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¿Cómo dejar de morder las uñas?

La mayoría de las personas se muerden las uñas en algún momento de sus vidas, pero para algunos, es un hábito difícil de romper.

Si está buscando formas de dejar de morderse las uñas, ha venido al lugar correcto. En esta publicación, discutiremos las causas de la mordedura de uñas y compartiremos algunos consejos sobre cómo superar el hábito.

¿Qué se morde las uñas?

Morderse las uñas es un hábito común que muchas personas tienen. Se podría hacer debido al aburrimiento, los nervios o solo porque se siente bien. Aunque puede parecer inofensivo, las mordeduras de uñas pueden tener algunas consecuencias bastante serias.

Por un lado, puede conducir a infecciones. Cuando te pones los dedos en la boca, te estás exponiendo a todas las bacterias que están en tus uñas. Esto puede causar enfermedades como resfriados, gripe e incluso hepatitis. Morderse las uñas también puede dañar sus dientes.

Poner constantemente las uñas en la boca puede desgastar el esmalte de los dientes y causar problemas dentales más adelante. Y si te muerdes demasiado las uñas, ¡realmente podrías romper un diente!

Además, la mordedura de uñas puede hacer que sus uñas se vuelvan deformes y desiguales. Entonces, si está buscando tener uñas bonitas, es posible que desee romper el hábito. A fin de cuentas, la mordedura de uñas no vale la pena.

¿Cuáles son los riesgos para la salud asociados con morder uñas?

Todos sabemos que morder tus uñas es un mal hábito. ¿Pero sabías que morder las uñas también puede ser peligroso para tu salud? Estos son algunos de los riesgos asociados con este hábito común.

Bacterias y virus. Sus manos entran en contacto con todo tipo de bacterias y virus durante todo el día. Cuando te muerdes las uñas, estás transferiendo efectivamente esos gérmenes directamente a tu boca. Esto puede aumentar su riesgo de desarrollar un resfriado, gripe u otra infección respiratoria.

Problemas digestivos. Si tiene una tendencia a morderse las uñas cuando está ansioso o estresado, también puede estar tragando grandes cantidades de aire. Esto puede conducir a la hinchazón, el gas y otros problemas digestivos.

Reacciones alérgicas. Si se muerde las uñas y tiene heridas abiertas en los dedos o las manos, es más probable que experimente una reacción alérgica a cualquier químico o sustancias irritantes que entren en contacto con esas llagas abiertas. ¡Esto podría incluir productos de limpieza, detergentes, cosméticos o incluso el esmalte de sus uñas!

Como puede ver, hay varios riesgos asociados con la mordedura de uñas. Entonces, la próxima vez que te encuentres con la necesidad de morderse las uñas, piense en estos peligros potenciales. ¡Puede ser suficiente para ayudarlo a romper este hábito poco saludable para siempre!

¿Morder tus uñas es un trastorno mental?

Si bien a la mayoría de nosotros nos han dicho en un momento u otro que deje de morder nuestras uñas, pocos de nosotros sabemos que hay un nombre para este hábito: la onitofagia. Y, según algunos expertos, puede clasificarse como un trastorno mental.

La onitofagia se define como el impulso compulsivo de morder y masticar las uñas. Si bien puede parecer un hábito nervioso inofensivo, puede provocar problemas médicos graves, como infección y daño a los dientes.

Además, la onitofagia puede ser un signo de un trastorno mental subyacente, como la ansiedad o el TOC. Así que la próxima vez que te encuentres mordiéndote las uñas, es posible que desee preguntarte por qué lo estás haciendo.

Si la respuesta es otra cosa que "Simplemente no puedo evitarlo", entonces es posible que desee considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

Si está buscando apoyo para las preocupaciones de salud mental, visite el Centro de salud mental de Welzo Para encontrar pruebas y tratamientos potenciales.

¿Pueden las uñas mordidas volver a la normalidad?

Cuando te muerdes las uñas, no solo estás rompiendo las pequeñas piezas de queratina que conforman tus uñas, también estás causando daños en el lecho de la uña y la piel alrededor de las uñas. Esto puede conducir a una gran cantidad de problemas, desde hangnails hasta infecciones bacterianas. En casos severos, incluso puede causar deformidades permanentes de las uñas.

Entonces, ¿pueden las uñas mordidas volver a la normalidad? La respuesta es sí ... y no. Si el daño es menor, es probable que sus uñas vuelvan a crecer sin ningún problema.

Sin embargo, si el daño es más severo, es posible que se quede con cambios permanentes en la forma y la textura de sus uñas. Entonces, si está buscando mantener sus manos luciendo lo mejor posible, es mejor romper el hábito de morder las uñas.

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Entiende por qué te muerdes las uñas. ¿Estás ansioso o nervioso? ¿Lo haces cuando estás aburrido? Una vez que sepa cuáles son sus desencadenantes de mordeduras de uñas, puede ser más consciente de cuando los está haciendo y trabajar para encontrar mecanismos de afrontamiento alternativos.

Mantenga las uñas recortadas. Esto los hará menos tentadores para morder y también ayudará a prevenir lesiones accidentales a las encías y los labios.

Aplique un esmalte de sabor amargo a sus uñas. Esto le recordará que no los morderá cuando se ponga los dedos en la boca.

Identificar comportamientos de reemplazo: Cuando sienta la necesidad de morderse las uñas, busque algo más que hacer. A algunas personas les resulta útil mantener las manos ocupadas con juguetes inquietos o bolas de estrés. Otros mastican chicle o se residen con semillas de girasol.

Obtenga el apoyo de familiares y amigos: Hágale saber a la gente más cercana que está tratando de dejar las mordeduras de uñas y pedir su apoyo. Pueden ayudar a responsabilizar y recordarle sus objetivos cuando tiene ganas de rendirse

Conclusión:

Morder las uñas es un problema común, pero se puede resolver con un poco de esfuerzo y cierta paciencia. Si la ansiedad es la causa raíz de su hábito de morderse las uñas, pruebe los ejercicios de respiración profunda o la meditación para aliviar sus niveles de ansiedad.

También puede mantener las manos ocupadas con un juguete inquieto o una bola de estrés. Finalmente, puedes intentar usar guantes cuando toca la tentación. Romper el hábito de morderse las uñas no es fácil, ¡pero es posible!

Lea más sobre cómo cuidar su salud general en el Welzo Health Hub.