Euthymic: Mikä se on ja miten se saavutetaan?

Tyypillistä mielialaa, jota ei ole määritelty masentuneeksi eikä euforiseksi, kutsutaan eutymiksi. Koska yhteiskunnassa on yhä enemmän jännitystä ja vaatimuksia, monet ihmiset etsivät tätä emotionaalista tai henkistä tilaa jokapäiväisessä elämässään.

Etymyia, joka on joskus määritelty olevan "synkronoituna" emotionaalisesti, saattaa tosiasiallisesti osoittaa, että ihminen tuntee olevansa tyytyväinen itseensä eikä käy läpi mitään mielialan vaihtelua. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että heillä ei ole täysin epämiellyttäviä tunteita; Pikemminkin se tarkoittaa, että nämä yksilöt hallitsevat näitä tunteita ilman, että tunteella on merkittävää haitallista vaikutusta heidän elämänlaatuunsa.

David Susman, tohtori, kliininen psykologi, määrittelee eutymian prosessiksi tarkoituksellisten päätösten tekemiseksi käyttäytymiseen, jotka parantavat elämänlaatua. Hän toteaa, että systemaattinen puolustus epäsuotuisilta henkilökohtaisia ​​olosuhteita vastaan ​​on mahdollista edistämällä käyttäytymistä sen sijaan, että hallitaan vain tunteita. Todisteet sen hyödyllisistä vaikutuksista mielenterveyden vakauteen liittyviin muuttujiin, jotka tukevat kehitystä ja etenemistä henkilökohtaisella tasolla.

Äskettäin julkaistun kansallisten tilastojen (ONS) tutkimuksen mukaan Yhdistyneestä kuningaskunnasta, suunnilleen 18% aikuisilla on jonkinlainen ahdistus tai masennus. Tämä havainto osoittaa selvästi, että populaatiossa on tarpeen saavuttaa eutymisiä vaatimuksia. ONS: n tarjoamat tilastot tekevät entistä välttämättömämmäksi tutkia keinoja tämän vakaan tunnetilan saavuttamiseksi, koska se on välttämätöntä paitsi henkisesti sairaille, myös suuremmalle pyrkimykselle parantaa yhteiskuntia ja koko ihmiskuntaa, nostaen siten tuottavuustasoja ympäri hallitus.

Jokaisen henkilön tie etymiaan on ainutlaatuinen ja riippuvainen monista heidän elämäntarinaansa liittyvistä tekijöistä, mukaan lukien, mutta rajoittumatta heidän taloudelliseen asemaansa. Siitä huolimatta on yleensä hyödyllisiä strategioita, joita voidaan johdonmukaisesti harjoittaa euforisten tulosten ylläpitämiseksi ja positiivisesti helpottamaan toimenpiteitä kohti halututa tavoitetta saavuttaa asianmukainen etymia.

Mukaan Professori Sarah N. Garfinkel Brightonin ja Sussexin lääketieteellisen koulun tasapainoista tunnetilaa voidaan palauttaa harjoittamalla ei-fyysistä toimintaa, jolla pyritään lisäämään tietoisuutta, terveellistä ruokaa, nukkumista ja fyysistä toimintaa. 

Mikä on etymia?

Alkuperäisen kreikkalainen termiä "etymia" käytetään enimmäkseen psykologiassa ja psykiatriassa keskimääräisen vakaan tilan mielialan kuvaamiseksi. Voidaan sanoa, että se on tasapainossa jonnekin hahmospektrin keskellä tai alueella sen sijaan, että se olisi joko masennus tai elatio.

Psykoterapeutit mainitsevat, että etymymia voidaan saavuttaa kehittämällä strategioita vastustaakseen vaikutteita, jotka ovat ympärillä ympäristössä, jotka häiritsevät tätä rauhanomaista tilaa. Etymia ei koske pelkästään mielenterveysongelmien puuttumista, vaan siihen liittyy jatkuvan hoidon tarjoaminen yksilön optimaaliseen mielenterveyteen, ja voidaan saavuttaa tämä yrittämällä kehittää terveellisiä tapoja ja taitavia selviytymismekanismeja.

Etymisen tunnelman ominaisuudet

Tasapainoinen ja vakaa psykologinen tila heijastuu etymiseen mielialaan. Ihmiset, jotka tuntevat tämän rauhallisuuden tason, näyttävät tyypillisesti seuraavat piirteet:

1. Emotionaalinen tasapaino: Henkilöillä, jotka ovat saavuttaneet etymisen mielialan, nähdään olevan vakaa emotionaalinen reaktio, ohjaavat teräviä korkeuksia tai alamäkiä.
2. Tasapainoinen näkökulma: Tasapainoinen näkökulma auttaa vastaamaan elämän tilanteisiin rauhallisuudella ja parhaat mahdolliset stressin vähentämistekniikat.
3. Positiivinen asenne: Vaikeista tilanteista huolimatta ihmisillä, joilla on etyminen mieliala, onnistuvat pysymään hyväkseen, koska he tunnustavat, että vaikeudet ovat luonnollinen osa elämää eikä ole aina merkki heikkoudesta.
4. Terveet suhteet: Empaattinen osallistuminen, joka johtaa molemminpuolisesti miellyttäviin sosiaalisiin kohtaamisiin, on helpompaa edistää, kun tunteet ovat tasapainossa.
5. Tehokkaat selviytymismekanismit: Kyky käsitellä tehokkaasti odottamattomia stressitekijöitä tai riitoja ilman äärimmäistä turbulenssia, joka vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen, on mahdollista hallitsemalla rakentavat selviytymismenetelmät.
6. Joustavuuskyky: Etymymissä kärsivät ihmiset ovat yleensä joustavampia kuin muut vaikeissa tilanteissa, koska heillä on vahva joustavuusydin, joka on todella upotettu heidän etiikkaansa ja ylläpitää luonteen vahvuuksia. Tämä joustavuus on ratkaiseva osa heidän persoonallisuuskehystä, joka kiertää yleistä lähestymistapaa hyvinvointiin ja kokonaisvaltaisen elämäntavan viljelyyn. Tämän matkan visio ohjaa tietä eteenpäin, jopa silloin, kun esiintyy toisinaan esteitä estääkseen sujuvan kurssin virtausta, joka alun perin suunniteltiin ja ohjataan.
7. Säännölliset nukkumismallit: Ihmiset, jotka osoittavat etymiaa, seuraavat usein säännöllisiä uniaikatauluja riittävän lepo- ja vartalojärjestelmän uusimisen takaamiseksi. Tämä puolestaan ​​lisää joustavuutta ja nostaa myös elintasoa, lisää tuottavuutta ja parantaa dramaattisesti mielialaa.

Kuinka saavuttaa etymymia

Eutymian saavuttaminen käsittää prosessin aktiivisesti harjoittamisen itsensä parantamiseen ja mielenterveyden parantamistekniikkaan. Tämän polun kolme avainkomponenttia kohti tasapainoa ja vakautta ovat edelleen tarkoituksenmukaisten yhteyksien viljely, tehokkaiden selviytymismenetelmien harjoittaminen ja emotionaalisen kestävyyden vahvistaminen. Tässä on joitain tapoja, jotka voivat auttaa yhtä saavuttamaan eutymian:

• Säännöllinen fyysinen aktiivisuus: Säännöllisen liikunnan saaminen auttaa lievittämään mielialan vaihtelua, alhaisempaa stressitasoa ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
• Tasapainoinen ruokavalio: Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita Oikea ravitsemus on kriittinen aivojen toiminnalle, mikä vaikuttaa suoraan tunteisiin.
• Riittävät nukkumismallit: Säännöllisten nukkumisohjelmien noudattaminen parantaa fyysistä unta, jolla on suotuisa vaikutus päivittäiseen toimintakykyyn ja edistää henkistä tasapainoa.
• Tietoiset käytännöt: Jooga- tai meditaation kaltaiset menetelmät auttavat ihmisiä olemaan tietoisempia tunteistaan ​​ja parantamaan ymmärrettävyyttään mielialan ja kuvion muutoksista, mikä helpottaa laukaisutapahtumien tunnistamista ja räätälöityjen strategiasuunnitelmien luomista, jotka estävät onnistuneesti kielteisiä vaikutuksia ja haitallisia olosuhteita ennen kuin ne kiertyvät hallita ja aiheuttaa tarpeetonta kaaosta, joka häiritsee muuten rauhallisia ympäristöjä.
• Psykologinen neuvonta: Pätevät terapeutit tarjoavat korvaamattomia oivalluksia, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään, miten he ajattelevat, mikä puolestaan ​​auttaa heitä kehittämään yksilöllisiä selviytymismekanismeja, jotka ovat tehokkaita edistämään kasvua parantuneiden hyvinvointitavoitteiden suuntaan. Nämä tavoitteet ovat ensisijaisesti yhdenmukaisia ​​pyrkimyksien kanssa, jotka ilmenevät etymian perustamisen lopullisessa pyrkimyksessä.
• Joustavuuskoulutus: Henkilökohtaisiin kehitysohjelmiin ilmoittautuneita henkilöitä koulutetaan parantamaan kestävyyskykyään ja hioakseen heidän luonteensa ominaisuuksiaan, mikä edistää kasvua jopa vastoinkäymisissä. Tämä horjumaton ratkaisu auttaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteet esteistä huolimatta, mikä on yhdenmukaista eutymian luomisen tarkoituksen kanssa.

Eutiamin saavuttamisen edut

Etymymian saavuttamisella on useita etuja, jotka havaitaan laajemmasta kulmasta, ne vaikuttavat paitsi yksilöihin myös koko yhteiskuntaan. Näitä etuja ovat sosiaalinen harmonia, ammatillinen tuottavuus ja henkilökohtainen hyvinvointi. Joitakin lisäetuja ovat:

Emotionaalinen hyvinvointi

Etymymian saavuttaminen liittyy tasaiseen emotionaaliseen ympäristöön. Vähentämällä äkillisiä mielialan vaihtelut, jotka usein tuovat epämukavuutta ja ahdistusta, tämä vakaus lisää vastustuskykyä emotionaalisille murroille. Siksi etymiset ihmiset hyötyvät tasapainoisista tunneista lyhyellä aikavälillä sekä pitkän aikavälin eduissa, jotka parantavat yleistä mielenterveyttä eutymian mukaisesti.

Stressin vähentäminen

Parannetun selviytymistaidon myötä stressinhallinta muuttuu helpommaksi, edistämällä henkistä vakautta ja ylläpitää yleistä hyvinvointia jopa odottamattomien haasteiden edessä, jotka ajoittain pintavat samanaikaisesti rohkeasti pyrkivien elämänmatkan pyrkimysten kanssa.

Rakennusten kestävyys

Euthemia edistää kestävyyttä linnoittamalla kykyjä siirtyä tehokkaasti vaikeissa olosuhteissa, mikä puolestaan ​​tukee perustietoa, vahvistaa psykologista voimaa, parantaa aiempia traumaattisia kokemuksia ja vaikuttaa positiivisesti päivittäisen olemassaolon laatutoimenpiteiden parantamiseen. Tulevaisuuden siirtyminen, kaikki suuremman kattavan teeman sisällä.

Paremmat suhteet

Emotionaalisesti tasapainoinen henkilö piirtää aina terveellisiä suhteita ja rohkaisee sosiaalista vuorovaikutusta. Tämä luo suotuisan ilmapiirin, joka säteilee ystävällisyyttä ja lämpimiä tunteita, jotka molemmat osapuolet jakavat, mikä varmistaa lisääntyneen tuottavuusasteen monilla aloilla. Operatiivista toimintaa suunnitellaan tavoitteena etenemistä, kanavoida eteenpäin ja keskittyä tietoisesti korkeampien elämäntapojen standardien saavuttamiseen.

Parannettu tuottavuus

Eutymia parantaa mielenterveyteen sen vaikutuksia keskittymiskykyyn ja keskittymiseen. Tämä nousu johtaa usein suureen panokseen työssä, mikä parantaa huomattavasti uran mahdollisuuksia. Tällainen korkeus on sosiaalisten standardien mukainen, ja sitä pidetään usein positiivisena, mikä vahvistaa kattavaa ajatusta etymiasta.

Etymia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

Tutkitaan etymia bipolaarinen häiriö tarjoaa selkeän näkökulman. Jälkimmäistä leimaa terävät mielialan vaihtelut, jotka voivat vaihdella maanisistä korkeista masennusmalliin, ja se vaatii vaikeaa polkua emotionaaliseen vakauteen.

Bipolaaristen häiriöiden tapauksessa etymia on haluttu emotionaalinen tila, joka osoittaa aikoja, jolloin heillä ei ole maanisia tai hypomanisia jaksoja tai masentuneita jaksoja, vaan olla tasapainoinen rauhallisuus, jonka aikana heidän tunteensa ovat vakaita ja hallinnassa.

Eutyminen tila on itse asiassa saavutettavissa oleva tila jopa bipolaaristen häiriöiden tapauksessa, mikä käy ilmi tutkimuksista, jotka tehdään laajasti monilla monilla maailmanlaajuisilla tutkimusalustoilla, jotka osoittavat tapaukset, joissa potilaat hallitsevat oireita menestyksekkäästi pitkillä ajanjaksoillaan jatkuvasti noudattaen säännöllistä lääkitysohjelmaa ja jatkuvasti noudatettua lääketieteen hoitoa ja jatkuvasti säännöllistä lääkitysohjelmaa ja noudattaen säännöllistä lääkitysohjelmaa ja jatkuvasti säännöllistä lääkitysohjelmaansa ja säännöllisesti Kurinalaisuusharjoittelujen sitoutuminen yhdistettynä säännöllisyyteen.

On kriittistä yhdistää useita terapeuttisia tapoja kattavan strategian luomiseksi. Tämä monipuolinen lähestymistapa valaisee polkua etymiaan ennustamalla suotuisia tuloksia ja rohkaisemalla optimismia potilailla. Se myös herättää uskoa heidän luontaiseen joustavuuteensa ja kykyyn voittaa vastoinkäymisiä.

Bipolaaristen häiriöiden kohdalla etymymian saavuttamisella on suuri lupaus parantaa heidän tilansa hallintaa ja hävittää mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista. Keskustelujen rohkaiseminen etyalisista valtioista hyödyttää näitä ihmisiä antamalla heille hienostuneempia navigointikyvyjä, jotka tukevat sitkeitä voittoja vastoinkäymisistä.

Muut olosuhteet, joilla on etymyajakso

Euforian jaksot voivat esiintyä yhdessä joidenkin psykologisten terveyshäiriöiden kanssa osana niiden tyypillistä mallia tai varoitusilmoitusta. Näihin kuuluvat, mutta eivät rajoitu:

• Syklotyminen häiriö: Kun taas syklotymia on vähemmän vakava kuin kaksisuuntainen mielialahäiriö, siihen liittyy silti hypomanian ja lievän masennuksen jaksot, ja jälkimmäinen näyttää olevan luonteeltaan eutyminen vaihe.
• Skitsofrenia: Huolimatta siitä, että skitsofrenia Potilaille on ominaista ensisijaisesti fantasioita, unelmia tai sekoitettuja spekulointimalleja, niiden on toisinaan havaittu olevan täydellisesti hallittuja tunteita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin "euthemia" tasaisten sivuvaikutusten aikana. Relestin hetkien leimaamattomat jaksot tarjoavat kaipauksen kaikuille upeimmille skylineille, jotka kutsuvat lupaaen parempia aikoja eteenpäin ja suunnitellulle, ei liian kaukaiselle tulevalle taivaanrannalle.
• Suuri masennus: Vaikka otettiin ensisijaisesti ominaista toivottomuutta ja masentuneita tunteita, jotka ylittivät älyn suurimmalle osalle ajanjaksoa, jolloin otettiin huomioon kliinisen tilan läsnäolo, joka tunnetaan nimellä merkittäviä rasittavia kysymyksiä, on tapauksia, joissa kärsivät henkilöt tosiasiallisesti ilmoittavat tulevan sattumanvaraisesti stabiilisuuden hetkiin osoitteessa Koti, joka muistuttaa henkistä vakautta keskellä stressaavia pyrkimyksiä, joita he hiljaisesti jatkoivat läpi uidessaan rajujen valtamerten aaltojen ja taistelujen kanssa. rohkeasti harjoitti suoraa taistelua kestävien jousen venerakenteen kestävien ja vuotojen kanssa, jotka ajautuivat laajan vesimaisema -alueen yli ja laajensivat konfliktia avaruuden jumalallista maailmankaikkeutta vastaan.

Nämä euforian ohimenevät ottelut eivät tarkoita täydellistä palautumista tai varmistavat, että erityisiin emotionaalisiin hyvinvointiolosuhteisiin liittyvät toistuvat kielteiset seuraukset torjuu. Joka tapauksessa ne toimivat indikaatioina tai ehdotuksina henkisesti haastavilla alueilla. Tällaiset tapaukset tarjoavat kärsiville rohkeutta ja antavat heille mahdollisuuden ylittää esteet matkallaan tarjoamalla ohikiitäneen mahdollisesta paikallisesta tasapainosta, jota voidaan löytää johdonmukaisilla ponnisteluilla.

Takea

Etymia on melkein kodin tila, joka käsittelee voimaa ja tasapainoa, mikä kieltää innostumisen ja kurjuuden väliset rajat. Aivotieteen alalla sitä pidetään psykologisen terveyden indikaattorina, mutta se sisältää muutakin kuin vain tunteiden hallintaa; Se edellyttää myös kestävyyden kehittämistä mielenterveyden häiriöihin, jotka heikentävät rauhallista.

Etymymian saavuttaminen antaa useita etuja, mukaan lukien lisääntynyt syvä vauraus, parannetut toimeenpanovaihtotaidot, parannetut ihmissuhteet, lisääntynyt tuottavuus ja lisääntynyt joustavuus päivittäisten rutiini-laatukysymysten hallinnassa.

Oudon jaksojen välillä, joillakin psykologisilla olosuhteilla, kuten skitsofrenia tai bipolaarinen häiriö, voi olla ajanjaksoja, joissa sivuvaikutukset muistuttavat eutymien tiloja. Väliaikaisen avustusvaiheen tutkiminen ja odotuslupausten tarjoaminen kauniimpiin päivinä tulevaisuuden aikataulun horisontissa.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Kuinka saavuttaa etymymia?

Eutymian saavuttamiseksi on kriittistä kehittää tasapainoisia elämäntapakäytäntöjä, kuten johdonmukaista liikuntaa, terveellistä ruokavaliota ja riittävää unta. Myös tietoisuusharjoitteluihin osallistuminen on edullista. Jatkuva työ tähän suuntaan auttaa edistämään emotionaalista tasapainoa.

Mikä on etymya?

Sana "etyminen" tulee kreikasta ja tarkoittaa "normaalia tunnelmaa". Se tarkoittaa psykologian ihanteellista emotionaalista tai henkistä tasapainoa, joka sijaitsee euforian ja masennuksen ääripäiden välillä.

Mikä on eutymian tila?

Kun joku on etymiassa, he näyttävät tyypillisiä mielialoja ilman teräviä korkeuksia tai alamäkiä. Tämä antaa heille mahdollisuuden hallita tunteitaan tehokkaasti ja merkitä usein havaittujen rauhallisuuden tunteen, mikä johtaa yleiseen hyvinvointiin.

Mikä on etyminen mieliala tai henkinen tila?

Eutyminen mielialaa vastaava henkilö reagoi tasaisesti elämäntapahtumiin, osoittaen kestävyyttä vaikeuksien edessä ja varmistaa, että mikään ei häiritse heidän rauhallista tilaansa. Tehokkaan toiminnan edistäminen psykologisen terveyden tunnusmerkkinä, joka liittyy ensisijaisesti ihmisiin, joilla on positiivisia asenteita, joita tukee onnellisuusosuus, joka on osa omaa identiteettiään.

Mikä on etymian suunnitelma?

Wellness -ammattilaisten ryhmän suositusten ja ohjeiden mukaisten suositusten mukaisesti toiminnot otetaan laajasti ehdotuksista, mikä on suunniteltu kokonaisvaltaisen terveyden edistämiseksi, muuttuu välttämättömäksi ensimmäiseksi askeleeksi, joka aloittaa matkan, joka on suunnattu perimmäisen tavoitteen saavuttamiseen ja saapumiseen määränpäähän, joka on se alun perin suunniteltiin lopullisena pinnacle-saavutuksena realm-etymyminä

Kuinka ratkaiset mieliala -ongelmat?

Temperamenttisten ongelmien huolehtimiseen sisältyy ensin huomiota tarvitsevan huolenaiheen tunnistaminen, joka sitten toteuttaa sitkeästi terveellisiä selviytymismekanismeja vastoinkäymisiä tai stressiä, jota tukevat elämäntapavalinnat, jotka parantavat sekä todellisia hyvinvointirajoja että runsasta psykologista hyvinvointitavoitteita. Pyydetty pimeyteen verhottu todella kuviteltu himmeä näky, silmät, jotka ovat täynnä luottamusta, heijastusta, hohtoa, kimaltelua, tähtiä, valmistettua tähtijoukkoa, suunnittelu, opas pultti, aloituspaikka, jota kutsutaan "etymymiksi", viimeinen ennalta määräyspiste.