Sportlavastus
Vahtrull: eelised ja kuidas kasutada
Mis on vahtrull? Vahtrull on silindriline seade, mis on valmistatud vahust, mida kasutatakse enesemüofassaalseks vabastamiseks-tehnikaks, mille eesmärk on leevendada lihaskinget, parandada verevoolu ja parandada lihaste üldist funktsiooni. Seadet kasutatakse laialdaselt...
Vahtrull: eelised ja kuidas kasutada
Mis on vahtrull? Vahtrull on silindriline seade, mis on valmistatud vahust, mida kasutatakse enesemüofassaalseks vabastamiseks-tehnikaks, mille eesmärk on leevendada lihaskinget, parandada verevoolu ja parandada lihaste üldist funktsiooni. Seadet kasutatakse laialdaselt...
Parim aeg kreatiini võtta
Lihasrakkudes leiduv looduslikult esinev aminohapete derivaat on keskne roll energiatootmisel, eriti suure intensiivsusega, lühiajaliste harjutuste, näiteks raskuste tõstmise või sprintimise ajal. Selle populaarsus on kasvanud sobivuse ja kergejõustikukogukondades, kuna see...
Parim aeg kreatiini võtta
Lihasrakkudes leiduv looduslikult esinev aminohapete derivaat on keskne roll energiatootmisel, eriti suure intensiivsusega, lühiajaliste harjutuste, näiteks raskuste tõstmise või sprintimise ajal. Selle populaarsus on kasvanud sobivuse ja kergejõustikukogukondades, kuna see...
Push Pull Treening: teie isiklik juhendaja
Lükake tõmbe treening Push-Pull-treening on struktureeritud lähenemisviis vastupidavuse treenimisele, mis lihtsustab treeningu valimist kahte kategooriasse, lähtudes keha loomulikest liigutustest. Selles režiimis on „tõukeharjutused” need, kus lihased tõmbuvad vastupanu kehast eemale,...
Push Pull Treening: teie isiklik juhendaja
Lükake tõmbe treening Push-Pull-treening on struktureeritud lähenemisviis vastupidavuse treenimisele, mis lihtsustab treeningu valimist kahte kategooriasse, lähtudes keha loomulikest liigutustest. Selles režiimis on „tõukeharjutused” need, kus lihased tõmbuvad vastupanu kehast eemale,...
Down Bench Press: terviklik juhiste juhend
Langunemispink on jõutreeningu treening, mis on suunatud spetsiaalselt rinnalihaste alumisele osale. Erinevalt tavalisemast tasapinnalisest pinkipressist, mis haarab kogu rinda, nihutab languse pink keskendumist alumise rindkere poole ja hõlmab täiendavaid lihasrühmi,...
Down Bench Press: terviklik juhiste juhend
Langunemispink on jõutreeningu treening, mis on suunatud spetsiaalselt rinnalihaste alumisele osale. Erinevalt tavalisemast tasapinnalisest pinkipressist, mis haarab kogu rinda, nihutab languse pink keskendumist alumise rindkere poole ja hõlmab täiendavaid lihasrühmi,...
Kuidas teha parimaid tulemusi korralikult krõmp...
Crunches, põhitreening tuumtugevuse arendamiseks, on juba pikka aega populaarne sobivuse entusiastide seas. Tuum tugevus on põhiline mitte ainult üldise sobivuse, vaid ka alaselja stabiliseerimiseks ja üldise vastupidavuse suurendamiseks. Hoolimata nende...
Kuidas teha parimaid tulemusi korralikult krõmp...
Crunches, põhitreening tuumtugevuse arendamiseks, on juba pikka aega populaarne sobivuse entusiastide seas. Tuum tugevus on põhiline mitte ainult üldise sobivuse, vaid ka alaselja stabiliseerimiseks ja üldise vastupidavuse suurendamiseks. Hoolimata nende...
7 parimat bingo tiibaharjutust toonerirelvade j...
Mis on bingo tiivad? "Bingo Wings" on kõnekeelne termin, mida tavaliselt kasutatakse õlavarre piirkonna ümber koguneva lahtise naha ja liigse rasva kirjeldamiseks, eriti märgatav, kui käsi tõstetakse ja nahk langeb...
7 parimat bingo tiibaharjutust toonerirelvade j...
Mis on bingo tiivad? "Bingo Wings" on kõnekeelne termin, mida tavaliselt kasutatakse õlavarre piirkonna ümber koguneva lahtise naha ja liigse rasva kirjeldamiseks, eriti märgatav, kui käsi tõstetakse ja nahk langeb...