Ruotsin koko kehon hieronta: edut ja mitä odottaa

Ruotsin koko kehon hieronta on maailmanlaajuisesti tunnustettu ja laajasti harjoitettu terapeuttinen kosketus, joka keskittyy lihasten rentoutumiseen ja kohdistaa pinnallisia lihaksia fyysisen paranemisen parantamiseksi. Eri lääketieteen ammattilaisten hyväksymä maailman monipuolisten terveyshyötyjensä vuoksi sitä pidetään olennaisena osana täydentävää lääketiedettä.

Asiantuntijat pitävät Ruotsin hierontaa usein yhtenä hellenisenä muodoltaan ruumiillisen ja psykologisen hyvinvoinnin uudistamisessa. Mukaan Dr. Mark Rapaport Los Angelesin Cedars-Sinain lääketieteellisestä keskuksesta ruotsalaisia ​​hierontoja saaneet potilaat osoittivat merkittävää laskua stressihormonikortisolin tasoissa, mikä voi johtaa parantuneeseen rentoutuneeseen tilaan.

Tohtori Mary O'Brien Harvard Medical Schoolista korostetaan, että "ruotsalainen hieronta on erityisen tehokas lihasten vieroitusvaiheessa, koska se stimuloi imusolmukkeita". Tämä muoto tukee fysiologisia terveysparannuksia, kuten tehostettua immuunitoimintaa ja psykologisia hyötyjä, kuten vähentyneitä ahdistuneisuusoireita.

Vuoden 2022 tietojen mukaan julkaistut tiedot Amerikan hierontaterapiayhdistys (AMTA), noin 52% hierontaa valitsivista aikuisista haki sitä pääasiassa lääketieteellisiin tarkoituksiin, mukaan lukien kivun hallinta. Merkittävä prosenttiosuus - lähes 67%, ilmoitti stressitasojen huomattavan vähenemisen heti heidän terapiaistuntojensa jälkeen. Lisäksi krooniset sairaudet, kuten niveltulehdus tai fibromyalgia, ovat usein havainneet merkittävää helpotusta johdonmukaisten terapeuttisten interventioiden jälkeen, joissa käytetään ruotsalaisia ​​tekniikoita.

Kauneus on sen yksinkertaistetussa luonteessa, jossa rauhoittavat iskut auttavat edistämään verenkiertoa samalla kun lievitetään tuki- ja liikuntaelinten kantoja. Se on kuitenkin niin voimakas, että sitä on vahvistettu systemaattisesti kliinisten tutkimusten kautta sen miellyttävistä vaikutuksista, etenkin torjuessaan työhön liittyviä rasituksia ja lisäämällä leikkauksen jälkeisiä palautumisjaksoja tehokkaammin kuin muut tyypit, jos ne tehdään rutiininomaisesti ajanjaksolla.

Käyttämättä mitään žargonia - mikä tässä on kiinnostavampaa, tapahtuu sisällä niiden taivaallisten hetkien aikana, jotka liukuvat sujuvasti ihon pintojen yli, jotka valaistuvat himmeiden valojen alla, jota ympäröivät aromaattiset tuoksut, mikä tekee jokaisesta hengityksestä vieläkin enemmän. Joten siirrytään askeleen pidemmälle, suljetun oven takana ja sukeltamalla syvälle maagiseen matkaan, joka esittelee todellisia skenaarioita, kun joku on päättänyt saada ensimmäisen ruotsalaisen koko vartalohieronnan.

Mikä on ruotsalainen hieronta?

Ruotsin hieronta on eräänlainen terapeuttinen kori, joka on suunniteltu rentouttamaan koko vartaloa. Se on saavutettu pitkien, liukuvien iskujen kautta sydämeen palavan veren suuntaan, se on enemmän kuin pelkkä rentoutumistekniikka.

Ruotsalainen hieronta on ytimessä viisi peruskaitaa - poistumista (liukumista tai liukumista), petrissagea (vaivaa), napotement (rytminen napautus), kitka (ristikuitua) ja värähtely/ravistaminen. Jokainen aivohalvaus palvelee selkeitä tarkoituksia: Effleurge lisää verenvirtausta, Pettrisage vapauttaa solmuttavan lihaskuidut, kun taas toiset, kuten tapettio tai kitka tai kitka hermosto samanaikaisesti.

Peräisin Ruotsista ja fysiologin kehittämä Per Henrik Ling Tukholman yliopistossa vuonna 1812 - nimeltään 'Swedish' - se loi peruskivin modernille länsimaiselle hierontaterapiakonseptille, johon sisältyy pehmytkudoksen manipulointi, mukaan lukien lihakset, jänteet ja nivelsiteet, jotka ovat hyödyllisiä optimaalisen terveyden edistämiseksi ja terveydentilaan ja terveyden edistämiseksi ja terveydenhuollon edistämiselle ja Vähentämällä urheilijoiden palautumisaikaa intensiivisen harjoituksen jälkeen.

Ruotsin koko kehon hieronnan tekniikat

Ruotsin hieronta työllistää viisi perustekniikkaa, joista kukin palvelee tiettyä tarkoitusta yleiseen terapeuttiseen prosessiin. Tässä on mitä he edellyttävät:

Valaistus

Tässä tekniikassa on pitkiä, laajoja aivohalvauksia, joita käytetään yleensä ruotsalaisen hieronnan alussa ja lopussa lihaksen lämmittämiseksi ja rauhoittamiseksi. Paine on kevyestä kohtalaiselle, joka auttaa kiertoa ja edistää rentoutumista samalla kun asetetaan rytmiä syvemmälle työlle.

Petrissage

Se tunnetaan vaivattomista liikkeistä, joissa terapeutit käyttävät kätensä tai sormensa rullata, puristamaan tai puristamaan pehmytkudoksia toisiaan vastaan. Tämä auttaa lihaskuidun mobilisointia, lisäämällä kiertoa ja hajottamaan solmuja, varmistaen siten kehon ravinteiden paremman imeytymisen.

Napautus

Tapotement aikoo herätä lepotilassa olevia hermoja ja väsynyt lihaksen - tekemällä siitä loistavan työkalun ennen urheilutapahtumaa, jolle on tunnusomaista rytminen napautus tyypillisesti käden sivujen (joskus kämmenet tai nyrkit) sivujen sivujen sivut ja väsynyt lihakset, jotka vaativat suurta fyysistä aktiivisuutta, joka vaatii nopeaa uudistamista, joka potkii energisesti.

Kitka

Kitka kiertää usein "lämpenemishalvauksena", joka kiertää voimakkaiden paineiden ympärillä syvänmaisten kerroksia pitkin ihon pinnan alla joko puristamalla pyöreästi pienten alueiden yli sormenpäät, peukalot, sormet, kämmenet tai korkokengät, jopa sallien lämpötilan nousun, löysäämisen jäykkyyden , lopulta sallimalla pääsy piilotettuihin valtakuntiin, jotka varjostavat kovien fascial -esteiden takana, jotka hallitsevat vapaina myöhemmin pidempien istuntojen keskellä keskeytymätöntä osallistumisterapeutin puolella.

Värähtely/ravistaminen

Lopullinen, mutta tärkeä siirto sisältää nopeasti värähtelevien osien ravistamista, kunnes koko segmentti on hienovaraisesti värähtelevä ja avattu salaperäisesti tarjoamalla odottamatonta helpotusta tyhjästä. Tuhat aaltoa rauhoittavaa energiaa kulkee poikki, jättämättä kiveä kääntämättä ja tutkimalla jokaista tuumaa yksityiskohtia.

Nämä liikkeet ovat toisiinsa kytkettyjä ja kauniita, kutomalla monimutkainen mestariteos, joka pyrkii optimaaliseen terveyteen, onnellisuuteen ja kuninkaan uusiin seikkailuihin ja baariin ja vaalia ankkurista elämää eteenpäin.

Ruotsin koko kehon hieronnan edut

Stressin lievitys: Ruotsin hierontojen rauhoittavien iskujen tiedetään lievittävän jännitystä ja ahdistusta estämällä sympaattisen hermoston laukaisemat kehon stressivasteet. Tämä johtaa vähentyneisiin kortisolitasoihin (stressihormoni). Tämä muutos edistää rentouttavaa tilaa, joka parantaa mielialaa sekä krooniseen stressiin liittyviä oireita ja oireita, kuten päänsärkyä tai unihäiriöitä.

Parannettu verenkierto: Ruotsin hieronnassa käytetyt tekniikat, kuten Effleurge, edistävät kiertoa koko kehossa. Tämä varmistaa riittävän hapenotannon optimaalisen solun toiminnan kannalta samalla kun vahvistavat detoksifiointikyvyn lisäämistä toksiinien poistosuhteen avulla stimuloidun verenvirtauksen avulla, mikä tekee yleisen systeemisen parannuksen terveydestä.

Lihasten rentoutuminen ja kivun lievittäminen: Kärsähdystekniikka toimii syvällä lihaskerroksiin, jotka vaivaavat solmuja kireistä kuiduista, jotka aiheuttavat kipua ja jäykkyyttä, etenkin henkilöillä, jotka kärsivät kroonisista tuki- ja liikuntaelinten olosuhteista, kuten niveltulehduksesta tai fibromyalgiasta. Siten se tuo välitöntä helpotusta edistäen rentoutumista vaurioituneiden alueiden välillä hienovaraisesti, mutta huomattavasti ajan myötä johdonmukaisen levitystoimenpiteen aikana.

Parannettu joustavuus ja liikealue: Vapauttamalla lihasjännitys, se tasoittaa tietä parantuneelle joustavuudelle varmistamalla suurempi liikkumisvalikoima, joka on välttämätöntä vamman jälkeisen/leikkauksen paranemisvaiheessa, missä rajoitettu liikkuvuus toimii usein suurena esteenä, joka haittaa tehokasta palautumista. Lopulta se lisää lisäarvoa elämään laatuun, mikä parantaa päivittäistä elämää ja suorituskykyä saumattomasti, riippumatta ikäryhmä kuuluu.

Unen laadun parantaminen: Hierontaistunnot laukaisevat endorfiini Vapautus, luonnolliset 'hyvä' hormonit, jotka auttavat unihormonien tuotantoa, joka säätelee unisykliä. Tämä johtaa aina rauhallisiin öihin, joissa jokainen solu saa mahdollisuuden palauttaa korjaus yön yli, valmistelemalla seuraavan aamunkoittoa ja tarjoillaan energiapakattua päivää, joka on täytetty kuorella ja innolla, jota muuten ei ole kuviteltavissa.

Tue immuniteettitoiminto: Tieteen mukaan opinnot Hyvämaineisten instituutioiden suorittama maailmanlaajuisesti säännölliset fyysiset kosketusterapiat lisäävät eksponentiaalisesti valkosolujen määrän avainpelaajia, jotka tarjoavat ensisijaisen puolustuksen hyökkääviä taudinaiheuttajia vastaan ​​ja varmistavat, että immuunivaste on niin ratkaisevan tärkeä nykypäivän haastavien aikojen ylläpitämisessä, kun ylläpitää huippuluokan äärimmäisen ensisijaista taistelumahdollisuuksia selviytyneet prosessista. Dynaaminen ympäristö, joka aiheuttaa niin usein arvaamattomasti sairauksien uhkia.

Ruotsin koko kehon hieronnan riskit 

Vaikka ruotsalaiset koko kehon hierontaa pidetään turvallisina ja hyödyllisinä, tietyt riskit vaativat tietoisuutta. Joitakin näistä ovat:

• Allergiset reaktiot: Herkät yksilöt saattavat kokea arvaamattomia allergisia reaktioita hieronnan aikana käytettyihin öljyihin tai voiteisiin. Siksi on tärkeää ilmoittaa terapeuteista kaikista tunnetuista allergioista ennen istunnon alkamista.
• Verenkiertokysymykset: Henkilöiden, joilla on taustalla olevat verenkierto -olosuhteet - kuten suonikohju tai verihyytymät - on noudatettava varovaisuutta. Lisääntynyt verenkierto massasan jälkeen herättää mahdollisuuksia siirtyä nuo hyytymät, jotka voivat toisinaan osoittautua kohtalokkaiksi. Lisäksi se voi pahentaa olemassa olevien kysymysten vakavuutta tietämättä, kun varotoimenpiteet jätetään tahattomasti huomiotta.
• Iho -infektiot/mustelmat: Rikkoutuneet iho/hioma ovat alttiita tartuntariskille; Jopa terveellinen iho on taipuvainen mustelmien jälkimainingeihin, jotka johtuvat syvien vaivattujen tekniikoiden vuoksi, etenkin ohutnahkaisten ikääntyneiden väestöjen keskuudessa, jotka helposti lopettavat mustelmien saamisen huolimatta siitä, että terapeutti on lempeä koko hoidon ajan ja jota ei oteta asianmukaisesti.
• Pahentaminen Krooniset terveysolosuhteet: Tiettyjä kroonisia terveyshäiriöitä, kuten sydänsairauksien ja syövän korkeasti tarttuvia vaivoja (tuberkuloosi/HIV/aids), vaikuttavat negatiivisesti hierontahoitiin, joten vasta-aiheisiin tapauksiin, joissa lisävaurioiden hallinta muuttuu sen jälkeen, kun oireet pahentavat hallitsemattomasti kliinisen hoidon saavuttamista sitten eteenpäin.
• Merenssin jälkeinen pahoinvointi/huimaus: Stimuloidun vieroitusprosessin takia parannetun verenvirtauksen avulla toksiinit mobilisoivat verenkiertoon heti, kun joku tuntee olonsa pahoin, aiheuttaen väliaikaisesti pahoinvointia, huimausta ja päänsärkytyyppisiä maljoisia. Pian sen jälkeen vaaditaan riittävä palautusjakso, joka säätää kehon homeostaasia vähitellen, kunnes järjestelmä tasapainottaa normaalisti.

Mitä odottaa 

Ennen hierontaistuntoa asiakkaat keskustelevat terveydentilasta ja erityisistä huolenaiheistaan ​​terapeutin kanssa täyttävän, räätälöityn kokemuksen varmistamiseksi. Tämän tietoisuuden avulla terapeutit voivat räätälöidä strategioita vastaamaan kunkin ihmisen yksilöllisiä tarpeita, jolloin saadaan haluttuja tuloksia samalla kun säilyttävät tinkimätöntä turvallisuuskynnystä.

Ruotsin koko kehon hieronnan aikana vieraat verhotaan liinavaatteisiin varmistaen yksityisyyden, kun taas vain alue, joka työskentelee, on edelleen altistunut milloin tahansa mukavuuden vuoksi! Täällä taikuus paljastaa - alkaen kevyesti takaosaan ja liikkuu vähitellen alavartaloa kohti; Jokainen aivohalvaus synkronoi rytmisesti, rakentaa vauhtia ja rauhoittaa hermostoa samalla kun tasoittuu sen jälkeen tehdyt syvemmälle vaivaa, keskittyen solmuihin, erityisesti siirtyen ylöspäin, saavuttaen hartiat, kaulan, lopulta pääalue, jättämättä kiveä kääntämättömäksi ja turvottamiseen Mysteerit, jotka ovat toistaiseksi sanottuna!

Merkityksen jälkeinen hetki on yhtä elintärkeä- tunne kevyen pää tai lievästi epämukavuutta, jotka johtuvat systeemisen dynamiikan nopeasta muutoksesta välittömän jälkimainingeiden takia, johtuen vieroituskykyistä stimuloivat sisäistä ympäristöä onnistuneesti, joten nämä merkit signaalit kehon mukautukset kohti parannusta eikä haitallista Vaikutukset vastoin enemmistöä koskevia uskomuksia, jotka olivat yleensä yleisesti väärin. Ravitsevien aterioiden ja runsaan nesteytyksen valitseminen auttaa huuhtelemaan mobilisoituja toksiineja nopeasti. Lisäksi riittävän lepoajan valitseminen auttaa palauttamaan solutaseen tehokkaasti, kunnes valmis palaamaan energisesti ja aloittamaan uudelleen uudelleen seuraavaksi aamunkoittoon iloisesti yhä enemmän !!

Kaiken kaikkiaan odota muutosta pelkän fyysisen rentoutumisen ulkopuolella, sukeltamalla kokonaisvaltaisen nuorentamisen syvyyteen, jolloin mielen-vartalo-Soul-triadi yhdistää kauniisti, muuttaen tavallisen olemassaolon poikkeukselliseksi matkaksi, joka on täynnä uudempia oivalluksia, jotka ovat terveydellisiä kokemuksia, jotka vaalitaan elämän täydellistä potentiaalia ilman vaarantavaa yksilöllisyyttä. Universiteetin olemus, rajoittamaton runsaus, joka virtaa vapaasti maailmankaikkeuden alueella, tarkoitti kaikkia yhtä ansaitsevia epäitsekkäästi koko sydämestä!

Alalinja

Ruotsin koko kehon hieronta, maailmanlaajuisesti tunnustettu terapeuttinen käytäntö, on kehittänyt Henrik Lingiä kohti, ja se tarjoaa merkittäviä etuja tekniikoilla, kuten Effleurge, Petrissage, tapettement, kitka ja värähtely. Todistettu edistävän stressin lievittämistä immuunitoiminnan parantamiseen - sillä on tiettyjä riskiä, ​​jotka vaativat tarvittavia varotoimenpiteitä. Kattava kokemus sisältää istunnon edeltävän terveyskeskustelun, jota seuraa terapeutti taitavasti käyttävät aivohalvauksia, jotka tasapainottavat jännityksen vapautumista ja rentoutumista optimaaliseen hyvinvointijärjestelmään istunnon jälkeen. Tärkeys ei ole vain hoidon aikana ja sen jälkeen, kun asianmukainen ravitsemus ja nesteytys tukee toksiinien eliminointia-tekemällä ruotsalaisista hieronnista todellakin hedelmällinen pyrkimys kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Usein kysytty kysymys 

Mitä ruotsalainen hieronta tekee kehollesi?

Ruotsin hieronta helpottaa lihasten rentoutumista, parantaa verenkiertoa ja helpottaa stressiä - edistäen siten yleistä hyvinvointia.

Mitä keholle tapahtuu ruotsalaisen hieronnan jälkeen?

Ruotsin hieronnan jälkeen vartalo tapahtuu useita hyödyllisiä muutoksia, mukaan lukien toksiinien mobilisaatio parannetun verenkierron vuoksi; Siksi voi kokea väliaikaisen lievän epämukavuuden tai kevyen päähän systeemisten säätöjen merkkeinä.

Mitä ruumiinosia ruotsalainen hieronta sisältää?

Ruotsiin hierontaan liittyy tyypillisesti suurin osa kehon osista, erityisesti selästä, hartioista, jaloista ja kaulasta, kädet ja jalat, jotka sisältyvät toisinaan yksilön mukavuustasosta ja suostumuksesta.

Mitä sinun pitäisi odottaa ensimmäisestä ruotsalaisesta hieronnasta?

Ensimmäisen vierailusi aikana Ruotsin hierontaistuntoon ennakoi alkuperäistä kuulemista keskustellaksesi terveyshistoriastasi, jota seuraa räätälöity terapia, johon liittyy pitkät lempeät iskut, jotka rakentuvat kohti syvempää työtä solmittujen lihasalueiden yli, varmistaen kattavan uudistamismatkan.

Milloin voin suihkuttaa ruotsalaisen hieronnan jälkeen?

Saatuaan tämän tyyppisen terapeuttisen kosketuksen, suihkussa ei yleensä suositella välittömästi, koska se voisi keskeyttää luonnollisen öljyn imeytymisprosessin, joka on käynnissä ihon pinnan jälkeen. Useimmat ammattilaiset suosittelevat odottavan muutaman tunnin mieluiten salliakseen vaikutukset asettua oikein ennen seuraavan kylvyn ottamista.