Insuliiniresistentsus: märgid, sümptomid ja põhjused

Mida kaetakse?

Insuliiniresistentsus on metaboolne häire, mis on seotud glükoositaluvuse halvenemisega, näiteks prediabeet ja T2DM. Insuliiniresistentsus ilmneb siis, kui keha pole suutnud kohaneda toodetud insuliini kogusega. Kõhunäärmed toodavad insuliini, mis on üks teie keha organitest. See aitab takistada keha liigset kogust suhkrut (glükoos). Glükoos annab energiat. Liigne suhkrut on aga teie tervisele kahjulik.

Insuliiniresistentsuse sümptomid

Enamik elanikkonnast ei tea, et neil on ka insuliiniresistentsus, kui neil pole vereproovi. Kõigil on aeg -ajalt veresuhkru taset kõrgenenud. Kui veresuhkru tase on regulaarselt kõrge, võib teil olla suurenenud janu, suurenenud urineerimine, väsimus, nägemisprobleemid ja sensatsioon jalgade põhjas.

Millised tegurid aitavad kaasa insuliiniresistentsusele?

Rasvumine (ebanormaalselt kõrge kehamassiindeks ja kõhurasv), istuv eluviis ja süsivesikuterikas dieet on insuliiniresistentsuse peamised tegurid. Rasedana tekivad teatud naistel insuliiniresistentsus. Meditsiinieksperdid nimetavad seda seisundit rasedusdiabeet. Insuliiniresistentsus on seotud mitu häiret. Näited on südame-veresoonkonna haigus, alkoholivaba rasvmaksahaigus ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Insuliin toimib tavaliselt järgmisel viisil:

• Teie keha muudab söödud toidu suhkruks, mis on teie keha primaarne energiaallikas.
• Glükoos imendub vereringesse, andes märku kõhunäärmest insuliini vabastamiseks.
• Insuliin hõlbustab glükoosisisalduse sisenemist lihaste, rasva ja maksarakkudesse, kus seda saab kasutada energiaks või säilitada hilisemaks kasutamiseks.
• Kui glükoos jõuab teie rakkudeni ja vere glükoositase väheneb, on teie kõhunäärme signaalid insuliini valmistamise lõpetamiseks.

Erinevate põhjuste korral võivad teie lihased, rasvad ja maksarakud reageerida insuliinile valesti, takistades neil teie verest efektiivset imendumist või hoidmist. Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks. Järelikult tekitab teie kõhunäärmed rohkem insuliini, et neutraliseerida tõusva veresuhkru taseme. Seisundit nimetatakse hüperinsulinemiaks.

Kuidas erinevad insuliiniresistentsus ja diabeet?

Insuliiniresistentsus võib tekkida igaühe puhul, kas ajutiselt või püsivalt. Krooniline insuliiniresistentsus võib areneda prediabeedi ja lõpuks II tüüpi diabeedi aja jooksul, kui seda ei ravita või seda ei ravita.

Preadiabeet on seisund, kus teie vere glükoositase on kõrgenenud, kuid mitte piisavalt kõrge, et seda tuvastada diabeetina. Ediabeedi leiate kõige sagedamini inimestest, kellel on juba insuliiniresistentsus.

Diabeedi tüüp (T2D), mis on kõige levinum diabeedi tüüp, võib areneda prediabeedist. T2D tekib siis, kui kõhunäärmed tekitavad ebapiisavat insuliini või keha ei kasuta tõhusalt insuliini (insuliiniresistentsus), mille tulemuseks on kõrgenenud veresuhkru tase.

1. tüüpi diabeet (T1D) Tekib siis, kui teie keha immuunsussüsteem ründab ja hävitab teie kõhunäärme insuliini tootvad rakud teadmata põhjusel. T1D on autoimmuunne ja krooniline seisund ning T1D-ga isikud peavad oma tervise ja heaolu säilitamiseks süstima sünteetilist insuliini. Kuigi insuliiniresistentsus ei ole T1D põhjus, võivad T1D -ga isikud kannatada insuliiniresistentsuse astet. Nende rakud ei pruugi piisavalt reageerida insuliinile, mida nad süstivad.

Rasedusdiabeet on omamoodi diabeet, mis esineb ajutiselt raseduse ajal. Selle põhjuseks on platsenta toodetud hormoonide tõttu insuliiniresistentsus.

Rasedusdiabeet taandub pärast sünnitust.

Tervishoiuteenuse osutajad diagnoosivad diabeeti sageli vereanalüüsiga glükeeritud hemoglobiin (A1C). See näitab teie kolmekuulist keskmist veresuhkru taset. Üldiselt:

• Hemoglobiini A1C näit on alla 5,7 protsenti normaalseks.
• Vahemikus 5,7 kuni 6,4 protsenti A1c nimetatakse prediabeetiks.
• II tüüpi diabeet diagnoositakse, kui A1C tase on kahel katsel 6,5 protsenti või suurem.

Kui diagnoositakse 1. tüüpi diabeediga inimestel, on neil tavaliselt väga kõrge A1C ja veresuhkru tase. Need on tingitud sellest, et nende kõhunäärmed tekitavad väga vähe insuliini või üldse mitte.

Mis on insuliiniresistentsus?

Insuliiniresistentsus ilmneb siis, kui meie keha rasva ja lihaste rakud on murduvad, kui hormooni insuliin ei saa signaali. Glükoosi nimetatakse veresuhkruks ja see on energiat tootv aine. Saame glükoosi terade, puuviljade, köögiviljade, piimatoodete ja jookide korral, mis muutuvad süsivesikuteks. Insuliini reageerimise puudumine võib põhjustada veresuhkru liigset (kõrge veresuhkru). See võib põhjustada prediabeedi, mis põhjustab diabeedi kordumist.

Kuidas insuliiniresistentsus edeneb II tüüpi diabeetiks?

Kui insuliiniresistentsus ilmneb, tekitab kõhunäärme nääre kompenseerimiseks rohkem insuliini. See töötab mõnda aega, nii et teie glükoositase jääb normaalseks. Kuid lõpuks lõpetate kõhunäärme korralikult töötamise. Dieedi muutmine ja harjumuste treenimine võib suurendada diabeedi tekkimise riski. Kui patsiendil on diabeet või ta ei ole võimeline seda haldama, võib vereanalüüs paljastada II tüüpi diabeedi.

Keda mõjutab insuliiniresistentsus?

Insuliiniresistentsus võib ilmneda igaüks. Teil ei pea olema diabeeti. See võib olla ajutine (näiteks steroidravimite võtmine lühiajaliselt tekitab insuliiniresistentsust) või krooniline. Liigne keharasv, eriti kõhu ümber, ja füüsilise aktiivsuse puudumine näivad olevat kaks peamist muutujat, mis aitavad kaasa insuliiniresistentsusele.

Ediabeedi ja II tüüpi diabeediga inimestel on sageli teatav insuliiniresistentsus. Insuliiniresistentsus võib ilmneda ka 1. tüüpi diabeediga inimestel.

Insuliiniresistentsus on suhteliselt tavaline nähtus

Insuliiniresistentsuse rutiinset testimist ega sümptomeid enne, kui prediabeet või II tüüpi diabeet areneb. Parim viis insuliiniresistentsuse levimuse määramiseks on vaadata prediabeedi juhtude arvu.

Millist mõju avaldab insuliiniresistentsus minu kehale?

Insuliiniresistentsus suurendab teie keha normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks sageli teie keha insuliini sünteesi (hüperinsulinemia). Suurenenud insuliini tase võib põhjustada kaalutõusu, mis süvendab insuliiniresistentsust.

Lisaks on hüperinsulinemia seotud järgmiste tingimustega:

• Kõrgendatud Triglütseriidide tase.

• Ateroskleroos arterite (ateroskleroos).

• Hüpertensioon.

Insuliiniresistentsus on ka metaboolse sündroomi oluline aspekt, omaduste rühm, mis seob kõhu liigset rasvumist ja insuliiniresistentsust südame -veresoonkonna haiguste, insuldi ja II tüüpi diabeedi suurenenud riskile.

Kuidas saate teada, kas teil on insuliiniresistentsus?

Kui teil on insuliiniresistentsus, võib teie kõhunäärme normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks suurendada insuliini tootmist, teil pole sümptomeid.

Kuid insuliiniresistentsus võib aja jooksul halveneda ja kõhunäärme insuliini tootvad rakud võivad kuluda. Lõpuks ei tekita teie kõhunäärmed resistentsuse ületamiseks piisavalt insuliini, mille tulemuseks on suurenenud veresuhkru (hüperglükeemia) ja sellega seotud sümptomid.

Kõrge veresuhkru sümptomite hulgas on järgmised:

• Suurenenud janu.
• Sagedane urineerimine.
• Suurenenud isu.
• Hämmastatud nägemine.
• Peavalud.
• Tupe ja naha infektsioonid.
• Lõiked ja haavandid, mis paranevad aeglaselt.

Paljudel inimestel, sageli aastaid, pole prediabeedi märke. Preadiabeet on sageli märkamatu, kuni see edeneb II tüüpi diabeetiks. Konkreetsed prediabeediga isikud võivad ilmneda järgmised sümptomid:

• Atsentoosi nigricans on tumenenud nahk kaela kaenlaalustes, seljas ja külgedes.
• Sildid nahal (väikese naha kasv).
• Silmade muutused võivad põhjustada diabeetiline retinopaatia.

Kui teil on neid sümptomeid, peate konsulteerima tervishoiueksperdiga.

Ravi

Insuliiniresistentsus ja prediabeet võivad ka diabeeti ennustada. Insuliiniresistentsuse korral võib olla ka võimalus seisundit halvendada.

Ravim

Kui teie insuliinresistentne keha ei tööta korralikult, võib see olla probleem. II tüüpi diabeedi korral abistavaid ravimeid on ette nähtud peamiselt insuliiniresistentsusena tuntud kroonilise seisundi raviks, kuid on piiratud tõendeid selle kohta, et need ravimid kontrollivad seda. Metformiin suurendab vere glükoositaluvust insuliini stimuleerimisega ning seda saab kasutada diabeedi ja mitmesuguste muude prediabeetikute ravis. 95%

Looduslikud teraapiad

Kuna söömine on tihedalt seotud insuliiniga ja glükoosisisaldusega ravimtaimed ja toidulisandid peetakse võimalikeks insuliinitundlikkuse moderaatoriteks. Pole teada, kas toidulisandid on kasulikud insuliinresistentsetele inimestele.

Elustiil

See hõlmab paljusid olulisi elustiili ja tervisega seotud eeliseid. Kaasame lisateavet elustiili muutuste kohta siin.

Millised tegurid aitavad kaasa insuliiniresistentsusele?

Teadlastel on endiselt palju õppida tundma konkreetset mehhanismi, mille kaudu insuliiniresistentsus areneb. Nad on seni avastanud arvukalt geene, mis mõjutavad indiviidi tõenäosust insuliiniresistentsuse tekkeks. Lisaks on eakad täiskasvanud eelsoodumusega insuliiniresistentsusele.

Erinevad muutujad ja asjaolud võivad põhjustada insuliiniresistentsust. Teadlased usuvad, et insuliiniresistentsuse kaks peamist põhjustajat on liigne keharasv, eriti kõhu ümber, ja füüsiline passiivsus.

Kuidas diagnoosivad arstid insuliiniresistentsust ja prediabeete?

Arstid teevad diabeedi kontrollimiseks sageli vereanalüüse, kuid ei kontrolli alati insuliiniresistentsust. Kõige usaldusväärsemad testid on keerulised ja enamasti kasutatakse teaduslikel eesmärkidel. Arstid kasutavad pressiabeedi diagnoosimisel tavaliselt kiiret vere glükoosisisaldust või A1C teste. Vähem levinud, meditsiinitöötajad kasutavad suukaudse glükoositaluvuse teste (OGT), palju odavamad ja neid pole kerge manustada. A1C test näitab teie igapäevast glükoositaset. Nii OGTT kui ka FPG mõõdavad teie veresuhkru taset testimise ajal. A1C testid ei ole nii tundlikud kui need muud testid. See ei pruugi olla diabeedieelne, mida OGTT suudab tuvastada.

Põhjused

Mõnel juhul on näidatud insuliiniresistentsus, mis põhjustab mitmesuguseid terviseriske, kuid selle täpsed põhjused pole siiani teadmata. Levimus oli kõrgeim Aafrika ja latino elanikkonnas. Pärilik eelsoodumus ja vanuse suurenemine võivad olla seotud insuliiniresistentsusega. Muud südamepuudulikkuse põhjused hõlmavad rasedusega seotud diabeedi diabeedi algust ja ajalugu. 3. Insuliiniresistentsuse ja riskifaktorite vaheline korrelatsioon on keeruline, kuna see süvendab ja seda veelgi süvendab üksteist.

Mõnel juhul on näidatud insuliiniresistentsus, mis põhjustab mitmesuguseid terviseriske, kuid selle täpsed põhjused pole siiani teadmata. Levimus oli kõrgeim Aafrika ja latino elanikkonnas. Pärilik eelsoodumus ja vanuse suurenemine võivad olla seotud insuliiniresistentsusega. Muud südamepuudulikkuse põhjused hõlmavad rasedusega seotud diabeedi diabeedi algust ja ajalugu. 3. Insuliiniresistentsuse ja riskifaktorite vaheline korrelatsioon on keeruline, kuna see süvendab ja seda veelgi süvendab üksteist.

Kuidas insuliiniresistentsus põhjustab diabeeti?

Insuliiniresistentsuse perioodil tekitab keha selle vastu võitlemiseks insuliini. Kuude ja aastate jooksul muutub insuliini pakitud beetarakk kuluma ja ei saa hakkama suurenenud vajadusega insuliini toota. Pärast aastaid kestnud insuliiniresistentsust mõni aasta pärast seda, kui see vaikib, võib teie veresuhkrusisaldus suureneda ja teil võib tekkida pressiabeet. Võib-olla kannatate alkoholivaba rasvmaksahaiguse käes, mis põhjustab suurenenud riski maksahaiguste ja südameatakkidega.

Öelge mulle erinevus insuliiniresistentsuse ja prediabeedi vahel.

Üldiselt puudub diabeedil põletikuline toime. Aeg-ajalt võib eeldiabeediga inimestel olla tumenenud nahk käte ja jalgade ümber, mida nimetatakse acanthoposis nigraažideks. Paljud väiksemad nahakasvud, mida nimetatakse nahasiltideks, on tavalised. Ehkki vere glükoos ei põhjusta paljudel patsientidel sümptomeid, näitavad mitmed uuringud, et prediabeedi all kannatavatel inimestel võib olla juba varajased muutused silmadesse, mis võivad põhjustada retinopaatiaid. See esineb peamiselt diabeedi all kannatavatel patsientidel.

Kuidas ma saan insuliiniresistentsust ja prediabeedi ära hoida või ümber pöörata?

Füüsiline tegevus võib aidata insuliini reageerimisel, vähendades keharasva või suurendades veresuhkru taset. Mõnel juhul võib sellest olla abi II tüüpi diabeedi ennetamisel või edasilükkamisel, vähendades tarbitava toidu kogust. Riiklikud tervishoiuga rahastatud teadusprojekti diabeedi ennetamise programmide kohta leiti, et inimesed kaotavad kuni 7 protsenti kehamassist, vähendasid diabeedi tekkimise riski. 3. Need kaaluvad vahemikus 10 kuni 14 naela.

Insuliiniresistentsusega seotud tingimused

Ameerika Ühendriikides on USA -s enam kui 80 miljonit II tüüpi diabeediga inimest. 80% diabeedihaigetest on ka NAFLD9. Insuliiniresistentsus tekitab aga palju muid probleeme. II tüüpi diabeediga inimesed, insuliiniresistentsus ja prediabeet on südamepuudulikkuse oht suure glükoositaseme tõttu.

Lõplikud mõtted

Teie eesmärk peaks olema terviklik söömisharjumus, mida saate aja jooksul säilitada, lisades endiselt asju, mis teile meeldivad. Toidu ja toitainete taseme jälgimisel on olemas arvukalt praktilisi rakendusi. Kui vajate dieedi kohandamisel täiendavat abi, rääkige toitumisspetsialistiga konkreetsete söögiplaani nõuannete ja ideede saamiseks.

Meie kodus oleva diabeedi testi nägemiseks, Klõpsake siin.

Diabeedi kohta lisateabe saamiseks vaadake meie teabe lehte siin.

Terve valiku vereanalüüsi ja ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteek Leht. Lisateabe saamiseks, Klõpsake siin.

Viited:

https://familydoctor.org/condition/insulin-resistance/#:~:text=You%20can%20take%20steps%20to,your%20intake%20of%20sugary%20foods.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance

https://agamatrix.com/blog/insulin-resistance-diet/#:~:text=Choosing%20less%20processed%2C%20whole%20grain,exercise%20and%20a%20healthy%20lifestyle.