Saatat jo tietää, että ferritiini on huolissaan kehon rautatasoista. Rauta- ja ferritiinitasot näyttävät kulkevan käsi kädessä. Mutta mikä tarkalleen on ferritiini ja mikä tekee siitä niin olennaisen komponentin ihmiskehossa? Rauta on tärkeä mineraali kehollesi; Punasolut eivät selviä ilman rautaa, ja se on elintärkeää kehon erilaisten metabolisten reaktioiden sileälle toiminnalle, kuten hapen varastointi, hengitys ja DNA -synteesi, sekä energiatasojen ylläpitäminen.

Kuinka nostaa ferritiinitasoja

Riippuen kehon alhaisten ferritiinitasojen syystä, lääkäri määrää sinulle asianmukaisen hoidon.

Koska ruokavalion rauta voi auttaa hillitsemään raudan puutetta, saatat joutua syömään ferritiiniä runsaasti.

Ferritiinirikkaat ruuat

Ferritiinirikas ruoka Sisältää:

• Palkokasvit kuten herneet, soijapapu

• Lehtivihannekset

• Hedelmät, kuten päivämäärät, luumut, mansikat ja vesimelonit

• Kuivatut persikat, aprikoosit ja rusinat

• Munat

• Lihamaksa

• Kalat, kuten sardiinit, tonnikala, makrilli

• Jyvät kuten kaura ja maissi

Joissakin maissa viljelykasvit ovat väkeviä raudalla, mikä johtaa rautavahvistuneisiin jyviin ja väkevöityihin viljoihin, joista on hyötyä henkilöille, joilla on anemia tai ferritiinin puute.

C-vitamiinirikkaan ruoan syöminen, kuten lasillisen appelsiinimehua juominen joka toinen päivä rautalisäaineiden ottamisen lisäksi, on hieno idea, koska se auttaa parantamaan kehon ei-heme-rautaa paremmin.

Täydennys

Lääkäri voi myös suositella oraalisten rautalisäaineiden ottamista. Voit harkita ottamista Wellwoman Original -lisät jotka sisältävät B 12 -vitamiinia, magnesiumia ja muita ravintoaineita sekä rautalisäainetta.

Rautatoksisuus

Mutta ylimääräinen vapaa rauta kehossa voi olla myrkyllisempi kuin keholle hyödyllinen. Koska se voi aiheuttaa elinvaurioita ja luoda suotuisan ympäristön mikro -organismeille menestyäkseen, vapaat silitysraudat on varmasti tasapainotettava ja ylläpidettävä optimaalisella tasolla.

Lue lisää: Rautavaje-anemia, syyt, oireet ja muut.

Mikä tarkalleen on ferritiini?

Ferritiini on kehosi ratkaisu rautamyrkyllisyyden ongelmaan. Se on kehon ensisijainen raudan säilyttävä proteiini. Säilyttämällä lähes 10% kehon kokonaisraudasta, ferritiini ylläpitää täydellistä varastoidun ja vapaan raudan tasapainoa kehossa ja auttaa ylläpitämään raudan imeytymistä ja raudan saatavuutta kehon eri soluille ja kudoksille.

Ferritiinin rakenne

Rakenteellisesti ihmiskehossa löydetty ferritiini on polypeptidi, joka sisältää 24 alayksikköä. Sillä on kyky tallentaa lähes 4500 rauta -ionia jokaisessa ferritiinimolekyylissä, mikä vie 24% sen painosta.

Ferritiinin rooli kehossa

Ferritiiniä löytyy runsaammin elimistä, jotka estävät rautatoksisuuden, mukaan lukien aivot, luuydin, perna, maksa ja seerumi. Sillä on merkittävä rooli raudan detoksifikaatiossa ja antioksidaatiossa ja se rajoittaa bakteeriraudan reaktioita.

Normaali ferritiinitasojen alue

• Ferritiinitasot Aikuiset miehet vaihtelevat 24 - 336 ng/l

• Ferritiinitasot aikuisille naisilla on 24 - 307 ng/l

• Ferritiinitasot alle 30 ng/l pidetään puutteellisina ja ne vaativat neuvottelua lääkärisi kanssa.

Lue lisää: Mitkä ovat normaalit ferritiinitasot Isossa -Britanniassa?

Raudan puute anemia

Matalan ferritiinitason oireet

• Yleinen väsymys,

• Väsymys,

• Huimaus,

• Kalpeus,

• Epäsäännöllinen syke,

• Sydämentykytys,

• Hengästynyt,

• Sisäinen verenvuoto,

• Liiallinen kuukautisten verenvuoto,

• Epäterveelliset kynnet ja hiukset.

Lue lisää: Onko anemia vaarallinen?

Diagnoosi

Lääkäri voi suositella a ferritiinin verikoe yhdessä a Täysi veri laskee verta Testaa terveyden arvioimista ja arvioida, onko sinulla alhainen ferritiinitaso. Lisäksi he voivat myös neuvoa tekemään seerumin rautaverikokeen.

Lisätietoja raudasta ja ferritiinistämme Terveyskeskus.