Adoptar un estilo de vida cetogénico puede transformar su salud, ayudando en la pérdida de peso, los niveles de energía mejorados y la función cognitiva mejorada. Sin embargo, las restricciones dietéticas a veces pueden conducir a lagunas en la nutrición. Los suplementos de ceto están formulados para llenar estos vacíos, ayudando a su cuerpo a mantener la cetosis de manera eficiente mientras apoya la salud general.

Nuestra colección de suplementos de ceto

Nuestra colección presenta una variedad de suplementos, cada uno con un propósito único en su viaje de ceto:

1. Cetonas exógenas

Aumente los niveles de cetón y la energía con cetonas exógenas. Ideal para aquellos que buscan volver a la cetosis rápidamente después de una comida pesada en carbohidratos o buscar un impulso de energía para los entrenamientos.

2. Suplementos de electrolitos

Manténgase hidratado y evite los desequilibrios electrolíticos con nuestros suplementos de electrolitos. Estos son cruciales para evitar la "gripe ceto", asegurando una hidratación óptima y mantener el equilibrio mineral.

3. Aceite MCT

Alimenten su cerebro y cuerpo con aceite de triglicéridos de cadena media (MCT). 

Los mejores suplementos de ceto para perder peso

1. Cetonas exógenas: Ayuda a inducir cetosis más rápido, potencialmente ayudando a la pérdida de peso al reducir el apetito y aumentar la quemadura de grasa.
2. Aceite MCT: Los triglicéridos de cadena media pueden proporcionar energía y ayudar a aumentar los niveles de cetona, apoyando la pérdida de grasa.
3. Extracto de té verde: Conocido por sus propiedades de refuerzo del metabolismo, puede mejorar la quema de grasas junto con una dieta ceto.
4. Ácidos grasos omega-3: Si bien no están directamente vinculados a la pérdida de peso, pueden mejorar la composición corporal y apoyar la salud general.

Suplementos de ceto Reino Unido

En el Reino Unido, una amplia gama de suplementos de ceto está disponible a través de tiendas de salud como Holanda y Barrett, así como minoristas en línea. Las opciones populares incluyen:

• Cetonas exógenas
• Aceite MCT
• Suplementos de electrolitos Para evitar la gripe ceto y la hidratación de soporte.
• Péptidos de colágeno y Suplementos de fibra Para la salud digestiva.

Keto Suplementos Efectos secundarios

Si bien los suplementos de ceto pueden ser beneficiosos, también pueden causar efectos secundarios, especialmente si no se usan correctamente:

• Problemas digestivos: El aceite MCT y el magnesio pueden causar molestias gastrointestinales si se toman en grandes cantidades.
• Desequilibrio electrolítico: El uso excesivo de los suplementos de electrolitos sin un equilibrio adecuado puede conducir a problemas como la hipercalemia (niveles altos de potasio).
• Cetonas exógenas: Algunos usuarios informan un mal sabor, molestias estomacales o diarrea.

Los mejores suplementos para la dieta ceto

1. Electrolitos: Para evitar la gripe ceto y mantener el equilibrio mineral.
2. Aceite MCT: Para la producción de energía y cetonas.
3. Ácidos grasos omega-3: Para apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación.
4. Vitamina D: Muchas personas son deficientes, y es crucial para la función inmune y la salud ósea.
5. Magnesio: Para evitar calambres, mejorar el sueño y apoyar la salud metabólica.

Suplementos de ceto Reddit

Las comunidades de Reddit como R/Keto son excelentes recursos para experiencias de usuario real con suplementos de ceto. Los temas populares incluyen recomendaciones para el manejo de electrolitos, experiencias de cetonas exógenas y consejos de uso de aceite MCT. Siempre aborde el consejo con pensamiento crítico y considere consultar a un profesional de la salud.

Mejores suplementos de ceto Reino Unido

Algunos de los suplementos de ceto más calificados disponibles en el Reino Unido incluyen marcas como BulletProof (para aceite MCT), ceto perfecto (para cetonas exógenas) y myprotein (para electrolitos y polvos proteicos amigables con ceto). Las revisiones y foros de los consumidores como Reddit pueden proporcionar información sobre la efectividad y el valor de estos productos.

Suplementos de ceto Holanda y Barrett

Holland y Barrett, un minorista de salud líder en el Reino Unido, ofrece una gama de suplementos amigables con ceto, que incluyen:

• Aceite MCT
• Omega-3 aceite de pescado
• Mezclas de electrolitos
• Polvos proteicos bajos en carbohidratos Es una fuente confiable para suplementos de alta calidad que admiten un estilo de vida cetogénico.

Vitaminas para evitar en ceto

Si bien la mayoría de las vitaminas son beneficiosas para una dieta ceto, hay algunas consideraciones:

• Suplementos de vitamina C y vitamina E: Estos a menudo no son necesarios en dosis altas si consume una dieta ceto equilibrada rica en verduras de hoja verde y grasas saludables.
• Vitaminas gomosas: Estos a menudo contienen azúcares y carbohidratos que pueden alterar la cetosis.

Al elegir suplementos, es crucial leer etiquetas para carbohidratos ocultos y aditivos innecesarios. La incorporación de los suplementos correctos en su dieta ceto puede mejorar su salud, rendimiento y esfuerzo de pérdida de peso, pero siempre priorizar una dieta completa y consultar con un proveedor de atención médica para adaptar su suplementación a sus necesidades individuales.