Foliar

El folato, a menudo conocido como vitamina B9, es una vitamina soluble en agua que se encuentra en una variedad de alimentos. La versión sintética del folato que se encuentra en los suplementos y los alimentos fortificados es el ácido fólico. Los folatos son esenciales para el desarrollo y la división celular, así como para la producción y reparación del ADN. Esta página está destinada a proporcionar a los usuarios de Welzo información sobre el folato.
Descripción general
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Efectos secundarios
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

¿Qué es el folato?

El folato, también conocido como vitamina B9 y ácido fólico, es un nutriente crítico para diversas funciones críticas corporales. Este micronutriente esencial ayuda a formar glóbulos rojos y ADN, promueve el crecimiento y el desarrollo celular y mantiene el equilibrio en general. Aunque se puede obtener naturalmente de verduras de hoja verde, nueces y cítricos, muchas personas eligen complementar con tabletas de ácido fólico o alimentos fortificados como panes y cereales para aumentar su ingesta. Se alienta especialmente a las mujeres de la edad de los niños a consumir suficiente folato, ya que la ingesta adecuada ayuda a prevenir los defectos de nacimiento. Para asegurarse de que obtengan suficientes nutrientes importantes, muchas personas agregan una dosis diaria de suplementos de folato de alta potencia a su rutina.

¿Cuáles son los beneficios del folato?

El folato es esencial para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a la prevención de las anormalidades del nacimiento del cerebro y la columna vertebral del bebé. También es beneficioso para todos, ya que ayuda a la producción de glóbulos rojos y previene la anemia.

¿Qué alimentos contienen folato?

El folato se puede encontrar en una variedad de alimentos, incluidos vegetales de hoja verde, legumbres, nueces, semillas y alimentos fortificados.

¿Cuánto folato necesito?

La cantidad de folato que necesita se determina en su edad y etapa de la vida. La siguiente tabla muestra el consumo diario de folato recomendado.

RDA (asignación dietética recomendada) por la etapa de la vida de los bebés de 0 a 6 meses 7-12 meses-65 mcg/día 80 mcg por día niños de 1 a 3 años 4-8 años: 150 mcg por día 200 mcg por día de 9 años de edad de 9 años. a 13 años: 300 mcg/día; Hombres de 14 años en adelante: 400 mcg/día de mujeres de 9 a 13 años 300 mcg por día 14-18 años 400 mcg/día19 años y mayores 600 mcg/día de mujeres que están embarazadas 400-600 mcg por día que amamantan 500 -800 mcg por día

¿Cuáles son los signos de deficiencia de folato?

La deficiencia de folato puede provocar anemia, o una escasez de glóbulos rojos. Los síntomas de anemia incluyen fatiga, debilidad, tez pálida y falta de aliento. La falta de folato también puede provocar anormalidades de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

¿Puedo obtener demasiado folato?

Sí, existe demasiado folato. El consumo excesivo de folato puede provocar angustia estomacal, diarrea y gas. Más de 5,000 mcg de folato por día pueden causar daño nervioso.

Farmacocinética

Las concentraciones máximas de folato en plasma se alcanzan 2-6 horas después de una dosis oral. El folato se une principalmente a las proteínas plasmáticas y se dispersa en todo el cuerpo. Se elimina a través de la orina.

Mecanismo de acción

Se requiere folato para la síntesis de ADN. Ayuda a la prevención de las anormalidades del nacimiento al mantener la síntesis y reparación de ADN apropiadas.

Interacciones de drogas

Ciertos medicamentos, como los anticonvulsivos, el metotrexato y el trimetoprimo, podrían interactuar con el ácido fólico. Estas interacciones pueden aumentar o reducir los niveles de folato en la sangre. Si está tomando algún medicamento, consulte a su médico o farmacéutico.

Investigación y aceptación general

Se ha demostrado que el folato es útil para prevenir las anormalidades del nacimiento. Se recomienda a todas las mujeres de edad reproductiva, particularmente aquellas que esperan quedar embarazadas. Las mujeres embarazadas también deben tomar suplementos de ácido fólico.

Efectos secundarios

La mayoría de las personas no tienen efectos negativos del folato. Sin embargo, algunas personas pueden desarrollar efectos secundarios gastrointestinales como diarrea, flatulencia y angustia estomacal. Estos efectos negativos pueden ocurrir si consume más de 1,000 mcg de folato por día. Consulte a su médico o farmacéutico si desarrolla algún efecto negativo.

Alternativas al folato

Si no puede obtener suficiente folato de alimentos o suplementos, su médico puede recetar tabletas de ácido fólico. El ácido fólico es la forma sintética de folato que se encuentra en los suplementos y los alimentos fortificados.

Precauciones

Antes de usar suplementos de folato, consulte a su médico si tiene algún problema médico, está embarazada o amamantando.

Los anticonvulsivos, el metotrexato y el trimetoprimo no deben usarse con el folato. Estos medicamentos tienen el potencial de interactuar con el folato e inducir efectos negativos.

No exceda los 1,000 mcg de folato por día. El consumo excesivo de folato puede dar lugar a efectos secundarios negativos.

Antes de usar suplementos de folato, consulte a su médico o farmacéutico si está tomando algún medicamento.

¿Qué debo hacer si pierdo una dosis?

Si olvida tomar su suplemento de folato, tómelo tan pronto como recuerde. Si se acerca su próxima dosis, omita la dosis faltante y reanude su régimen de dosificación habitual. No tome dos dosis de folato al mismo tiempo.

¿Cómo debo almacenar el folato?

El folato debe almacenarse a temperatura ambiente en un lugar fresco y seco. Manténgalo fuera del alcance de los niños y las mascotas.