7 parasta testosteronivahvistinta yli 40 -vuotiaille miehille

Miksi testosteroni on ratkaisevan tärkeä yli 40 -vuotiaille?

Miehille, jotka ylittävät 40 vuoden virstanpylvään, testosteronilla on yhä tärkeämpi rooli fyysisen kyvyn lisäksi myös emotionaalisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Tämä hormoni on linkinaus useille kehon järjestelmille, mikä tekee sen riittävät tasot välttämättömäksi.

Testosteronin merkitys kehon toiminnoissa

Testosteroni on polttoaine, joka käyttää useita kehon toimintoja lihaksen ja luun tiheyden ylläpidosta rasvan jakautumiseen ja punasolujen tuotantoon. "Se on monien kehon prosessien avainorkesteri. Sen puuttuessa tai laskussa voi olla laaja-alaisia ​​seurauksia", sanoo miesten hormonaalisen terveyden asiantuntija tohtori Alan Carter.

Yleiset testosteronin merkit vähenevät iän myötä

Testosteronin laskun merkit eivät rajoitu pelkästään fyysisiin oireisiin, kuten lihasheikkouteen tai erektiohäiriöihin. Ne ilmenevät myös mielialan vaihteluina, vähentyneinä libidoina ja yleisen vähentämisenä elinvoimaisuudessa. Endokrinologi tohtori Sandra Williams toteaa, että "testosteronin vähenemisen merkit ovat usein päällekkäisiä sen kanssa, mitä voimme pitää" normaalina ikääntymisessä ", mikä tekee siitä haastavan, mutta tärkeän diagnoosin."

Kuinka matala testosteroni vaikuttaa mielenterveyteen?

Matalalla testosteronilla voi olla syvällinen vaikutus mielenterveyteen. Väsymyksestä motivaation puuttumiseen ja jopa masennukseen psykologinen tietulli on huomattava. "Älä aliarvioi hormonien voimaa mielen yli. Matalan testosteronin ja mielenterveyden välinen suhde on enemmän kuin vain syy", sanoo psykologi tohtori Emily Thompson, joka keskittyy hormonaaliseen terveyteen.

Osta testosteronin verikoe verkossa täältä.

Mikä aiheuttaa testosteronin vähentymisen 40 jälkeen?

Kun mies ylittää 40 -vuotiaan, testosteronitasojen lasku on melkein odotettavissa, mutta miksi näin tapahtuu? Useat tekijät vaikuttavat tähän väistämättömään pudotukseen, jotkut biologiset ja jotkut liittyvät elämäntapaan.

Biologiset syyt testosteronitasojen laskun suhteen

Miesten ikääntyessä on biologisia tekijöitä, kuten vähentynyt kiveksen toiminta ja lisääntynyt hormoniglobuliinin tuotanto, joka sitoutuu testosteroniin, mikä tekee siitä vähemmän käytettävissä kehon käytettäväksi. "Ikääntyminen on monimutkainen prosessi, ja se, kuinka se vaikuttaa hormonitasoon, on yhtä monimutkainen", toteaa ikääntymisen ja hormonien asiantuntija Dr. Alex Foster.

Elämäntapavalintojen vaikutus

Elämäntapavalinnat, kuten ruokavalio, liikunta ja stressin hallinta, voivat vaikuttaa suuresti testosteronitasoon. Liiallinen alkoholin kulutus, liikunnan puute ja huono ruokavalio voivat pahentaa luonnollista laskua. "Et voi paeta biologista laskua, mutta huonot elämäntapavalinnat voivat ehdottomasti nopeuttaa prosessia", sanoo elämäntapa -lääketieteen asiantuntija tohtori Lisa Martin.

Voivatko lääkkeet myötävaikuttaa alhaiseen testosteronitasoon?

Tietyt lääkkeet, kuten korkean verenpaineen tai masennuksen hoidossa käytetyt lääkkeet, voivat myös vaikuttaa alhaiseen testosteronitasoon. "Lääkityksen aiheuttama matala testosteroni on merkittävä asia. Ota aina terveydenhuollon tarjoajasi kattava katsaus lääkkeisiin", neuvoo tohtori Richard Harrisonia, joka on hormonaalisen terveyden asiantuntemusta.

Onko testosteronivahvistimien käyttö turvallista?

Testosteronin keskeisen roolin vuoksi monilla on houkutus sekoittaa testosteroninvahvistimissa. Ovatko nämä tehostajat turvallisia? Ja mitä pitäisi harkita ennen lisäosan aloittamista?

Yli-the-the-counter-tuotteiden turvallisuusnäkökohdat

Käsikaupungin testosteronin tehostajat ovat runsaasti, mutta niiden turvallisuus on kiistanalainen aihe. "Monia näistä tuotteista ei ole säännelty, mikä tekee heidän turvallisuudestaan ​​ja tehokkuudestaan ​​kyseenalaiseksi", varoittaa terveydenhuollon sääntelyviranomainen Sarah Lewis.

Testosteronin korvaushoito vs. luonnolliset tehostajat

Testosteronikorvaushoito (TRT) on terveydenhuollon tarjoajien valvoma lääketieteellinen toimenpide, toisin kuin luonnolliset tehostajat, jotka ovat usein itse määritettyjä. "TRT: tä pidetään yleensä turvallisena ammatillisen valvonnassa, mutta se ei ole ilman riskejä, kuten maksasairaus- ja sydän- ja verisuonikysymyksiä", toteaa hormonikorvausasiantuntija tohtori Robert Lang.

Mitä sinun pitäisi harkita ennen testosteronilisäaineen aloittamista?

Ennen sukellusta minkäänlaista testosteronilisäainetta on tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan kattavaan diagnoosiin ja sulkea pois kaikki taustalla olevat olosuhteet, jotka saattavat vaikuttaa hormonitasoihisi. "Lisäravinteet eivät saa koskaan olla ensimmäinen hoitolinja ilman perusteellista lääketieteellistä arviointia", vaatii ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija Dr. Emily Davis.

Esitä usein kysymyksiä

Testosteronia ympäröivä keskustelu ja sen rooli kehossa, etenkin yli 40 -vuotiailla miehillä, on kannustanut monia kysymyksiä, joihin ihmiset yleensä etsivät vastauksia. Kaksi tällaista kysymystä koskee testosteroninvahvistimien FDA -hyväksyntää ja luonnollisia menetelmiä testosteronitasojen lisäämiseksi.

Hyväksytäänkö testosteronivahvistimia FDA?

Suurin osa käsimyymälöiden testosteronin tehtäjistä ei ole FDA: n hyväksytty. "FDA ei säätele lisäravinteita samalla tavalla kuin ne säätelevät lääkkeitä, mikä jättää aukon laadunvarmistukseen", sanoo sääntelyasioiden asiantuntija tohtori Linda Harrison. Joten jos harkitset testosteronin tehosterokotusta, käytä varovaisuutta ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Kuinka voin lisätä testosteronia luonnollisesti?

Testosteronin lisäämiseksi luonnolliset menetelmät sisältävät elämäntapojen modifikaatioita, kuten tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti terveellisiä rasvoja, proteiineja ja välttämättömiä ravintoaineita, säännöllistä liikuntaa, erityisesti painoharjoittelua ja riittävää unta. "Luonnolliset tavat eivät koske vain lisäravinteita; ne ovat kokonaisvaltaista lähestymistapaa elämäntyyliisi", selittää elämäntyylilääketieteen asiantuntija Dr. Mark Johnson.

Testosteronin tehosterokottia valittaessa otettavia tekijöitä

Kun olet markkinoilla testosteronin tehosterokotus, etenkin yli 40 -vuotiaille miehille, on välttämätöntä harkita useita tekijöitä sekä turvallisuudelle että tehokkuudelle.

Ainesosan laatu

Ainesosien laatu on ratkaisevan tärkeä testosteronin tehosterokotteen valittaessa. "Tarkista aina todisteita tukemat ainesosat kuin markkinointi temppuja", neuvoo tohtori Susan Moore, naturopaattinen lääkäri.

Tuotemerkin maine

Hyvämaineinen tuotemerkki investoi todennäköisemmin tutkimukseen ja laadunvarmistukseen. "Pidä kiinni tuotemerkeistä, jotka ovat läpinäkyviä hankinta- ja valmistusprosesseissaan", suosittelee terveydenhuollon kuluttajuuden asiantuntijaa tohtori Rachel Adams.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Tutki aina tai ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan testosteronivahvistimen mahdollisista sivuvaikutuksista. "Tiedä, mihin olet joutunut; sivuvaikutukset voivat vaihdella pienestä vakavaan", varoittaa endokrinologin tohtori Martin Clark.

Onko vasta -aiheita?

Tarkista vasta -aiheet, varsinkin jos olet jo lääkityksessä. "Tietyt aktiiviset aineosat voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, kuten veren ohennusaineiden tai diabeteksen lääkityksen kanssa", sanoo kliininen apteekki tohtori Simon Foster.

Parhaiden testosteronilisäaineiden etsiminen ja niiden tehokkuus on jatkuva pyrkimys monille, etenkin yli 40 -vuotiaille miehille, jotka kokevat testosteronitasonsa laskun.

Mitkä ovat markkinoiden parhaat testosteronilisäaineet?

"Paras" lisäys vaihtelee yksilöllisistä tarpeista riippuen, mutta joitain suosittuja vaihtoehtoja ovat Fenugreek -uutte, tribulus terrestris ja sinkkilisät. "Harkitse aina pitkän aikavälin vaikutuksia ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen lisäravinteen aloittamista", neuvoo hormonien asiantuntija Dr. Emily Patel.

Toimivatko testosteroni -vahvistimet todella?

Onko testosteronivahvistimien työ, on huomattava keskustelu. "Jotkut ihmiset vannovat heidän puolestaan, mutta tieteellinen tuki on edelleen rajallinen", sanoo ravitsemustieteen tutkija tohtori Victor Greene.

Yli 40 -vuotiaille miehille 7 parhaan testosteroninvahvistimia: yksityiskohtainen katsaus

Markkinoilla on laaja valikoima testosteronia lisääviä lisäravinteita, jokaisella on omat vaatimukset. Katsotaanpa yhden suositun lisäravinteen erityispiirteitä: Fenugreek -uutetta.

Fenugreek -uutteiset

Mikä se on ja miten se toimii

Fenugreek -uutte tulee Fenugreek -kasvin siemenistä, ja sitä käytetään yleisesti mausteena eri keittiöissä. Sen uskotaan tehostavan testosteronitasoja estämällä aromataasia entsyymi, joka muuntaa testosteronin estrogeeniksi. "Fenugreek voisi toimia testosteronisynteesin luonnollisena säätelijänä", mainitsee yrttilääketieteen asiantuntija Dr. Laura White.

Tieteellinen tuki ja käyttäjän suositukset

Vaikka empiiristä näyttöä, joka tukee Fenugreekia, on edelleen kasvava, jotkut tutkimukset viittaavat myös yli 40 -vuotiaiden miesten testosteronitasojen kohtuulliseen nousuun. Käyttäjän suosituksia on myös runsaasti, ja monet väittävät parantuneen energiatason ja libidon. "Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, nykyiset tutkimukset ja käyttäjäkokemukset osoittavat lupauksen", toteaa todistepohjaisen luonnonlääketieteen asiantuntija Dr. Sophia Collins.

Tribulus terrestris

Tribulus Terrestris -historia

Tribulus terrestris on kukinnan kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä, etenkin Aasiassa ja Itä -Euroopassa. Sen juurilla ja hedelmillä sanotaan olevan lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka voivat parantaa libido- ja testosteronitasoja. "On kiehtovaa, kuinka muinaiset käytännöt julistivat Tribuluksen elintärkeänä miesten toniikkaan. Sen historia on täynnä monimuotoisia lääkehakemuksia", sanoo yrttilääketieteen historian asiantuntija tohtori Peter Andrews.

Teho yli 40 -vuotiaille miehille

Tehokkuuden suhteen, etenkin yli 40 -vuotiaille miehille, Tribulus Terrestris tarjoaa lupauksia, mutta varoituksia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet sekalaisia ​​tuloksia. "Yli 40 -vuotiaiden miesten Tribuluksen tehokkuus on edelleen tarkastellut. Se voi auttaa joissain tapauksissa, mutta ei ole yleisesti hyväksytty ratkaisu", toteaa endokrinologi tohtori Helen Baker.

D-aspartiinihappo

Kuinka d-aspartiinihappo toimii

D-aspartiinihappo on aminohappo, jolla on rooli kehossa hormonien valmistuksessa ja vapauttamisessa, mukaan lukien luteinisoiva hormoni, joka puolestaan ​​stimuloi kivekset testosteronin tuottamiseksi. "Ajattele D-aspartiinihappoa katalysaattorina, joka asettaa sarjan hormonaalisia aktiivisuuksia, jotka huipentuvat testosteronin tuotantoon", selittää biokemisti tohtori Laura Simmons.

Erityiset hyödyt yli 40 -vuotiaille miehille

Yli 40-vuotiaille miehille D-aspartiini happo voi olla siunaus. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se lisää testosteronitasoja väliaikaisesti, vaikkakaan ei yleisesti. "Yli 40 -vuotiailla miehillä, jotka usein kokevat testosteronin luonnollisen laskun, väliaikainen lisäys voi tehdä kaiken muutoksen mielialan ja energian tasolla", sanoo ikääntyvä asiantuntija Dr. Simon Fletcher.

D -vitamiinilisät

Yhteys D -vitamiinin ja testosteronin välillä

D -vitamiini on enemmän kuin vain vitamiini; Se on hormoni, joka vaikuttaa erilaisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien testosteronitasot. Useissa tutkimuksissa on havaittu korrelaatio D -vitamiinin puutoksen ja matalan testosteronin välillä. "D -vitamiinin ja testosteronin välinen yhteys, vaikkakaan ei ole syy, on pakottava", toteaa ravitsemusterapeutin tohtori Emily Hall.

Mitä tutkimus sanoo

D -vitamiinin vaikutusta testosteroniin on edelleen syntynyt, mutta alustavat havainnot ovat lupaavia. "Nykyinen tutkimus osoittaa, että D -vitamiinilisäaine voi hyötyä miehistä, joilla on alhainen testosteronitasot, etenkin yli 40 -vuotiaat", sanoo endokrinologian tutkija tohtori Michelle Carter.

Sinkkilisät

Sinkin rooli testosteronintuotannossa

Sinkki on mineraali, joka on välttämätön monille fysiologisille toiminnoille, mukaan lukien immuunivaste ja kyllä, testosteronin tuotanto. "Sinkki toimii kofaktorina testosteronisynteesiin osallistuville entsyymeille", selittää ravitsemuksellinen biokemisti tohtori Robert Miller.

Suositellut annokset

Sinkin suositellut annokset vaihtelevat, mutta liiallinen saanti voi johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointiin ja jopa pienempaan immuniteettiin. "Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan henkilökohtaisista annossuosituksista. Itsensä määrääminen voi olla haitallista", varoittaa tohtori Linda Walters, yleinen lääkäri.

Dehydroepiandrosteroni (DHEA)

Kuinka DHEA edistää testosteronitasoja

DHEA on lisämunuaisten tuottama hormoni, ja se toimii sekä estrogeenin että testosteronin edeltäjänä. "DHEA asettaa testosteronintuotannon vaiheen; ajattele sitä avauslaki", sanoo tohtori Susan Field, hormonaalisten polkujen asiantuntija.

Suositellaanko sitä yli 40 -vuotiaille miehille?

Vaikka DHEA -lisäys voi nostaa testosteronitasoja, sitä ei suositella yleisesti yli 40 -vuotiaille miehille, koska se voi myös lisätä estrogeenia, mikä voi olla haitallista. "DHEA on kaksiteräinen miekka; se voi sekä auttaa että estää, joten jatka varovaisesti", neuvoo endokrinologin tohtori Fiona Smith.

Ginseng -ote

Perinteinen ginseng

Ginsengia on käytetty tuhansia vuosia perinteisessä lääketieteessä, etenkin Kiinassa ja Koreassa, sen väitettyjen elinvoimaa lisäävien ominaisuuksien vuoksi. "Ginseng on yksi ikonisimmista yrttien lääkkeistä, joita usein pidetään" elämän juurena "," mainitsee lääketieteen historioitsija tohtori Albert Williams.

Testosteronin tehostaminen

Testosteronin tehostamisen tehokkuuden suhteen tutkimukset ovat osoittaneet joitain lupaavia tuloksia, etenkin oksidatiivisen stressin vähentämisessä ja testosteronin tuotannon parantamisessa. "Ginseng näyttää olevan joitain bioaktiivisia komponentteja, jotka voivat auttaa testosteronin tuotantoa", sanoo fytoterapeutti tohtori Jane Foster.

Kuinka maksimoida testosteronin tehosterokotisi tehokkuus

DOS ja älä

Kun käytät testosteronivahvistimia, ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, kiinnitä suositeltuihin annoksiin ja vältä useiden lisäravinteiden sekoittamista, ellei neuvoa. "Lisää ei tarkoita parempaa hormonilisäaineiden suhteen", terveydenhuollon turvallisuusasiantuntija tohtori Steven Brown.

Ruokavalion ja liikunnan merkitys

Ruokavalio ja liikunta ovat minkä tahansa tehokkaan testosteronia lisäävien ohjelmien kulmakiviä. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja säännöllinen liikunta, erityisesti vastusharjoittelu, voi luonnollisesti auttaa lisäämään testosteronitasoa. "Fyysinen ja ravitsemuksellinen hyvinvointityö on samanaikaisesti hormonaalisen terveyden tukemiseksi", sanoo elämäntyylilääketieteen asiantuntija tohtori Karen Williams.

Kuinka kauan testosteronivahvistimien toiminnan kestää?

Testosteronivahvistimet voivat vaihdella huomattavasti sen suhteen, kuinka nopeasti ne tulevat voimaan. Yleensä voi kestää muutaman viikon tai useita kuukausia huomattavien muutosten huomion. "Ihmiset odottavat usein välittömiä tuloksia, mutta kehon hormonaalitasapaino on monimutkainen ja säätäminen vie aikaa", varoittaa endokrinologin tohtori Sarah Evansia.

Mitä tapahtuu, jos otat liikaa testosteronia?

Liiallinen testosteroni voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien maksasairaus, sydän- ja verisuoniongelmat ja mahdolliset vaikutukset hedelmällisyyteen. "Enemmän ei ole aina parempi. Korotetut testosteronitasot voivat olla yhtä ongelmallisia kuin matala taso", varoittaa tohtori George Hamilton, hormonaalisen terveyden asiantuntija.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja miten niitä voidaan lieventää

Raportoitu yhteiset sivuvaikutukset

Testosteroninvahvistimien sivuvaikutukset voivat sisältää akne, uniapnea ja kohonneet punasolujen määrät. "Nämä eivät ole vähäisiä haittoja; ne ovat signaaleja kehostasi, että jokin ei ole aivan oikein", neuvoo tohtori Linda Newmania, yleislääkäriä.

Mitä tehdä, jos sinulla on sivuvaikutuksia

Jos sinulla on sivuvaikutuksia, on tärkeää kysyä terveydenhuollon tarjoajalta asianmukaista arviointia ja hallintaa varten. "Älä itse hallitse sivuvaikutuksia; se voi pahentaa ongelmaa", ehdottaa endokrinologin tohtori Anthony Williamsia.

Onko testosteroninvahvistimien ottamisessa pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia?

Pitkäaikaiset vaikutukset voivat sisältää mahdollisia maksavaurioita, sydän- ja verisuonikysymyksiä ja vaikutuksia hedelmällisyyteen. "Olemme vasta alkamassa ymmärtää testosteronilisäaineiden pitkän aikavälin vaikutuksia", sanoo geriatrisen lääketieteen tutkija tohtori Emily Foster.

Mistä ostaa parhaat testosteronivahvistimet?

Laatu ja lähde ovat ensiarvoisen tärkeitä, kun ostat testosteronivahvistimia. Luotetut apteekit ja terveydenhuollon tarjoajat ovat turvallisimpia vaihtoehtoja. "Valitse aina palveluntarjoajat, joilla on maine laadusta ja turvallisuudesta", suosittelee terveydenhuollon turvallisuusasianajajaa tohtori Mark Spenceria.

Voivatko naiset käyttää testosteronivahvistimia?

Vaikka testosteroni on pääosin mieshormoni, sillä on merkitys myös naisten terveydessä. Naisten suositellaan kuitenkin täydentämistä harvoin, ellei tiukassa lääketieteellisessä valvonnassa. "Naisten tulisi noudattaa erittäin varovaisuutta testosteroninvahvistimilla", varoittaa naispuolisen hormonaalisen terveyden asiantuntija Dr. Jane Clarkin.

Kuinka nostaa testosteronitasoja nopeasti?

Pikakorjauksia, kuten steroidi -injektioita, on olemassa merkittäviä riskejä. Elämäntavan muutokset ja tarkkailut täydentävät ovat turvallisempia reitejä. "Ole varovainen kaikesta lupaavista nopeista hormonaalisista muutoksista; riskit ovat usein suuremmat kuin edut", varoittaa hormonaalisten terapioiden asiantuntija Dr. Paul Adams.

Asiantuntijalausunnot ja suositukset

Lääkäreiden ja terveysasiantuntijoiden näkemykset

Lääketieteellinen mielipide testosteroninvahvistimista on sekoitettu. Jotkut puolustavat huolellista käyttöä, kun taas toiset varovaisia ​​heitä vastaan. "Terveydenhuollon tarjoajan opas on välttämätöntä kaikille, jotka harkitsevat testosteronivahvistimia", neuvoo hormonien asiantuntija Susan Danielsia.

Suositellut testosteronivahvistimet

Ylimmän suosituksen tuotteet sisältävät yleensä sekoituksen luonnollisia ainesosia, kuten Fenugreek, Tribulus terrestris ja sinkki. "Luottamustuotteet, jotka ovat tehneet tiukan tieteellisen testauksen", sanoo tohtori Brian Turner, täydentävän tehokkuuden tutkija.

Ovatko luonnolliset testosteronivahvistimet turvallisia?

Luonnollinen ei välttämättä tarkoita turvallista. Jopa yrttituotteilla voi olla sivuvaikutuksia tai häiritä lääkkeitä. "Luonnollinen ei ole synonyymi riskittömäksi. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan", neuvoo fytoterapeutti Dr. Emily White.

Mikä on paras testosteronin tehosterokotus lihaksen voittoon?

D-aspartiinihappoa ja fenugreekia suositellaan usein lihasten kasvulle, mutta tehokkuus voi vaihdella. "Mikään lisäosa ei voi korvata tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan edut lihaksen hyötylle", sanoo urheilulääketieteen asiantuntija tohtori Kevin Lewis.

Johtopäätös

Yhteenveto parhaista testosteroninvahvistimista ja heidän edut ja haitat

Vaikka markkinoilla on monia testosteronivahvistimia, jokaisella on omat edut ja haitat. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan räätälöityjen neuvojen saamiseksi. "Yksilölliset tarpeet voivat vaihdella dramaattisesti, eikä kaikille sopivaa ratkaisua ole", sanoo hormonaalinen terveysasiantuntija tohtori Sarah Walker.

Lopulliset ajatukset terveellisten testosteronitasojen ylläpitämisestä 40 jälkeen

Terveiden testosteronitasojen ylläpitäminen 40: n jälkeen on monipuolinen lähestymistapa, joka sisältää elämäntapojen muutokset, mahdolliset täydentämisen ja jatkuvan seurannan. "Ennakoiva lähestymistapa hormonaaliseen terveyteen voi parantaa huomattavasti 40-vuotiaiden elämänlaatua", päättelee tohtori Michael Johnson, ikään liittyvien hormonaalisten muutosten asiantuntija.