¿Qué vitaminas debo tomar (cuestionario)?

Las vitaminas son los compuestos orgánicos que necesitan el cuerpo para funciones vitales. Los suplementos de vitaminas se usan ampliamente hoy en día para combatir las deficiencias de vitaminas.
¿Qué vitaminas deberías tomar? La respuesta no es tan simple. Las deficiencias de vitaminas no pasan desapercibidas. La presencia de algunos síntomas de deficiencia le dirá qué vitamina debe incluir en su dieta. Además, la elección de los suplementos de vitaminas también depende de sus etapas de vida (por ejemplo, embarazo, lactancia, etc.) y dieta (por ejemplo, tomar una dieta mixta o una dieta vegetariana o vegana).
Los datos son representado en forma de cuestionario. Léelos e identifique qué vitamina necesita.
Respuesta: Vitamina E.
También se conoce como la hormona de la belleza. Se requiere para el funcionamiento normal de los órganos reproductivos. Una baja vitamina E en la dieta puede causar esterilidad.
Respuesta. Vitamina K.
Esta vitamina ayuda en la coagulación sanguínea normal. Su deficiencia puede conducir a problemas de sangrado, ya que la coagulación es esencial para la curación de heridas y, finalmente, el control de enfermedades.
Respuesta: Vitamina D.
Esta vitamina se produce en melanocitos bajo la luz solar. Ayuda en la absorción adecuada de calcio y es esencial para la salud ósea.
Respuesta: Vitamina D.
Esta hormona se produce en el riñón y podría ser deficiente en pacientes renales.
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Respuesta: Vitamina K.
Está sintetizado por las bacterias presentes en el colon y no necesita ser incluida en los suplementos para una persona sana.
Respuesta: Vitamina K.
Esta vitamina es necesaria para la coagulación de la sangre y su deficiencia puede conducir a estos problemas.
Respuesta: Vitamina A.
Esta vitamina es un conocido antioxidante y protege los ojos y la piel del daño oxidativo.
Los suplementos de vitamina A se pueden encontrar en la tienda Welzo, Ver aquí.
Respuesta: ácido fólico.
Su deficiencia puede causar defectos del tubo neural en los bebés.
Respuesta. Vitamina C.
La deficiencia de esta vitamina causa escorbuto.
Respuesta: Niacina.
Su deficiencia causa pelagra.
Respuesta: Vitamina E.
Se requiere para músculos y nervios sanos. Su deficiencia puede causar fatiga crónica y problemas nerviosos.
Respuesta: Vitamina A.
Se requiere para el desarrollo adecuado de las células oculares.
Respuesta: Síntesis de ácidos grasos.
Respuesta: Vitamina B6.
Está involucrado en la síntesis de glóbulos rojos.
Respuesta: Vitamina D y B17.
Respuesta: Biotina.
Esta vitamina promueve el cabello y las uñas saludables.
Respuesta: Vitamina A.
Es un poderoso antioxidante y protege las células de la piel del daño oxidativo.
Respuesta: Vitamina B1.
Esta vitamina trata la depresión y mejora el estado de ánimo.
Respuesta: Vitamina A.
Esta vitamina también tiene propiedades anti0inflamatorias y se recomienda para diferentes reacciones inflamatorias.
Respuesta: Vitamina C y E.
Ambas vitaminas son antioxidantes y protegen el ADN de los espermatozoides del daño oxidativo.
Enriquezca su dieta con una variedad de frutas, verduras y productos lácteos y coma una dieta bien equilibrada para combatir los síntomas de deficiencia de vitaminas. Sin embargo, los bajos niveles de algunas vitaminas pueden necesitar un suplemento multivitamina. Anotar los síntomas de deficiencia es la mejor prueba para el diagnóstico de deficiencias de vitaminas.#
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