Kas kehahoiaku korrektorid töötavad?

Praegusel ajastul veedab enamik inimesi suurema osa ajast sülearvuti ja mobiiltelefoni ekraanide kohal. Aja jooksul põhjustab see seljaprobleeme ja valet kehahoiakut. Teadus ja meditsiin ühendati, et leida lahendus kehahoiakute probleemide jaoks ja selle tulemuseks oli kehahoiaku korrektorivahendid. Allolevas artiklis arutame tagakülje korrektorite kasutamist ja mõistame, kas see on tänapäeva vajaduste rahuldamiseks piisavalt tõhus.

Mis on kehahoiaku korrektor?

Asendi korrektor on seade, mis on valmistatud selgroo ja õla joondamiseks ning püstises asendis. Asendi korrektorid on laialdaselt konstrueeritud ja neid kasutatakse erinevates vormides, näiteks rihmad ja traksid. Kaasaegne tehnoloogia on teinud ka nutikate kehahoiakute korrektorid. Nutikad poosi korrektorid on kaasaegsed kantavad tooted, mis pakuvad sagedasi meeldetuletusi, et vältida edasiliikumist ja kehahoiakut õigesti joondada. Asendi korrektori eesmärk on parandada kehva kehahoiakuharjumuse, mis sageli põhjustab seljavalu, deformatsioone ja kroonilisi lihas -skeleti terviseprobleeme.

Mis on hea rüha tähtsus?

Hea rüht on see, millel on selgroo ja õlgade korralik joondamine ning tagab sirge positsiooni. Nõuetekohaselt joondatud tagasi avaldab vähem survet seotud sidemetele ja kõõlustele, tagades lülisamba mõlemal küljel võrdse koguse. Hea rüht tagab, et keha töötab ja seisab kõik tõhusalt, samal ajal minimaalse tugevuse avamisel.

Allpool mainitud on mõned halva kehahoiakute soovimatud tulemused, mis rõhutavad ka õige kehahoiaku olulisust.

Seljavalu ja pingeline kael - See on kõige levinum ja eeldatav tulemus positsioonis. Keha tajub seda justkui liigse väsimuse tõttu, mis sageli põhjustab keha ja vaimu täiendavat stressi. See põhjustab ka peavalu, kuna pinge kaelas ja seljaosas avaldab ka stressi.

Probleemi hingamine - Halb rüht tähendab vähese ruumi tõhusaks sissehingamiseks ja väljahingamiseks, st normaalse rütmilise hingamise. See vähendab kopsu läbilaskevõimet, surudes rindkere õõnsusele tagant, mis vähendab hingamise tõhusust. 

Probleemide seedimine - Halb poos mõjutab ka elutähtsate elundite joondamist kõhuõõnes, kuna neil puudub juba selle ümber põhjalik toetus. Selle tulemuseks on ärritunud seedimine ja korduv puhitus. Pikka aega kehva kehahoiakuga inimestel on sageli väljaulatuv kõht, mis vähendab usaldust sotsiaalsete ja ametialaste keskkondade vastu.

Kuidas kehahoiakukorrektor töötab?

Asendi korrektor on loodud eesmärgiga joondada selg ja õlg, et vältida soovimatuid tulemusi, nagu eespool nimetatud halva kehahoiaku tõttu.

Pärast kroonilise seljatoe kroonilise perioodiga sirget tagasipöördumist on sageli keeruline ja peaaegu võimatu ilma pideva tugisüsteemita. Omavaheline poos korrektor pakub tagaküljele piisavat tuge, et see saaks otse püsti püsida ilma tavapärase nurga all. See avaldab survet ülaosale, et tõmmata sidemeid ja lihaseid ning panna see püsima normaalses ja soodsas kehahoiakus. Aja edenedes sobiva kehahoiaku korrektori kandmisel moodustavad selja lihased mälu ja mäletab, et püsib paremal ka siis, kui poosikorrektorit ei kulutata. Asendi korrektori pikaajaline kasutamine aitab lülisamba õigesti joondada ja vähendada ühepoolset stressi kaasatud lihas-skeleti piirkondades. See leevendab selja nii stressist kui ka ebamugavustundest, vähendades seda ka pea ja kaela peal.

Millised on kehahoiaku korrektori kasutamise eelised?

Asendi korrektori asjakohane kasutamine pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid. Allpool on toodud mõned eelised.

1. Stress ja valu leevendamine

Asendi korrektori kasutajad teatavad sageli pea, kaela ja seljavalu kaebuste märgatavast vähenemisest. Valu leevendamine on tingitud stressi vähenemisest selja ja õlgade lihaste, sidemete ja luude korral. Valu ja stressi vähenemine tagab seega selja ja õlgade leevenduse ning parandab tõhusust õppimise või töötamise ajal.

2. Korralik hingamine

Asendi korrektorid tagavad sobiva kehaasendi, mis suurendab ka hingamismehhanismi tõhusust. See suurendab rindkere õõnsuse võimekust, võimaldades kopsudel vastavalt sissehingamise ja väljahingamise ajal täielikult laieneda ja lõõgastuda.

3. Suurenenud usaldus

Sobiv kehaasend suurendab inimese kehapilti, andes enesekindlama ilme. Tagasi küngas vähendab ilmselt kõrgust mõne tolli võrra, mis muudab individuaalse väljanägemise lühikeseks ja väsinud. Asendi korrektori kasutamine ja õige kehahoiaku saavutamine muudab selle, et tarbija suurendas oma kõrgust mõne tolli võrra, mis suurendab ka rahu ja enesekindlust.

Millised on kehahoiaku korrektori kasutamise kõrvaltoimed?

Asendi korrektori eeliseid on palju, kuid see ei tohi jätta selle puuduste mõistmist. Allpool on toodud mõned kehahoiaku korrektori kasutamise kõrvaltoimed.

1. Lihaste nõrkus

Reate krooniline kasutamine põhjustab sageli lihaste nõrkuse tunnet. Kuigi mõnel inimesel areneb lihasmälu, milles kehahoiakit kasutavad isikud säilitavad õiget kehahoiakut, isegi kui nad seda kantakse. Teisest küljest sõltuvad teised sageli kehahoiaku korrektorid ega toeta nende ülaosa ilma kehahoiaku korrektori kandmata. See soodustab sõltuvust seadmetest ja järk -järgult selja lihaseid.

2. Nahaärritus

Mõnedel inimestel on kantavate kehahoiakute korrektorite, eriti kuumade suvede kasutamisel nahka ärritust ja löövet. Asendi korrektori ebaõige sobitamine põhjustab ka naha muljeid ja ärritusi, mis põhjustavad ebamugavusi.

3. Pole kehahoiaku jaoks ühekordse lahenduse

Üksikisikud ei tohi sobiva kehahoiaku saavutamiseks ühe peatuse lahendusena täielikult tugineda kehahoiakite korrektorite kasutamisele. Asendi korrigeerimiseks on ka muid meetmeid, näiteks harjutused ja elustiili muutused, mis tuleb lisada kehahoiakite korrektorite regulaarse kasutamisega halva kehahoiaku algpõhjuse käsitlemiseks.

Millised on efektiivsed tehnikad kehahoiaku korrektori regulaarseks kasutamiseks?

Oluline on teada saada tõhusatest tehnikatest, et kehahoiaku korrektorite kasutamisest kõige rohkem kasu saada. Allpool on toodud mõned tõhusad tehnikad, mida tuleb kasutada kehahoiakite korrektorite regulaarse kasutamisega.

1. Järk -järgult kasutamine

Welzo Nõustab kehahoiakite korrektori järkjärgulist kasutamist. See tähendab, et päeva jooksul tuleb hakata ründekorrektorit kandma ja seejärel suurendama päevast kestust mööduva ajaga. Selle tulemuseks on lihaste järkjärguline kasutuselevõtt korrektuuride kehastamiseks, ilma et see täielikult tugineks ja vältida tekkimist lihasnõrkust.

2. Regulaarne treening

Taga ja õlgade lihaste tugevdamiseks on oluline harjutada poosi tugevdavat joogat ja rutiinseid harjutusi. Harjutused, sealhulgas plangud ja read, tugevdavad südamikku ja annavad tõhustatud tulemused ka kehahoiakite korrektorite kasutamisel.

3. Kohandamine töökohal

Kasutage pikkadel tundidel töötades kindlasti korralikku istumiskohta. Vältige sülearvuti ekraani ületamist ja küttimist, tõstes ekraani silmade tasemele. Istuge kindlasti mugaval toolil ja töötage üle laua, et vältida kaela ja selja rõhutamist, parandades seega kehahoiaku korrektori eeliseid.

4. Ametialane nõuanne

Seljavalu ja krooniliste seljavalu juhtumitega seotud probleemide osas on ülioluline konsulteerida tervishoiueksperdiga. Füsioterapestid ja kiropraktikud on eksperdid, kes pakuvad tervishoiuteenuste nõuandeid seljavalu osas ja nõustavad sobivaid kehahoiakute korrektoreid halva kehahoiakuga inimestele.

Inimesed küsivad ka

Kas rasedatele emasloomadele on positsiooni korrektorit?

Jah, kehahoiaku korrektorid kasutavad rahvapäraselt rasedaid emasloomi. Rasedus- ja sünnitusribad või vööd on seadmed, mida kasutatakse alaselja toetamiseks ja raseduse vajadustele. Raseduse edenedes saab vööde ja ribade rihmasid reguleerida ka vastavalt lülisamba kõhu ja koormuse suurenemisele. Need seadmed aitavad pikalt rutiinsete tegevuste läbiviimisel ja rasedusega seotud ebamugavustunde ja deformatsioonide, näiteks alakaas, sacroiliac valu ja ketaste herniatsioon vähendamisel.

Kui kaua võtab aega kehahoiaku korrektori kasutamise tulemuste märkus?

Kestus, mis kulub kehahoiaku fikseerimiseks ja lülisamba ja õlade joondamiseks sõltub tavaliselt kehahoiakite korrektorite kasutamise seisundi ja eetika raskusest. Tavaliselt peab kehahoiaku korrektorid regulaarselt kasutama positiivseid ja märgatavaid tulemusi mõne nädala jooksul. Kuid olulisi kehahoiakumuudatusi ja pikaajalisi tulemusi otsivad inimesed peavad selle järjepidevat kasutamist pikka aega harjutama koos elustiilimuutuste ja harjutustega.

Järeldus

Enamik inimesi veedab suurema osa ajast sülearvuti ja mobiiltelefoni ekraanide kohal. Aja jooksul põhjustab see seljaprobleeme ja valet kehahoiakut. Teadus ja meditsiin ühendati, et leida lahendus kehahoiakute probleemide jaoks ja selle tulemuseks oli kehahoiaku korrektorivahendid. Halb kehahoiak vähendab kopsu läbilaskevõimet, surudes rindkere õõnsusele tagant, mis vähendab hingamise tõhusust. Asendi korrektor on seade, mis on valmistatud selgroo ja õla joondamiseks ning püstises asendis. Asendi korrektorid on laialdaselt konstrueeritud ja neid kasutatakse erinevates vormides, näiteks rihmad ja traksid. Omavaheline poos korrektor pakub tagaküljele piisavat tuge, et see saaks otse püsti püsida ilma tavapärase nurga all. See avaldab survet ülaosale, et tõmmata sidemeid ja lihaseid ning panna see püsima normaalses ja soodsas kehahoiakus. Nõuetekohaselt joondatud tagasi avaldab vähem survet seotud sidemetele ja kõõlustele, tagades lülisamba mõlemal küljel võrdse koguse. Regulaarsed harjutused tugevdavad südamikku ja annavad paremaid tulemusi ka kehahoiakite korrektorite kasutamisel. Füsioterapestid ja kiropraktikud on eksperdid, keda tuleb taotleda nõuannete ja posturaalsete deformatsioonide krooniliste juhtumite saamiseks.