¿Qué vitaminas debo tomar (cuestionario)?

¿Qué está cubierto?

Identifique sus necesidades de vitaminas para una vida mejor.

Las vitaminas son los compuestos orgánicos que necesitan el cuerpo para funciones vitales. Los suplementos de vitaminas se usan ampliamente hoy en día para combatir las deficiencias de vitaminas.

¿Cómo elegir los suplementos vitamínicos correctos?

¿Qué vitaminas deberías tomar? La respuesta no es tan simple. Las deficiencias de vitaminas no pasan desapercibidas. La presencia de algunos síntomas de deficiencia le dirá qué vitamina debe incluir en su dieta. Además, la elección de los suplementos de vitaminas también depende de sus etapas de vida (por ejemplo, embarazo, lactancia, etc.) y dieta (por ejemplo, tomar una dieta mixta o una dieta vegetariana o vegana).

Los datos son representado en forma de cuestionario. Léelos e identifique qué vitamina necesita.

P.1: ¿Qué vitamina es la hormona anti-esterilidad?

Respuesta: Vitamina E.

También se conoce como la hormona de la belleza. Se requiere para el funcionamiento normal de los órganos reproductivos. Una baja vitamina E en la dieta puede causar esterilidad.

P.2: ¿Qué vitamina se prescribe para fallas de coagulación?

Respuesta. Vitamina K.

Esta vitamina ayuda en la coagulación sanguínea normal. Su deficiencia puede conducir a problemas de sangrado, ya que la coagulación es esencial para la curación de heridas y, finalmente, el control de enfermedades.

P.3: ¿Qué vitamina se recomienda si tiene huesos débiles?

Respuesta: Vitamina D.

Esta vitamina se produce en melanocitos bajo la luz solar. Ayuda en la absorción adecuada de calcio y es esencial para la salud ósea.

P.4: ¿Qué vitamina podría ser deficiente en enfermedades renales?

Respuesta: Vitamina D.

Esta hormona se produce en el riñón y podría ser deficiente en pacientes renales.

Welzo ofrece tabletas de vitamina D para ordenar ver aquí.

P.5: ¿Qué vitamina rara vez se requiere en los suplementos?

Respuesta: Vitamina K.

Está sintetizado por las bacterias presentes en el colon y no necesita ser incluida en los suplementos para una persona sana.

P.6: ¿Qué vitamina es deficiente si nota el sangrado de las encías o la sangre en las heces y la orina?

Respuesta: Vitamina K.

Esta vitamina es necesaria para la coagulación de la sangre y su deficiencia puede conducir a estos problemas.

P.7: ¿Qué vitamina se requiere para una piel sana?

Respuesta: Vitamina A.

Esta vitamina es un conocido antioxidante y protege los ojos y la piel del daño oxidativo.

Los suplementos de vitamina A se pueden encontrar en la tienda Welzo, Ver aquí.

P.8: ¿Qué vitamina se requiere durante la primera fase del embarazo para evitar defectos de nacimiento?

Respuesta: ácido fólico.

Su deficiencia puede causar defectos del tubo neural en los bebés.

P.9: ¿Qué vitamina se requiere para tratar el escorbuto?

Respuesta. Vitamina C.

La deficiencia de esta vitamina causa escorbuto.

P.10: ¿Qué vitamina se recomienda tratar la pelagra?

Respuesta: Niacina.

Su deficiencia causa pelagra.

P.11: ¿Qué vitamina se recomienda tratar los músculos débiles y los problemas de transmisión nerviosa?

Respuesta: Vitamina E.

Se requiere para músculos y nervios sanos. Su deficiencia puede causar fatiga crónica y problemas nerviosos.

P.12: ¿Qué deficiencia de vitaminas causa ceguera nocturna?

Respuesta: Vitamina A.

Se requiere para el desarrollo adecuado de las células oculares.

P.13: ¿Se requiere ácido pantoténico para qué vía?

Respuesta: Síntesis de ácidos grasos.

P.14: ¿Qué vitamina se requiere en la anemia?

Respuesta: Vitamina B6.

Está involucrado en la síntesis de glóbulos rojos.

P.15: ¿Qué vitamina se prescribe para el cáncer?

Respuesta: Vitamina D y B17.

P.16: ¿Qué vitamina se requiere para las uñas quebradizas y la pérdida de cabello?

Respuesta: Biotina.

Esta vitamina promueve el cabello y las uñas saludables.

P.17: ¿Qué vitamina se conoce como vitamina antienvejecimiento?

Respuesta: Vitamina A.

Es un poderoso antioxidante y protege las células de la piel del daño oxidativo.

P.18: ¿Cuál es la vitamina contra el estrés?

Respuesta: Vitamina B1.

Esta vitamina trata la depresión y mejora el estado de ánimo.

P.19: ¿Qué vitamina puede ayudar en condiciones inflamatorias?

Respuesta: Vitamina A.

Esta vitamina también tiene propiedades anti0inflamatorias y se recomienda para diferentes reacciones inflamatorias.

P.20: ¿Qué hormona se requiere para esperma sana?

Respuesta: Vitamina C y E.

Ambas vitaminas son antioxidantes y protegen el ADN de los espermatozoides del daño oxidativo.

Conclusión

Enriquezca su dieta con una variedad de frutas, verduras y productos lácteos y coma una dieta bien equilibrada para combatir los síntomas de deficiencia de vitaminas. Sin embargo, los bajos niveles de algunas vitaminas pueden necesitar un suplemento multivitamina. Anotar los síntomas de deficiencia es la mejor prueba para el diagnóstico de deficiencias de vitaminas.#

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