¿Qué está cubierto?

¿Qué causa que la ciática se establezca?

Siga leyendo para comprender esta condición incómoda y aprender sobre sus factores de riesgo y algunos consejos útiles para prevenir el dolor futuro.

¿Qué es la ciática?

La ciática, o dolor nervioso de la ciática, se refiere a la condición por la cual hay una compresión o irritación del nervio ciático. Estirando desde la parte baja de la espalda, a través de las caderas hasta cada pierna, y ramificándose en nervios más pequeños antes de la rodilla, este nervio se considera el nervio más grueso y más largo del cuerpo humano.

Contrariamente a la creencia popular, el nervio ciático existe en ambas piernas y puede ser doloroso de cualquier manera.

¿Cuáles son los diferentes tipos de ciática?

Hay cuatro tipos de ciática. Algunos se basan en su duración, mientras que otros se basan en su origen o causa.

Ciática aguda

Este tipo de ciática generalmente se limita a los primeros días, lo que dura alrededor de cuatro a ocho semanas, con un dolor que no es tan intenso. Los pacientes en esta etapa pueden controlar el dolor sin requerir tratamiento médico.

Ciática crónica

Este dolor ciático es consistente, causando problemas e incomodidad durante más de ocho semanas. Es inmanejable y requiere una intervención médica, que puede ser quirúrgica o no quirúrgica, dependiendo de la raíz del problema.

Ciática bilateral

Síndromes como Cauda Equina o degeneración en las vértebras pueden causar esta rara ciática, que se produce simultáneamente en ambas piernas.

Ciática alterna

La degeneración en la articulación sacroilíaca generalmente causa este tipo de dolor nervioso ciático no muy común que también se refiere tanto a las piernas izquierda como a la derecha.

¿Cómo puedo saber si mi dolor de espalda es ciático?

Puede preguntarse si ya está sufriendo nervio ciático Dolor en lugar del dolor de espalda típico. Estos son los síntomas y signos de ciáticos más comunes que pueden manifestarse durante unas pocas semanas o muchos años. No todos experimentarán los mismos síntomas, ya que la causa subyacente de la ciática puede diferir de una persona a otra.

Dolor

La ciática causa dolor leve al dolor severo, lo que puede ser insoportable dependiendo del impacto nervioso o la gravedad de la irritación. También puede aparecer como un dolor leve en la espalda baja en algunas personas y un dolor agudo o sensación de ardor en una de cualquiera de las piernas en otras.

Hormigueo, debilidad y entumecimiento

La compresión nerviosa ejerce presión sobre los nervios ciáticos, además de la interrupción del nervio. Esto da como resultado debilidad, entumecimiento o una sensación de hormigueo en la región afectada.

Malestar

La incomodidad causada por la ciática puede venir como una sensación de descarga eléctrica o sacudida en la parte baja de la espalda o las piernas, que toser, estornudar o sentarse durante largos períodos puede agravar y empeorar.

Factores de riesgo de la ciática

La ciática se vuelve más común en las personas mayores y en aquellos con trauma o lesión en la espalda baja.

Envejecimiento

El envejecimiento es una fase natural que predispone a una persona a desarrollar ciática, especialmente porque, a medida que envejecemos, tendemos a adquirir:

1. Pobre mecánica del cuerpo - No hacer el movimiento correcto al hacer cosas ejerce mucha presión sobre sus nervios, lo que puede causar dolor ciático.

2. Mala postura - La posición incómoda constante puede dañar su columna vertebral y causar lesiones con daños duraderos.

3. Tener sobrepeso - La obesidad contribuye a forzar la espalda baja.

Trauma o lesión en la parte baja de la espalda

1. Desgaste relacionado con los deportes - Los deportes o actividades que requieren actividad física intensiva pueden empeorar directamente su dolor de ciática. La reducción de la actividad física alta y moderada es aconsejable si tiene dolor de ciática.

2. Fumar mientras está embarazada - Es probable que un niño nazca con anormalidades de la columna si su madre fuma mientras concibe.

3. Anormalidades de la columna hereditaria

4. Otras condiciones que incluyen, pero no se limitan a los trastornos que afectan la columna vertebral, un tumor de la columna, la infección y la lesión espinal, como el disco deslizado o herniado

¿Hay una cura para la ciática?

El dolor del nervio ciático es una condición tratable y curable, no importa cuán desafiante pueda parecer. Los profesionales de la salud pueden ayudarlo a determinar la causa de la ciática, lo que los llevará a investigar diversas modalidades de tratamiento.

Su proveedor de atención médica puede referirlo a un fisioterapeuta si tiene ciática crónica para aliviar su dolor actual y prevenir el dolor futuro.

Medicamentos

Las personas severamente afectadas por la ciática pueden controlar el dolor tomando medicamentos como esteroides, relajantes musculares y AINE como Ibuprofeno y Phorpain.

Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor reduciendo la inflamación. Siempre consulte a su médico antes de comenzar los medicamentos comprados en las farmacias.

Mantenerse activo

Las personas que experimentan dolor en la ciática sienten y creen que moverse puede doler. Sin embargo, demasiado sentado no es práctico, ya que solo ejercerá presión innecesaria sobre sus nervios y causará más dolor. Manténgase activo y deje de sentarse demasiado para evitar las bengalas.

Buena postura

Su postura afecta drásticamente su dolor de ciática; Mala postura significa presión excesiva en el nervio pellizcado. Arregle su postura manteniendo la espalda recta cuando se siente o se pare.

Dieta saludable

Practique una dieta equilibrada para deshacerse de la obesidad. El peso excesivo agrega más presión a su nervio ciático.

Extensión

Afloje los músculos para manejar los niveles de dolor estirando los músculos de vez en cuando y manteniéndolos lo más móviles posible.

Relájate y evita el estrés innecesario

Hemos discutido cómo el estrés puede ser un contribuyente significativo a su dolor. Encuentre tiempo para relajarse, relajarse y no dejar que demasiado estrés afecte su cuerpo.

Estos consejos pueden aliviar la ciática y, al mismo tiempo, ayudan a prevenir brotes ciáticos.

La comida para llevar

El dolor del nervio ciático es como el dolor de espalda pero combinado con el dolor de las piernas. Puede ser causado o agravado por actividades simples. Por el contrario, las actividades simples pueden ayudarlo a manejar y evitar el dolor.

Saber qué desencadena el dolor del nervio ciático es crucial para prevenirlos y manejarlos. Por lo tanto, debe conocer cualquier desencadenante que pueda tener. Si puede identificar qué causa sus brotes de ciáticos, sabrá qué hacer para evitarlos.

Nuestros cuerpos necesitan nuestro gran cuidado. Para poder obtener conocimiento sobre los diversos tipos de condiciones de salud, lea a fondo aquí.