Kuinka hormonit vaikuttavat energiatasoon?

Mitä on katettu?

Hormonaalinen epätasapaino vaikuttaa myös energiatasoihisi.

Kuinka hormonien epätasapaino vaikuttaa energiatasoon?

Anna minun aloittaa kolmella kysymyksellä,

Sinä Tunne väsynyt koko ajan Ja haluttomia liikkumaan? Tuntuuko sinusta vähemmän energistä ja painoa? Tai tunnetko kättä vapina, lämmitetty vartalo ja menettäen ruumiinpainoa?

Jos vastauksesi johonkin yllä oleviin kysymyksiin on kyllä, sinun on luettava tämä artikkeli loppuun asti.

Ensimmäinen askel on sulkea pois joitain mahdollisia matalan energian syitä, esimerkiksi aliravitsemusta, vitamiinin puutosta, huonoja tapoja, vähemmän unta, fyysistä tai emotionaalista stressiä, infektioita ja sairauksia jne. ... Jos olet nuori, alkoholittomia, ei- Tupakoitsija, syö hyvää ruokaa, ota tarpeeksi unta ja sinulla ei ole infektioita, sinun tulee seurata hormonejasi, etenkin kehon aineenvaihduntaan liittyvät esim. Lisämunuaisten tuottamat stressihormonit ja hormonit.

Energian suhde aineenvaihduntaan

Kehon energia riippuu aineenvaihdunnasta solutasolla. Aineenvaihdunta määritellään kehossa esiintyviksi kemiallisiksi reaktioiksi. Nämä reaktiot ovat vastuussa ruuan hajoamisesta energian tuottamiseksi. Joten jos jokin hallitsee kehon aineenvaihduntaa, se voi säädellä energiantuotantoa.

Kehossa kaksi järjestelmää sanelee solut suorittamaan erilaisia ​​aktiivisuuksia: hermostuneiden ja endokriinisten järjestelmien. Endokriininen järjestelmä koostuu hormoneista tuottavista endokriinisistä rauhasista. Nämä hormonit kulkevat veren kautta kohdesoluihin ja säätelevät niiden toimintoja. Anna minun selittää

Kuinka hormonit hallitsevat energiatasoa?

Hormonit säätelevät energiatasoa säätelemällä solujen aineenvaihduntaa. Tärkeimmät hormonit tässä suhteessa ovat tyroksiini (T4) ja tri-jodhyroniini (T3). Muut välttämättömät hormonit ovat kortisoli ja estrogeeni. Nämä hormonit toimivat eri tavoin tuotetun energian määrän säätelemiseksi. Näitä hormoneja säätelevät muut aivojen hypotalamuksen vapauttavat tekijät.

Kuinka kilpirauhashormonit toimivat energiatason hallitsemiseksi

Se kilpirauhanen on perhonen muotoinen rauhasten kaulassa tuulipytken edessä. Se on suurin endokriininen rauhas ja tuottaa tyroksiinia ja T3: ta. Kilpirauhashormonit ovat vastuussa vauvan normaalista kehityksestä, kasvusta ja hermoston kehityksestä. Tyroksiini (T4) on veressä passiivinen ja muuttuu T3: ksi (aktiivinen muoto) maksassa, lihaksissa, kilpirauhanen ja muissa kehon osissa.

Jokaisessa kehon solussa on kilpirauhashormonireseptorit. Nämä reseptorit vaihtelevat muodon ja toiminnan suhteen, mikä selittää kilpirauhashormonien erilaiset vaikutukset eri soluissa. Yleensä kilpirauhashormonit menevät solun ytimeen ja lisäävät metabolisiin reaktioihin osallistuvien erilaisten entsymaattisten proteiinien tuotantoa. Nämä entsyymit katalysoivat biokemiallisia reaktioita ja tuottavat siten energiaa.

Kilpirauhashormonien vaikutukset kehoon

Tyroksiinilla ja tri-jodotyroniinilla on seuraava funktiot kehossa.

• Säätelee kehon lämpötilaa säätelemällä kehon solujen perusmetabolista nopeutta (BMR)

• Säätele kuolleiden ja kuolevien solujen korvaamista ihossa ja muissa kehon osissa

• Säätele hiilihydraatti- ja kolesterolin aineenvaihduntaa ja vaikuttavat siten kehon painon nousuun ja menetykseen.

• Vaikuttaa normaaliin kasvuun ja hermostuneeseen kehitykseen.

• Kilpirauhashormonien korkea tai matala taso voi nostaa tai alentaa sykettä.

Kilpirauhashormonien normaali pitoisuus

Lääkärit suorittavat verikokeen veren kilpirauhashormonipitoisuuden määrittämiseksi. Tämä testi kutsutaan kilpirauhasen profiiliksi. Normaali tasot Kilpirauhashormonit ihmiskehossa ovat seuraavat

Hormonin nimi

Miesten pitoisuus

Naaraiden pitoisuus

T4 (tyroksiini)

5-11 ug/dl

5-12 ug/dl

Ilmainen T4

0,9-2,3 ng/dl

0,9-2,3 ng/dl

T3 (tri-jodotyroniini)

100-200 ng/dl

100-200 ng/dl

Ilmainen T3

2,3-4,1 pg/dl

2,0-7,0 pg/dl

Kilpirauhasen stimuloiva hormoni (TSH)

0,40-4,5 mIU/dl (Milli International -yksikkö litrassa)

0,5-5 mIu/litra

Muista, että T4: n ja T3: n vapautumista säädetään yleensä kilpirauhasen stimuloivalla hormonilla aivolisäkkeen rauhasesta. Veren T4 -taso säätelee TSH: n vapautumista aivolisäkkeestä. Joten, jos tyroksiini (t) -taso laskee veressä, se stimuloi aivolisäkettä hypotalamuksen kautta TSH: n tuottamiseksi ja päinvastoin. Tätä kutsutaan palautteen hallintaan.

Kilpirauhashormonien alla ja ylituotanto ja niiden vaikutus energiatasoon

Kaikki kilpirauhashormonien alle ja kilpirauhasen toiminnallinen poikkeavuus johtaa.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kun kilpirauhanen ei pysty tuottamaan tarpeeksi T3 ja T4, tila tunnetaan nimellä kilpirauhasen vajaatoiminta ja on ominaista

• Väsymys

• Alemman kehon lämpötila (hypotermia)

• Äkillinen painonnousu

• Ummetus

• Sekaannus ja alhainen hermostunut aktiivisuus

• Lihaskipu ja heikkous

• Kramppia lihaksissa

• Kuiva iho

• Heikot hiukset ja kynsit

• Sormen tunnottomuus ja kipu

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Ylituotanto kilpirauhashormonit johtavat

• Hermostuneisuus ja ahdistus

• Mielialan vaihtelut

• Lihasheikkous

• Ripuli

• Painonpudotus

• Värisevät lihakset ja sormet

Kaikki nämä oireet liittyvät metabolisen nopeuden ja energian tasojen muutokseen eri elimissä kilpirauhashormonien vuoksi.

Muiden hormonien vaikutus energiatasoon

Kilpirauhashormonien lisäksi jotkut muut hormonit vaikuttavat myös energiatasoon.

Kortisoli

Kortisoli on lipidipohjainen hormoni vapautettu munuaisessa läsnä olevasta lisämunuaisesta. Tämä on stressin hormoni ja auttaa kehoa sopeutumaan fyysiseen, emotionaaliseen ja fysiologiseen stressiin. Kortisoli parantaa kehon energiatasoa käynnistämällä glukoosin vapautumisen maksasta välittömän energian aikaansaamiseksi stressiolosuhteissa. Kortisoli nostaa verensokeritasoja tasapainottamalla insuliinin vaikutusta.

Normaalit kortisolitasot vaihtelevat ajan, iän ja stressitason mukaan. Lisämunuaisten puute aiheuttaa kortisolin tuotannon vähenemistä, mikä johtaa alhaisempaan energiatasoon stressissä, heikkoudessa, väsymyksessä, väsymyksessä ja tahattoman painonpudotuksen.

Testosteroni

Testosteronia pidetään a mieshormoni mutta on läsnä myös naisilla. Testosteronitasojen lasku voi epäsuorasti vähentää energiatasoa. Alempi testosteroni aiheuttaa stressi -oireita, kuten vähentynyt libido, unihäiriöt ja stressit, jotka voivat lisätä kroonista alhaisempaa energiatasoa.

Estrogeeni ja progesteroni

Häirtyneiden estrogeenien ja progesteronitasot vaikuttavat suoraan aivoihin naisilla, aiheuttaen suoraan matalan ruoan saannin ja häiriintyneen kuukautiskierron. Tämä aiheuttaa kehon energian ja väsymyksen vähentymisen. Myös korkeammat estrogeenitasot ja häiriintynyt estrogeeni-progesteronisuhde aiheuttavat mielialan vaihtelut, emättimen hätätilanteet ja muut stressit, jotka johtavat pienempaan saannin ja suurten energiamenojen menoihin, poistaen kehosta kaivatut kalorit.

Pääteline

Monet hormonit, kuten kilpirauhashormonit, kortisoli, estrogeeni ja progesteroni, vaikuttavat suoraan unen ja energian tasoon. Kaikkien hormonien kokonaisvaikutus kehon energiaan on monimutkainen ilmiö. Yhden hormonin ylituotanto tai alatuotanto vaikuttaa toisen hormonin toimintaan, mikä vaikuttaa epäsuorasti kehon energiaan.

Sinun tulisi seurata hormonitasoja ja hormonaalista epätasapainoa, etenkin kilpirauhashormonia, jos olisit väsymys, väsymys, heikkous ja vähentynyt seksuaalinen halu. Hoitovaihtoehdot, esimerkiksi hormonikorvaushoito jne. ... ovat liian kalliita.

Welzo tarjoaa kotona energiaa ja väsymysverikokeen, napsauta tätä Lisätietoja.

Katso täysi valikoima verikokeita ja lääkkeitä Welzo -verkkoapteekki Sivu. Lisätietoja napsauta tätä.