¿Qué significa 1000 IU en una prueba de vitamina D?

Suplemento de vitamina D las dosis se miden en unidades métricas (mg/mcg) y unidades internacionales (UI).

La vitamina D es una vitamina liposoluble y debe tener cuidado con la cantidad que toma. Tomar demasiada vitamina D puede provocar síntomas de toxicidad por vitamina D. ¿Alguna vez has mirado las etiquetas de dosificación de las tabletas de vitaminas? Principalmente, están escritos en 'UI', aunque algunos también están escritos en mg o mcg. Algunos suplementos pueden tener ambas etiquetas.

¿Qué es esta 'UI' y cómo se relaciona o compara con 'mg' o 'mcg'? ¿Cómo funcionan estas unidades en la dosificación de vitamina D? ¿Qué significa si en los resultados de la prueba de vitamina D aparece escrito "1000 UI"? ¿Son suficientes '1000 UI' de vitamina D para usted o necesita más? ¿Cuánta vitamina D necesitas?

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¿Cuál es el significado de 'UI'?

La 'UI' es el acrónimo de 'unidades internacionales'. Esta unidad se utiliza principalmente para calcular o prescribir las dosis de suplementos dietéticos, hemoderivados, vacunas, hormonas e incluso algunos medicamentos. En comparación con mg o mcg, que es la unidad de masa, la UI es la unidad de actividad biológica de una sustancia determinada. ¿Qué significa?

La dosificación de vitaminas y algunos medicamentos depende de varios factores, por ejemplo,

• Algunos medicamentos o vitaminas se toman en alguna otra forma pero el cuerpo los convierte en otras formas más activas dentro del cuerpo que son más efectivas. Por ejemplo, el hígado convierte la vitamina D en 25-hidroxivitamina D.

• Las mismas vitaminas suelen estar presentes en muchas formas diferentes de diversas fuentes con diferente potencia biológica. Por ejemplo, la vitamina D está disponible en 2 estados, D2 (de origen vegetal y menos potente) y D3 (de origen animal y más concentrada).

Entonces, en lugar de tomar mg (masas) iguales de diferentes formas de una vitamina, los nutricionistas están más preocupados por los niveles de sus metabolitos efectivos dentro del cuerpo. Significa que la actividad biológica es más importante que la masa.

Estas unidades internacionales (UI) son fijadas arbitrariamente por el comité de investigación establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para proporcionar una medida para determinar los efectos de una sustancia dentro del cuerpo independientemente de su masa.

¿Cuál es el origen de las 'UI' para la vitamina? D?

Déjame explicarte con un ejemplo. La forma preferida de vitamina D para la suplementación habitual es el colecalciferol (D3). Algunos suplementos también contienen ergocalciferol (D2). Ambos documentos se absorben bien en el cuerpo. Ambos se metabolizan en el cuerpo para producir la forma activa 25-hidroxivitamina D (25OHD). Por lo tanto, buscará la misma dosis de D2 y D3.

El suplemento que contiene 1000 UI de estas dos formas estará diseñado para producir los mismos niveles de 25OHD. Significa que 1000 UI de vitamina D2 tendrán la misma actividad biológica que 1000 UI de D3. Aunque se sabe que D3 es superior para elevar los niveles séricos, la misma UI de ambos tendrá la misma actividad física para elevar los niveles séricos.

La 'UI' compara diferentes formas de la misma sustancia

Además, recuerde que la unidad 'UI' es diferente para diferentes sustancias. Esto significa que una UI de otras sustancias tendrá una actividad biológica diferente y no se puede comparar 1 UI de vitamina D con 1 UI de vitamina A.

La UI se utiliza a menudo para comparar un análogo sintético de una sustancia química con su forma natural. Por ejemplo, 1000 UI de Vitamina E equivalen a 670 mg de vitamina E natural (d-alfa-tocoferol). Esto significa que 1 mg de vitamina E sintética (dl-alfa-tocoferol) no es igual a 1 mg de su forma natural. Sin embargo, 1000 UI de formas sintéticas y naturales tendrán la misma actividad y efecto.

En resumen, la 'UI' proporciona un sistema para comparar la eficacia fisiológica de diferentes formas de la misma sustancia. Disponemos de Tabletas de Vitamina D que aportan 2000 UI de D3 en una sola tableta y son beneficiosas para todos los grupos de edad. Haga clic aquí para hacer su pedido.

Leer más: ¿Qué son las tabletas de vitamina D?

UI Vs miligramos (mg), ¿cuál es mejor?

Otra unidad utilizada para la dosificación es el miligramo (mg) que es la milésima parte de un gramo. El microgramo (mcg) es una unidad de masa aún más pequeña y es la milésima parte de 1 gramo. El mg o mcg es la unidad de masa de una sustancia, pero no está relacionada con su actividad biológica.

No existe una "mejor unidad" utilizada para medir la vitamina D. Ambas se utilizan para diferentes propósitos. Las unidades mg y mcg denotan masa, mientras que la unidad 'UI' denota la eficacia biológica del suplemento de vitamina D.

La UI proporciona una estandarización internacional para todos los usuarios y puede usarse para comparar diferentes formas de la misma sustancia. Al mismo tiempo, mg es la unidad de masa y se puede utilizar para comparar diferentes sustancias entre sí.

¿1000 mg es lo mismo que 1000 UI?

Ambos son bastante diferentes entre sí y no son iguales para todas las sustancias. En el caso de la vitamina D, 1000 UI equivalen a 0,025 mg (25 mcg) de vitamina D. Como tanto la D2 como la D3 se convierten en las mismas formas (a pesar de la diferente potencia), ambas tienen la misma masa para una UI determinada.

Esto significa que 1 mcg de vitamina D2 y D3 equivale a 40 UI de vitamina D. Se sabe que la D3 es más potente para este trabajo que la D2. y también se produce dentro del cuerpo.

En el caso de la vitamina E, 1000 UI equivalen a 670 mg de la vitamina natural si se toma en forma de d-alfa-tocoferol. Sin embargo, es diferente para otros estados, por ejemplo, UI es igual a 735 mcg para el acetato de d-alfa-tocoferilo y 826,4 mcg de succinato de ácido de d-alfa-tocoferilo. Entonces, la masa de cada forma es diferente, pero la UI equivalente de todas proporcionará la misma actividad biológica.

¿Qué unidad es preferible?

No hay preferencia por ninguna de las unidades y depende de las autoridades sanitarias locales. La UI es una unidad estándar internacional utilizada para las vitaminas A, D y E, que están disponibles en varias formas. Sin embargo, puede ser diferente en algunas partes del mundo.

Por ejemplo, en los Estados Unidos, la FDA exigió que todos los complementos alimenticios estuvieran etiquetados en unidades métricas en lugar de UI. Es por eso que es común tener etiquetas de mcg o mg donde antes solían estar las UI. Sin embargo, en ocasiones, se acostumbra a seleccionar ambos equipos por su actividad biológica.

¿Te bastan 1000 UI de vitamina D?

La dosis de vitamina D está optimizada para alcanzar sus niveles (25OHD) en sangre de al menos 20-30 ng/mL (nanogramos por ml). Sin embargo, el cuerpo necesita vitamina D para una variedad de funciones, y la cantidad que necesita depende de su edad y estado fisiológico.

Las recomendaciones dietéticas de suplementos nutricionales de vitamina D para varios grupos de edad son

• Para bebés menores de un año: 400 UI (10 mcg).

• Para todos los demás grupos de edad: 600 UI (15 mcg)

• Para adultos mayores de 70 años o más: 800 UI (20 mcg)

• Para mujeres embarazadas y lactantes: 600 UI (15 mcg)

Estas pautas dietéticas son solo a modo de orientación. Su estado de vitamina D decide la dosis exacta.

¿Cuál debe ser el nivel de vitamina D en su sangre?

Para fines prácticos, los médicos ajustan las dosis dietéticas para alcanzar los niveles séricos deseados, determinados mediante un análisis de sangre. Los niveles de vitamina D en la sangre se miden en nanogramos por ml (ng/mL) o nanomoles por litro (mmol/l).

A modo de conversación, los niveles en ng/ml se multiplican por 2,5 para obtener grados en nmol/l. Los rangos para niveles sanguíneos son

• Normal: 20 ng/ ml o 50 mmol/ l.

• Bajo: igual o inferior a 12 ng/ ml o 30 mmol/ l.

• Alto: igual o superior a 50 ng/ ml o 125 nmol /l.

Los datos de dosificación sugieren que 1000 UI diarias son más que suficientes para toda la población. ¿Pero qué pasará si tomas demasiado? Es una vitamina liposoluble a diferencia de las vitaminas solubles en agua, no puedes tomar tanta como quieras.

¿Puedes tomar más de 1000 UI de vitamina D?

La toxicidad de la vitamina D es muy rara porque está presente en cantidades mínimas en unos pocos alimentos. Sin embargo, puede ocurrir si accidentalmente toma dosis altas de un suplemento en dosis altas. El límite superior para varios grupos de edad se detalla a continuación. Tomar más de estos límites puede causar síntomas de toxicidad.

• Bebés menores de seis meses: 1000 UI (25 mcg)

• Bebés de 7 a 12 meses: 1500 UI (37,5 mcg)

• Bebés de 1 a 3 años: 2500 UI (62,5 mcg)

• Bebés mayores de 4 a 8 años: 3000 UI (75 mcg)

• Para todos los demás grupos de edad: 4000 UI (100 mcg)

• Para embarazadas y lactantes mujeres: 4000 UI (100 mcg)

Tomar dosis más allá de este rango puede causar los síntomas de toxicidad por vitamina D, por ejemplo,

• Dolor abdominal

• Apatía

• Deshidratación

• Sed anormalmente alta (polidipsia)

• Vómitos frecuentes

• Aumento de orina (poliuria)

• Confusión

• Náuseas

• Debilidad

Sin embargo, los médicos suelen recomendar inyecciones de vitamina D mucho más altas para las personas con síntomas de deficiencia aguda. La dosis tóxica de vitamina D es varias veces mayor que el límite superior diario recomendado. Un informe publicado en Frontiers in Endocrinology en 2018 señaló que se producen síntomas de toxicidad aguda con dosis superiores a 10.000 UI/día.

¿Cómo controlar los niveles de vitamina D en sangre?

Si Si decide tomar 1000 UI de vitamina D al día, también deberá controlar los niveles en sangre. Los análisis de sangre para detectar vitamina D detectan dos formas en la sangre

• 1,25-dihidroxi vitamina D, también conocida como calcitriol

• 25- hidroxi vitamina D (calcifediol)

El calcifediol permanece en la sangre durante mucho más tiempo y en concentraciones más altas. Entonces, la mayoría de los análisis de sangre detectan sus niveles. También hay disponibles kits de pruebas caseras que le permiten realizar la prueba en casa y ver los resultados. Sin embargo, es posible que deba consultar al médico para interpretar los resultados. Los niveles adecuados de vitamina D en la sangre le indicarán si está tomando suficiente vitamina D.

¿Cuándo se debe consultar al médico?

Los síntomas de la deficiencia de vitamina D (p. ej., cansancio, fatiga, aumento de la frecuencia de infecciones, depresión, dolor de espalda y huesos, aumento de la frecuencia de fracturas, caída del cabello, dolor muscular, depresión y ansiedad) podrían atribuirse a varias otras causas, y puede resultar difícil atribuirlas a la vitamina D deficiencia.

También es posible que tenga deficiencia de vitamina D sin ningún síntoma. Debes consultar al médico si tienes síntomas de deficiencia y además estás expuesto a diversos factores de riesgo. El médico utilizará pruebas para descartar otras causas de los síntomas.

Conclusión

Se utilizan dos unidades para la dosificación de vitaminas, unidades métricas (mg y mcg) y unidades internacionales (UI). Las unidades métricas están relacionadas con la masa del producto, mientras que las UI miden los efectos biológicos de las drogas. Dado que algunas vitaminas están disponibles en diversas formas, la UI proporciona una unidad equivalente para todas ellas.

Sin embargo, las autoridades sanitarias locales pueden exigir que se mencionen ambas unidades en la etiqueta y en los resultados de la prueba. Independientemente de las unidades, sería útil tener niveles óptimos de vitamina D en la sangre por diversas razones y para evitar una deficiencia grave de vitamina D. La deficiencia puede requerir que usted tome suplementos.

Además, aumentar la exposición al sol también mejorará y mantendrá la vitamina D óptima y otros beneficios para la salud. El médico utilizará los niveles de vitamina D en sangre para decidir acerca de los suplementos de vitamina D para mantener niveles óptimos de vitamina D en la sangre.

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