13 parasta luonnollista lääkitystä heinänhoitoon

Käy informatiivisessa artikkelissamme oppiaksesi Syyt, tyypit, oireet, heinänuhan diagnoosi ja hoito. Täällä keskustellaan 13 luonnollista tapaa hallita ja hoitaa heinänuhaa. Jatka lukemista muuttaaksesi allergiakausi viileäksi tuulta. 

Nenän kastelu 

Se on vanha Ayurvedic käytäntö Ylähengitysteiden osalta. Oireet, esimerkiksi kutina nenä- ja nenän tukkeutuminen, paranevat nenän kastelulla käyttämällä suihketta tai suolaliuosta huuhtelua. Paikallisilta markkinoilta on helppo ostaa ja ruiskutetaan sieraimiin ruuhkien lievittämiseksi ja paksun liman löysäämiseksi. Tätä tarkoitusta varten on saatavana monia nenän kastelulaitteita. 

Kallista päätäsi sivuttain pesualtaan vasemmalla puolella. Laita nyt ruiskupullo tai laitteen kärki oikeaan sieraimeen, ruiskuta liuosta varovasti ja anna sen valua toisen sieraimen läpi. Toista lopuksi toimenpide vastakkaisella puolella. 

Ilmanpuhdistin 

Sijoittaminen laadukkaaseen ilmanpuhdistimeen auttaa lievittämään allergiaoireita, esimerkiksi heinänuhaa. Ilmanpuhdistimet, erityisesti korkean tehokkuuden hiukkasten ilmanpuhdistimet (Hepa. Se HEPA -suodattimet Poista Jopa 95% 1,0 μm hiukkasista ja 0,3% 0,3 μm: n hiukkasista. 

Ilma -allergeenien yleisimmät sisätiloissa ilmanpuhdistimen poistot ovat lemmikkieläinten hilse- ja pölypunkit, allergisen nuhan pääasialliset syyt.

Käytä ilmankuivaajaa 

Jos sisämuotti on heinänuhan syynä, laske huoneen kosteus ilmankuivaajalla muotin kasvaessa ja kukoistaa kosteilla alueilla. Käytä kuitenkin aina säädettävää kuivaintaulijaa, jotta huoneen kuivuus voidaan hallita ja estää epämukavuutta nenän kulun kuivumisen vuoksi. 

Seuraa homeen kasvua noudattamalla EPA -ohjeita 30-50% kosteus ja säädä asetuksia vastaavasti. Kuivaimien asentaminen on välttämätöntä kuuman ja kostean ilmastossa, koska kosteus on allergisen nuhan johtava syy. 

Käytä kasvonaamaria säännöllisesti

Ulkkaskin käyttäminen vähentää ilmassa olevia allergioita, erityisesti heinänuhaa suodattamalla ilman pilaantumista. Eräs Opinto Swansean yliopistossa (UK) havaitsi, että FFP2: n tai lääketieteellisten maskejen käyttävät ihmiset kokivat alhaisemman altistumisen allergeeneille ja siitepölylle ja heillä oli alhaisemmat allergiaoireet. Naamkien käyttäminen antaa allergian kärsiville pelastaa silmiin ja nenään liittyvissä oireissa. 

Paikallinen sää ja siitepölymäärä on kuitenkin tarpeen tarkistaa. Naamion käyttäminen on välttämätöntä päivällä, jolla on korkea siitepöly. Eräs Turkin tutkimus Vuonna 2022 havaitsi, että kasvonaamkien käyttäminen vähensi sekä allergisen nuhan silmän että nenän oireita.

Käytä eteerisiä öljyjä 

Eteeriset öljyt ovat erittäin voimakkaita, ja lääkäriä on tarpeen kuulla ennen käyttöä allergiaoireiden vähentämiseksi, koska jotkut aiheuttavat merkintöjen pahenemista. Se eteeriset öljyt Heinän kuumelle suositellaan; 

Eukalyptusöljy: Eukalyptusöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka torjuvat hengitysteiden tulehduksia ja rauhoittavat rinta- ja nenän ruuhkia. 

Piparminttuöljy: Piparminttuöljy sisältää luonnollista mentolia, joka auttaa yskäessä ja ruuhkissa. Mentholin hengittäminen auttaa yskimään tukahduttamalla yskän palautusjäähdytys. 

Sitruunaöljy: Sitruunaöljy on hyödyllinen tavallisille allergioille ja siinä on antihistamiini, joka vähentää heinänuhaan liittyvää ruuhkia ja tulehduksia. 

Hyvä valinta on laittaa nämä öljyt hajottimen sisälle ja antaa rauhoittavien aromien lievittää heinän kuumeoireita luonnollisesti. Tuotelinja Vicks Vaporub sisältää eukalyptusöljyä ja mentolia ja tarjoaa tehokkaan helpotuksen. Henkilökohtaisia ​​valintoja on paljon enemmän. 

Pidä allergiat poissa kotoa 

Jos henkilö saa heinänuhaa kausittaisista allergioista, älä salli allergeenien ulkopuolelle kotiin. Pidä ikkunat suljettuna alttiimman säällä. Lisäksi on olemassa joitain ehdotuksia, esimerkiksi lemmikin puhdistaminen säännöllisesti, hattujen ja aurinkolasien pukeutuminen HEPA -suodattimilla ja vaatteiden säännöllisesti.

Käytä HEPA -suodattimia vapauttamaan yleisten ilmassa olevien allergeenien ilma. Uima ja vaatteiden vaihtaminen kotiin saapuessa ilman leviämistä allergeenien levittämiseksi on kriittistä. Uusi kotitalous lemmikkieläimiä säännöllisesti päästäksesi eroon ilmassa olevista allergeeneista.

Kuluttaa paljon C -vitamiinia

Vitamiinit, esimerkiksi C -vitamiini, ovat antioksidantteja, jotka auttavat kehoa torjumaan allergeeneja ja tulehduksia vastaan. Eräs laajamittainen tutkimus Lasten Koreassa vuonna 2012 korkeampi C -vitamiinin saanti totesi hyvin vähän oireita. Samoin, Toinen tutkimus vuonna 2020 totesi allergiaoireiden paranemisen kärsivillä, jotka ottivat suurempia annoksia C -vitamiinia. 

Lisäravinteiden lisäksi on olemassa monia luonnollisia C -vitamiinilähteitä, esimerkiksi tomaatit, ruusukaalut, parsakaali, vihreä ja punainen pippuri ja sitrushedelmät, esim. Appelsiinit. Turvaudu näihin luonnollisiin lähteisiin C -vitamiinin saannin lisäämiseksi.

Ota tapaaminen akupunkturistien kanssa  

Tutkimus ei pysty määrittämään syitä, mutta a systemaattinen katsaus Vuonna 2022 havaitsi akupunktioiden käyttäjien elämänlaadun ja oireiden paranemisen. Siksi monet ihmiset kannattavat akupunktiota. Ollaksesi turvallisempaa, muista kysyä sertifioituja akupunktioharjoittajia. 

Voit etsiä sertifioitua akupunkturistista Britannian akupunktioneuvosto. Laita vain paikallinen postinumero etsimään lähintä akupunkturistista. 

Käytä Spirulina 

Se on mikrolepää, jossa on runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja ja löytyy rutiininomaisesti päivittäistavaroista, terveyskaupoista ja apteekkeista. Eräs Pienimuotoinen tutkimus Turkissa Vuonna 2008 havaitsi allergian nuhan oireiden paranemisen ja Spirulinaa käyttävien ihmisten helpottamisen 12 peräkkäisen viikon ajan verrattuna antihistamiinia käyttäviin, esimerkiksi setiritsiiniin. 

Allergiaoireiden helpotuksen lisäksi Spirulinalla on monia muita tunnettuja etuja, esimerkiksi alhaisempi tulehdus. Mene, tartu siihen kaikki nämä edut. 

Välttää tupakointi

Tupakointi, erityisesti tupakansavu, pahentaa kausiluonteisten allergioiden oireita, esimerkiksi heinäkuume. Jopa käytettyjen savun altistuminen aiheuttaa lisääntynyttä allergisten reaktioiden ja tulehduksen riskiä. Eräs laajamittainen tutkimus Vuonna 2021 totesi, että tupakansavua käyttävät aikuiset kokivat suuremman allergisten oireiden riskin kuin tupakoimattomat. 

Toinen tutkimus Vuonna 2008 keskittyi lapsiin ja totesi lisääntyneitä oireita tupakan oireiden altistumisen vuoksi. Tietyntyyppiset savutyypit, erityisesti tulipalon savu, aiheuttavat suuremman riskin allergian kärsiville. Joten on järkevää välttää tulipalon savu heinällä. 

Säännöllinen liikunta 

Eräs pienimuotoinen tutkimus kautta Aasian Pacific Journal of Allergy and Immunology totesi, että säännöllinen liikunta kahdeksan peräkkäisen viikon ajan parantaa heinänuhaa ja allergisia oireita, esimerkiksi kutinaa, aivastusta ja ruuhkia. Jos henkilöllä on ongelmia tavallisten aerobisten harjoitusten kanssa, jooga tarjoaa loistavan vaihtoehdon tällaisille ihmisille. 

Eräs Opiskelu vuonna 2019 totesi, että ihmiset viettävät tunnin säännöllisesti Hatha -joogassa vähintään kolme kertaa viikossa kahdeksan peräkkäisen viikon ajan havaitsi heinänuhan parannuksia nenän alhaisemman tulehduksen ja nenän alemman verenvirtauksen vuoksi. Samoin a pienimuotoinen tutkimus Vuonna 2021 Thaimaassa totesi, että ihmiset, joilla on säännöllisiä ulkoilmaharjoituksia talvella, kokivat alhaisemmat hengitysteiden tulehdukset ja paransivat allergiaoireita. Joten jonkin aikaa liikuntaan on varovainen vaihtoehto. 

Käytä paikallista hunajaa säännöllisesti  

Paikallinen hunaja tarjoaa jonkin verran helpotusta kausiluonteisista allergioista ja heinänuhesta aiheuttamalla lisääntynyttä altistumista allergeeneille. Eräs Tutkimus vuonna 2020 Malesiassa havaittiin, että suuremmat hunajaannokset vähentävät allergian oireita. Aihe on erittäin kiistanalainen, koska monet aiemmin tutkimukset eivät todenneet, ettei allergiassa ole näyttöä hunajan käytöstä eikä löytänyt tällaisia ​​etuja. 

Kiistanalaisista väitteistä ja epäselvästä tutkimuksesta huolimatta ei ole haittaa yrittää, toimiiko se jonkun hyväksi vai ei. Hunaja helpottaa kuitenkin yskää ja lievittää monia merkkejä hengitystieinfektioista, esimerkiksi yskä, hengityksen vinkuminen, kurkkukipu, hengitysvaikeudet ja ruuhkat, ja sillä on lukuisia muita terveyshyötyjä, jotka tekevät siitä yrityksen arvoisen. 

Ota tarpeeksi D -vitamiinia

Riittävä D -vitamiinin saanti vähentää allergian oireita ja auttaa tekemään immunoterapiahoitoja menestyneempiä. Samoin immunoterapia toimii parhaiten ihmisille, joilla on korkeampi D -vitamiinitaso. Tutkimus at Mashhadin lääketieteellisten tieteiden yliopisto, Mashhad, Iran, Vuonna 2019 totesi, että D -vitamiinilisäaineiden ottaminen setiritsiinin käytön aikana parantaa allergian oireita D -vitamiinin puutoksella olevilla ihmisillä.

Tutkijat kannattavat tutkimusta selvittääkseen, kuinka D -vitamiini vaikuttaa allergioihin, mutta riittävästi tätä vitamiinia parantaa mielenterveyttä, immuunijärjestelmää, luun terveyttä ja monia muita. Varmista, että ota keskimäärin aikuisen tarpeen mukaan 600 IU -vitamiinia ja ota terveydenhuollon tarjoajalle henkilökohtaista ohjausta.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä on heinän kuume luonnollinen ja pysyvä parannuskeino? 

Heinänuhaan ei ole saatavana pysyvää parannusta. Hoito tarvitsee perusteellisen hoidon kaikista mahdollisista tekijöistä ja alentaa altistumista kausiluonteisille allergeeneille niin pitkälle kuin mahdollista.

Mikä on paras OTC -heinänhoito? 

Vahvimmat OTC -histamiinit, esim. fexofenadiini, loratadiini ja setiirizine, ovat parhaat heinänuhan hoidot. Nämä toisen sukupolven ja uudemmat antihistamiinit ovat tehokkaampia heinänuhan hallinnassa, mutta aiheuttavat lieviä sivuvaikutuksia kuin ensimmäisen sukupolven vanhemmat vaihtoehdot.

Mitkä lääkkeet tarjoavat helpon tapaa päästä eroon heinänuhasta nopeasti? 

Jonkin verran lääkkeet Tämä toimii parhaiten heinänuhaan ja tarjoaa helpon ja nopean ratkaisun, ovat nenän kortikosteroidit, dekongestantit, antihistamiinit, Cromolyn -liuos, leukotrieenimodifioijat, nenän ipratropium, suun kortikosteroidit ja allergiakuvat. Ota yhteyttä näihin hoitomuotoihin terveydenhuollon tarjoajaan.

Mitkä juomat ovat hyödyllisiä allergiakuvissa? 

Parhaat juomat, jotka auttavat allergisessa nuhassa ja heinänuhassa, ovat kamomilla teetä, piparminttutee, smoothie, vastapuristettu sitrusmehu, kofeiinittomat kuumat juomat, vihreä tee ja nokkostee. Valitse juoma maun ja mieltymyksen mukaisesti parhaasta tuloksesta

Auttaako hunaja heinänuhassa? 

Monet uskovat, että teelusikallinen hunajaa herättää henkilön siitepölyn ja auttaa lievittämään heinänuhan oireita. Tätä vaatimusta ei ole käytettävissä tieteellisiä todisteita. Mehiläiset eivät pölyttäisi puita ja ruohoa, joka on pääasiallinen kasvipohjaisen siitepölyn lähteet. Heinän kuumetta varten ei kuitenkaan ole haittaa.

Mikä on heinänuhan uusi kohtelu? 

Monet uudet vaihtoehdot tarjoavat helpon ja nopean ratkaisun heinänuhaan. Esimerkiksi, Grazax® Alentaa allergisia oireita toimittamalla säännöllinen ja kiinteä määrä ruohon siitepölyuutteita. Se tukahduttaa immuunijärjestelmän, rakentaa siitepölyn toleranssia ja tukahduttaa oireet, jotka on saatu alttiina tulevaisuudessa. Tätä prosessia kutsutaan immunoterapia tai desensiitti.

Kuinka estää heinänuhaa pahenemasta? 

Saatavana on erilaisia ​​hoitomahdollisuuksia, jotka auttavat hoitamaan heinänuhaa ja estämään sen vakavampaa. Nämä vaihtoehdot käyttävät öljylehdytystä, esimerkiksi vaseliinia sieraimien ympärillä kosteuden loistamiseksi, kääreiden ympärillä, aurinkolasien avulla, naamarin tai hatun käyttäminen siitepölyn pääsemiseksi silmiin ja suihkussa ja vaatteiden vaihtaminen säännöllisesti ulkopuolisen valotuksen jälkeen. .

Alalinja

Luonnolliset lääkkeet vähentävät merkittävästi heinänuhan oireita ja parantavat yleistä elämänlaatua. Nämä lääkkeet tarjoavat kokonaisvaltaisen lähestymistavan allergiaoireiden hallintaan. Yrttivaihtoehdot, kuten hunaja, vähentävät histamiinin tuotantoa, kun taas probiootit vahvistavat suoliston terveyttä ja vähentävät allergia- ja heinänuhaan liittyviä oireita.

Samoin hydratoituneiden, anti-inflammatoristen lääkkeiden käyttäminen ja aktiviteettien sisällyttäminen, esimerkiksi jooga parantaa yleistä hyvinvointia. Luonnollisten lääkkeiden hyödyntäminen auttaa luomaan kattavan heinänuhan ohjelman ja tasoittaa lopullisen tavan oireetonta ja mukavaa elämää varten.

Käy sivullamme Osta allergioita ja heinänuhkahoitoa ja aloita online -kuuleminen. Olemme tiivistäneet heinänuhaa koskevat keskeiset tiedot vastauksissa ja kysymyksissä. Napsauta tätä lukea se.