Mitä on katettu?

Luettelo ihmisen tunneista ja tunneista

Meillä kaikilla on monia tunteita ja sensaatioita ihmisinä. Tunteet voidaan luonnehtia monimutkaiseksi ihmisen kokemukseksi, joka sisältää sisäisiä, subjektiivisia tunteita, fyysisiä ilmenemismuotoja ja ilmeitä. Sanoja "tunne" ja "tunne" käytetään usein yhteydenpitoon, mutta tieteellisesti ne eivät ole sama asia.

Tunteiden ja tunteiden välillä on selvä ero, vaikka niillä on monia vertailukelpoisia komponentteja. Tunteet koetaan tietoisesti, kun taas tunteet saattavat näyttää joko tietoisesti tai alitajuisesti. Tämä on avaintekijä, joka erottaa nämä kaksi. Siksi jotkut ihmiset voivat mennä koko elämänsä ymmärtämättä koskaan täysin heidän tunteidensa syvyyttä.

1. Tunteet

Vaikka tunteista voi olla mahdollista oppia sen liittyvien ajatusten, uskomusten ja käyttäytymisen kautta, tunne voidaan tuntea vain emotionaalisten kokemusten kautta. Tiedostamaton mieli on siellä, missä tunteet ilmestyvät; He eivät ole tietoisia. Laajennettu psykoterapia voi auttaa tuomaan tunteita tietoisen tilan pintaan, vaikka niitä on joskus vaikea määritellä. Vaikka jokainen voi tuntea heidät vaihtelevan vakavuusasteen, ne ovat kuitenkin ensisijaisia ​​reaktioita joko hyviin tai negatiivisiin laukaisimiin.

2. tunteet

Tunteesi puolestaan ​​ovat esitys erilaisista emotionaalisista kokemuksistasi. Ihmisen järjestelmä on kehittynyt tuottamaan erityisiä emotionaalisia ja fyysisiä reaktioita erilaisiin olosuhteisiin osana selviytymisprosesseja. Emotionaalisten vastausten seurauksena tunteet kehittyvät. Lisäksi ne voivat vaihdella henkilöiden mukaan. Tunteet ovat seurausta sekä tunne- että ruumiillisista tapahtumista, kuten nälkä tai epämukavuus. Vaikka tunteet eivät ole kaikki tietoisia kokemuksia, kuten näkemistä tai uskoa, ne eivät voi luokitella tunteiksi, tunteet ovat kuitenkin tietoisia kokemuksia.

Mitkä ovat kahdeksan perustunnetta?

Tutkimukset ovat nyt tunnistaneet joukon tunteita, jotka kattavat 27 erillistä tunteita, jotka ovat laajentuneet huomattavasti alkuperäisiin 6 -tunteisiin. Vaikka et ole tietoinen heistä kaikkia, olet todennäköisesti kokenut ne kaikki jossain vaiheessa. Ne koostuvat:

• 1. Viha

• 2. Pelko

• 3. suru

• 4. Ilo

• 5. Inho

• 6. Yllätys

• 7. Korko

• 8. Häpeä

Positiivisten tunteiden luettelo

Positiiviset tunteet ovat nautinnollisia tai toivottavia olosuhteita. Onnellisuus on usein ensimmäinen positiivinen tunne, joka tulee mieleen. Positiiviset lausekkeet kuitenkin menevät paljon pidemmälle. Ne ulottuvat energiaspektriin, korkean energian positiivisista tunneista, kuten innostuksesta vähäenergisiin, kuten rauhallisuuteen. Meidän tehtävämme on pitävätkö nämä tunnetilat nautinnollisia vai ei. Jotkut meistä pitävät rauhallisuudesta, kun taas toiset suosivat päinvastaista jännitystä. Jotkut ovat väittäneet, että näillä mieltymyksillä voi olla geneettisiä juuria. Seuraava on esimerkki positiivisista tunneista.

1. Ilo:

• Nautinto

• Onnea

• Helpotus

• Autuus

• Rauha

• Ilahduttaa

• Ylpeys

• Jännitys

2. Kiinnostus:

• Hyväksyminen

• Ystävällisyys

• Luottamus

• Ystävällisyys

• Kiintymys

• Rakkaus

• Omistautuminen

3. Yllätys:

• Järkyttää

• Hämmästys

• Hämmästys

• Hämmästyttää

• Ihme

Negatiivisten tunteiden luettelo

Negatiivinen tunnetila on epämiellyttävä tai ei -toivottava. Mutta vain siksi, että jokin on epämiellyttävää, ei tarkoita, että se on hyödytöntä. Negatiiviset tunteet motivoivat meitä ryhtymään kriittisiin toimiin elämässämme. Esimerkiksi viha antaa meille mahdollisuuden puolustaa tarpeitamme, suru antaa meille mahdollisuuden vetää takaisin tai etsiä sosiaalista tukea, ja pelko antaa meille mahdollisuuden paeta tiikeristä. Sekä onnelliset että negatiiviset tunteet ovat meille välttämättömiä. Meidän on yksinkertaisesti opittava tehokkaita menetelmiä tunteiden hallitsemiseksi, jos haluamme ylläpitää hyvinvointiamme. Seuraavassa on joitain sanoja negatiivisille tunneille.

1. Viha:

• Raivo

• Järkytys

• Viha

• Ärtyvyys

• Vihamielisyys

• Paheksunta

• Väkivalta

• Turhautuminen

2. suru:

• Suru

• Suru

• Synkkyys

• Melankolinen

• Epätoivo

• Yksinäisyys

• Masennus

• Pettymys

3. Pelko:

• Ahdistus

• Pelko

• Hermostuneisuus

• Pelätä

• Pelko

• Paniikki

4. Inho

• Halveksittava

• Halveksittaa

• Halveksua

• Vastenmielisyys

• Halveksittaa

• Katkaisu

5. Häpeä:

• Syyllisyys

• Hämmennys

• Kurja

• Kattaa

• Katuta

• Kiisto

Mitkä ovat erilaiset tuntetyypit?

On olemassa useita luokkia, joihin ihmisen tunteet voidaan sijoittaa. Ne voivat vaihdella useiden muiden teorioiden ja menetelmien mukaan:

1. Ensisijaiset tunteet

Nämä ovat kehosi alkuperäinen, voimakas ja ilmeiset vastaukset siihen, mikä on tapahtunut. Ne tapahtuvat heti seuraten merkittävää tapahtumaa ja luontaisia ​​impulsseja. Toissijaiset tunteet siirtyvät, kun ensisijaiset tunteet ovat vaikeampia suhtautua kokemukseen ajan myötä.

2. Toissijaiset tunteet

Koska ne ovat todella vastauksia perustietoihin, niitä on tyypillisesti vaikeampi ymmärtää. Toissijaiset tunteet vaikuttavat siihen, miten meistä suhtautuvat perustieteisiin. Kuvittelemme esimerkiksi, että sinusta tulee vihainen ystäväsi kanssa myöhässä. Tämä on tärkein tunne, johon tilanne liittyy.

Mutta entä jos he saapuvat myöhään tunti? Huoli siitä, että heille on saattanut tapahtua mitä tahansa, on saattanut olla vahvempi kuin viha, joka olisi edelleen läsnä. Toissijaisia ​​tunteita on vaikeampi ymmärtää kuin ensisijaiset tunteet, mutta niitä on myös yksinkertaisempi hallita, koska ne eivät ole osa ensisijaista vaistoamme. Voit kytkeä ajattelusi uudelleen muuttaa toissijaisia ​​tunteiden luetteloasi.

Erilaiset tunteiden teoriat

Tiettyjen uskomusten mukaan ne voidaan jakaa moniin ryhmiin riippuen siitä, mikä ne laukaisevat:

1. Fysiologinen

Fysiologisten teorioiden mukaan biologiset tuntemukset aiheuttavat tunteitamme. Kehomme reagoivat ulkoisiin ärsykkeisiin, mikä aiheuttaa emotionaalisen reaktion.

2. Kognitiivinen

Näiden ideoiden tarkoituksena on selventää, kuinka tunteemme ovat enimmäkseen seurausta ajatuksistamme ja kuinka ne ovat yhteydessä niihin.

3. Neurologinen

Neurologisten teorioiden mukaan kaikki tunteet ovat aivojen aktiivisuuden tulosta.

4. Positiivinen.

"Suositummassa" lähestymistavassa tunteita kutsutaan myös positiivisen käytöksen teorioiksi. Nämä ovat erilaisia ​​tunteita, joista ihmiset nauttivat kokemuksesta ja jotka johtavat mukaviin, nautinnollisiin ajatuksiin ja kokemuksiin.

5. Negatiivinen.

Ne liittyvät tunteisiin, joista haluat yleensä paeta ja välttää.

Täydellinen luettelo tunneista ja sanoista

On myös muita ideoita ja tunteiden kokoelmia. Tässä on lopullinen luettelo kaikista tunneista aakkosjärjestyksessä.

A.

Hyväksyntä, ihailua, ihailua, kiintymystä, pelkäämistä, levottomuutta, tuskaa, aggressiivista, hälytystä, huolestuttavaa, vieraantumista, hämmästystä, ambivalenssia, huvitusta, vihaa, ahdistusta, ärsytystä, ennakointia, ahdistusta, apatiaa, pelkoa, ylimielistä, vakuuttavaa, hämmästyttävää, tarkkaavaisuutta, vetovoima, vastenmielisyys ja kunnioitus.

B.

hämmentynyt, hämmentynyt, katkera, katkera makeus, autuus, kyllästynyt, räikeä ja hauta.

C.

rauhallinen, huoleton, huolimaton, välittävä, hyväntekeväisyys, röyhkeä, iloisuus, klaustrofobinen, pakko, mukava, itsevarma, sekavuus, halveksittava, sisältö, rohkea, pelkuri, julmuus, uteliaisuus ja kyynisyys.

D.

hämärtynyt, hylkääminen, iloinen, demoralisoitu, masentunut, halu, epätoivo, päättäväinen, pettymys, epäusko, disomboboitunut, epämukavuus, tyytymättömyys, epämiellyttävä, inho, hölynpöly, epämiellyttävä, hävittäminen, häiriintynyt, huvittava, tyytymätön, häiriintynyt, häiriö, häiriintynyt, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, hallitseva, halukas Epäily, pelko, ajettu ja Dumbstruck.

E.

innokas, ekstaasi, ilahduttaminen, hämmennys, empatia, lumottu, nautinto, valaistu, ennui, innostus, kateus, lopullisuus, euforia, kiihtynyt, jännitys ja odotus.

F. F.

Kiinnostaminen, pelko, hiutale, keskittynyt, rakkautta, ystävällisyyttä, pelkoa, turhautumista ja raivoa.

G.

Glee, synkkyys, glumness, kiitollisuus, ahneus, suru, surkea, suru ja syyllisyys.

H. H.

Onnellisuus, viha, viha, avuttomuus, kodin, toivo, toivottomuus, kauhistunut, vieraanvarainen, nöyryytys, nöyryys, loukkaantuminen ja hysteria.

I.

tyhjäkäynnillä, kärsimätön, välinpitämättömyys, nöyryyttämätön, innostuneisuus, raivostunut, epävarmuus, oivallinen, loukkaantunut, kiinnostunut, kiehtova, ärtynyt ja eristäminen.

J.

Kateus, Joviality, Joy ja Jubilation

K.

ystävällinen

L.

Laiska, mieltymys, inho, yksinäinen, kaipaus, silmukka, rakkaus ja himo.

M.

Hullu, melankolinen, kurja, väärin, sekoitettu, vaatimattomuus, tunnelmallinen, surullinen ja mystifioitu.

N. N.

ilkeä, pahoinvointi, negatiivinen, laiminlyöty, hermostunut, nostalginen ja tunnoton.

O.

Vaikuttamaton, loukkaantunut, optimistinen, järkyttynyt ja hukkua.

P.

Paniikkiin, vainoharhainen, intohimoinen, kärsivällinen, pensaikko, hämmentynyt, sitkeys, pessimismi, säälittävä, tyytyväinen, ilo, kohtelias, positiivinen, hallussapito, voimaton, ylpeä ja hämmentynyt.

R.

Raiva, ihottuma, räikeä, pahoillani, hylätty, rento, lievitetty, vastahakoinen, katumusta, kaunaa, eroamista, levottomuutta, kapinaa ja armottomuutta.

S.

Suru, tyytyväisyys, peloissaan, schadenfreude, halventaminen, itsehoito, itsensä myötätunto, itsevarma, itsetietoinen, itsekriittinen, itsensä houkutteleva, itse motivoitunut, itsensä sääli, itsetunto, itsensä ymmärtäminen, itse Sentimentaalisuus, rauhallisuus, häpeä, häpeämätön, järkyttynyt, savu, suru, huolimatta, stressaantunut, vahva, itsepäinen, jumissa, alistuva, kärsimys, surkea, yllätys, väliaikainen, epäilyttävä ja myötätunto.

T.

arkuus, jännitys, terrori, kiitollisuus, innoissaan, väsynyt, suvaitsevainen, piina, voitollinen, levoton ja luottamus.

U.

epävarmuus, heikentynyt, levottomuus, onnettomuus, häiritsematon, rauhoittumaton, epävarma ja järkyttynyt

V.

kostaa, ilkeää, valppaana ja haavoittuvaa.

W.

Heikko, suru, huolissaan, arvoinen ja viha.

Luettelo emotionaalisista sanoista

Kaikilla sanoilla on todella emotionaalinen sävy, vaikka tunteiden kuvaamiseen voidaan käyttää monia erilaisia ​​termejä. Yhden tutkimuksen määrittämiseksi, kuinka hyvät tai negatiiviset vastaajat pitivät erilaisia ​​sanoja satojen sanojen emotionaalista sävyä. Havainnot paljastivat esimerkiksi, että termejä, kuten "verilöylyä", arvioitiin erittäin negatiivisina, kun taas sanat, kuten "äiti", oli arvostettu erittäin positiiviseksi. Tämä tutkimus toi esiin sen tosiasian, että jopa lauseiden, jotka eivät ole kuvanneet ihmisen vaarallista emotionaalista järkeä, sanottiin olevan negatiivinen.

Kuinka kertoa mitä koet?

Monet meistä eivät erota tunteitamme niin paljon. Voimme määritellä ne vain muutamalla sanalla, kuten hyvä, huono, onnellinen, surullinen, hermostunut tai stressaantunut. Katso täydellinen luettelo tunneista, jotta voit tarkistaa, kumpi sinulla on.

Toiset toiselta puolelta kykenevät paremmin tunnistamaan tai erottamaan suuremman valikoiman tunteita. Ei pitäisi olla yllättävää, että vahva emotionaalinen älykkyys sairastavilla on tämä taito. Jos tarvitset apua, sinun on kuitenkin varastettava tapaaminen asiantuntijan kanssa, jotta saat täydellisen analyysin tunteisiin suuntautuneen hoidon ja jatkuvien gradienttikuvioiden avulla.

Tunteiden ja elinten välinen yhteys

Kehomme ja tunteet ovat kietoutuneet toisiinsa. Tässä ovat elimet ja tunteet, jotka seuraavat heidän kanssaan:

• Sydän ja ohutsuoli: Onnellisuus, ilo, jännitys, viha ja kärsimättömyys.

• Perna, vatsa ja haima: Luottamus, avoimuus, ahdistus ja huolenaihe.

• Keuhkot, iho ja paksusuoli: Rohkeus, suru ja masennus.

• Munuainen ja virtsarakko: rauhallisuus, lempeys ja pelko.

• Maksa ja sappirakon: Ystävällisyys, viha ja turhautuminen.

Kuinka lopettaa olemasta pahalla tuulella?

Tutkimuksen mukaan henkilöillä, jotka pystyvät erottamaan negatiiviset tunteensa helpommin, taipumus myös säätelemään niitä useammin. Henkilökohtaisella tasolla toimiva taustalla oleva käyttöjärjestelmä vaikuttaa myös vastauksiin. Hyvä uutinen on, että on mahdollista tehdä merkittäviä parannuksia tosielämään ja hyvinvointiin muuttamalla perusjärjestelmääsi korkea-asteen tunteilla rakkauden ja kiintymyksen tunteen herättämiseksi. Tärkeä ensimmäinen askel tässä prosessissa saattaa määritellä tunteesi tarkasti.

Tie parantuneisiin tunteisiin ja fyysiseen terveyteen

On menetelmiä emotionaalisen elämän ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Tunnista tunteesi ja heidän syyt ensin. Elämäsi stressin, huolestumisen ja onnettomuuden lähteiden tunnistaminen voi auttaa sinua hallitsemaan miellyttävää emotionaalista hyvinvointitilaa. Tässä on muutama lisä hyödyllinen vihje.

1. Ilmaise tunteesi sopivilla tavoilla.

Muiden tunteiden pitäminen voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, koska ne aiheuttavat sinulle fyysistä vaivaa stressin, epätoivon tai ahdistuksen vuoksi. On hyväksyttävää kertoa rakkaillesi, kun jokin järkyttää sinua. Muista kuitenkin, että he eivät ehkä aina pysty tukemaan sinua tunteiden terveellisessä käsittelyssä. Kun tämä tapahtuu, älä pullota sitä, puhu jonkun kanssa. Auttaaksesi sinua parantamaan henkistä hyvinvointiasi, harkitse keskustelua perheen lääkärisi, neuvonantajan tai uskonnollisen johtajan kanssa.

2. Elä tasapainoinen elämä.

Kiinnitä huomiota päivittäisen elämäsi näkökohtiin, joista olet kiitollinen. Vältä kiinnittämistä työssä, koulussa tai kodissa olevista asioista, jotka saavat sinut vihaiseksi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi väärentää onnellisuutta, kun sinut painostetaan, ahdistunut tai surullinen. Vaikka se on välttämätöntä käsitellessäsi huonoa tunnetilista, yrittää pitää huomionne elämäsi hyvistä näkökohdista ja harjoittaa itsetuntemusta.

Voit tallentaa asiat, jotka tuovat sinulle iloa tai rauhallisuutta, kannattaa ehkä pitää muistikirjan. Iloinen ajattelutapa voi parantaa elämänlaatuasi ja edistää hyvää terveyttä, joidenkin tutkimusten mukaan. Lisäksi sinun on ehkä selvitettävä, kuinka päästä eroon elämäsi tietyistä näkökohdista, jotka aiheuttavat sinulle stressiä ja ahdistusta, ja tehdä aikaa tehdäksesi haluamasi toiminnot keskittymällä uusiin tunteisiin, jotka voivat tehdä eron.

3. Rauhoita mieltäsi ja paranna kehosi kieltä.

Tunteesi voidaan tasapainottaa käyttämällä rentoutumistekniikoita, kuten joogaa, tai chi, opastettuja kuvia, opastettua meditaatiota ja musiikin kuuntelua. YouTube tarjoaa myös ilmaisia ​​opastettuja kuvaelokuvia.

Opastettu ajatus on eräänlainen meditaatio. Se voi olla erilaisia ​​muotoja. Voit esimerkiksi saavuttaa sen liikkumalla, venyttämällä tai hengittämällä syvää hengitystä. Kysy lääkäriltäsi ehdotuksia rentoutumisesta.

4. Pidä huolta itsestäsi.

On kriittistä huolehtia kehostasi seuraamalla säännöllistä aikataulua, jos haluat ylläpitää hyvää emotionaalista terveyttä. Jännityksen vapauttamiseksi luomalla hyvien aterioiden, lepojen ja liikunnan aikataulu. Älä ylitä, äläkä käytä alkoholia tai huumeita. Päihteiden väärinkäyttö johtaa lisäongelmiin, kuten perhe- ja terveysongelmiin.

Johtopäätös

Kehosi immuunijärjestelmä saattaa vaarantaa huono emotionaalinen hyvinvointi. Kun käydään läpi emotionaalisesti kovaa hetkeä, saat todennäköisemmin vilustumista ja muita infektioita. On mahdollista, että et ehkä tunnu olevani onnellinen treenaamalla, syöessäsi tai ottamalla lääkitystä, jonka lääkärisi on määrännyt.

Sinun on puhuttava lääkärisi kanssa, jos näet merkkejä voimakkaasta inhoavasta, lentovastauksesta tai jos huonot tuntemukset pysyvät niin voimakkaina, että ne estävät sinua nauttimasta elämästä. Lääkärit voivat diagnosoida "vaikea masennus". Yksilöllistä terapiaa, lääkitystä tai näiden kahden yhdistelmää voidaan käyttää masennuksen hoitoon, mikä on nykyään yleinen sairaus.

Jos haluat lisätietoja mielenterveydestäsi, lue meidän Mielenterveyskeskus ja löytää erityisiä terveystestejä, jotka voivat mitata biomarkkereita, kuten kortisoli, D -vitamiini ja rautataso.