¿Qué significa 1000 IU en una prueba de vitamina D?

Las dosis de suplementos de vitamina D se miden en unidades métricas (MG/MCG) y unidades internacionales (IU).

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa, y debe tener cuidado con cuánto toma. Tomar demasiada vitamina D puede causar los síntomas de la toxicidad de la vitamina D. ¿Alguna vez has mirado las etiquetas de dosificación en tabletas de vitaminas? Principalmente, están escritos en 'ius', aunque algunos también están escritos en MG o MCG. Algunos suplementos pueden tener ambas etiquetas.

¿Qué es este 'IU' y cómo está relacionado o en comparación con 'MG' o 'MCG'? ¿Cómo funcionan estas unidades en la dosis de vitamina D? ¿Qué significa si se escribe '1000 IU' escrito en los resultados de la prueba de vitamina D? ¿Es '1000 iu' de vitamina D suficiente para ti, o necesitas más? ¿Cuánta vitamina D necesitas?

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¿Cuál es el significado de 'iu'?

El 'IU' es el acrónimo de 'unidades internacionales. Esta unidad se usa principalmente para calcular o prescribir las dosis de suplementos dietéticos, productos sanguíneos, vacunas, hormonas e incluso algunos medicamentos. En comparación con MG o MCG, que es la unidad de masa, la UI es la unidad de actividad biológica de la sustancia dada. ¿Qué significa?

La dosificación de vitaminas y algunos medicamentos depende de varios factores, por ejemplo,

• Algunas drogas o vitaminas se toman en alguna otra forma (s) pero se convierten en otras formas más activas dentro del cuerpo que son más efectivas. Por ejemplo, el hígado convierte la vitamina D en 25-hidroxivitamina D (calcifediol).

• Las mismas vitaminas a menudo están presentes en muchas formas diferentes de diversas fuentes con diferente potencia biológica. Por ejemplo, la vitamina D está disponible en 2 estados, D2 (origen de la planta y menos potente) y D3 (origen animal y más concentrado).

Entonces, en lugar de tomar MG de igualdad de mg (masas) de diferentes formas de vitamina, los nutricionistas están más preocupados por los niveles de sus metabolitos efectivos dentro del cuerpo. Significa que la actividad biológica es más importante que la masa.

Estas unidades internacionales (IU) son fijas arbitrariamente por el comité de investigación establecido por el Organización Mundial de la Salud (OMS) Para proporcionar una medida para determinar los efectos de una sustancia dentro del cuerpo, independientemente de su masa.

¿Cuál es el origen de 'ius' para la vitamina D?

Déjame explicarte con un ejemplo. La forma preferida de vitamina D para la suplementación de rutina es el colecalciferol (D3). Algunos suplementos también contienen ergocalciferol (D2). Ambos documentos están bien absorbidos en el cuerpo. Ambos se metabolizan en el cuerpo para producir la forma activa 25- Hidroxivitamina D (25OHD). Entonces, buscarás la misma dosis de D2 y D3.

El suplemento que contenga 1000 UI de estas dos formas se diseñará para producir los mismos niveles del 25OHD. Significa que 1000 UI de vitamina D2 tendrán la misma actividad biológica que 1000iu de D3. Aunque se sabe que D3 es superior en el aumento de los niveles séricos, el mismo UI de ambos tendrá la misma actividad física para elevar los niveles séricos.

El 'iu' compara diferentes formas de la misma sustancia

Además, recuerde que la unidad 'IU' es diferente para diferentes sustancias. Significa que un IU de otras sustancias tendrá una actividad biológica diferente, y no se puede comparar 1 UI de vitamina D con 1 UI de vitamina A.

La IU a menudo se usa para comparar un análogo sintético de un químico con su forma natural. Por ejemplo, 1000 iu de Vitamina E Es igual a 670 mg de vitamina E natural (D-alfa-tocoferol). Significa que 1 mg de vitamina E sintética (DL-alfa-tocoferol) no es igual a 1 mg de la forma natural. Sin embargo, 1000 UI de formas sintéticas y naturales tendrán la misma actividad y efecto.

En resumen, el 'IU' proporciona un sistema para comparar la eficacia fisiológica de diferentes formas de la misma sustancia. Tenemos Tabletas de vitamina D que proporcionan 2000 UI de D3 en una sola tableta y son beneficiosos para todos los grupos de edad. haga clic aquí Para hacer su pedido.

Leer más: ¿Qué son las tabletas de vitamina D?

IU vs Milligrams (MG), ¿cuál es mejor?

Otra unidad utilizada para la dosificación es el miligramo (mg), que es la milésima parte de un gramo. El micrograma (MCG) es una unidad de masa aún más pequeña y es la milésima parte de 1 gramo. El MG o MCG es la unidad de masa de una sustancia, pero no está relacionada con su actividad biológica.

No se usa 'mejor unidad' al medir la vitamina D. Ambas se usan para diferentes fines. Las unidades MG y MCG denotan masa, mientras que la unidad 'IU' denota la eficacia biológica del suplemento de vitamina D.

La IU proporciona una estandarización internacional para todos los usuarios y puede usarse para comparar diferentes formas de la misma sustancia. Al mismo tiempo, Mg es la unidad de masa y puede usarse para comparar diferentes sustancias entre sí.

¿Es 1000 mg lo mismo que 1000 IU?

Ambos son bastante diferentes entre sí y no son lo mismo para todas las sustancias. En el caso de la vitamina D, 1000 UI es igual a 0.025 mg (25 mcg) de vitamina D. Como D2 y D3 se convierten en las mismas formas (a pesar de la potencia diferente), ambos tienen la misma masa para una IU dada.

Significa que 1 mcg de vitamina D2 y D3 son equivalentes a 40iu de vitamina D. Se sabe que D3 es más potente para el trabajo que D2 y también se produce dentro del cuerpo.

En el caso de vitamina E, 1000 IU es igual a 670 mg de vitamina natural si la toma en forma de D-alfa-tocoferol. Sin embargo, es diferente para otros estados, por ejemplo, IU es igual a 735 mcg para acetato de D-alfa-tocoferil y 826.4 mcg de succinato de ácido D-alfa-tocoferil. Entonces, la masa de cada forma es diferente, pero el IU equivalente de todos proporcionará una actividad biológica igual.

¿Qué unidad es preferible?

No hay preferencia por ninguna de las unidades, y depende de las autoridades de salud locales. El IU es una unidad estándar internacional utilizada para vitaminas A, D y E, que están disponibles en varias formas. Sin embargo, puede ser diferente en algunas partes del mundo.

Por ejemplo, en los Estados Unidos, la FDA requería que todos los suplementos de alimentos se etiqueten en unidades métricas en lugar de IU. Es por eso que es común tener etiquetas MCG o MG donde solía estar una vez. Sin embargo, a veces, ambos equipos se utilizan para seleccionarlos para su actividad biológica.

¿Es 1000 IU de vitamina D suficiente para ti?

La dosis de vitamina D está optimizada para alcanzar sus niveles (25OHD) en la sangre de al menos 20-30 ng/ml (nanogramos por ml). Sin embargo, el cuerpo necesita vitamina D para una variedad de funciones, y cuánto necesita depende de su edad y estado fisiológico.

Las recomendaciones dietéticas de suplementos nutricionales de vitamina D para varios grupos de edad son;

• Para bebés jóvenes menores de un año: 400 UI (10 mcg).

• Para todos los demás grupos de edad: 600 UI (15 mcg)

• Para adultos mayores que tienen 70 años o más: 800 UI (20 mcg)

• Para mujeres embarazadas y lactantes: 600 UI (15 mcg)

Estas pautas dietéticas son solo para orientación. Su estado de vitamina D decide la dosis exacta.

¿Cuál debería ser el nivel de vitamina D en su sangre?

Para fines prácticos, los médicos ajustan las dosis dietéticas para lograr los niveles séricos deseados, determinados a través de un análisis de sangre. Los niveles de vitamina D en la sangre se miden en nanogramos por ml (ng/ ml) o nanomoles por litro (mmol/ L).

Para la conversación, los niveles en el NG /ml se multiplican por 2.5 para obtener calificaciones en NMOL /L. Los rangos para niveles sanguíneos son;

• Normal: 20 ng/ ml o 50 mmol/ l.

• Bajo: igual o menos de 12 ng/ ml o 30 mmol/ l.

• Alto: igual o superior a 50 ng / ml o 125 nmol / l.

Los datos de dosificación sugieren que 1000 UI diariamente es más que suficiente para toda la población. Pero, ¿qué pasará si lo tomas demasiado? Es una vitamina soluble en grasa; A diferencia de las vitaminas solubles en agua, no puedes tomar todo lo que quieras.

¿Puedes tomar más de 1000 UI de vitamina D?

La toxicidad de la vitamina D es muy rara porque está presente en cantidades minuciosas en algunos alimentos. Sin embargo, puede ocurrir si accidentalmente toma altas dosis de un suplemento de dosis altas. El límite superior Para varios grupos de edad se da a continuación. Tomar más de estos límites puede causar síntomas de toxicidad.

• Bebés menores de seis meses: 1000 UI (25 mcg)

• Bebés 7-12 meses: 1500 UI (37.5 mcg)

• Bebés 1-3 años: 2500 UI (62.5 mcg)

• Bebés mayores 4-8 años: 3000 UI (75 mcg)

• Para todos los demás grupos de edad: 4000 UI (100 mcg)

• Para embarazadas y amamantando mujer: 4000 IU (100 mcg)

Tomar dosis más allá de este rango puede causar el síntomas de toxicidad de vitamina D, por ejemplo,

• Dolor abdominal

• Apatía

• Deshidración

• Sed anormalmente alta (polidipsia)

• Vómitos frecuentes

• Aumento de la orina (poliuria)

• Confusión

• Náuseas

• Debilidad

Sin embargo, los médicos a menudo recomiendan inyecciones de vitamina D mucho más altas para personas con síntomas de deficiencia aguda. La dosis tóxica de la vitamina D es varias veces mayor que el límite superior recomendado diario. A informe publicado en el Fronteras en endocrinología En 2018 señaló que los síntomas de toxicidad aguda se producen para dosis superiores a 10,000 UI/ día.

¿Cómo monitorear los niveles de vitamina D en la sangre?

Si elige tomar 1000 UI de vitamina D a diario, también debe monitorear los niveles en la sangre. Los análisis de sangre para la vitamina D detectan dos formas de ella en la sangre;

• 1,25-dihidroxi vitamina D, también conocida como calcitriol

• 25- Hydroxi vitamina D (calcifediol)

El calcifediol permanece en la sangre por mucho más tiempo y con concentraciones más altas. Entonces, la mayoría de los análisis de sangre detectan sus niveles. Los kits de prueba en el hogar también están disponibles, que le permiten realizar la prueba en el hogar y ver los resultados. Sin embargo, es posible que deba consultar al médico para que interprete los resultados. Los niveles apropiados de vitamina D en la sangre le dirán si está tomando suficiente vitamina D.

¿Cuándo debe consultar al médico?

El síntomas de deficiencia de vitamina D (por ejemplo, cansancio, fatiga, mayor frecuencia de infecciones, depresión, dolor de espalda y hueso, mayor frecuencia de fracturas, pérdida de cabello, dolor muscular, depresión y ansiedad) podría atribuirse a varias otras causas, y puede ser posible Es difícil para ellos atribuirse a la deficiencia de vitamina D.

También es posible que tenga deficiencia de vitamina D sin ningún síntoma. Debe consultar al médico si tiene síntomas de deficiencia y también está expuesto a varios factores de riesgo. El médico utilizará pruebas para descartar otras causas de síntomas.

Final

Se utilizan dos unidades para la dosificación de vitaminas, unidades métricas (MG y MCG) y unidades internacionales (IU). Las unidades métricas están relacionadas con la masa del producto, mientras que la UI mide los efectos biológicos de los medicamentos. Dado que algunas vitaminas están disponibles en varias formas, la UI proporciona una unidad equivalente para todo esto.

Sin embargo, las autoridades de salud locales pueden requerir que ambas unidades se mencionen en la etiqueta y en los resultados de la prueba. Independientemente de las unidades, ayudaría si tuviera niveles óptimos de vitamina D en su sangre por varias razones y para evitar una deficiencia severa de vitamina D. La deficiencia puede requerir que tome suplementos.

También el aumento de la exposición al sol también mejorará y mantendrá óptimos beneficios de salud de vitamina D y otros. El médico usará los niveles de vitamina D en la sangre para decidir sobre los suplementos de vitamina D para mantener niveles óptimos de vitamina D en la sangre.

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