Matkan terveys: Ohjeet, varotoimenpiteet, mitä etsiä?

Mikä on matkaterveys?

Nykypäivän toisiinsa liittyvässä maailmankaikkeudessa elämämme ylittää usein maantieteelliset rajat. Siirtovatko kansainväliset vesillä liiketoiminnan tehtäviä tai maailman kaukaisten kulmien tutkiminen pelkän uteliaisuuden ulkopuolella - Halen ja runsas pysyminen on olennainen osa miellyttävän matkan saavuttamista. Tässä artikkelissa käsitellään 'Travel Health' -tapahtuman välttämättömiä näkökohtia, termi, joka viittaa toteutettuihin toimenpiteisiin ja varotoimenpiteisiin, joita matkustajat pitävät mahdollisten terveysriskien estämiseksi tai hallinnasta, joita he voivat kohdata matkalla.

Vastuu turvallisen ja terveellisen matkan varmistamisesta on pääasiassa matkustajan kanssa; Siksi mahdollisista lääketieteellisistä kysymyksistä ilmoittaminen voi auttaa välttämään tarpeettomia epämukavuuksia tai mahdollisesti vakavia tilanteita. Aloitatko eksoottista loma -loma -astetta tai yritysmatkojen yritysten tekemistä rajojen yli - hyvämaineisten terveysjärjestöjen antamien neuvojen ymmärtäminen, tarvittavien varotoimenpiteiden harjoittaminen ulkomailla olevien lomien aikana ja tietäminen, mitä oireita tai merkkejä voi ehdottaa, .

Tämä pala korostaa joitain tärkeitä näkökohtia, jotka saattavat kohdata navigoidessaan kulttuurienvälisiä maastoja. Se edistää tietoista lähestymistapaa, jolloin voit olla paremmin varustettu käsittelemään esiin nousevia tilanteita. Tämä ennaltaehkäisevän strategian tuntemuksen yhdistäminen parantaa yleistä retkikuntaturvayritystä maailmaan tuttujen alueiden ulkopuolella.

Mikä on matkaterveysneuvonantajien merkitys?

Terveysneuvonantajat ovat ratkaisevia resursseja, jotka tarjoavat asiaankuuluvaa tietoa mahdollisista terveysriskeistä tai puhkeamisesta tietyillä maantieteellisillä alueilla, jolloin matkustajat voivat ryhtyä asianmukaisiin varotoimenpiteisiin. 

Maailman terveysjärjestön (WHO) ja tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) kaltaisten luotettavien organisaatioiden (CDC) antamat matkalla olevat lääketieteelliset neuvot ovat lopullisia oppaita kouluttamaan yksilöiden suunnittelua kansainvälistä matkaa hyvän terveyden ylläpitämiseksi erilaisten ympäristöolosuhteiden ylläpitämiseksi

Näiden matkaterveysneuvonantajien merkitystä ei pidä aliarvioida, ja tästä syystä:

Tietoja nykyisistä puhkeamisesta: Nämä opastetut ilmoitukset sisältävät reaaliaikaisia ​​tietoja tautien puhkeamisesta missä tahansa maailmassa, mikä auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä turvallisuudestasi matkustettaessa vaikutusalueille.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet: Ne tarjoavat kattava yksityiskohtia, jotka liittyvät suositeltuihin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin-kuten rokotuksiin, henkilökohtaisiin hygieniakäytäntöihin sekä ruoka- ja juoma-neuvoihin-räätälöityjä eri tavalla jokaiselle paikalliselle endeemiselle sairaudelle perustuen.

Hoitosuositukset: Joissakin tapauksissa, joissa sairauksien ehkäisy saattaa vaikuttaa haastavalta väistämättömien olosuhteiden vuoksi - tietoa nopeasta lääkärinhoidosta etsittämisestä voivat osoittautua välttämättömäksi.

Ohjeet kansanterveyden hätätilanteissa: Keskellä julkisia hätätilanteita, joissa tavalliset kanavat voivat murentua paineen alaisena - nämä luotettavat lähteet välittävät elintärkeitä tietoja nopeasti, auttaen siten ihmishenkien pelastamisessa, kun sillä on eniten merkitystä.

Henkilökohtainen terveydenhuollon ylläpito: Ohjeet tarjoavat myös yleisiä neuvoja hyvän terveyden ylläpitämiseksi matkustamisen aikana, kuten strategiat matkustajan ripulin välttämiseksi tai suosituksia hyvin hydrautuneiksi ja ravittu haastavissa ympäristöissä.

Matkailijoiden erityisluokkiin räätälöity neuvonta: Nämä ilmoitukset ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne tarjoavat tietoa paitsi tavallisille maapallon tottereille, myös erityisesti suunniteltuihin ohjeisiin, joiden tarkoituksena on auttaa raskaana olevia naisia, lapsia, vanhuksia tai henkilöitä, joilla on taustalla olevat krooniset olosuhteet, matkustamaan turvallisesti.

Tästä eteenpäin, jolla on ymmärrys näistä terveysneuvouksista, voi osoittautua tärkeäksi tarjoamaan suojaa todennäköisiä lääketieteellisiä haasteita ulkomailla. Se antaa sinulle tiedon, joka voi tehdä etsintäyrityksestäsi ulkomaisia ​​maantieteellisiä alueita nautinnollisiksi huolehtimatta odottamattomista sairauksista.

Mitä etsiä matkustettaessa muihin maihin?

Kun suunnittelet matkaa, matkaa edeltävät terveysnäkökohdat ja järkevät neuvot voivat tehdä eron onnistuneen matkan tai odottamattoman koettelemuksen välillä. Se kaikki alkaa tietoisuudesta tietyistä elintärkeistä elementeistä, jotka voivat vaikuttaa matkakokemukseen. 

Maakohtaiset terveysneuvontajulkaisut:  Yksi ensimmäisistä tarkistusluettelossa olevista asioista on tarkastella yksityiskohtaisia ​​maakohtaisia ​​neuvoja, jotka ovat julkaissut hyvämaineiset kansanterveyslaitokset, kuten Maailman terveysjärjestö (WHO) tai tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC). Nämä raportit käsittävät laajan spektrin vallitsevista sairauksista määränpäähän, paikallisiin keittiö- ja hygieniakäytäntöihin liittyvät riskit yleisiin suuntaviivoihin hyvinvoinnin ylläpitämiseksi matkustaessaan eri ilmasto-olosuhteissa.

Taudinpurkauksen uutiset: Pysymällä tautien hotspotissa tulee ratkaisevan tärkeä toisiinsa kytkettynä maailmassa, jossa rajat eivät rajoita sairauden puhkeamista. Olipa kyse Kaakkois-Aasian dengue-raporteista tai uutisista Afrikan varaavan meningiitin puhkeamisen ympärillä.

Pandemian elpyminen: Ennennäkemättömät ajat, jotka toi meille, COVID-19: n takia, ohjasi myrskyisiä muutoksia globaaliin matkamaisemaan, kun maat kamppailevat ajoittain piikkien kanssa eri alueilla maailmanlaajuisesti. 

Siksi ahkerasta huomiosta elpymismalleihin ja sitä seuraavista vaikutuksista tulee elintärkeitä. Päivityksiä kehityksestä, kuten punavyöhykkeen alueiden, matkakaranteenien tai hiljattain asetettujen rajoitusten laajentamisesta, olisi noudatettava tarkkaan navigoidakseen turvallisesti näiden nestemäisten olosuhteiden keskellä.

Rokotusvaatimukset: Kun vanha sanonta kuuluu - ehkäisy on parempi kuin parannuskeino; Siksi valitun maan rokotusvaatimusten ymmärtämisellä on suuri merkitys. Esimerkiksi jotkut Afrikan ja Etelä -Amerikan maat vaativat sinua esittämään todisteet keltakuumeen rokotuksista saapuessaan. Sitä vastoin Japanin kaltainen kohde voi suositella rutiinirokotteita yhdessä tiettyjen tiettyjen, kuten japanilaisen enkefaliitin kanssa, riippuen siitä, mihin osaan vuodesta haluaa käydä.

Samoin ottaen huomioon globaali skenaario, kun navigoimme tämän pandemian jälkimainingeiden läpi- monet alueet ovat ottaneet käyttöön/ovat ottaneet käyttöön sääntöjä, jotka vaativat todisteita COVID-19-immunisoinnista ennen pääsyä varmistaen siten, että matkustajat on aseistettu kattavalla dokumentaatiolla itseään ja muita heidän ympärillään Ei voida korostaa tarpeeksi. 

Terveydenhuoltolaitokset ja hätäpalvelut: Saada käsitys paikallisista terveydenhuoltolaitoksista - heidän ylläpitämänsä vakiotasot; Tietäminen, kuinka hätäpalvelut toimivat, hyväksytäänkö matkustajan vakuutus yleisesti kaikissa mahdollisissa kiinteistökeskuksissa jne. Varmistamaan, ettet ole koskaan tarttunut vartiointiin odottamattomien lääketieteellisten tilanteiden aikana. 

Näiden tekijöiden välilehtien pitäminen luo aina turvallisempia käytäviä. Se rikastuttaa yleistä matkakokemusta minimoimalla tarpeettomat terveyteen liittyvät häiriöt. Ymmärtäminen ja mikä tärkeintä, kunkin näkökohdan merkityksen tunnustaminen voi auttaa sinua paremmin nauttimaan matkastasi.

Paikalliset tullit ja lait:  Vaikka tämä saattaa vaikuttaa riittävän ilmeiseltä, matkustajien muistuttaminen siitä, että on tärkeää tutustua paikallisiin tapoihin ja lakeihin. Tähän sisältyy pukeutumisen tai käyttäytymisen yleisten sosiaalisten normien ymmärtäminen, kun kulttuuriset sopeutumisrotujen rodut kunnioittavat yksittäisten kohtaamisten sisällä ja auttavat kiertämään monia mahdollisia erimielisyyksiä, jotka saattavat johtua pelkästään tietämättömyydestä.

Henkilökohtaiset terveysolosuhteet: Jokaisella meistä on ainutlaatuinen joukko sairauksia; Siksi puhuminen matkasuunnitelmien kautta, etenkin eksoottisten lomien kanssa, joissa muuttuva maantieteelliset maisemat voivat johtaa heilahteluihin ympäristötekijöihin, olisi aina keskusteltava perusteellisesti ammatillisten terveydenhuollon tarjoajien kanssa, kuten yleislääkärit, jotka ymmärtävät parhaiten henkilökohtaisen terveyshistorian ja voivat siten antaa räätälöityjä neuvoja vastaavasti. 

Yhteenvetona voidaan todeta, että matkan suunnittelun tulisi kattaa enemmän kuin parhaan hotellin valitseminen tai kiertoajelumatkan piirtäminen - se menee paljon pidemmälle kuin se on tietoinen terveydestä ja turvallisuudesta. Muista, että jokaisella määränpäällä on ainutlaatuiset terveysnäkökohdat, joita voitaisiin hallita tehokkaasti osallistumalla ajantasaisiin matkakohteisiin ja puhkeamisuutisiin.

Ota aina huomioon rokotusvaatimukset, koska ne ovat olennainen osa matkaa edeltäviä valmisteita, mikä varmistaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä mahdollisten sairausuhkien suhteen. Ole tietoinen ymmärtämään paikallisia kulttuuritikettejä yhdessä valittujen alueiden ympärillä saatavilla olevien hätäterveydenhuoltopalvelujen kanssa; Tällaisen tiedon hallussapito auttaa saumattomaan navigointiin odottamattomien olosuhteiden kautta ulkomailla.

Muista nämä henkilökohtaiset tapaamiset terveydenhuollon tarjoajien kanssa; Heidän neuvoja, jotka on räätälöity henkilökohtaisesti sinulle, on arvokasta, koska matkustaminen aiheuttaa erilaisia ​​haasteita kutakin kohti muuttuvien olosuhteiden perusteella. 

Tietoisuus antaa meille poikkeuksellisesti monista odottamattomista aiheista heti alusta alkaen kääntämällä matkamme pelkästään nautinnollisista kokemuksista mieleenpainuviksi seikkailuiksi, jotka ovat täynnä hyvää terveyttä, jolloin matkustaminen on ilahduttavaa hanketta.

Mitä varotoimenpiteisiä lääkkeitä sinun pitäisi tuoda matkustettaessa?

Matkustaminen antaa mahdollisuuden tutkia uusia paikkoja, tavata ihmisiä ja arvostaa erilaisia ​​kulttuureja. Näiden jännittävien kokemusten ohella on kuitenkin potentiaalisia terveysriskejä, jotka saattavat heittää varjon hyvin suunniteltuun lomalle tai työmatkalle.

On välttämätöntä varmistaa erittäin varotoimenpide matkustettaessa pitämään odottamattomat terveyteen liittyviä tilanteita loitolla. Tietoinen matkustaja on todellakin turvallinen matkustaja. Ennen matkustamista hyvin pyöristetyn matkalääketieteen sarjan luominen on välttämätöntä. Sisältö voi vaihdella tiettyjen terveystarpeiden ja matkan määränpään perusteella; Siitä huolimatta tässä on välttämättömiä kohteita Matkan terveys joita suositellaan yleensä:

Over-the-counter (OTC) -lääkitys: OTC sisältää yleisiä vaivoja, kuten kivun lievittäjiä, anti-diarrheal-lääkkeitä, antasideja tai kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia.

Reseptilääkkeet: Jos olet parhaillaan hoidossa ja otat määrätyn lääkityksen säännöllisesti - varmista, että nämä ovat riittävästi täynnä ylimääräisiä tarvikkeita, ottaen huomioon mahdolliset viivästykset.

Ennaltaehkäisevät matkarokot/immunisaatiot: Matka -alueestasi riippuen voidaan neuvoa tiettyjä rokotteita, mukaan lukien keltakuumeen rokote trooppisessa Etelä -Amerikassa/Afrikassa tai hepatiitti A -rokote, jos vierailee Itä -Euroopassa/Lähi -idässä,

Malarialääkkeiden ehkäisy: Malaria-endeemisillä alueilla, esimerkiksi Saharan eteläpuolinen Afrikka-ennaltaehkäiseviä reseptejä (doksisykliini/meflokiini/atovaquone-proguaniili) saattavat tarvita yleislääkärit kansanterveyden Englannin mukaan [1]. 

Ensimmäisen avun välttämättömyys: Sisältää välttämättömyyttä liima -siteistä ja haavasidoksista kirurgiseen nauhaan ja saksiin. Sisältää antiseptiset pyyhkeet, erikokoiset plasterit ja digitaalinen lämpömittari voivat olla hyödyllisiä.

Allergiat/epipens: Niille, joilla on vakavia allergioita, määräävien epipenien kantaminen voi pelastaa ihmishenkiä, kun välitön lääketieteellinen apu ei ole saatavilla.

Liikesairauslääkkeet: Nämä ovat välttämättömiä henkilöille, jotka ovat alttiita matkustamis-/liikuntataudille. Huumeet, kuten dramamiini tai Stugeron, voivat estää pahoinvointia pitkien matkojen aikana.

Aurinkovoidetta/ajankohtaisia ​​voiteita-

Suullinen nesteysusuolat ja multivitamiinit: AIDS Nopea toipuminen hikoilun/ripulin ja saldojen aiheuttamasta kuivumisesta kehon ravintoaineiden perustiedot.

Näistä lääkkeistä on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajien kanssa käytön turvallisuuden/tarkoituksenmukaisuuden varmistamiseksi, koska yksittäiset terveysolosuhteet voivat tehdä tietyistä lääkkeistä sopimattomia. 

"Jos olet menossa lomalle, sinun pitäisi alkaa miettiä matkavakuutustasi heti, kun varaat matkasi - tällä tavalla katetaan, jos jotain menee pieleen ennen lähtöä", kuten NHS neuvoo.

Pidä myös kaikki lääkkeesi alkuperäisessä pakkauksessaan selkeillä etiketeillä ja kopio resepteistä tarvittaessa. Tietyissä maissa, joissa huumeiden ja lääkityksen säädöksiä voivat olla tiukat, kotoa koskevien lääkkeiden pino kuljettaminen voi herättää epäilyksiä tai johtaa tarpeettomiin oikeudellisiin komplikaatioihin. Voit usein ostaa OTC -lääkkeitä, kun olet saavuttanut kohdemaiden yleisten terveysolosuhteiden, kuten päänsärky, vilustuminen tai allergia.

Monien lääkkeiden tuotemerkit vaihtelevat rajojen yli; Jotain helposti tunnistettavissa olevaa kotona ei voi olla samankaltaista muualla. Kaikkien päivittäisten tarpeellisten lääkkeiden yleisten nimien tunteminen ennen ulkomaille matkustamista on hyödyllistä. 

Viimeiseksi, muista henkilökohtaiset tarpeet, kuten kaikki erityiset voiteet tai voiteet herkälle iholle, koska näitä ei ehkä ole saatavana kaikkialla matkustamisen aikana. Asianmukaisen matkustuslääketieteellisen sarjan ylläpitäminen varmistaa, että ehkäisy on käsillä, kun hoitolaitokset voivat olla mailin päässä.

Muista: Itsehoito ei saisi korvata lääketieteellisen avun etsimistä tarvittaessa! Jos oireet jatkuvat näistä ilmoittamattomista hoidoista huolimatta, älä epäröi hakea asianmukaista kuulemista paikallisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Mikä on matkaterveysneuvonta?

Matkanterveysneuvonta pyrkii tarjoamaan yksilöille tietoa ja ohjeita, jotka auttavat poistamaan tai vähentämään heidän terveyteensä liittyviä mahdollisia riskejä matkan aikana. Sen tavoitteena on edistää turvallisia, terveellisiä matkoja estäen samalla sairauksia ja vammoja käsittelemällä muun muassa alueellisia sairauksia, henkilökohtaista valmistelua, kuten rokotuksia ja lääkkeitä sekä elintarviketurvallisuuskäytäntöjä.

Kohdekohtaisten epidemioiden, kuten malarian ja keltakuumeen, ymmärtäminen tietyissä Afrikan, Aasian, Dengue- ja Kaakkois-maiden osissa, sanotaan, että Zika-puhkeaminen Brasiliassa-antaa sinun valmistaa ja suojata itseäsi vastaavasti. Esimerkiksi rokotuskäyttö tulisi tapahtua ennen lähtöä käydessään korkean riskin sairausvyöhykkeitä. Myös hygienian ylläpitäminen ja puhdasta vettä ja keitetyn ruoan kuluttamista on välttämätöntä, jotta vältetään yleiset matkustajien vaivot, ripuli, 'matkustajatauti'.

Lisätietoisuus kulttuurinormeista ja käyttäytymisestä maassa parantaa henkistä sopeutumista, vähentämällä stressiä ja ahdistusta, mikä myötävaikuttaa parempaan yleiseen hyvinvointiin. Matkailua edeltävää konsultointia, terveydenhuollon tarjoajan neuvonantaja mahdollistaa sairaushistorian, määränpäähän liittyvien vaatimusten arvioinnin, rutiininomaisten immunisaatioiden päivittämisen ja olemassa olevien olosuhteiden hallinnan matkustamisen aikana. Tämä voisi auttaa muotoilemaan henkilökohtaisen toimintasuunnitelman ennakoimista, kuten mitä tehdä, jos käynnissä oleva lääkitys loppuu tai pahenee matkan aikana.

Matkan terveysneuvonta käsittelee myös toimenpiteitä uusimpien ja jatkuvasti kehittyvien riskejen kanssa, kuten COVID-19-pandemiaan liittyvät-keskustellaan naamarin kuluttamisen, käsihygieniakäytäntöjen, sosiaalisten etäisyyksien suositusten, jne. Kaikki nämä edistävät turvallisen vartioinnin yksilön terveys kansainvälistä yhteisöä, joka välttää mahdollisesti tarttuvaa leviämistä tietämättään rajojen yli. 

Lisäksi olennainen osa tätä varmistaa, että matkustajat tietävät, mistä he etsivät eniten tarvitsemansa lääketieteellistä apua, tarjoamalla mielenrauhan epävarmuustekijöissä ja tuntemattomassa ympäristössä. Joissakin tapauksissa se säästää ihmishenkiä, mahdollistaa oikea -aikaisen pääsyn paikallisiin terveydenhuoltojärjestelmiin ja ymmärtää kuinka navigoida niissä vastuullisesti ja viisaasti.

Yhteenvetona voidaan todeta, että varustamalla itsensä luotettavilla, luotettavilla lähteillä, joissa on saatavana tarkkoja ja tarkkoja tietoja, Traveler tekee tietoisia päätöksiä ennen lähtöä koko oleskelunsa ajan, mikä auttaa parantamaan tuottavuutta ja työhön suuntautuvaa tasapainoa sekä yritysmatkailijoille. Kaiken kaikkiaan kattava, kattava, kattava, järkevä kehon ja mielen tarjoaminen on lopullinen menestys.

Miksi sinun pitäisi nähdä lääkäri ensin ennen matkustamista?

Ennen matkaa aloittamista terveydenhuollon tarjoajan kuuleminen on erittäin suositeltavaa. Tämä vierailu tunnetaan nimellä Travel Health -konsultointi, ja se voi parantaa matkustajan turvallisuutta merkittävästi matkan aikana.

Nämä neuvottelut kouluttavat matkailijoita mahdollisista riskeistä, jotka liittyvät heidän aiottuun määränpäähänsä, kuten tartuntatauteihin tai äärimmäisiin sääolosuhteisiin. Liverpoolin trooppisen lääketieteen koulun tohtori Simmonsin mukaan: "Henkilökohtaisen riskin ymmärtäminen ulkomailla antaa yksilöille riittävästi aikaa tarvittaviin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin".

Lääkäri voi tarjota tarvittavat rokotukset tiettyjen infektioiden maantieteellisen leviämisen perusteella, esimerkiksi keltakuumeen rokotuksille Saharan eteläpuolisen Afrikan ympärillä oleville matkoille. "Joka vuosi näemme paluumatkailijat, jotka ovat tehneet sopimuksia rokotteiden estämistä", sanoi professori Lockwood Lontoon hygienia- ja trooppisen lääketieteen koulussa - korostaen rokotteen merkitystä.

Lisäksi, jos hallitset tällä hetkellä kroonisia vaivoja, kuten sydänsairauksia tai diabeteksen, ne saattavat edellyttää lääkityksen säätöjen aikataulun muutoksia, jotka vaikuttavat tablet-aikatauluihin/ruokavalion muutoksiin, jotka ovat kaksi avainmuuttujaa. 

Jos yksi suunnittelee seikkailunhaluisia aktiviteetteja (vuorikiipeily/sukellus), fyysisen kunnon varmistaminen etukäteen lieventää odottamattomia virheitä-University College London Hospitals NHS Foundation Trust kannattaa kattavaa matka- ja terveyskatsausta ennen riskien ottamista.

Lisäksi uhkia, kuten korkeussairaus korkean verokannan matkalle tai syvän laskimotromboosille (DVT) pitkän matkan lennoiden aikana, voidaan lieventää keskustelemalla ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä, kuten puristussukkia tai pienen annosten aspiriinin kanssa lääketieteellisessä valvonnassa. 

Raskaansa liittyvän matkan tapauksessa erilaiset suositusjoukot pitävät näkyvyyttä. Kuten British Medical Journal -raportissa on korostettu "raskauteen liittyvistä matkakohteista", nämä neuvottelut auttavat arvioimaan mahdollisia riskitekijöitä ja varmistamaan asianmukaisen terveydenhuollon suunnittelun ennen matkaa.

Mielenterveyden näkökohdat ovat yhtä tärkeitä - vuoropuhelu psykologisten stressitekijöiden, kuten suihkuviiveen, ruoanhakujen tai kulttuurishokkien, hallinnasta voisivat tehdä kaiken eron.

Lääkärisi neuvojen varustettuna olet paremmin valmistautunut käsittelemään erilaisia ​​ympäristöjä ja odottamattomia tilanteita, joita voi syntyä matkan aikana. Hyödynnä lääkäreiden runsaasti tietämystä potentiaalisten terveysongelmien käsittelemisestä myös kohti optimaalisen hyvinvoinnin edistämistä matkoilla- he voisivat suositella vaihtelevia vinkkejä, jotka vaihtelevat suihkuviiveiden selviytymisestä jopa sopivimpien kosteuskäytäntöjen ehdottamiseen määränpäästöjen mukaan.

Lisäksi monissa maissa on tiukat lääkkeiden kuljettamista koskevat säännöt - jotkut saattavat vaatia tukevaa reseptiä tai muita asiakirjoja. Tällaisten vivahteiden ymmärtäminen auttaa matkustajia välttämään tarpeetonta hikkaa kansainvälisissä tapoissa ja hyötyvät edelleen hyvistä varautumissuunnitelmista, joita terveydenhuollon ammattilaiset ehdottavat odottamattomia lääketieteellisiä hätätilanteita

"Riippumatta siitä, matkustatko kotimaassa tai kansainvälisesti, ennen matkaa takaa, että matkaa edeltää huolellinen ajatus heidän terveydenhuollon tarpeisiinsa", " Kuten tiivistelmä täydellisesti Who's Travel Health -neuvonta. Joten ennen kuin pakkaat laukut ja siirryt tuntemattomaan- muista, että tapaaminen lääkärisi kanssa tulisi olla tärkeimpiä prioriteettejasi.

Millä sairauksilla on puhkeamisia useimmissa maissa?

Monipuolinen sairausvalikoima on aiheuttanut laajalle levinneitä tautitapauksia useissa maissa maailmanlaajuisesti. Pääosin tartunta, nämä sairaudet leviävät nopeasti väestötiheyden, immunisointiohjelmien puutteen ja lisääntyneen globaalin yhteyden vuoksi.

Ääniä tänään eturintamassa on COVID-19-tämä jatkuva maailmanpandemia on peräisin Wuhanista Kiinasta vuoden 2019 loppua kohti, ja sen on sittemmin ilmoitettu vaikuttavan maihin Farwide-maihin, ulottuen kaikilla maantieteellisillä alueilla paitsi Etelämantereella. Tämä tauti toi ennennäkemättömiä muutoksia muuttamalla rajusti arjen elämän kulkua ottamalla käyttöön käsitteet, kuten lukitukset, karanteenit jne., Polta.

Nousevat sairaudet, kuten Zika -virus tai Ebola, ovat aiheuttaneet merkittäviä puhkeamisia ajoittain paikallisilla maantieteellisillä alueilla; Hämmästyttävästi heidän potentiaalinen myöhempi maailmanlaajuinen leviäminen on edelleen mahdollista, sekoittaen jopa parhaat ennustavat mallit ottaen huomioon nykypäivän toisiinsa liittyvät globaalit matkajärjestelmät. Siksi terveellinen matkustaminen ylittää jännittäviä seikkailuja tietoisuuteen huomattavista terveysvaikutuksista, jotka voivat noudattaa tarvittaessa varotoimenpiteitä.

Itse asiassa on tärkeää ymmärtää, että joillakin alueilla on suurempia riskejä taudin puhkeamiselle kuin toisilla monimutkaisten vuorovaikutusten vuoksi, joihin liittyy sosiaalisia rakenteita ja ympäristötekijöitä. 

Esimerkiksi trooppiset maat, kuten Saharan eteläpuolisen Afrikan tai Kaakkois-Aasian maat, ilmoittavat usein suurista vektorien välittämien sairauksista, kuten malaria ja dengue, koska nämä ympäristöt edistävät hyttyspopulaatioiden nopeaa etenemistä, jotka toimivat ensisijaisina operaattoreina.

Samoin koleran puhkeamisia ilmoitetaan usein maissa, joissa puhdas juomavesi on vähäistä tai puhtaanapitokäytäntöjä riittämättömiä - Jemen, asiaankuuluva esimerkki, on kamppaillut vakavien koleraepidemioiden kanssa viime vuosina.

Sitä vastoin tuhkarokkojen elpymisjaksot, jotka havaitaan pääasiassa kehittyneissä talouksissa, eivät johtu pääasiassa huonoista resursseista, vaan pikemminkin tietyissä yhteisöissä olevista rokotteen epäröinnistä, mikä johti alhaisempaan immunisaatioasteen. Vuoden 2019 tuhkarokkojen puhkeaminen, joka vaikuttaa useisiin Yhdysvaltojen osavaltioihin, monien samanlaisten maiden rinnalla, jotka kokevat samanlaisia ​​malleja, heijastavat sitä, kuinka yhteiskunnalliset uskomukset voivat vaikuttaa konkreettisesti kansanterveyden skenaarioihin jopa resurssitilanteiden keskellä.

Kun keskitymme itään, Intian mantereella on toistuvasti todistaja lavantauti -kuumetapahtumia ottaen huomioon ruoankäsittelykäytäntöjä ympäröivien huonompia hygieniastandardeja. Samaan aikaan jatkuva kaupunkien syrjäyttäminen katalysoi nopeasti levinnyt infektiot, kun kaikki yksittäiset tapahtumat laukaisevat alkuperäisen kipinän.

Laajentaminen edelleen kohti globaalia mittakaavaa - ilmiöitä, kuten vuotuisia 'flunssa' aaltoja, nousevat paikallisten kylmempien kuukausien aikana, joita mikään tietty alue ei säästä maailmanlaajuisesti. Tämä johtuu yleensä influenssavirusten adaptiivisesta luonteesta ja niiden kyvystä usein mutaatioille, jotka saavat populaatiot vartioida toistuvassa mallissa.

Siirtyminen alueille, joilla on merkittäviä villieläinten vuorovaikutusta-Ebola Länsi-Afrikassa tai Bird-FLU-jaksot Kaakkois-Aasian maissa / SARS-jaksossa Kiinassa vuonna 2002 korostaa, kuinka lähempänä ihmisen ja eläinten vuorovaikutusta voi helpottaa zoonoottisten sairauksien esittelyjä, kannustaen mahdollisia globaaleja terveyskysymyksiä.

Pohjimmiltaan riippumatta siitä, johtuuko paikallisista ympäristötekijöistä, jotka lisäävät vektorien lisääntymistä, riittämättömiä sanitaatiolaitoksia/rakenneyhteiskunnallisia politiikkoja myöhemmin vaikuttavat negatiivisesti immunisaatioasemiin tai suurempaan laajempaan monimutkaisempaan taisteluun, joihin liittyy nopeaa kaupungistumista, ilmastonmuutoksia jne., Uusien sairauksien kiihdyttäminen - Maailman kartta kuvaa monipuolisia sävyjä, jotka heijastavat erilaisia ​​puhkeamispisteitä.

Siksi matkustajien, jotka pyrkivät nauttimaan ulkomaisista kohteista vastuullisesti, tulisi olla tietoisesti tietoisia tarkoitettujen maantieteellisten alueiden terveysskenaarioista ottaen samalla huomioon suositut käytännöt, jotka lieventävät riskejä ja varmistavat terveiden hyvinvoinnin koko matkan ajan. Tällaiset kohtuulliset toimenpiteet varmistavat, että matkamuistot ovat täynnä rikastuttavia kokemuksia vähennettynä tarpeettomiin sairauksiin liittyviin esteisiin. Samoin maiden reagointijärjestelmillä terveyskriiseihin on yhtä merkittävä rooli puhkeamisen tiheydessä. Hauraat terveydenhuollon infrastruktuurit tarkoittavat usein, että ne eivät ole riittävästi valmiita reagoimaan välittömästi ja tehokkaasti sairauksien puhkeamisen yhteydessä.

Esimerkiksi Saharan eteläpuolinen Afrikka on suurin HIV/AIDS-taakka maailmanlaajuisesti pääasiassa lääketieteellisiin tiloihin liittyvien esteiden vuoksi, mikä johtaa rajoitettuihin testaus-/hoitosäännöihin laajoille väestöryhmille, mikä paljastaa valtavat väestömassat siirtoriskeihin.

Siten onnistuneet kansanterveystoimenpiteet - Vahvat valvontastrategiat, jotka havaitsevat varhaiset ongelman merkit nopeaan reagoivaan vaiheeseen, joka käsittelee mahdollisia uhkia, joita havaitaan osuvasti Brasilian Zika -viruksen pelottelun aikana vuonna 2016 tai tiukat karanteenisäännöt, jotka on täytetty ennennäkemättömässä mittakaavassa maailmanlaajuisesti COVID -19 -aloitusosastossa todistus jatkuvan valppauden ylläpitämisen tarpeen tunnustamisesta asiaankuuluvien ennaltaehkäisevien protokollilaitosten ylläpitämiseksi ottaen huomioon dynaamiset luonnonairauksien kehittyminen, jonka todistamme nykypäivän nykymaailmaa.

Arvioituilla tiedoilla siitä, mitkä sairaudet ovat varovaisia ​​tietyissä paikoissa ennaltaehkäisevien toimenpiteiden selkeiden ohjeiden rinnalla - oikean rokotuksen varalta hyvän henkilökohtaisen hygienian ylläpitämiseen jatkuvasti voi olla pitkä matka tarttuvien sairauksien riskin lieventämisessä matkustamisen aikana.

Ja muista - lääkärin toimistossa käyminen ennen uuden matkan aloittamista on olennainen osa näitä varotoimenpiteitä, auttaen matkustajia mukauttamaan terveystarpeitaan optimaalisesti siten, että jokainen heistä palaa kotiin suorittamisen jälkeen, kun matkat ovat terveellisempiä, onnellisempia, vaalia ikimuistoisia hetkiä, jotka on kerätty ilman kun on vaarantunut fyysinen hyvinvointi missä tahansa vaiheessa.

Yleiset taudin puhkeamiset

Rutto

Bakteerin yersinia pestiksen aiheuttama rutto tarttuu tyypillisesti jyrsijöiden tartunnan saaneiden kirppujen pureman läpi. Ihmiset voivat myös saada tartunnan hengitystä tai suoraa kosketusta sairaiden eläinten kudosten kanssa. Klassisiin oireisiin kuuluu kuumeen äkillinen alkaminen, vilunväristykset, päänsärky ja heikkous, johon liittyy turvonneet imusolmukkeet, jotka tunnetaan nimellä 'buboes'. Laboratoriotestien kautta suoritettu varhainen diagnoosi seurasi asianmukaista antibioottihoitoa yleensä 24 tunnin sisällä oireiden alkaminen voi estää vakavia komplikaatioita ja kuolemaa.

Kolera

Tämä Vibrio -kolerabakteerien aiheuttama akuutti ripulitauti tarttuu pääasiassa, kun yksittäinen nauttii ruokaa tai vettä saastuneena faekaalisesta aineesta, joka kantaa näitä haitallisia bakteerikannoja. Oireet vaihtelevat lievästä sairaudesta vakaviin aiheutuviin kuivumiseen, jossa menetettyjen kehon nesteiden ja elektrolyyttien nopea korvaaminen muodostaa perustan onnistuneille hoitojärjestelmille vakavissa tapauksissa käytettyjen antibioottien rinnalla, mikä varmistaa nopeamman palautumisen samalla kun se pysäyttää tärkeän bakteerien edelleen leviämisen. 

Zika -virus

Pääosin hyttysten välittämä tauti, jota pääasiassa Aedes-lajien hyttyset kuljettavat, leviää zika-virus ihmisille, kun puretaan enimmäkseen päiväaikoina, vaikkakin seksuaaliset tartunnat ovat osoittautuneet. Useimmat ihmiset eivät löydä mitään sairautta. Oireellisilla on merkkejä, kuten kuume, ihottumat, nivelkipu jne., Jotka kestävät muutama päivä jopa viikkoon. Samanaikaisesti vakaviin komplikaatioihin kuuluvat tartunnan saaneille äideille syntyneiden vauvojen neurologiset häiriöt ja vakavat synnynnäiset vammaiset. Zikalle ei ole saatavana erityistä käsittelyä tai rokotetta; Painopiste on suurelta osin oireiden lievittämisestä lepoa, nesteytystä ja kuumeen ja kivun lääkkeitä.

Uusi koronavirus (COVID-19)

Tämä SARS-COV-2-viruksen aiheuttama pandemia leviää tyypillisesti henkilöstä toiseen läheisessä kosketuksessa-pääasiassa yskän/aivastuksen aikana tuotettujen hengityspisarojen kautta. Kuume ja kuiva yskä, kehittyen vaihteleviin vakavuustasoihin, kunnes akuuttit tapaukset vaativat välitöntä lääketieteellistä hoitoa hengitysvaikeuksien aikana ilmenee. Varhainen diagnoosi reaaliaikaisen PCR-testauksen kautta muodostaa selkärangan oikea-aikaisista interventioista, joissa hoidot kiertävät kliinisten tilojen hallintaa, koska selkeät terapeuttiset lääkeainejärjestelmän/rokotusprotokollat ​​pysyvät viimeistelyvaiheissa maailmanlaajuisesti.

Ebola -virus

Tappava sairaus, joka johtuu yhdestä Afrikan mantereen peräisin olevista Ebola -viruskannoista; Vaihde tapahtuu ihmiskehossa, joka on joutunut kosketuksiin nesteiden (veri, jakkara, oksennus) kanssa jollekin jo osoittavat merkkejä tästä sairaudesta. 

Oireet alkavat yleensä yhtäkkiä 8-10 päivän kuluessa altistumisen jälkeen, esittäen aluksi geneerisen flunssan kaltaisen esityksen ja etenevät myöhemmin vakavaan oksentelu ripuliin, aiheuttaen jopa sisäisen ulkoisen verenvuodon, jos niitä ei haittaa.

Diagnoosi vahvistetaan monen tyyppisillä verikokeilla. Hoito sisältää tukevan hoidon nesteytyksen oraalisilla tai laskimonsisäisillä nesteillä tiettyjen oireiden hoitamisen rinnalla, mikä parantaa eloonjäämistä, koska lisensoidut lääkkeet eivät ole saatavana erityisesti Ebolaa vastaan.

Malaria 

Trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla vallitseva potentiaalisesti hengenvaarallinen sairaus, joka johtuu tartunnan saaneiden anopheles-hyttysten puremien kautta tarttuvien loisten aiheuttamista. 

Oireita ovat tyypillisesti korkeat kuumeet, ravistavat vilunväristykset ja hikoilu, joka toistuu usein syklisesti kahden tai kolmen päivän välein.

Diagnoosiin sisältyy yleensä erityisiä lääketieteellisiä testejä, mukaan lukien nopea diagnostinen testi (RDT), joka vahvistaa loisen läsnäolon verinäytteen analyysin avulla. Hoito käsittävät pääasiassa malarialääkkeet, jotka perustuvat tekijöihin, kuten vieraileviin maantieteellisiin alueisiin tai vakavuusominaisuuksiin, ja varhainen interventio tuottaa parempia paranemismahdollisuuksia.

Miksi on parasta matkustaa hyvässä terveydentilassa?

Se on universaali mielipide, jonka matkat on tarkoitettu rentoutumiseen, tutkimukseen ja yleisesti tyydyttävään kokemukseen. Terveydellemme on kuitenkin merkittävä rooli määritettäessä, nautimme näistä etuoikeuksista.

Ensinnäkin terveydentilassa oleminen antaa sinulle kaiken tarvittavan vapauden tutkia määränpääsi ilman fyysisiä rajoituksia. Kuvittele, että kaipaat retkeilyä tuo kaunis vuoristopolku hengenahdistuksen tai kroonisen väsymyksen vuoksi. Kun olet hyvin ravittu ja sopiva, matkusta voi tulla innostava seikkailu pikemminkin kuin väsynyt työ.

Lomat eivät kuitenkaan ole vain nähtävyyksiä; Niihin sisältyy myös paikallisten keittiöiden kokeilu - jotain mahdollisesti riskialtista, jos suolistasi ei ole tarpeeksi runsasta! Vahva immuunijärjestelmä suojaa meitä ei -toivotuilta bakteereilta eksoottisissa ruokia ja antaa meille maistella kunkin kaupungin ainutlaatuisia makuja. 

Toinen tärkeä tekijä olisi olemassa olevat sairaudet. Niiden, joilla on tiettyjä sairauksia

Matkustamiseen liittyy usein rajuja ilmastomuutoksia, jotka saattavat toimia kehon stressitekijöinä - ihmiset, jotka ovat vaaranneet koskemattomuuden, voivat löytää tällaisia ​​muutoksia erityisen haastavina, mikä tekee niistä alttiita uusien sairauksien hankkimiseksi. Kehosi saattaa olla alttiina tuntemattomille mikro -organismeille, jotka aiheuttavat sairauksia, joista osa voi pilata lomasi tai jopa vaatia kiireellistä lääketieteellistä hoitoa.

Vakuutusyhtiöt rohkaisevat myös matkustamista terveydenhuollossa. Aikaisemmat olemassa olevat ehdot voivat rajoittaa kattavuutta, joka saadaan ulkomailla, jopa lopettamalla se kokonaan, ellei se paljastettu ostamalla matkavakuutuspaketteja! Siksi optimaalisen terveyden varmistaminen ennen kuin aloitat matkoja, ei ole vain hyödyllistä yksilölliselle hyvinvoinnille ja käytännöllisyydelle.

Lisäksi pitkän matkan lennot ja äkilliset aikavyöhykkeen muutokset voivat saostaa suihkuviiveen oireita, kuten unettomuus, alenevat suorituskykytasot ja maha-suolikanavan ongelmat, jos olemme fyysisesti sopivia. Kuitenkin - kehomme ovat kuitenkin riittävän joustavia sopeutumaan nopeammin näihin äkillisiin muutoksiin, mikä tekee sileämmistä muutoksista eri aikavyöhykkeisiin, minimoimalla epämukavuuden huomattavasti!

Siksi jokaisen matkustajan tulisi ottaa huomioon turvallisuusneuvonta heidän fyysisen hyvinvointinsa priorisoimiseksi, aloittaa globaalit seikkailut järkevällä mielellä ja terveellä vartalolla ja kuljettaa eteenpäin matkoja ilman esteitä. Lupaamme matkan elinaikana yksinkertaisesti aktiivisella ja tarkkaavaisella tarpeitamme ennen tietä. Pysy turvassa ja onnellisia matkoja.

Mitä sinun pitäisi tehdä saapuessasi määränpäähän?

Kun matkasi vie sinut turvallisesti määränpäähän, matka on juuri alkanut terveyden hoidon suhteen. Tässä on joitain vaiheita, jotka sinun tulee seurata saavuttaessasi.

Sisäänkirjautuminen ja lepo

Ensinnäkin, jatka sisäänkirjautumista majoituksellesi. Fyysisen matkalaukkujen päästäminen auttaa myös purkamaan henkistä stressiä! Mitä nopeammin voit asettua ja levätä mahdollisesti uuvuttavan matkan jälkeen, sitä parempi on energian säilyttämiselle tuleville seikkailuille.

Tutustu paikallisiin terveyspalveluihin

Ota aikaa tunnistaa lähellä olevat lääketieteelliset mukavuudet - parannukset tai klinikat - ja kysy hätätoimenpiteistä, jos sellaisia ​​on hotellin henkilökunnalta, jotta välitöntä toimenpiteitä voidaan ryhtyä jopa sairauteen.

Hydraatti ja syö hyvin

Matkustaminen aiheuttaa usein lievää kuivumista ja rasittaa kehon aineenvaihduntaa. On tärkeää juoda paljon tasapainoisia aterioita, palauttaa ehtyneet tasot ja pitää immuniteetti parhaimmillaan. Tämä vaihe edistää yleistä hyvinvointia ja varmistaa gastronomisen valmiuden kokeilemalla paikallisia ruokia.

Hallitse suihkutaitoa ennakoivasti

Jet -viiveen voittaminen on välttämätöntä terveellisen lomarytmin ylläpitämiseksi, varsinkin jos olet ylittänyt useita aikavyöhykkeitä. Kokeile sopeutua uuteen aikatauluun mahdollisimman pian, paljastaa itsesi luonnolliselle auringonvalolle päivän aikana, ylläpitää pimeää ympäristöä nukkumaan mennessä ja auttaa unen sääntelyä. Harkitse myös kevyttä liikuntaa tai lyhyitä kävelyretkiä oireiden lievittämiseksi ja kehon säätämiseksi nopeammin. 

Harjoittele turvallista hygieniaa

Pese aina kädet säännöllisesti, etenkin ennen ja jälkeen aterioita. Käsinfilmien käyttäminen, kun saippuavettä ei ole käytettävissä, auttaa suojaamaan haitallisia mikro-organismeja, jotka saattavat aiheuttaa sairautta. Muista siisteys Seuraava: Immuniteettivahvistuminen matkalla!

Pysy vastuussa paikallisen keittiön kanssa

Kiusauksia on runsaasti paikallisissa ruokapaikoissa, joten uskalla heitä varovaisesti. Kun nautit kunkin paikan ainutlaatuisista astioista, varmista, että ne valmistetaan ja keitetään hygieenisesti oikeassa lämpötilassa. Vältä kadun kioskeja. Epäilyttävät hygienia -olosuhteet voivat asettaa sinulle sairauksien urakointiriskiä. 

Tarkista matkavakuutusasiakirjat

Jos olet ottanut matkavakuutuksen, varmista, että asiakirjat ovat helposti saatavilla, jos tarvitset lääketieteellistä apua ulkomailla. Tämä auttaa välttämään väärinkäsityksiä kattavuusvaatimusmenettelystä, mikä nopeuttaa saatuja terveystukea.

Rentoudu ja viritä kohdetilaan

Fyysisen hyvinvoinnin hoitaminen ei saisi olla ainoa tavoite-myös mielenterveys vaatii huomiota. Löydä tapoja rentoutua ja rentoutua joko meditaation, kevyen lukemisen kautta tai vain nauttia näkymistä. Rentoutunut mieli pitää voimaa lisätä yleistä hyvinvointia, mikä tarkoittaa nautinnollista, tyydyttävää lomaa! Joten älä unohda hengittää syvää ja liota uudessa uudessa ympäristössä pysyessäsi valppaasti viritettynä kehon tarpeisiin varmistaen turvallisen, tyydyttävän matkan.

Terveyten priorisointi matkoilla ei ole vain etuoikeus, vaan olennainen näkökohta, joka voi muokata matkakokemuksia parempaan tai huonompaan. Useat tekijät ylläpitävät optimaalista terveyttä siitä hetkestä lähtien, kun aloitat pakkaamisen saapumiseen määränpäähän ja kunnes lopulta palaat kotiin.

Harkitse mahdollisia uhkia, kuten ilmastomuutoksia, jotka voivat vaikuttaa immuunivasteeseen tai altistumiseen uusille keittiöille, mikä johtaa ruuansulatusongelmiin. Tietoisuus näistä haasteista antaa meille mahdollisuuden torjua niitä tehokkaasti tietoisten päätösten ja ennakoivien toimenpiteiden, kuten rokotusten saamiseksi tarvittaessa, asiaankuuluvien ennaltaehkäisevien lääkkeiden, ruoka- ja vesihygienian varotoimenpiteiden ja maltillisuuden avulla, kun taas paikalliset kohtelut ovat ennen kaikkea, pysyvät fyysisesti aktiivisesti ja selviytymällä siitä ja selviytyminen ja selviytyminen kanssa aikaerorasitus.

En myöskään koskaan unohda henkisen hyvinvoinnin merkitystä matkojen aikana. Tuntemattoman ympäristön stressi ja ahdistus saattavat viedä tietullin psyykeään; Siksi on välttämätöntä viettää aikaa rentoutumiseen ja tietoisiin käytäntöihin auttaakseen pysymään rauhallisena ja tasapainossa.

Matkan terveys ei ole vain laatikko, joka on otettu pois luettelosta - sen sijaan, että jatkuvaa sitoutumista varmistavat, että tarpeettomat terveydenhuollon huolet eivät takaa ylimääräisiä seikkailuja. Onnelliset matkat varmistavat, että ne pysyvät tarkasti.

Mitä asioita vältetään matkustaessasi toiseen maahan?

Uuden maan tutkimisen jännitys voi joskus tehdä meistä huomioimatta potentiaalisia riskejä. Tietoisuus asioista, joita vältetään, edistää kuitenkin merkittävästi terveellistä ja nautinnollista matkakokemusta.

Huomaa kulttuuriset herkkyydet

Jokaisella kansakunnalla on omat tapansa ja uskomuksensa, ja opimme kunnioittamaan niitä ja pitämään hyvää terveyttä. Joskus hyväksyttäviä käyttäytymisiä ja tapoja yhdessä kulttuurissa voidaan pitää loukkaavana, kun taas toinen saattaa johtaa stressaaviin tilanteisiin, väitteisiin ja jopa oikeudellisiin ongelmiin. 

Paikallisten elintarviketurvallisuusstandardien laiminlyöminen

Eksoottisten keittiöiden nauttiminen vieraissa maissa on houkuttelevaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki käytännöt eivät ole yhdenmukaisia ​​kotona. Epäilyttävien katukojujen ja alikeitetyn hinnan syöminen ravintoloissa lisää mahdollisuutta hankkia maha -suolikanavan ongelmia. Muista: "Kun epäilet, jätä se pois!"

Ohittaa matkarokotukset

Huomautettua on ohittaa suositeltuja rokotuksia ennen matkustamista tiettyihin maihin. Nämä rokotteet tarjoavat välttämättömän suojan kohteisiin vallitsevia sairauksia vastaan, mikä lisää yleistä tartunnankestävyyttä.

Alkoholin käytön liioitteleminen

Paikallisten alkoholijuomien kokeileminen voi stimuloida kulttuurisia yhteyksiä, mutta liiallinen alkoholin kulutus vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään, mikä tekee siitä alttiita sairauksille. Lisäksi liian suuren juomisen heikentynyt tuomio tekee siitä alttiita onnettomuuksille ja pienille rikollisuudelle, joten maltillisuus on avainasemassa.

Kuivumisen huomiotta jättäminen

Matkustamiseen liittyy usein pitkiä kävelyretkiä, tyhjentäviä nähtävyyksiä tai auringonpidettuja rantapäiviä-aktiviteetteja, jotka voivat nopeasti johtaa kuivumiseen, ellei varovaisesti! Yrittäessäsi välttää "räjäyttämättömän" välttämättömyyden, kuten pullotetun veden, käyttämistä, älä vaarassa hyvinvointiasi. Dehydratoidut ruumiit ovat alttiimpia lämmön aivohalvauksille tai yleiselle letargialle, mikä voisi sabotoida kaikki hauskoja suunnitelmia.

Näkymä matkavakuutukselle

Matkavakuutus saattaa tuntua ylimääräiseltä kustannukselta, kunnes sinut rasitetaan merentakaisten lääketieteellisten laskujen kanssa odottamattoman sairauden tai vamman takia. Siksi on tarkoitus kiinnittää huomiota tähän suojatoimenpiteeseen suunnitellessaan kansainvälistä matkaa.

Itsekohtaiset vakavat sairaudet

Kaikkien mahdollisten terveysongelmien ennakointi, jotka sisältävät liittyvää lääkitystä, on yleensä suositeltavaa käytäntöä. Kun oireita syntyy, mikä mahdollisesti osoittavat vakavia tiloja, on tärkeää etsiä ammatillista apua sen sijaan, että luottaisi itsediagnoosiin. Itsehoitosrisket väärään paranemiseen, pitkäaikaiseen sairauteen ja pahemmiin komplikaatioihin. 

Jet -viiveen oireet jättämättä huomiotta

Vaikka paikallisen ajan säätämisen tulisi olla ensisijainen tavoite, kehon signaalien ja mielenosoituksen laiminlyöminen ei ole viisasta. Suorita asteittaiset toimenpiteet uuden aikataulun helpottamiseksi sen sijaan, että pakotat äkillisiä muutoksia. Etsitään suihkuviiveitä, kuten melatoniini, kevythoito ja käytettävissä olevat homoeopaattiset vaihtoehdot.

Vältä korkean riskin toimintaa ilman asianmukaisia ​​turvatoimenpiteitä

Rush-adrenaliini saattaa pakottaa sinut kohti korkean riskin aktiviteetteja, kuten benji-hyppyä, kallion sukellusta tai koskenlaskua. Vaikka näiden seikkailujen harjoittamisessa ei ole haittaa, kun otetaan huomioon asianmukaiset turvavarusteet ja ohjeet, samojen sivuuttaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin, mukaan lukien vakavat fyysiset vammat.

Ei kiinnittänyt huomiota kehon signaaleihin

Kehollamme on luontainen viisaus, joka varoittaa meitä hyvissä ajoin mahdollisista tulevista terveyskysymyksistä, olipa se sitten uupumus, pahoinvointi tai jatkuva päänsärky. On tärkeää olla jättämättä huomiotta kehon signaaleja. Kuuntele, mitä vartalo yrittää sanoa ja tehdä oikea -aikaisia ​​lääketieteellisiä toimenpiteitä tarvittaessa sen sijaan, että harjaat sitä ja toivot parempaa. 

Yhteenvetona voidaan todeta, että navigoida tietäsi uudessa maassa sisältää myös sen mahdollisten sudenkuopat. Vaikka seikkailun jännitys on luontainen osa matkakokemusta, tietoisten virheiden välttäminen on tietoinen tietä enemmän nautinnollisemmalle, terveellisemmälle matkalle. Vahva ymmärrys kansainvälisen matkan DOS: sta ja kielleistä antaa sinulle työkaluja menestyksekkäästi hoitamaan yllätyksiä, jotka saattavat tulla tien varrella, varmistaen, että loman rentoutumisen uudistamisen perimmäinen tavoite saavutetaan täysimääräisesti. Pidä turvallisia matkoja.

Mitä sinun pitäisi tehdä palatessasi matkalta?

Uusien paikkojen löytäminen ja upottaminen erilaisiin kulttuureihin on iloinen osa matkustamista. Matkat ovat kuitenkin usein potentiaalia altistumiseen terveysriskeille tai sairauksille. Siten hyvinvointiin kiinnittäminen kotiin palaamisen jälkeen on välttämätöntä.

Yksi kriittinen matkan jälkeinen vaihe sisältää kehon seurannan mahdollisista sairauden merkkeistä, kuten kuumeesta, väsymyksestä, ruuansulatusongelmista tai ihoongelmista - nämä voivat merkitä infektioita, kuten malariaa tai hepatiitti A 

"Ennaltaehkäisy on parempaa kuin parannus", kuten Sir Alexander Fleming lainasi. Se vahvistaa asennetta progressiiviseen seurannassa matkan jälkeen. Yleislääkärit (GPS) voivat neuvoa University College London Hospital -sairaalassa (UCLH), jotka ehdottavat lääketieteellistä kuulemista, vaikka leutoja oireita tapahtuisi useiden viikkojen kuluessa tiettyjen alueiden vierailun jälkeen ympäri maailmaa.

Hyvien hygieniakäytäntöjen ylläpitäminen, mukaan lukien perusteellinen käsinpesu, voivat estää ulkomaille hankittujen mahdollisten tartuntatautien leviämisen perheenjäsenille. "Palautuksen päättämättömyys ja huono henkilökohtainen hygienia saivat osallistujat 2–8 kertaa todennäköisemmin levittämään sopimuksia", kuten Cambridge Institute -lehden äskettäinen tutkimus julkaistiin Lancet Journal -lehdessä. 

Lisäksi itsesolaatio voi olla tarpeen, jos olet käynyt alueella, jolla on suuri tartuntatautien riski. "Itsesolaatio voi toimia tehokkaana ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tautien leviämisen lopettamisessa virulenttille ympäristölle", kuten tohtori Watson selitti Oxfordin yliopistosta. 

Olisi parasta harkita asianmukaisten seurannan järjestämistä matkalle liittyviin lääkkeisiin tai rokotuksiin ennen lähtöä. King's College Londonin "terveydenhuollon palauttamismatkailijoiden jatkuvuus" -tutkimus edistää matkan jälkeisiä neuvotteluja yleislääkäreiden kanssa, jolloin he voivat keskustella mahdollisista sivuvaikutuksista ja antaa tehostin annoksia tarvittaessa.

Samoin mielenterveystuen etsiminen voi olla tärkeää matkustamisen aikana tapahtuneiden stressitekijöiden vuoksi - etenkin pitkittyneiden matkojen tai vapaaehtoistyöhön osallistuvien haasteellisissa olosuhteissa. Professori Greenberg Kingin sotilaallisen terveystutkimuksen keskuksesta korosti, että matkustajat laiminlyövät usein psykologisia näkökohtia paluutaan, mikä on enemmän keskittynyt. 

Yhteenvetona voidaan todeta, että matkan jälkeinen vaihe on siirtymistä ja säätöä-aivan kuten aloittaessasi matkasi alun perin. Tänä aikana omaksumamme terveellisemmät käytännöt - fyysisesti ja henkisesti - vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka hyvin järjestelmäsi "käynnistävät" takaisin arkielämään säilyttäen rikastuneiden kokemusten tarjoamat tarjoukset vaikuttamatta negatiivisesti hyvinvointiin.

Joten vaikka matkat aiheuttavat jännittäviä muistoja hämärtämään lähtö- ja saapumisen välillä, muistakaamme tärkeät virstanpylväät, jotka "palaavat" - usein huomiotta jätetään, mutta yhtä vaikuttavat, muokkaamalla yleistä matkakokemusta. Anna näiden vinkkien opastaa meitä kohti tasapainoista, palkitsevaa palautusta, lupaavaa perusta seuraaville seikkailuille, koska todellakin ei ole loppua, vain maailman terveyden alkua.

Mitkä ovat naamion käytön edut matkustaessasi muihin maihin?

Kasvonaamarista on tullut olennainen osa elämäämme COVID-19-pandemian jälkeen, etenkin matkustettaessa. Tässä on joitain keskeisiä etuja:

Vähentää mikrobien leviämistä: Naamarit toimivat esteinä, jotka estävät pisaroita leviämästä yskän ja aivastuksen läpi vapautumisen ilmaan. Tämä auttaa suojaamaan muita, jos satut kantamaan virus- tai bakteeri -infektioita vähentäen yleistä tartunnanopeutta. 

Suojaa ilmassa olevia sairauksia: Monet tartuntataudit, mukaan lukien koronavirus, voivat siirtyä mikroskooppisten ilmassa olevien hiukkasten kautta. Naamion käyttäminen suodattaa nämä tehokkaasti, mikä tarjoaa erinomaisen puolustuksen, etenkin tungosta ympäristöissä, kuten lentokentät, lentokoneet, linja -autot.

Yhteisön terveyden kunnioittaminen: Kuluttamalla kasvonaamaria toisessa maassa - etenkin missä paikalliset ohjeet neuvovat sitä - osoitat kunnioitusta ja huolta isäntäyhteisön terveyspyrkimyksistä, sairauksien levittäminen leviää varannon alueellista terveydenhuollon kapasiteettia. 

Minimoi nauttimisen altistumisen haitalliset ympäristötekijät: Naamarit eivät vain suojaa mikrobeja, vaan myös haitallisia epäpuhtauksia, pölyä, siitepölyä jne. Kohteesta riippuen, tämä voi auttaa suojaamaan hengityselinten allergioita tai saastuneiden ilmakehän aiheuttamia yleisiä epämukavuuksia vastaan

Palvelee muistutustietoisia hygieniakäytäntöjä: Yksinkertainen, mutta huomiotta jätetty hyöty siitä, että suuhun ja nenän peittävä fyysinen este on tajuttomasti, mikä johtaa usein parempia henkilökohtaisia ​​hygieniakäytäntöjä.

Vaikka kasvonaamarit saattavat aluksi tuntua hieman tunkeilevilta tai ensi silmäyksellä hankalilta, ei voida kieltää nykyään matkustajille tarjoamia mahdollisia terveyshyötyjä ja suojaavia ominaisuuksia. Lisäksi naamioiden käyttävien normien noudattaminen osoittaa maailmanlaajuisesti kollektiivista vastuumme kansanterveysriskien lieventämiseen missä tahansa tällä jaetulla planeetalla.

Mitä hyötyä hyttysten torjunnasta on sovellettava muihin maihin matkustettaessa?

Matkustaessa, etenkin trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, hyttysten torjunta -aineista tulee tärkeä osa terveysarsenaalia. Nämä pienet hyönteiset voivat kantaa erilaisia ​​sairauksia; Siksi suositellaan virhesuihketta tai mitä tahansa muotoa. Tästä syystä:

Ennaltaehkäisy vektorien välittämiseen: Hyttyset välittävät lukuisia vakavia sairauksia, kuten malaria, denguekuume, zika -virus ja keltakuume - päättäväisesti lämpimässä ilmastossa, mutta eivät rajoittuen pelkästään niihin! Hyttysten torjunta -aineiden käyttäminen vähentää dramaattisesti pureman tartunnan saaneiden mahdollisuuksia, estäen siten mahdollisia terveyskomplikaatioita.

Parempi laatu uni: Muutama ärsyttävä asia häiritsee hyvää unta, kuten korvan ympärillä ja herääminen pistämällä puremia. Hyttysiä vastaan ​​varmistettu hyvin suojattu varmistaa häiritsemättömän uudistamisen yön yli

Vähentyneet ärsytys allergiset reaktiot: Kaikki hyttysten puremat eivät johda vaarallisiin infektioihin; Ne aiheuttavat kuitenkin melkein aina kiusallisia, kutiavia reaktioita. Nuo alttivat allergiat saattavat jopa kokea merkittävää tulehdusta, punoitusta ja kutinaa, mikä johtaa epämukavuuteen. Kapettavan soveltaminen auttaa siten vähentämään näitä yleisiä häirintää. 

Mielenrauha: Viimeisenä, mutta mikä tärkeintä, tietäminen, että olet suojattu hyttysten puremista 

On tärkeää havaita edut laajentavat vain henkilökohtaista hyvinvointia; Hyvät kansanterveyskäytännöt myös ulkomaissa! Olipa tiheiden sademetsien tutkiminen, rannalla sijaitsevien lomakohteiden lepääminen tai hämärän kaupunkimarkkinoilta, kätevän pullon hylkivällä pakattuna matka -välttämättömyyksien joukkoon, auttaa pitämään nämä ärsyttävät tuholaiset loitolla ja varmistamaan terveellisen, terveellisen matkan ulkomailla. Joten seuraavan kerran, suunnittele matka ja älä unohda pieniä, mutta voimakkaasti ehkäiseviä työkaluja ikimuistoisen loman varmistamiseksi, miinus ei -toivotut kutina -matkamuistot.

Pitäisikö sinun välttää katuruokia matkustettaessa muihin maihin?

Ei, ei ole välttämätöntä välttää katuruokia ulkomaille matkustettaessa. Siellä missä päätät syödä, tulisi kuitenkin päättää varoen ja tietoisella näkökulmalla.

Katuruoka tarjoaa usein aitoimman kulinaarisen kokemuksen, joka on osa upottamista uuteen kulttuuriin. Hygieniastandardien vaihtelusta tai potentiaalista altistumista tuntemattomille paikallisille ainesosille on kuitenkin riskiä, ​​jotka eivät välttämättä ole samaa mieltä kaikkien ruoansulatuskanavan kanssa.

Jos tarkkailemalla hyviä käytäntöjä, kuten puhdistuksen tarkistaminen myyntialueen ympärillä tai juuri keitetyn aterian varmistaminen, tarjoillaan kuumana ennen silmäsi, toiseksi luonteelle on vähemmän mahdollisuuksia kehittää terveysongelmia. Tällaiset havainnot auttavat valitsemaan turvallisimmat mahdolliset kioskit; Paikallisten suosion huomauttaminen voi varmistaa laadun tuoreuden. 

Joillakin endeemisillä alueilla riittävät matkahäiriöt menevät myös pitkälle kohti suojaamista tavallisilta elintarvikkeiden välisiltä tauteilta tietyillä alueilla. Esimerkiksi hepatiitin ja lavantaudin rokotteiden saaminen on välttämätöntä itsensä turvaamiseksi, jos matka johtaa maailman osiin, joilla on suuri riski näiden tilojen suhteen.

Muut tekijät pitävät ruokavaliorajoituksia ja allergioita. Esittelee tuntemattomia elementtejä, erityisesti raa'ita mereneläviä. Joillakin Aasian markkinoilla on vakavia allergisia reaktioita; Siksi tietäminen, mikä järjestys ja kuinka paljon kuluttaa, on välttämätöntä kadun ruokailukokemusten harjoittamiselle.

Voi olla tapauksia, joissa on parasta olla hemmottamatta uteliaisuuttasi liikaa-kuten yritysmatkojen aikana tai kun suuria konferensseja/tenttejä on suunniteltu, koska viimeinen asia, jota tarvitset, on 'matkustajat' ripuli ', joka häiritsee työtutkimusohjelmaa. Siksi kriittinen käsitys yksittäisen kehon kuuntelemisesta ja sen ainutlaatuisesta suvaitsevaisuudesta. 

Viime kädessä avain on tasapainottaa kiehtova seikkailu paikallisen katuruoan kokeilemisesta järkevällä lähestymistavalla. Vaikka matkustaminen vaatii huolellista huomiota, se ei tarkoita kadonneita rakastettuja alueellisia ruokia. Rakkaus kokea aitoja makuja globaaleilla kaduilla voi silti nauttia ja ylläpitää harjoittamalla varovaisia ​​terveyttä edistäviä tapoja.

Pitäisikö sinun välttää vesijohtoveden juomista muissa maissa?

Yleensä sinun tulee välttää vesijohtoveden juomista muissa maissa käydessäsi. Erityiset tiedot voivat kuitenkin vaihdella määränpäästäsi riippuen.

Keskeinen huolenaihe ulkomailla olevien vesijohtoveden kuluttamisesta on sairauksia aiheuttavien mikro-organismien, kuten bakteerien (kuten E.coli tai Salmonella), viruksia ja loisia, jotka eivät ehkä ole yleisiä tai haitallisia paikallisille, mutta voivat aiheuttaa ahdistusta Vierailijat ovat tottuneet näihin patogeeneihin.

Kehittyneissä maissa, kuten monet Euroopan, Pohjois -Amerikan, Japanin, Australian ja Uuden -Seelannin osissa, joissa on perustettu julkiset puhtaanapitojärjestelmät ja ylläpitävät korkeita sääntelystandardeja, juominen suoraan hanasta on usein turvallista. Älä kuitenkaan epäröi kysyä paikallisia neuvoja ja luottaa tuomioon epävarmuuden tapauksissa. 

Kun matkustat kehittyneisiin alueisiin, maailman Afrikkaan, Kaakkois-Aasiaan, Latinalaiseen eteläiseen ja tiettyyn itä-eurooppalaisen kaupunkien tapauksiin äärimmäisyyksiin, varovaisuudesta tulee ensisijainen tavoite, koska riski vaaralliselle saastumiselle, joka johtaa vakaviin sairauksiin, ripulin sairauksiin, kuten Tyypimiseen, koleraan, koleraan, kolera ja hepatiitti A.

RAW-, käsittelemättömien lähteiden, erityisesti epäilyttävien jokien ja lampien välttäminen on kiistatta viisas päätös. Kuluttaminen vain sinetöityjä, merkkituotteita pullotettu turvallinen veto. Jos ei ole käytettävissä, harkitse vaihtoehtoja sterilointitekniikoita, tablet -laitteita, ultraviolettivalolaitteita ja kiehuvat vähintään yhden minuutin tappaaksesi mahdollisesti vaaralliset mikrobit.

Lisäksi on noudatettava varovaisuutta, kun kulutat ruokia, joilla on korkea vesipitoisuus, kuten keittämättömät salaatit. Ne voivat pestä paikallisia poseerien riskejä. Vaikka tasapainoinen ruokavalio ja keitetyt ruokia lisäävät turvallisuutta ja helpottavat helpompaa ruuansulatusjärjestelmää, uusien ruokahallintotapojen mukauttaminen

Pohjimmiltaan, vaikka yleiset ohjeet nojautuvat tiukempiin varotoimenpiteisiin, jokaisen ainutlaatuisen tulisi olla tietoinen tietoisuudesta ja ymmärryksestä yksittäisen alueen puhtaanapitojärjestelmistä, haavoittuvuudesta, sairauksista ja henkilökohtaisesta ruuansulatuksellisesta suvaitsevaisuudesta. Siksi tunnollinen matkustaja on edelleen valppaana varovaisuus pitää tarkistuksen nautinnon ja varmistaa kustannusterveyden.