Las tabletas de calcio son suplementos dietéticos diseñados para proporcionar una fuente adicional de calcio, un mineral vital esencial para mantener huesos y dientes fuertes, soportar la función muscular y facilitar la transmisión nerviosa. Estas tabletas son particularmente beneficiosas para las personas que pueden no recibir calcio adecuado solo de su dieta, como aquellas con intolerancia a la lactosa, veganos o individuos con ciertas afecciones médicas que afectan la absorción de calcio. Como una colección de productos, las tabletas de calcio vienen en varias formas, incluidas tabletas masticables, cápsulas y tabletas efervescentes, que atienden a diferentes preferencias y necesidades. A menudo contienen carbonato de calcio o citrato de calcio, las dos formas más comunes de calcio utilizadas en los suplementos, cada una con sus propias características y beneficios de absorción. Algunos productos también pueden incluir nutrientes adicionales como vitamina D, magnesio o zinc, que ayudan en la absorción de calcio y contribuyen a la salud ósea general. La dosis y la formulación de tabletas de calcio pueden variar, lo que permite a los consumidores elegir productos que se alineen con sus objetivos de salud específicos y requisitos dietéticos. Muchas marcas ofrecen tabletas de calcio en diferentes sabores o con ingredientes naturales adicionales para mejorar el sabor y la palatabilidad. Es importante que los consumidores sigan las dosis recomendadas y consulten con los profesionales de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplemento, ya que la ingesta excesiva de calcio puede conducir a problemas de salud como cálculos renales o problemas cardiovasculares. En general, las tabletas de calcio sirven como una forma conveniente y efectiva de apoyar la salud ósea y garantizar una ingesta de calcio adecuada para personas con necesidades o restricciones dietéticas específicas.