¿Qué es la cama de la cama y es malo para ti?

En el mundo de hoy, la rutina constante y la productividad a menudo se glamorizan sin una mención lateral de sus impactos adversos en la salud. Muchas personas tienden a pasar por alto sus necesidades personales al verificar su larga lista de plazos. Esta es también la razón por la que tenemos un número creciente de Trastornos de la salud mental con la etiología común siendo estrés crónico o traumas pasados.

Los expertos en atención médica están de acuerdo y aconsejan nunca tomar síntomas constitucionales A la ligera como tales síntomas a menudo insinúan un trastorno de salud en ciernes subyacente. Estos síntomas constitucionales incluyen pérdida de peso, fatiga, dolor corporal, fiebre inexplicable, sudores nocturnos y anorexia.

Con el uso de las redes sociales, muchas personas identifican sus síntomas inusuales y se preocupan lo suficiente como para aparecer en la clínica de expertos en salud. Es un aspecto excelente de las redes sociales donde los profesionales de la salud discuten asuntos que requieren conciencia de masa. La pudrición de la cama también es una iniciativa de los usuarios de las redes sociales. En el siguiente artículo, discutiremos la pudrición de la cama, sus beneficios para la salud y comprenderemos si tiene implicaciones para la salud.

¿Qué es la cama de la cama?

“Podrido"Es un término acuñado por los establecedores de tendencias de las redes sociales. Es el acto de pasar horas en la cama durante el día para recargarse de actividades anteriores, ajetreo o estrés. La popular aplicación de redes sociales Tiktok Inició la tendencia de "Bed Potting" con motivo de autocuidado en agosto de 2023. ¡Más de un millón de usuarios vieron y siguieron la tendencia filmándose en la cama durante muchas horas durante el día sin hacer absolutamente nada! La pudrición de la cama no siempre es una planificación previa actividad, más bien también se deriva del aburrimiento y la depresión.

Origen de la tendencia:

Ahora algunas personas pueden cuestionar por qué una experiencia de vida común debe convertirse en una tendencia. La tendencia de la pudrición de la cama tiene orígenes multifactoriales basados ​​en los cambios globales y los avances tecnológicos durante los últimos años.

Durante la pandemia Covid-19, el mundo de ritmo rápido se hizo para sostener sus caballos. Los institutos educativos se cerraron durante meses, las personas se limitaron a trabajar desde casa, la economía del estado paralizó sin signos de esperanza para el mañana. En tales casos, las personas aumentaron su uso de las redes sociales para mantenerse conscientes del mundo exterior e invertir en autocuidado para derrotar al virus en caso de que llame a su puerta. Sin interacción social durante semanas, las personas comenzaron a ver signos de enfermedades de salud mental. Los expertos en atención médica en todo el mundo comenzaron a crear conciencia masiva con respecto a las enfermedades de salud mental. Las celebridades y los influenciadores de las redes sociales popularizaron estos conceptos y adoptaron comportamientos de autocuidado.

Podrido se convirtió en una de esas formas de autocuidado en la que las personas apagaban su mundo exterior, silenciaron las órdenes de trabajo de sus superiores y se fueron a la cama sin el cuidado de establecer una alarma. La pudrición de la cama tomó forma de tal fondo multifactorial en los últimos años. Mientras que el mundo enfrentó desafíos consecutivos, la raza humana se mantuvo en medidas de autocuidado para mantenerse cuerdos.

Esto tuvo que compartirse y convertirse en una tendencia para alentar a respirar antes de saltar al próximo desafío laboral. La pudrición de la cama es un retiro a corto plazo del estrés de la vida ocupada. En esta tendencia, se alentó a las personas a hacer cualquier cosa que desee, como atracones en su programa de televisión favorito, mientras tenían una gran pizza en la cama. Suena como un plan para el próximo fin de semana.

Implicaciones para la salud de la pudrición de la cama:

La pudrición de la cama es divertida e inofensiva, al menos al menos. Una vez que un individuo se acostumbra y aumenta el período de pudrición del lecho, también debe venir con un conjunto de implicaciones para la salud. A continuación se alistan algunos de los efectos secundarios de la pudrición del lecho:

1. Estilo de vida de sofá-potato:

También conocido como estilo de vida sedentarioEl estilo de vida de Couch Potato está dirigido por un individuo sin interés en mudarse, atender sus tareas caseras o volver a trabajar. Este estilo de vida requiere una lista de trastornos de la salud médica, como la obesidad, la enfermedad coronaria y los trastornos de las articulaciones y los músculos. Permanecer en casa por períodos más largos sin recibir vitamina D del Sol también resulta en trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión.

2. Aislamiento:

La pudrición de la cama durante un período de prolongación crea una retirada de las interacciones sociales de la vida real y promueve el aislamiento. Las personas tienden a recurrir una y otra vez a la cama de la cama como una forma de escapar de los entornos sociales y terminan aislándose. Impacta las relaciones sociales y causa una reducción sustancial en el potencial y la productividad de un individuo. Aislamiento social También exacerba los sentimientos de apatía y bajo estado de ánimo que contribuyen a los problemas de salud mental.

3. Ciclo de sueño-vigilia:

La pudrición de la cama es un retiro del trabajo para tratar la mente con un poco de descanso. A medida que el cuerpo recibe suficiente descanso, no le indicará al cerebro dormir un poco por la noche. Esto eventualmente perturba el ciclo de sueño-vigilia y causa insomnio o insomnio. Quedarse despierto durante la noche perturba el ritmo circadiano (Reloj biológico) y causar perturbaciones en el lanzamiento temprano en la mañana de la hormona de cortisol. A la larga, la pudrición del lecho da como resultado un conjunto de afecciones de salud como insomnio, ansiedad, desequilibrio hormonal y cognición reducida.

4. Tendencia a postergar:

La procrastinación es un resultado común de la pudrición de la cama prolongada a medida que los individuos priorizan el descanso en lugar de perseguir objetivos. Esta pérdida de interés en el trabajo y retrasar deliberadamente el producto tiene un impacto adverso en el perfil y la actitud profesional de ese individuo. La pérdida de productividad también significa retrasarse en el autocuidado que se manifiesta en forma de mal crecimiento y desarrollo personal.

Formas de seguir la "pudrición de la cama" de manera saludable:

La pudrición de la cama ofrece un descanso temporal de las tensiones de rutina. Proporciona alivio tanto para la mente como para el cuerpo cuando se sigue de manera saludable.

Prolongo del agotamiento también requiere un largo descanso que a menudo se usa mal y resulte en efectos adversos de la pudrición del lecho. Es importante establecer límites y límites antes de ingresar a la cama para pudrirse la cama. Mediante este método, el cuerpo no llegará al punto de agotamiento donde requiere días de acostado en la cama. Se recomienda a las personas que se tomen tiempo para su descanso consciente todos los días para evitar necesitar mucho tiempo para la pudrición de la cama.

La participación regular en el ejercicio para la salud física es importante para beneficios de salud adicionales. También contrarresta los efectos secundarios de la pudrición del lecho y ayuda a rebotar rápidamente hacia una vida laboral productiva.

El aislamiento completo es un paso uno hacia un conjunto de condiciones de salud mental y física. ¡Deje que las personas afuera navegen indirectamente algunas cosas para usted, que incluyen cuidar el cuerpo y elegir el atuendo adecuado para la cena de la oficina! Sentir una sensación de presión social es identificable para muchos, pero aislarse del miedo a enfrentar el mundo exterior no es la solución. Las personas que buscan una buena salud mental deben hacer tiempo para mucho salidas y algunos de cesas de cama para eclipsar en el campo de trabajo.

La gente también pregunta

¿Cuáles son algunas formas alternativas de practicar el autocuidado en lugar de la pudrición de la cama?

Las prácticas de autocuidado incluyen meditación, yoga y pasar tiempo de calidad en la naturaleza. Estas prácticas proporcionan relajación a la salud física y mental junto con la mejora del estado de ánimo. Reunirse con amigos y seres queridos, recoger un pasatiempo y participar en artes y manualidades también son algunas de las formas de autocuidado en lugar de descansar excesivamente en la cama.

¿Cuáles son algunos consejos útiles para participar en la pudrición de la cama de manera responsable?

La autodisciplina ahorra muchos problemas, si se trabaja. Para participar en la cama de la cama de manera responsable, uno debe adherirse a sus principios y límites. Esto incluye establecer el límite de tiempo para el reposo en cama (según el requisito y tener en cuenta los objetivos futuros), mantener una rutina equilibrada tanto para el descanso como para la actividad, participando en el ejercicio para recuperarse de las sesiones de pudrición de la cama y socializar con el círculo social a menudo.  

Conclusión:

La pudrición de la cama significa acostarse en la cama durante muchas horas del día y no hacer nada, ni siquiera preocuparse. Es una tendencia de las redes sociales que tienen como objetivo fomentar el autocuidado entre las personas adicionales del mundo acelerado. Si bien el motivo detrás de la pudrición de la cama es el autocuidado, a menudo conduce a implicaciones para la salud, como el aislamiento social, la procrastinación, el aumento del exceso de peso y los trastornos del estado de ánimo. Es importante participar en la pudrición de la cama, pero responsablemente manteniéndose igualmente en forma y activo.