 

A pesar de dar una pérdida de peso muy rápida, no se recomienda la estrategia rápida de pérdida de peso como puede causa Pérdida excesiva de agua (que conduce a la deshidratación), los músculos, la masa ósea, la densidad ósea y el desarrollo de piedras como los cálculos biliares. Además, causa debilidad excesiva, y a una persona le resulta difícil llevar a cabo actividades rutinarias. 

Tampoco es inseguro y se asocia con varios efectos secundarios como la pérdida muscular, la pérdida del cabello, las irregularidades del ciclo menstrual, el estreñimiento, los mareos, la fatiga, la irritabilidad y la fatiga. Los peligros de la rápida pérdida de peso aumentan a medida que aumenta el tiempo en este plan. Usar una dieta de proteína cero o incluso baja en proteínas es aún más peligroso. Otros efectos secundarios son cálculos biliares (experimentado por 12-25% De las personas que pierden grandes pesas en semanas libres), la deshidratación (que se puede evitar consumiendo agua fresca y simple), desnutrición debido a la deficiencia de proteínas y vitaminas y desequilibrios electrolíticos que a veces pueden ser potencialmente potencialmente mortal. 

Aunque se asocia con muchos efectos secundarios, la pérdida de peso rápida de las personas obesas con un IMC de 30 o más y que necesitan una pérdida de peso rápida debido a algunas cirugías de emergencia. Sin embargo, las dietas muy bajas requeridas para la pérdida rápida de peso a menudo son muy caras y formuladas por nutricionistas y médicos. Aunque prometen una pérdida de peso corporal del 12-25% en 3 meses, son difíciles de seguir, y muchas personas dejan de usarlos en el medio. 

La pérdida de peso lograda a través de píldoras de dieta, dietas muy bajas en calorías, suplementos, dispositivos de pérdida de peso y, a veces, durante algunas enfermedades, como la terapia contra el cáncer y la hepatitis, son ejemplos de pérdida de peso rápida.

 

Pérdida de grasa 

La pérdida de grasa se refiere a la pérdida de peso que se debe específicamente a una disminución en la masa de grasa en el cuerpo. Es una forma deseable de pérdida de peso y es más útil que perder los músculos. El Calliper de piel de piel o la escala de grasa corporal se usa para monitorear si la pérdida de peso se debe a la pérdida de la grasa corporal. La medida utilizada tradicionalmente, es decir, la medición total del peso corporal, no es muy útil.

La pérdida de grasa ocurre cuando el déficit calórico prolongado causa la movilización de la grasa corporal. Los adipocitos (las células grasas) liberan su grasa almacenada en circulación para mantener el suministro de energía. El principal estímulo para la movilización de grasas es proporcionada por quemadores de grasa, que son las dietas, ejercicios o suplementos bajos en calorías que causan una mayor pérdida de peso, afectan la absorción de grasas y aumentan la tasa de metabolismo de grasas. Un excelente quemador de grasa debe romper las células grasas, quemar las almacenadas en estas células y aumentar la tasa de metabolismo. 

Si la pérdida de peso está en la parte superior de las prioridades, una persona debe apuntar a la pérdida de grasa, que es la recomendado forma de pérdida de peso. Trabajar para perder grasas prevenirá la pérdida de músculos, minerales, masa ósea y agua, que son perjudiciales para la salud general. Ayuda a reducir el riesgo de varios problemas como la inflamación crónica. Ayudará a reducir el exceso de grasa, pero conserva los músculos delgados, que mantienen la fuerza y ​​la agilidad y le permiten quemar más calorías incluso en reposo. Trabajar para perder grasa también ayuda a eliminar la grasa visceral, el tipo de grasa más peligroso. Mejora la forma del cuerpo ya que la grasa es la parte suelta de la carne que daña la forma del cuerpo. También mejora la calidad y la calidad del sueño, la salud de los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de diabetes, cánceres y enfermedades cardíacas. 

Varias estrategias pueden ayudar a perder grasas como el entrenamiento de fuerza, los alimentos altos en proteínas, mejorar la calidad y la cantidad de sueño, reemplazar las grasas poco saludables (saturadas) por las sanas (insaturadas), evitar bebidas endulzadas, comer más fibra, reemplazar granos refinados con todo Granos, practicar ejercicios cardiovasculares, beber café, probar el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), agregar probióticos a la dieta y usar el ayuno intermitente.

 

Pérdida de peso del agua

El peso del agua que se mantiene en el cuerpo se conoce como peso del agua, y la pérdida de peso del agua se refiere a la pérdida de peso corporal debido a la pérdida de exceso de agua del cuerpo. Tan pronto como una persona cambia a una dieta baja en calorías, el peso del agua es lo primero que debe disminuir. 

El cuerpo de un ser humano promedio está compuesto por alrededor 60% de agua. Sin embargo, el contenido de agua de diferentes órganos es diferente. Las grasas corporales excesivas y las dietas de consumo saladas causan retención de agua extra, lo que aumenta el peso corporal. Además, a medida que una persona cambia a una dieta baja en calorías, el cuerpo primero moviliza las tiendas de glucógeno en el hígado para proporcionar glucosa necesaria. La movilización del glucógeno libera agua. Una vez que el glucógeno se agota, el cuerpo comienza a movilizar grasas. El metabolismo de las grasas produce agua, energía y dióxido de carbono. La oxidación de 100 g de grasas produce 107-112g de agua (Usando oxígeno de la respiración). Esta agua de la dieta se elimina del cuerpo, causando la primera caída visible en el peso corporal. 

La pérdida de agua es una consecuencia inevitable del glucógeno y la movilización de grasas. Se recomienda beber más agua durante el programa de pérdida de peso para compensar la pérdida de agua del cuerpo. También suprime el apetito, aumenta el metabolismo y, al mismo tiempo, reduce el riesgo de deshidratación y también permite que una persona siga un plan de ejercicio. 

La pérdida de agua es necesaria para que el plan de pérdida de peso tenga éxito, y la mayoría de la pérdida de peso se asocia con la pérdida de agua. Por lo tanto, es perfectamente saludable perder agua a menos que no haya riesgo de deshidratación, ya que puede complicar el programa de pérdida de peso. Permita que el cuerpo elimine el exceso de agua mientras se bebe agua para evitar el riesgo de deshidratación. Use solo agua simple con valor calórico cero. Varias formas de reducir el peso del agua están reduciendo la ingesta de sodio (el sodio retiene el agua), hace ejercicio regularmente, usando suplementos dietéticos, tomando electrolitos, un sueño saludable, tomando alimentos saludables y el uso de diuréticos (píldoras de agua) después de discutir con el médico y aumentar La ingesta de agua.

 

Pérdida muscular

La pérdida muscular significa la contracción, el debilitamiento y la pérdida de músculos causados ​​por deficiencias nutricionales y dietéticas, enfermedades y falta de uso o lesiones. No es un tipo de pérdida de peso deseado. 

El cuerpo humano contiene cientos (~600) de diferentes músculos, la mayoría de los cuales son los músculos esqueléticos unidos a los huesos y ayudan a mover el cuerpo. Estos músculos se forman 40-50% del peso corporal total. Además de esto, los músculos cardíacos mantienen el corazón latido, mientras que los músculos lisos ayudan a funcionar los órganos internos. La pérdida muscular (atrofia muscular) se debe a varias razones como la inactividad física prolongada (el cuerpo desglosa los músculos inactivos para conservar energía), mala nutrición, particularmente una dieta deficiente en proteínas y vitaminas, edad avanzada, factores genéticos (por ejemplo, susceptibilidad a La atrofia muscular espinal está determinada por diferentes factores genéticos), problemas neurológicos y enfermedades como la miositis y la poliomielitis. 

No es normal que el cuerpo pierda músculos. Impacta negativamente la resistencia, la fuerza y ​​el rendimiento funcional. Con el tiempo, las actividades de rutina se vuelven difíciles, como el rendimiento en los deportes, saltos y corriendo, caminar y enviar. En casos severos, las actividades básicas como comer, beber y vestirse también se vuelven muy difíciles. Por lo tanto, no se recomienda perder músculos, ya que son muy difíciles de desarrollar nuevamente (no imposibles), y la construcción muscular mejora la forma y la imagen del cuerpo. 

La pérdida de músculos y proteínas corporales también reduce la capacidad de hacer frente a enfermedades y otros desafíos de salud como lesiones e infecciones. La debilidad excesiva a menudo resulta en caídas peligrosas, lo que lleva a discapacidades, fracturas e incluso a la muerte. En resumen, los planes dietéticos y de ejercicio deben estar dirigidos a causar una disminución en la masa de grasa y mantener o mejorar la masa muscular. 

Una pérdida muscular normal y estable se produce con la edad a una velocidad constante de 3-8% En cada década después de los 30 años, y esta pérdida gana la velocidad después de 50 y 60. Esta pérdida muscular involuntaria es responsable de perder fuerza en la edad avanzada. Además de la pérdida muscular normal relacionada con la edad, la pérdida de músculos también se experimenta en algunas enfermedades conocidas como enfermedades de desgaste muscular. Estas enfermedades incluyen cáncer, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal crónica, enfermedad cardíaca crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y períodos prolongados de inactividad física. La pérdida de masa muscular es una señal de la que preocuparse en cualquier enfermedad, ya que está asociada con una alta mortalidad y un mal pronóstico de la enfermedad.

 

Pérdida de peso quirúrgica

La cirugía bariátrica es un proceso quirúrgico que ayuda a una persona a perder peso al inducir diferentes cambios en el sistema digestivo. Se realiza cuando otros métodos como los alimentos y el ejercicio no dan ninguno o muy pocos resultados, y el peso excesivo pone en peligro la vida de la persona. Hay diferentes tipos de cirugías de pérdida de peso disponibles con diferentes métodos, pros y contras. Por ejemplo;

Manga gástrica: En este procedimiento, la mayoría (75-80%) de los tejidos del estómago se retiran, dejando solo un tubo largo y delgado (llamado manga). Reduce la capacidad de retención de alimentos del estómago y un menor deseo de comer al disminuir la producción de hormona de grelina. Es un método más seguro, ya que se requiere una duración más corta de la hospitalización, y también se informa una pérdida de peso significativa. 

Bypass gástrico: Es el quirúrgico más común y reversible Método de pérdida de peso. Funciona disminuyendo la cantidad de alimentos que una persona puede comer y reduciendo la absorción de nutrientes. El cirujano hace una incisión en la parte superior del estómago y corta esta sección de la parte restante, dejando solo un estómago del tamaño de nuez que no puede contener más de una onza de alimentos en un momento dado. El cirujano también corta las porciones de los intestinos pequeños y reduce su longitud. Se llama cirugía de bypass porque el alimento pasa por alto la mayor parte del estómago y la primera porción del intestino delgado y llega directamente a la mitad del intestino delgado. 

Diversión biliopancreática con interruptor duodenal: Es un cirugía de dos pasos, y el primer paso es muy similar a la gastrectomía manga. En el segundo paso, la parte final del duodeno se une directamente a la parte final del intestino cerca de la desviación biliopancreática. Estos pasos efectivamente omiten la mayoría de las partes de los intestinos, limitando la absorción y retención de alimentos. El proceso es muy efectivo pero tiene algunos riesgos, como las deficiencias de vitaminas y minerales y la desnutrición.

La cirugía bariátrica es recomendado Para una persona con extrema obesidad (IMC de 40 o más) y aquellos con un IMC de 35-39.9 pero con otros problemas de salud graves como hipertensión, apnea del sueño y diabetes tipo 2. A veces, también se recomienda para personas con un IMC inferior a 35 que tienen problemas graves relacionados con el peso. Se recomienda una cirugía bariátrica después de una detección difícil, y se necesitan programas de seguimiento a largo plazo para facilitar a los pacientes y permitir una recuperación suave. 

Aunque no sustituye el ejercicio regular y una dieta saludable, la cirugía bariátrica sigue siendo una opción saludable, efectiva y segura para las personas con obesidad severa. Sin embargo, está lejos de ser 100% seguro. Está asociado con varios riesgos Como no perder suficiente peso o aumento de peso, infecciones, obstrucciones en el estómago, incapacidad para disfrutar de alimentos, dilatación teesofágica, vómitos crónicos y náuseas y reflujo ácido. Las complicaciones y riesgos a largo plazo son hernias, obstrucciones intestinales, úlceras, vómitos, hipoglucemia, desnutrición y síndrome de vertido, causando mareos y náuseas. También hay muchas otras desventajas asociadas con un método o técnica particular. 

 

¿Cuáles son los síntomas de la pérdida de peso?

La pérdida de peso es un viaje arduo y requiere una alta motivación para el éxito. Aún así, la mayoría de las personas quieren saber si se están moviendo en la dirección correcta o incorrecta y si el programa de pérdida de peso está funcionando. Estos son los síntomas de la pérdida de peso, que muestran que el programa funciona bien. 

1. Una persona experimenta una mejor sensación de bienestar y se siente ligero. Además de la salud física, existe un notable aumento emocional y psicológico. 
2. El apetito se reduce. Sucede particularmente si las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos se usan ya que las proteínas (particularmente las proteínas vegetales) causan señales de satisfacción más fuertes que las grasas y los carbohidratos. 
3. El tono muscular y la fuerza comienzan a mejorar, particularmente si se agregan entrenamientos de construcción muscular y una dieta de proteínas al plan. Perder grasa también hace que surjan los músculos. 
4. La ropa previamente ajustada ahora se ajusta fácilmente. El efecto suele ser muy pequeño inicialmente, pero da la motivación para continuar. 
5. La persona también comienza a ver mejoras en los dolores crónicos, como el dolor articular, músculo y hueso. El estudios han encontrado que perder el 20% del peso corporal reduce la inflamación y el dolor asociado en pacientes artríticos, el dolor de rodilla y el dolor alrededor de los huesos con peso. 
6. Los cambios en las mediciones del cuerpo son observables, como el tamaño reducido de la cintura, el tamaño mejorado del pecho y la mejora asociada en los resultados de salud como el colesterol, los niveles de glucosa en sangre y la presión arterial.
7. Los cambios en las visitas al baño ocurren debido a los cambios en el movimiento intestinal. Agregar más greens y limitar la ingesta de alimentos animales mejora la motilidad intestinal y reduce el riesgo de estreñimiento. 
8. La presión arterial se mueve bajo control al bajar el peso reduce la tensión en los músculos del corazón y la presión arterial en las áreas centrales, lo que lleva a un riesgo reducido de diabetes y enfermedades cardíacas. 
9. Los ronquidos fuertes ya no existen. Aunque la relación entre ronquidos y peso corporal es más complicada, se recomienda perder peso para personas con ronquidos fuertes y apnea del sueño. También será reconfortante para su pareja. 
10. Las mejoras en el estado de ánimo son notables y la persona experimenta una mejor energía.

 

¿Cuáles son los riesgos que pueden causar pérdida de peso?

No siempre se desea perder peso, y una pérdida de peso inexplicable sin esfuerzo es un signo de algunas enfermedades. Una persona debe visitar al médico en caso de una pérdida rápida de peso del 5% o más de peso corporal en 6-12 meses. Sin embargo, todas las causas de pérdida de peso no son graves, y también ocurre en respuesta a un evento de vida estresante. Los factores de riesgo responsables de la pérdida de peso inexplicable y rápida son;

1. Hipertiroidismo: Durante hipertiroidismo, aumentan los niveles de hormonas tiroideas. Estas hormonas controlan el metabolismo, por lo que aumenta la tasa de metabolismo. Una persona con tiroides hiperactiva quemará calorías y perderá peso incluso con suficiente ingesta de alimentos. También estarán presentes los otros síntomas de tiroides hiperactivos, es decir, temblores, sueño alterado, intolerancia al calor, fatiga, ansiedad y latidos irregulares y rápidos. 
2. Diabetes: Durante la diabetes, la baja insulina significa que una persona no puede usar la glucosa correctamente. Esta glucosa deja el cuerpo con su rico tesoro de calorías, lo que lleva a sed y hambre excesivas, fatiga, pérdida de peso, visión borrosa, orina frecuente y deshidratación. Sin embargo, los programas de pérdida de peso mejoran la insulina y Investigación publicada por el Asociación Americana de Diabetes descubrió que perder el 7% del peso corporal causa una mejora significativa en la sensibilidad a la insulina.  
3. Enfermedad inflamatoria intestinal (EII): Una pérdida de peso inexplicable y rápida es uno de los signos de EII. La EII es un síndrome diverso, que incluye diversas enfermedades como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. El EII hace que el cuerpo entra en una fase catabólica, lo que lleva a más pérdida de proteínas, alimentos y calorías digeridos. También reduce la secreción de grelina, la hormona del apetito. Los otros síntomas de la EII son la fatiga, las heces sangrientas, la hinchazón, la diarrea y el dolor de estómago. 
4. Depresión crónica: Las emociones negativas asociadas con la depresión influyen negativamente en el apetito, la ingesta de alimentos, la digestión y la absorción. La depresión también causa la depresión central del apetito que conduce a la pérdida de peso. Los síntomas de la depresión varían de persona a persona, y algunas personas observan un aumento en el aumento de peso y el apetito. La depresión influye en el peso de manera más compleja, como experimentan algunas personas alimentación emocional y el consiguiente aumento de peso debido a la depresión crónica.  
5. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): Es una enfermedad progresiva y crónica de los pulmones, causando bronquitis y enfisema. Ambos problemas dañan los pulmones y las vías respiratorias, causando una oxigenación deficiente de los tejidos. La respiración laboriosa resultante usa muchas calorías, y algunas personas notarán la pérdida de peso, ya que una persona con EPOC necesita 10 veces más calorías para respirar normalmente que una persona normal. 
6. Tuberculosis: Es una infección bacteriana altamente contagiosa causada por Mycobacterium tuberculosis y causa pérdida de peso crónica e inexplicable y mal apetito. Causa la pérdida de peso al interrumpir la salud pulmonar y digestiva, ya que una tos crónica con respiración laboriosa y diarrea crónica de desperdicio son síntomas comunes. Si los signos respiratorios acompañan la pérdida de peso, el paciente debe consultar al médico para las pruebas de tuberculosis.
7. Cáncer: El cáncer ocurre cuando hay un crecimiento fuera de control de las células en el cuerpo, y la pérdida de peso inexplicada y sostenida es uno de los primeros signos y se informa por 40% de los pacientes como el primer signo. Los pacientes informan una pérdida de peso de alrededor 10 libras en unos meses. El crecimiento celular no controlado significa que se incrementan los requisitos de energía en reposo del cuerpo. El cáncer también causa inflamación interna, lo que interrumpe las hormonas que regulan el apetito que causa desgaste crónico y pérdida de peso. 
8. VIH: El VIH causa inmunosupresión y reduce la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. En etapas avanzadas, se produce una inmunosupresión severa, lo que lleva a perder peso y otros síntomas. Del mismo modo, otros síntomas como llagas en la boca, dolor de garganta y fatiga excesiva dificultan la comida. El VIH también resulta en un mayor riesgo de infecciones bacterianas secundarias e inflamaciones, lo que resulta en la supresión del apetito y un aumento en los requisitos de energía de reposo. 
9. Insuficiencia cardiaca: La pérdida de peso también ocurre en la insuficiencia cardíaca congestiva, una condición conocida como caquexia cardíaca y 8-42% de pacientes cardíacos lo experimentan. En esta condición, el corazón no puede llenar los pulmones para causar la oxigenación adecuada de los tejidos, o no puede bombear sangre a los tejidos que conducen a la mala oxigenación del tejido. El sistema digestivo no recibirá suficiente sangre para la digestión adecuada y la absorción de los alimentos, y también se produce una respiración trabajada, lo que causa la pérdida de calorías. Todos estos factores contribuyen con la reducción de peso. 
10. Enfermedad de Addison: Es una enfermedad autoinmune de la glándula suprarrenal en la que el sistema inmune ataca los tejidos suprarrenales, causando la destrucción del tejido. Conduce a la deficiencia de hormonas suprarrenales como la aldosterona y el cortisol, que controlan el apetito y el metabolismo. Los niveles más bajos de estas hormonas darán como resultado un mal apetito y pérdida de peso. El otro síntomas Como antojos de sal, hiperpigmentación, desgaste muscular y debilidad de Andy, fatiga crónica y bajas presión arterial y niveles de azúcar.

 

¿Cuáles son los beneficios de la pérdida de peso?

La pérdida de peso no es fácil; Muchos pierden interés, están frustrados con malos resultados y tienen dificultades para hacer dieta. Pero aquí hay muchos beneficios para la salud de la pérdida de peso que mantendrían motivados a una persona. Una buena cosa a tener en cuenta es que no se necesita una gran pérdida de peso para experimentar estos beneficios, y solo una disminución del 5% en el peso corporal causa enormes beneficios para el cuerpo. Aquí hay algunos beneficios para la salud de la pérdida de peso que una persona debe tener en cuenta;

1. Una mejor regulación de la glucosa en sangre y la diabetes: La pérdida de peso mejora la sensibilidad a la glucosa, a menudo perdida en la diabetes tipo 2. La pérdida de grasa corporal permite que el cuerpo maneje los niveles de glucosa en sangre de manera efectiva, y perder solo el 5% del peso corporal es suficiente para experimentar estos beneficios. 
2. Mejor salud del corazón: La pérdida de peso reduce la presión sobre los vasos sanguíneos, ya que el corazón no tiene que ejercer una presión fuerte para bombear sangre a través de un cuerpo magro. Los niveles más bajos de la presión arterial y el colesterol LDL (colesterol malo) reducen el riesgo de eventos adversos de salud cardíaca. No importa si la pérdida de peso se debe a cirugías de ejercicio, dieta o pérdida de peso; Los beneficios para la salud del corazón siempre están ahí. Se recomienda a las personas obesas y con sobrepeso para perder 5-10% de su peso corporal para reducir el riesgo de eventos adversos de salud cardíaca. 
3. Protección contra el accidente cerebrovascular: La obesidad causa hipertensión, y esta mayor presión se esfuerza por los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de coágulos de accidente cerebrovascular. La pérdida de peso ayuda a mejorar la eficiencia de las funciones cardíacas y alivió los vasos sanguíneos de esta presión. 
4. Mejor movilidad: La pérdida de peso reduce la presión sobre las articulaciones y, por lo tanto, permite una movilidad mejor y fácil. El estudios han encontrado que incluso una disminución menor del 1% en el peso corporal provoca un aumento mucho más significativo en la movilidad.
5. Dormir mejorado: La obesidad causa la apnea del sueño que causa interrupción del sueño por la noche. Se debe en parte a la obstrucción de las vías respiratorias debido a la grasa excesiva en el cuello. La apnea del sueño es, aunque el problema complejo y la pérdida de peso no lo resolverán por completo. Sin embargo, una pérdida de 10-15% en el peso corporal ayuda reduce la gravedad de la apnea del sueño por 50%. 
6. Mejor energía: Mejor sueño nocturno energiza a una persona durante todo el día. El peso excesivo significa que se requiere más potencia para mover el cuerpo. La pérdida de peso también mejora las funciones respiratorias, proporcionando una mejor oxigenación a los tejidos. 
7. Alivio en los dolores de las articulaciones: El peso excesivo causa estrés y daño a las articulaciones, causando inflamación. Un Informe de NIH ha señalado que perder del 10-20% del peso corporal provoca una disminución más significativa en el dolor y la inflamación de las articulaciones que una disminución del 5% en el peso corporal. El peso excesivo ejerce una fuerte presión sobre el cartílago, causando desgaste excesivo, lágrima y dolor. 
8. Mejor autoconfianza y autoestima: La pérdida de peso mejora la autoconfianza y el estado de ánimo al mejorar el sentido de aceptación social. La pérdida de peso provoca una mejora autopercibida en la autoestima al causar una sensación de mejor forma corporal e imagen corporal. 
9. Mejor libido: La investigación sobre la comprensión de la correlación entre la libido y el peso corporal está en curso, ya que están involucrados muchos factores. Sin embargo, se sabe que la pérdida de peso mejora los niveles de globulina de unión a la hormona sexual (Shbg), la proteína que limita la testosterona. Causa una disminución en los niveles de testosterona libre y un aumento en la testosterona unida, mejorando así el impulso sexual.
10. Menor riesgo de algunos cánceres: La obesidad es una causa directa de 5% de cánceres en hombres y 11% en mujeres. La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de páncreas, hígado y de mama en mujeres posmenopáusicas y cáncer de endometrio y renal en todas las mujeres. La asociación del cáncer con obesidad no se entiende completamente. Sin embargo, se sabe que el aumento de la inflamación de los órganos internos debido a la grasa visceral excesiva que los rodea tiene un papel. 

 

 ¿Cómo diagnostica GP la pérdida de peso?

La pérdida de peso involuntaria e inexplicable es un signo de algunos problemas de salud internos que deben abordar el médico. El médico primero toma un historial cuidadoso para identificar la causa del problema. Luego, el médico realizará un examen físico exhaustivo para descartar los factores como tumores externos, infestaciones parásitas, infecciones o lesiones de cualquier enfermedad crónica y persistente. Los médicos también revisan los planes nutricionales del paciente. Dados estos hallazgos, los médicos a menudo recomiendan análisis de sangre, exámenes radiológicos y pruebas de orina o fecales para explorar la causa aún más. El paciente debe colaborar con el médico y evitar ocultar signos o síntomas. Las siguientes pruebas ayudan a los profesionales médicos a diagnosticar la causa de la pérdida de peso.

Análisis de sangre: La elección de los análisis de sangre depende de los hallazgos clínicos iniciales. Los análisis de sangre comunes son:

1. Recuento sanguíneo completo (CBC): el CBC ayuda a diagnosticar casos como anemia (pérdida de glóbulos rojos) e infecciones. La anemia es a menudo la causa de la pérdida de peso inexplicable en las mujeres. Del mismo modo, las condiciones internas también son diagnosticadas por CBC.
2. Pruebas de funciones hepáticas: Estas pruebas diagnostican las enfermedades hepáticas como hepatitis, cirrosis hepática, etc.
3. Panel de tiroides: diagnostica hipotiroidismo e hipertiroidismo. 
4. Pruebas de función renal para detectar enfermedades renales.
5. Pruebas de electrolitos: los electrolitos, especialmente el calcio, el sodio, el potasio y el cloruro, se pierden durante la diarrea, los vómitos, la deshidratación y las quemaduras severas, lo que causa pérdida de peso. Estas pruebas ayudan al médico a iniciar la terapia con líquidos y electrolitos. 
6. Marcadores de inflamación: algunas pruebas como la proteína C reactiva y la tasa de sedimentación de eritrocitos detectan las causas no específicas de la inflamación interna. 

Procedimientos de prueba: Algunos procedimientos de prueba también son útiles. Por ejemplo, los procedimientos endoscópicos como la colonoscopia o la endoscopia del tracto gastrointestinal superior se realizan para buscar los problemas intestinales responsables de la pérdida de peso, como las úlceras y cánceres del estómago y el intestinal. El ecocardiograma ayuda a diagnosticar las infecciones cardíacas como las infecciones de las válvulas cardíacas. 

Pruebas de imaginación: Algunas pruebas de imágenes funcionales son la radiografía de tórax, que diagnostica las afecciones como el cáncer de pulmón, la neumonía, etc.; Tomografía computarizada (tomografía computarizada), que escanea el abdomen y el cofre para cualquier problema; Imágenes de resonancia magnética y algunas pruebas avanzadas como la tomografía de emisión de positrones (PET) para identificar los cánceres metastásicos. 

 

¿Cómo puede un médico de cabecera determinar si la pérdida de peso es intencional o involuntaria?

La pérdida de peso involuntaria es cuando una persona pierde 5% o más Peso corporal en 6-12 meses sin ninguna causa conocida, como enfermedad o lesiones. Aunque varias pruebas de diagnóstico ayudan a diagnosticarlo, sigue siendo un desafío de diagnóstico ya que su causa por muchas razones sigue siendo difícil de alcanzar. El diagnóstico diferencial se vuelve particularmente complicado si la persona se esfuerza por perder peso y experimenta más pérdida de peso de lo esperado. En esa situación, la prueba, además de los siguientes criterios diferenciales, es útil;

Intencional: La pérdida de peso intencional es la consecuencia esperada de los programas de pérdida de peso, incluidos ejercicios, manejo nutricional o cirugía bariátrica. Sin embargo, si una persona se está estable después de alcanzar los objetivos deseados y de repente comienza a perder peso, debe considerarse una pérdida de peso involuntaria. Del mismo modo, si se produjo la pérdida de peso pasada debido a alguna causa conocida, y se observa una nueva ola de pérdida de peso después de un período estable, el paciente ha sido expuesto a una razón desconocida. Alguno banderas rojas Sugiera que la pérdida de peso se debió más a causas involuntarias que a las intencionales. Estos son linfadenopatía generalizada (hinchazón de los ganglios linfáticos en todo el cuerpo), fiebre, sudores nocturnos, dolor óseo, hemoptisis (tos en sangre), tos, disnea, poliuria (orina excesiva) y polidipsia (sed excesiva), miedo excesivo de la obesidad , particularmente en niñas jóvenes o adolescentes, alteraciones visuales en personas mayores, incomodidad de claudicación de la mandíbula y dolor en la mandíbula típicamente después de masticar), dolores de cabeza, lesiones de Janeway, manchas de Roth y hemorragias astilladas.

 

¿Qué información deben los pacientes proporcionar a su médico de cabecera sobre su pérdida de peso para un diagnóstico preciso?

Las personas con obesidad a menudo quieren perder peso y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero en su mayoría les resulta difícil discutir sus problemas con el médico. Sin embargo, hablar directamente con el médico y cooperar correctamente juega un papel vital en el logro de los objetivos de pérdida de peso. El paciente debe ser simple sobre sus problemas y hablar libremente sobre su salud física y mental. Se debe proporcionar la siguiente información al médico para un diagnóstico preciso. 

El uso de cualquier medicamento: Algunos medicamentos utilizados para la diabetes, las hormonas y las drogas para problemas psiquiátricos causan aumento de peso o dificultan lograr el objetivo deseado. Por lo tanto, el paciente debe informar al médico sobre el uso actual o pasado de las drogas. 

Comer y beber hábitos: La persona debe informar al médico claramente sobre los alimentos o bebidas que están utilizando, su patrón de alimentación (por ejemplo, comer solo cuando hambre o usar alimentos como comodidad cuando se aburre o estrese) y cualquier cambio en los hábitos dietéticos en el pasado. También se debe explicar la frecuencia de las salidas y sus elecciones y la semejanza de los alimentos. 

El patrón de actividades físicas: El paciente debe informar al médico sobre cualquier nivel y práctica de actividad física, como qué tipo de ejercicios o actividades que les gustan, cuál es la frecuencia y la intensidad de estas actividades, cuánto tiempo se dedica a estas actividades y si estas actividades se realizan solo o se realizan en un grupo.

Historial médico: El paciente debe informar al médico sobre las enfermedades actuales o pasadas, cómo influyeron en el peso corporal, los tratamientos utilizados y los aumentos o las caídas en el peso corporal durante y después del tratamiento, cualquier quimioterapia en el pasado, trastornos sanguíneos y, en resumen, Todo sobre la salud. Si es posible, visite al médico con un registro de salud completo, como los cambios en el IMC durante el último año, los cambios en el tamaño de la cintura y las fluctuaciones en el peso corporal en los últimos años.

Actualidades crónicas actualmente en curso: El paciente debe informar al médico sobre enfermedades crónicas persistentes como diabetes, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática o renal crónica, hipertensión, hipercolesterolemia, hipotensión, dolor articular y óseo, etc. 

Problemas emocionales: Muchas veces, las fluctuaciones de peso están relacionadas con la salud emocional. Los pacientes deben explicar todo lo relacionado con problemas de relación, problemas familiares y un trauma emocional pasado o actualmente continuo y cómo responden al trauma al aumentar o disminuir su ingesta de alimentos. 

Información sobre intentos pasados Se debe proporcionar peso, como qué tipo de tratamiento se usó, cuánto tiempo se llevó a cabo y cómo influyó en el peso corporal. 

Información sobre la vida sexual Al igual que la disfunción eréctil, el uso a largo plazo de los medicamentos de la DE, el uso de hormonas como terapia de reemplazo hormonal, el uso de anticonceptivos hormonales, embarazo, menopausia, abortos espontáneos, cánceres en los órganos reproductivos y los problemas como los ovarios policásticos, los cánceres de próstata, u u o los cánceres Cualquier cambio repentino en las funciones y actividades sexuales.

Información sobre drogas recreativas Se debe proporcionar alcohol, fumar, drogas adictivas, vapos sin nicotina, etc. También se debe proporcionar información sobre el uso pasado y con descuento.

 

¿Qué son los tratamientos para la pérdida de peso?

Dados los riesgos asociados con la obesidad, los médicos recomiendan perder peso. El tratamiento para la pérdida de peso necesita un programa integral y un gran compromiso por parte de los pacientes. El programa debe incluir lo siguiente:

• Manejo nutricional.
• Droga para bajar de peso.
• Control de los factores de riesgo de estilo de vida.
• Hábitos cambiantes.
• Uso de dispositivos digitales para monitorear actividades físicas.
• Suplementos dietéticos.
• Uso de dietas de propósito especial y cirugía bariátrica en casos severos. 

Sin embargo, la pérdida de peso no se limita a estas opciones, y las personas obesas necesitan consultar a los profesionales de la pérdida de peso para obtener orientación sobre métodos más efectivos y seguros.

Medicamentos para bajar de peso 

Los médicos a menudo recetan el medicamentos para bajar de peso o las píldoras de dieta para las personas en el grupo de edad de 18 a 65 años, tienen un IMC de 30 o más y tienen otros problemas de salud relacionados con la obesidad como diabetes, hipercolesterolemia e hipertensión y necesitan tratamiento inmediato. Estos medicamentos contra la obesidad utilizan diversos mecanismos para trabajar, como reducir los antojos y el apetito de alimentos, y muchas píldoras de pérdida de peso han ingresado al mercado en los últimos años. Los medicamentos aprobados recomendados para la pérdida de peso son;

• Fentermina (Lomaira, Adipex)
• Fentermina/ topiramato (Qsymia)
• Lorcaserin (Belviq)
• Naltrexone/ bupropion hcl
• Liraglutide (Sexenda)
• Contratar
• Victoza (Liraglutide)

La fentermina es un estimulante, al igual que las anfetaminas. Suprime el apetito y se encuentra entre los tratamientos más antiguos disponibles para la obesidad. Lorcaserin es una píldora de pérdida de peso recientemente aprobada. Se dirige selectivamente a los receptores de hambre en el cerebro y, por lo tanto, reduce la ingesta de alimentos haciendo que una persona se sienta llena. Topomax/ Topiramate reduce el apetito y fomenta la pérdida de peso. Es un anticonvulsivo utilizado para tratar convulsiones, convulsiones y migrañas. Una dosis baja de este medicamento es suficiente para el tratamiento de pérdida de peso.

Contrave tiene dos fármacos, Bupropion HCl (un antidepresivo) y Naltrexona HCl (utilizado para tratar la adicción a los opiáceos). Ambos medicamentos trabajan juntos y suprimen los antojos de alimentos y el apetito. Victoza (liraglutida) es un medicamento inyectable que suprime los antojos de alimentos y reduce el apetito. Las personas diabéticas también lo usan para reducir los niveles de glucosa en sangre. La saxenda (liraglutida) es un medicamento inyectable que controla los antojos de alimentos y suprime el apetito. Estos son medicamentos recetados y deben ser recetados por el médico, y se debe evitar la automedicación.

Dispositivos para bajar de peso

Alguno Dispositivos para bajar de peso han entrado en el mercado con un reclamo de tratar la obesidad que no responde a otros tratamientos. Dado que son ideas novedosas, la información sobre su seguridad y eficacia podría ser más extensa. Los siguientes tipos de dispositivos han ingresado al mercado. 

Sistema de globo de estómago: El doctor coloca algunos globos en el estómago a través de un tubo desde la boca. Después de colocar los globos en el estómago, están llenos de agua salada para crear una sensación de plenitud gástrica. Este sentido reduce el apetito al reducir el estímulo neurogénico del deseo. 

Sistemas de vaciado del estómago: Este sistema utiliza el bombeo para drenar algunos contenidos del estómago después de las comidas. Este sistema tiene un tubo que conecta el interior del estómago al exterior. Después de 20-30 minutos de la comida, la bomba drena el contenido del estómago en el inodoro. 

Sistemas de estimulación eléctrica: Estos sistemas usan un dispositivo que los cirujanos colocan en el estómago a través de una cirugía laparoscópica. Estos dispositivos bloquean la comunicación neurogénica entre el cerebro y el intestino.

Programas de control de peso 

Los programas de control de peso son programas integrales formulados por expertos en pérdida de peso que también ayudan durante la implementación del programa. Se utilizan diferentes técnicas de pérdida de peso como ejercicios, dietas bajas en calorías y al cambio de estilo de vida y hábitos alimenticios. La clave del éxito es atenerse a estos protocolos. Algunos especialistas ofrecen servicios en grupos o sesiones individuales, y dispositivos digitales como pedómetros, teléfonos inteligentes y acelerómetros se utilizan para medir cómo una persona se apegan al plan. Varios sitios web también ofrecen programas de gestión de peso en línea. 

Cambio de hábitos 

Los nuevos hábitos son fáciles de planificar pero difíciles de seguir. Sin embargo, con un plan adecuado, paciencia, apoyo regular y esfuerzo continuo, es posible perder peso y mejorar la salud a través de mejores hábitos. Las siguientes prácticas permitirán que una persona se adhiera a cualquier plan con éxito.

Aceptar que los contratiempos son normales: Nada funciona al 100% de acuerdo con el plan, y las fallas ocasionales como comer fuertemente en una reunión o eventos de familiares o amigos en la normalidad. Sin embargo, lo importante es volver al plan de pérdida de peso lo antes posible. Una persona debe comer solo cuando esté en la mesa de la cocina o en el comedor. Evite la alimentación al azar o las golosinas en el hogar o en el lugar de trabajo y use dispositivos de monitoreo digital para rastrear la actividad física y la ingesta de alimentos. 

Establecer objetivos flexibles: Establecer objetivos ayuda a una persona a seguir los planes. Sin embargo, estos objetivos deben ser flexibles y ajustables a las situaciones cambiantes. Por ejemplo, en lugar de tener una caminata regular durante 20 minutos, establezca un objetivo para pasar 20-30 minutos en la caminata después de una comida. Si una persona pierde una caminata el domingo, debe hacerse al día siguiente. 

Busque apoyo regular cuando sea necesarioED: La ayuda de los profesionales de la salud y el aliento de familiares, amigos y colegas es muy útil. Si falta, una persona puede solicitarlo, u otra alternativa práctica es unirse a algunos grupos de apoyo comunitarios importantes.

Cirugía bariátrica 

Estos procedimientos quirúrgicos ayudan a perder peso al realizar varios cambios en el sistema digestivo. La cirugía bariátrica es a menudo el último recurso para personas con extrema obesidad (IMC de 35 o más), y cuando otros métodos han fallado y la vida del paciente está en peligro. También es una opción para niveles más bajos de obesidad que es complicado con otras complicaciones como la apnea del sueño y la diabetes tipo 2. 

Ayuno intermitente

Esta técnica utilizó un enfoque de día alternativo significa un día de la Fed con una ingesta de calorías promedio y sin restricciones, seguido de un día rápido con cero o solo el 25% de las calorías requeridas. Aunque la evidencia anecdótica está disponible, no se han realizado estudios a largo plazo para explorar su eficacia y seguridad.

Dietas de propósito especial

Dietas de uso especial como dietas bajas en calorías están diseñados para reducir fuertemente la ingesta calórica. Para las mujeres, estas dietas están diseñadas para proporcionar 1200-1500 calorías diarias, y para los hombres, están diseñados para proporcionar 1500-1800 calorías diarias. Sin embargo, debe ajustarse de acuerdo con las necesidades específicas de la persona. Una dieta baja en calorías, incluidos todos los nutrientes esenciales, permite perder peso sin experimentar deficiencias nutricionales.

 

¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre la pérdida de peso?

La pérdida de peso es una fantasía generalizada, y hay muchos chismes al respecto en la sociedad. A veces, las tradiciones y los mitos son tan comunes que se vuelve imposible separar los hechos de los mitos. Aquí hay algunos mitos sobre la pérdida de peso y su realidad científica.

 Los siguientes son mitos comunes sobre la pérdida de peso:

Hartar es el mejor tratamiento para perder peso. 
Cortar drásticamente a las dietas no da buenos resultados. Tal curso de acción a menudo resulta en el cese del tratamiento en el medio y causa más aumento de peso. A tal dieta le faltan nutrientes esenciales y es extremadamente difícil mantenerse durante mucho tiempo. Cortar los nutrientes vitales da como resultado antojos de alimentos severos y, a menudo, incontrolables, más alimentación y más aumento de peso.

El ejercicio pesado es la mejor manera de perder peso.
No es necesariamente cierto, y hacer cambios pequeños pero persistentes en el estilo de vida, las actividades físicas y la dieta es mejor que los ejercicios pesados ​​e insostenibles. 

Los alimentos más saludables son costosos.
Depende de los factores del mercado local y lo que una persona percibe como alimento saludable. Los alimentos más saludables son frutas y verduras simples que son mucho menos costosas que las comidas rápidas, la energía y las bebidas azucaradas. 

Los carbohidratos causan aumento de peso. 
Si bien es cierto en algún sentido, los carbohidratos son necesarios para la salud y no deben verse como la única causa del aumento de peso. Los carbohidratos integrales como el pan, el arroz integral y las papas sin freír y con la piel, y los granos integrales son una fuente de fibra y ayuda en el viaje de pérdida de peso.

Algunos alimentos aumentan el metabolismo y ayudan en la pérdida de peso. 
El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas en el cuerpo y es necesaria para la vida. Si bien algunas bebidas y alimentos están disponibles en el mercado que afirma aumentar la tasa de metabolismo y quemar calorías, la evidencia científica que respalda estas afirmaciones es falta y, a veces, estos alimentos agregan más calorías a la dieta. 

Las píldoras adelgazantes son seguras para la pérdida de peso. 
Mientras que algunas píldoras adelgazantes son prácticas, no todas lo hacen. Algunos a menudo contienen ingredientes dañinos que son dañinos para la salud. 

Beber más agua permite que una persona pierda más peso.
El agua tiene cero calorías y reduce los antojos de bocadillos. Sin embargo, no causa pérdida de peso en sí mismo. Ayuda en el viaje de pérdida de peso manteniendo a una persona adecuadamente hidratada. 

Saltar comidas regulares es una excelente opción para perder peso. 
La pérdida de peso necesita cortar calorías regulares, y simplemente omitir comidas no es una buena idea. Resulta en una deficiencia de nutrientes esenciales y cansancio. También aumenta la semejanza o los antojos de bocadillos poco saludables.

Dejar bocadillos te ayuda a perder peso. 
Aunque algunos bocadillos poco saludables causan perturbaciones en la pérdida de peso, los bocadillos no son un problema. A veces, las personas con un estilo de vida saludable necesitan un refrigerio entre comidas para mantener los niveles de energía. Es mejor reemplazar bocadillos poco saludables (chocolate, patatas fritas), etc., con bocadillos saludables (frutas y verduras). 

Los alimentos con etiquetas bajas en grasas son una buena opción
No siempre es cierto, y una persona debe leer las etiquetas cuidadosamente antes de elegir alimentos.

 

¿Es mejor concentrarse en la dieta para la pérdida de peso?

No, centrarse solo en las dietas promete poco. Es probable que cualquier resultado sea temporal, y se requiere un programa integral de pérdida de peso. Varias dietas bajas en calorías han demostrado su efectividad para causar pérdida de peso. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que centrarse solo en la dieta no es útil ya que la pérdida de peso debido a las dietas solo es temporal, y el aumento de peso comienza nuevamente tan pronto como una persona vuelve a la rutina de dieta regular. Después de todo, es imposible o difícil seguir con dietas bajas en calorías de por vida. Las grasas se movilizan mucho más temprano y más rápido, pero se recuperan rápidamente, mientras que los músculos tardan cada vez más en obtener una forma, pero este cambio probablemente será más permanente. Por lo tanto, es mejor incluir una mejor dieta como parte de un programa de pérdida de peso más integral que involucra otros aspectos como ejercicios, píldoras de dieta, etc.

Otra cosa a tener en cuenta es que la dieta es una forma efectiva de crear un déficit calórico. Sin embargo, las dietas bajas en calorías requieren mucho trabajo para seguir durante mucho tiempo. Por otro lado, un enfoque que implica una buena dieta y ejercicios físicos parece más sólido a medida que las actividades aumentan el metabolismo y ayudan a quemar calorías.

En contraste, una buena dieta se encarga de las deficiencias nutricionales. Una dieta bien equilibrada que contiene varios alimentos densos en nutrientes como grasas saludables, verduras, frutas y proteínas magras es buena para perder peso. Los alimentos que se evitarán en un plan de pérdida de peso son alimentos azucarados, de alta energía y procesados. Otras cosas a considerar al usar la dieta para perder peso son comer conscientemente y reducir el tamaño de las porciones.

 

¿Es mejor concentrarse en el ejercicio para la pérdida de peso?

No, no es una buena idea centrarse por completo en los ejercicios para la pérdida de peso. Aunque el ejercicio ayuda a lograr el peso deseado, no es el único factor. La nutrición y la dietética juegan un papel más crucial en la pérdida de peso. Si una persona toma altas calorías a través de bebidas azucaradas y alimentos de alta energía, los ejercicios no pueden evitar lograr los objetivos. Sin embargo, las actividades tienen muchos otros beneficios que benefician a la salud general, como una mejor resistencia, salud muscular, funciones cognitivas saludables, mejor modo, menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y un menor riesgo de enfermedades metabólicas como hipertensión, enfermedades cardíacas, diaabetes e hipercolesterolemia. Todos estos factores ayudan indirectamente en el viaje de pérdida de peso. Los ejercicios son útiles ya que evitan una recuperación de peso después de la pérdida de peso inicial una vez que se han alcanzado los objetivos iniciales. 

Finalmente, es esencial tener en cuenta que la nutrición y la pérdida de peso tienen beneficios, y la elección exacta de la estrategia varía para cada persona. En general, los factores nutricionales tienen un papel más destacado, ya que los planes de ejercicio solo funcionan con una mejor nutrición. Sin embargo, una mejor comida todavía ayuda sin ejercicio pesado. Dado que los ejercicios agregan muchos otros beneficios a la salud general, se suman al viaje general de pérdida de peso.

 

¿Pueden los suplementos de pérdida de peso o las píldoras de dieta ser efectivos para la pérdida de peso?

Sí, los suplementos para la pérdida de peso y las píldoras de dieta son adecuados, pero su efectividad depende de varios factores. Algunos de estos productos, como los quemadores de grasa, tienen algunos ingredientes como capsaicina, cafeína, L-carnitina, resveratrol, ácido linoleico conjugado, té verde, etc., que disminuyen la absorción de grasas, suprimen el apetito y mejoran el metabolismo. Sin embargo, son efectivos solo cuando están vinculados a un programa de pérdida de peso y son principalmente ineficaces cuando no se usan con modificaciones dietéticas.

A pesar de varias afirmaciones de los fabricantes y la evidencia anecdótica, las investigaciones científicas no han verificado estas afirmaciones. Estas píldoras y suplementos son productos dietéticos, no medicamentos farmacológicamente activos, y ninguna agencia de salud debe probar su eficacia. Se han realizado estudios limitados de doble ciego, aleatorizados y de buena calidad para estos productos. 

Algunos medicamentos para la dieta como Saxenda y Contrave, que tienen ingredientes farmacológicamente activos, deben ser recetados por el médico y usarse bajo su supervisión. Estas píldoras tienen el potencial de causar efectos secundarios y no son seguros para todos. Incluso si se encuentra efectivo, los resultados de estas píldoras no son mágicos. Deben combinarse con otras estrategias de pérdida de peso como el manejo del estrés, dormir adecuadamente, aumentar los ejercicios físicos, comer una dieta saludable y hacer cambios de estilo de vida apropiados. Además, estos suplementos deben usarse después de consultar al médico, y todos los efectos secundarios potenciales deben informarse.